Презентация Здоровье — путь к успеху

Главные заповеди здорового образа жизни Что же влияет на здоровье? образ жизни – 50 %       окружающая среда – 20 %; медицинское обслуживание – 10 %; наследственность – 20%.50 % говорит о том, что многое зависит от самих себяВалеология-наука о здоровом образе жизни Правила здорового образа жизни 1. Правильное питание 2. Полноценный сон 3. Активная деятельность и активный отдых 4. «Нет!» - вредным привычкам Правильное питание Коды пищевых добавок, которые опасны для организма человекаЗапрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152 Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226Вредные для кожи – Е230-232, Е239 Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251 Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312 Повышающие холестерин – Е320, Е321 Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450,Е461-466 Правила здорового питанияПища должна быть разнообразной (растительной и животной)Поддерживайте нормальный весЕшьте продукты с низким содержанием жиров, обязательно употребляйте растительное маслоЕшьте больше фруктов и овощей Употребляйте меньше сахара и солиСоблюдайте режим питания: (завтрак, обед, ужин) Корзина здоровьясалат, укроп,петрушкасельдерейлук, чесноккартофелькапустаморковьпомидорыогурцыбаклажаныболгарский перецтыкваяблокигрушибананывишнячерешнячерная смородиначерникамалинаклубникаапельсиныгранатыхурма Доводы против:8 кусков сахараподсластитель аспартамортофосфорная кислота Е 338углекислый газкофеинKola = бытовая химия Полноценный сонНехватка сна влияет на продолжительность жизни; приводит к сердечным заболеваниям, повышенному давлению, диабету, повышенному холестерину и ожирению. От хорошего сна….Сон – лучшее…….Выспишься………..Выспался – будто вновь… ..Молодеешь ..Лекарство ..Помолодеешь ..Родилсяотгадайте пословицы:

Статистика: Сидячий образ – одна из десяти причин смерти и инвалидности во всём мире Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год Менее 30 % молодежи ведет активный образ жизниАктивная деятельностьи активный отдых АлкоголюНаркотикамКурению«НЕТ!» - вредным привычкам Почему тянутся к алкоголю подростки? от тоски желания выглядеть старше желания не отстать от компании Последствия: страдают внутренние органы: разрушаются печень, почки, сердце и мозг человека человек теряет волю, смыслом жизни становится безделье и употребление спиртных напитков страдает психика: появляются угнетение, агрессия, депрессия страдает характер, личность постепенно деградирует человек теряет друзей, бросает учёбу или работу Задумайся об этом. И если ты согласен с нами – разбей первую рюмку!!! И тогда второй не будет никогда! наркотикам- «НЕТ!» Наркотики = «зависимость»Для возникновения физической зависимости достаточно 3-7 дней приёма какого-либо наркотика. После 20 дней приёма зависимость возникает в 100% случаев. После возникновения зависимости у человека развиваются депрессии, приступы паники страха, психозы, резкое ухудшение памяти……..синдром органического поражения мозга.Наркотики = гепатит и СПИД Взросление – процесс не из лёгких. Научись смело решать проблемы. Если чувствуешь, что не можешь справиться в одиночку, поговори с родителями или с другими взрослыми, которые помогут найти решение. Никогда не позволяй другим поколебать твою решимость и независимость! Никогда не балуйся наркотиками! Будешь расплачиваться всю жизнь!!! ФАКТЫ:Из каждых 100 человек, умерших от рака, 90 курили. Из каждых 100 человек, умерших от хронических заболеваний лёгких, 75 курили. Из каждых 100 человек, умерших от ишемической болезни сердца, 25 курили.Табачный дым в 4 раза более загрязнён токсичными веществами по сравнению с выхлопными газами автомобиля. Если человек начал курить в 15 лет, продолжительность его жизни уменьшается более чем на 8 лет. Начавшие курить до 15 лет, в 5 раз чаще умирают от рака, чем те, кто начал курить после 25 лет.Уровень смертности детей при родах у курящих матерей в среднем выше на 30%,чем у не курящих.Курение во время беременности повышает риск мертворождения, а также число врождённых дефектов у ребёнка.Выкуривая 20 сигарет в день, человек дышит воздухом, загрязнённость которого в 580-1100 раз превышает санитарные нормы. Сравни и сделай выводыЛегкие некурящегоЛегкие курящегоЛегкие после 5 лет курения после 25 лет курения
Аргументы против курения:Портит цвет кожиПридаёт жёлтый оттенок зубамРазрушает лёгкиеПоражает сердце Снижает физическую активностьВызывает раковые опухоли.Аргументы за курение (а точнее мифы):Успокаивает нервыСнимает головную больПомогает сосредоточитьсяЭто модноПомогает остаться стройнымПомогает согреться в холод.Суд над курением В экономически развитых странах мода на курение проходит. Сейчас в моде стройная фигура, гимнастика, культуризм, оздоровительные процедуры. Курить не престижно. Курение может испортить здоровье и карьеру. Всё больше предпринимателей отказываются принимать на работу курящих. Психологи советуют : Вредные привычки, которые прилипают, притягивают, пристают к молодым людям, становятся впоследствии причиной многих недоразумений, недугов, неприятностей. Полюбите себя: свой Мозг, свою Печень, свое Сердце – они живые, они страдают, болеют, задыхаются!!! Давайте не будем рабами вредных привычек!Наш совет: “Никогда не курить! Никогда не пить! Никогда не употреблять наркотические вещества”! Сделай вывод о том, нужна ли тебе сигарета?! При подготовке данного мероприятия были использованы Internet – ресурсы: http://www.pomni.info/pomni/home/view/pishevie_dobavki.htm http://brosaem.info/detskyalkogolizm.php http://1september.ru/article.php?ID=200100502 http://www.russlav.ru/narkotik/podrostkovay_narkomaniya.html http://zephire.ru/index.php/podrostki/50-podrostok-i-narkotikihttp://uchi.ucoz.ru/publ/otrytye_uroki/otkrytyj_urok_po_teme_quot_zdorovyj_ obraz_zhizni_quot/3-1-0-183 http://www.nosmoking.ru/org_mgct_passivesmoke.shtmlhttp://newsru.com/dossier/8536.htmlhttp://www.nosmoking.ru/