План-конспект тренировки Передача мяча внутренней стороной стопы, ведение мяча внутренней и внешней частями подъема.

План-конспект занятия по футболу
(группа начальная подготовка II года обучения)
Тема: Передача мяча внутренней стороной стопы, ведение мяча внутренней и внешней частями подъема.
Задачи:
Закрепить технику передачи мяча внутренней стороной стопы и технику ведения мяча внешней и внутренней частями подъема.
Развитие координационных способностей и ловкости.
Воспитание ответственного отношения к выполнению учебно-тренировочного занятия. Воспитание у занимающихся уверенности в своих действиях.Цель: формирование у занимающихся целостного представления о передаче мяча внутренней стороной стопы и ведения внутренней и внешней частями подъема.
Форма занятия: учебно-тренировочноеМесто проведения: футбольная площадка
Время проведения: 03 сентября 2016 г.
Методы организации тренировки: групповой, поточный.
Методы обучения: словесный, наглядный, практический, игровой.
Инвентарь: свисток, секундомер, фишки, футбольные мячи, разноцветные накидки.
Ход учебно-тренировочного занятия:
Части занятия Содержание Дозировка Организационно-методические указания
Вводная часть Построение и объяснение задач занятия 3 мин. Начальная организация, объяснение и краткое раскрытие учебно-тренировочного занятия
I
II
III Подготовительная часть15 мин. Бег с заданиями
Общеразвивающие упражнения с мячами
1) И. п.- стойка ноги врозь, мяч в левой руке. 1 - подняться на носки, руки через стороны вверх, передать мяч над головой в правую руку; 2 - и. п., мяч в правой руке; 3-4 - то же другой рукой.
2) И. п.- стойка ноги врозь, руки с мячом вперед. 1 - поворот налево, руку с мячом отвести в сторону; 2 - и.п., передать мяч в правую руку; 3-4 - поворот в другую сторону.
3) И.п. – стойка ноги вместе, мяч в руках внизу. 1 – поднимаем мяч вверх, отводим левую ногу назад; 2 – и.п.; 3 – поднимаем мяч вверх, отводим правую ногу назад; 4 – и.п.
4) И.п. – стойка ноги врозь. Туловище наклонено вперед, руки на мяче, лежащем на земле. Провести мяч руками между своих ног по восьмёрке.
5) И.п. – стойка ноги врозь. Мяч на земле между ног. Подскоки над мячом, соединяя ноги
6) И. п.- стойка ноги на ширине 5-10 см, ступни параллельно, руки с мячом внизу. 1 - присесть, руки вперед; 2 - и.п.
7) И.п. – основная стойка. Мяч на земле. Прыжки вперёд-назад и вправо-влево через лежащий на земле мяч
Беговые упражнения
1) Бег с высоким подниманием бедра
2) Бег с захлёстом голени
3) Олений бег с ноги на ногу
4) Прыжки приставными шагами
5) Скрестный шаг
6) Бег спиной вперед
7) Ускорение лицом вперёд
Основная часть
Передача мяча в парах внутренней стороной стопы
1. Передача внутренней стороной стопы правой, левой ногой.
2. Прием мяча внутренней стороной стопы правой ногой, передача левой, и наоборот.
3. Многократное касание мяча внутренней стороной стопы.
4. Передача мяча внутренней стороной стопы с продвижением вперед и назад
Передача мяча по кругу со сменой мест
Передачу внутренней стороной стопы начинает игрок №2, он посылает мяч игроку №1 и занимает его место в центре. Игрок №1 передает мяч игроку №3, и бежит на его место. Остальные выполняют упражнение подобным образом.
Ведение мяча внутренней и внешней частями подъёма
1 группа - ведение мяча зигзагом между фишек.
2 группа – обводка фишек в два касания
Ведение мяча в квадрате с изменением направления
Игра «Отними мяч»
Игровое упражнение 5х5
Заключительная часть
Упражнения на восстановление мышц
Упражнения на дыхание
Построение, подведение итогов 3 мин.
7 мин
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
10-15 раз
6-8 раз
6-8 раз
5 мин.
65 мин.
10 минут
5 минут
15 минут
7 минут
8 минут
20 минут
10 минут
6 минут
2 минуты
2 минуты
Во время бега 1 свисток – поворот на 3600, 2 свистка – поворот на 1800
Обратить внимание на осанку, следить, чтобы спина была прямая
Спина прямая, при передаче мяча руки прямые
Отводим прямую ногу на носок, руки вверх прямые, в спине прогнуться
Ноги прямые, перекат мяча чётко между ног
Прыжки выше, во время приземления стопы ног ставятся параллельно, на ширине плеч.
Руки с мячом прямые, спина прямая
Прыжки выше, точно через мяч
Высокий вынос бедра, касание земли только передней частью стопы
Бег на передней части стопы, ровный корпус, прогиб спины назад
Максимальный вынос бедра, сильный толчок стопой
Сильное отталкивание двух ног, прыжки на передней части стопы
Передвижение на передней части стопы. Верное распределение функций ног.
Ровный корпус, бег на передней части стопы
Передвижение на передней части стопы
Расстояние между занимающимися 6-8 метров. Следить за правильной постановкой опорной ноги, правильно подводить ступню бьющей ноги, следить, чтобы опорная нога не мешала бьющей
При передаче следить за правильной постановкой опорной ноги. Смена мест так, как указано в задании
Расстояние между фишками 2 метра. Занимающиеся разбиваются на 2 группы, выстраиваются перед фишками. У занимающихся в ногах находится мяч. По сигналу они приступают к дриблингу, ведя мяч между фищек, и заканчивая свой маршрут, переходят в противоположную колонну. Игрок, пропустивший фишку, должен вернуться к последней фишке, прежде чем возобновить свой дриблинг.
Игра проходит на площадке 15х15 м. Каждый игрок ведет свой мяч внутри площадки, стараясь контролировать мяч как можно дольше, не сталкиваясь с другим игроком и не выпуская мяч за пределы площадки.
Игра проходит на площадке 15х15 м. Игроки внутри площадки водят мячи, игрок без мяча ждет за пределами площадки. По сигналу он начинает отбирать мячи у остальных игроков. Задача отбирающего игрока вытеснить или выбить у него мяч за пределы площадки. Игрок, сделавший наибольшее число отборов за определенное время, становится победителем.
Занимающиеся делятся на две команды и играют в футбол без ограничения касаний.
Укрепление мышц спины и пресса
Следим за осанкой, глубокий вдох-выдох
Анализ проведенной тренировки
Литература
1. Годик М.А. Физическая подготовка футболистов. –М.:Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2006.
2. Казаков П.Н. Футбол. – М.: ФиС, 1980г.
3. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. – М.: ФиС, 1991.
4. Чанади Арпад Футбол. Техника. Пер. с венгерского В.М. Полиевктова. – М., «Физкультура и спорт», 1978