7 апреля Всемирный день здоровья Выполнила ученица 8 «А» класса МОУ СОШ№5 Бутаева Фатима

7 апреля Всемирный день здоровья Выполнила ученица 8 «А» класса МОУ СОШ№5Бутаева Фатима Здоровье – это больше, чем просто избавление от болезней Когда человек здоров и поддерживает себя в хорошей форме, то выглядит прекрасно, уверен в себе, энергичен, полон сил и счастлив. ЗОЖ включает в себя несколько составляющих: Двигательная активность Движение – не только сущность жизни, но и основа здоровья. Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную радостную жизнь.Гиппократ. Регулярные занятия физической культурой: тренируют весь организм;усиливают его выносливость;помогают улучшить работоспособность мозга;предупреждают развитие различных заболеваний;позволяют нам иметь красивую, подтянутую фигуру. Закаливание организма Закаливание - одно из эффективных средств профилактики заболеваний, особенно простудных. Правильно проведенное закаливание нормализует деятельность сердечно-сосудистой и нервной системы, а также состояние психики.Закаливание проводится воздухом, водой и солнцем. Правильное питание – залог здоровья! разнообразие продуктов сбалансированный рацион вкусно недорогополезно для всех Пирамида правильного питания Гигиена труда и отдыха После физической и умственной работы нужно отдохнуть. Чередование труда и отдыха обеспечивает восстановление сил. Отдых Личная гигиена Правильный уход за телом – залог красоты и здоровья.Очищая кожу, вы освобождаете ее от загрязнений, макияжа, отмерших клеток, которые могут закупорить поры и вызвать появление прыщей. Отказ от вредных привычек Смертельная доза никотина – 50-100мг, содержится в 20 сигаретах;Капля никотина убивает 3 лошадей весом 120 кг. Выкуривая в день 9 сигарет. Вы сокращаете свою жизнь на 4,5 года.Курение ухудшает зрение, слух, снижает память, способствует развитию заболеваний сердца, легких. Алкоголь – яд! Плохо влияет на плод, вызывая аборты и врожденные уродства;Вызывает язву желудка, рак, гепатит, цирроз, увеличение грудной железы у мужчин Нормальная печень Цирроз печени Алкоголь вызывает уменьшение объема мозга, его сморщивание. Первые шаги к здоровому образу жизни: Прогулка вместо непродолжительной поездки;Лестница вместо лифта; Вода вместо газировки Здоровая еда вместо вредной Фрукты и овощи вместо сладостей Держитесь выбранного курса Здоровый образ жизни – самый надежный, верный и дешевый путь к здоровью.Никто не сможет помочь человеку сохранить свое здоровье, если он сам не постарается.