Презентация по физической культуре Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни «Я здоровье берегу –сам себе я помогу» Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком. Здоровье - это сокровище, которое нужно сохранять ежедневно.Хорошее здоровье - основа долгой, счастливой и полноценной жизни, и особенно это важно для сегодняшних детей. «Здоровье – это та вершина, которую каждый должен покорить сам!» Во всем цивилизованном мире вопросам сохранения и поддержания здоровья уделяется очень большое внимание. Давайте задумаемся, насколько значительной ценностью является для нас здоровье? БОГАТСТВО, УСПЕХ, ЛЮБОВЬ, ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА. (записать эти понятия в порядке их важности и ценности именно для вас лично.) «Профилактика лечения в бесконечности движения» По результатам исследований ученых, к сожалению, наша страна относится к одной из немногих стран, где в иерархии ценностей здоровье стоит только на 3-4 месте. «Вредные привычки, как мягкие кресла – сесть легко, а встать трудно». Что такое вредная привычка? Вредная привычка это автоматически повторяющееся многое число раз действие, причем действие это вредоносное с точки зрения общественного блага, окружающих или здоровья самого человека, который подпал под кабалу вредной привычки. Такие автоматические действия проявляются из-за слабости воли. Если человек не может проявить силу воли, чтобы совершить прогрессивное действие, то он подпадает под силу привычки, которая возвращает его в старую колею, привычное действие. Привычное действие – это и есть привычка. К вредным привычкам можно отнести следующие действия: алкоголизм; наркомания; курение; токсикомания; игровая зависимость, или лудомания; шопингомания - «навязчивая магазинная зависимость», или ониомания Вредную привычку можно рассматривать как болезнь или патологическую зависимость. Курение - часть нашего образа жизни, элемент нашего поведения- сложное действие, сопровождаемое определенными ощущениями и основывающееся на разных биохимических и физиологических процессах. Многие считают курение привычкой, полагая, что бросить курить очень просто что это всего лишь вопрос волевого усилия. Угроза здоровью человека, которую формирует столь модная привычка, уже настолько очевидна, что вызывает серьезную озабоченность в разных направлениях медицины. Медики считают, что курение это не просто привязанность, а также определенная форма наркотической зависимости. Главные токсические вещества в сигаретном дыму Вещество Концентрация Токсичность Окись углерода 10-23 мг Связывается с гемоглобином, угнетает дыхание, индуцирует атеросклероз Аммоний 10-130 мкг Раздражение респираторного тракта Окись азота 100-600 мкг Воспаление легких Цианид водорода 400-500 мкг Высокотоксичен, угнетает легочный клиренс Цианид сульфата 10-90 мкг Раздражение респираторного тракта Акролейн 60-140 мкг Угнетает легочный клиренс Метанол 100-250 мкг Токсичен для дыхания и фагоцитоза Пиридин 16-40 мкг Раздражает респираторный тракт Никотин 1-3 мг Индуцирует зависимость, влияет на некоторые эндокринные функции Фенол 80-160 мкг Вызывает опухоли у лабораторных животных Катехол 200-400 мкг Ко-канцероген у лабораторных животных Основным действующим веществом в табачном дыме является никотин. Это яд растительного происхождения нервнопаралитического действия, способный нарушать основные моторные возможности организма, в первую очередь - дыхание, сокращение сердечной мышцы и мышечной активности в целом. Чем опасен никотин? Никотин – один из самых опасных ядов растительного происхождения. Человек погибает от 2-3 капель никотина Собака погибает от 1\2 капли никотина Кролик погибает от 1/4 капли никотина Жизнь прекрасна, чтобы тратить её на пустяки никогда не кури! Некоторые эксперты полагают, что ключевым моментом в изменении вредных привычек является изменение того, как наш мозг воспринимает эту привычку, а после -  выработка позитивного мышления, способствующего перемене отрицательного образа действия. Elements Презентация подготовлена Нефёдовой Е.А.