Давайте растить детей здоровыми

МАДОУ Детский сад № 7 МР Учалинский район РБ
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть картинку ] г.Учалы,2014г.




ЗДОРОВЫМ БЫТЬ МОДНО!


[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть картинку ]



МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

ПАМЯТКА

для родителей
по формированию ЗОЖ
у своих детей.

1. Новый день начинайте с улыбки и с утренней разминки.
2. Соблюдайте режим дня.
3. Помните: лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.
4. Любите своего ребенка, он - ваш. Уважайте членов своей семьи, они - попутчики на вашем пути.
5. Обнимать ребенка следует не менее четырех раз в день, а лучше 8 раз.
6. Положительное отношение к себе - основа психологического выживания.
7. Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки.
8. Личный пример по ЗОЖ лучше всякой морали.
9. Используйте естественные факторы закаливания - солнце, воздух и вода.
10. Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства.
11. Лучший вид отдыха прогулка с семьей на свежем воздухе, лучшее развлечение для ребенка совместная игра с родителями.
12. Следите за гигиеной сна вашего ребёнка.
13. Берегите нервную систему вашего ребёнка.
14. Главную роль [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] пример семьи.
15. Бросайте плохие привычки ради здоровья своих детей!
16. Не делайте за ребёнка то, что хотя и с трудом, может выполнить сам. Пусть он сам старается.
17.Будьте всегда и во всём примером для вашего ребёнка!



Упражнения-пятиминутки для здоровья ваших детей. Уважаемые родители! Предлагаем вашему вниманию несколько полезных легких и веселых упражнений, которые не займут много времени, зато будут полезны и вам, и вашему ребенку.
Упражнения для развития носового дыхания.
(выполняйте медленно, 2 раза в день – утром и вечером) .
«День-Ночь». Плотно закрывать рот, прижать одну ноздрю пальцем, медленно вдохнуть и выдохнуть воздух через другую ноздрю. Потом поменять ноздри.
«Дверца открывается – закрывается». Вдох одной ноздрей (другая прижата пальцем), выдох другой ноздрей (первая прижата).
«Ежик пыхтит». Медленный вдох ртом, толчкообразный, резкий выдох носом.
«Радуга». Вдох и выдох через сомкнутые губы (углы рта растягиваются).
Точечный массаж ушей.
(способствует улучшению общего состояния организма и укреплению иммунитета)
*Массаж мочек ушей – большим и указательным пальцами легко пощипывать мочку уха.
*«Ласкаем кошечку» - поглаживание указательными пальцами за ушами . *«Лепим пельмешки» - большим и указательным пальцами легкими сдавливающими движениями массировать уши, по всему периметру ушной раковины. Желаем вам и вашим детям крепкогоздоровья!


МБДОУ 16 Майкоп - "Здоровые дети в здоровой семье"