Профилактика утомляемости на уроках технологии

Профилактика утомляемости на занятиях по рукоделию.


Уроки технологии играют особую роль в профилактике здоровья школьников. Само их содержание, когда большая часть времени отводится практической работе, способствует снятию напряжения, предотвращает стрессы. Но вместе с тем, если не соблюдаются требования школьной гигиены, здоровью детей может быть нанесен вред. Ниже приводится комплекс упражнений, который можно использовать на уроках рукоделия.

Гимнастика для глаз.

Выполнять без напряжения, медленно, каждое упражнение по 5-7 раз.
Вертикальные движения глазами вверх (считать до трех), вниз )считать до трех).
Горизонтальные движения глазами вправо, влево.
Круговые движения глазами сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
Направление взгляда на указательный палец вытянутой руки, затем вдаль.

Укрепление вестибулярного аппарата.

Упражнение выполняется сидя.

Наклоны головы вперед и назад до касания затылком спины.
Повороты головы вправо и влево до упора.
Круговые движения головой в трех положениях: голова прямо, голова наклонена вперед, голова запрокинута назад.

Профилактика нарушений осанки.


Исходное положение – стоя. Правую руку поднять вверх, согнуть в локте и завести за спину. Левую руку опустить вниз, согнуть в локте и завести за спину. Коснуться или сцепить пальцы правой и левой руки у правой лопатки. Плечи слегка отвести назад, подбородок поднять и вытянуть вперед. Повторить упражнение, начиная с левой руки.
Приседание с мешочком на голове с разными исходными положениями рук (вверх, вперед, согнуты в локтях, за головой).

Ў:15ДинараXC:\Documents and Settings\Динара\Application Data\Microsoft\Word\Автокопия Документ1.asdДинараdC:\Documents and Settings\Динара\My Documents\Профилактика утомляемости на занятиях по рукоделию.doc
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·Times New Roman; Профилактика утомляемости на занятиях по рукоделию