Календарно — тематический план по физической культуре 11 класс
Календарно-тематический план 11 класс 4 четверть (24 час.)
Раздел тем
№ уро-ка
Часы тем
Тип урока
Дата
Основные понятия
Уметь
и знать
Инве-
нтарь
Дом. Зада-ние
Техника безопасности на уроках легкой атлетики.
1-2 урок
Конспект.
Вести на уроке.
Строевые упражнения.
Перестроение движения из колонны по одному в колонну по два, три и четыре.
Выполнять упражнения в движении строем.
Упражнения с набивными мячами.
Развитие силовых качеств.
Выполнять комплекс.
Прыжки в высоту: повторить движение перехода через планку, выработать мощное отталкивание вверх.
Стоя боком, ближнюю, маховую назад на носок, махом вперед не сгибая ногу в колене перенести ее, поставить на пол, потом другую. Отталкиваясь, делать мах в перед, приземляемся на толчковую.
Выработать мощное отталкивание вверх.
Челночный бег.
Развитие скоростных качеств.
Бегать короткие отрезки меняя направления, не снижая скорость.
Строевые упражнения
Перестроение движения из колонны по одному в колонну по два, три и четыре.
Выполнение упражнения в движении строем.
Бег без учета времени
Упражнение с набивными мячами
Развитие силовых качеств.
Выполнять комплекс
Набивной мяч
Прыжки в высоту: повторять выполнение разбега под углом 400в 3 шага, вырабатывать мощное отталкивание с прямого разбега
3-4
Сов.
Делается разметка. Ученик ставит толчковую ногу назад на носок у третей полоски. Разбегаясь ставит стопе толчковой ноги на вторую полоску, маховую – и третей и затем толчковую ногу с пятки на всю стопу на резиновый коврик. Оттолкнувшись, переносит поочередно ноги через планку и приземляется на маховую.
Делать мощное отталкивание после трех шагов разбега под углом 400
Стойки, планка, резиновый коврик, флажок.
Прыжки на скакалке.
Челночный бег
Развитие скоростных качеств
Бегать короткие отрезки, меняя направления, не снижая скорости.
Строевые упражнения
Перестроение движения из колонны по одному в колонну по два, три и четыре.
Выполнять упражнения в движении строем
Упражнения с набивным мячом
Развитие силовых качеств.
Бегать короткие отрезки, меняя направления, не снижая скорость.
Набивные мячи
Пряжки в высоту: повторять ритм разбега в 4 шага в сочетании с правильным отталкиванием и переходом через планку «перешагиванием», вырабатывать мощное отталкивание с прямого разбега.
5-6
Сов.
Первые два шага с небольшим наклоном туловища, последние два шага с большей энергией и резким ускорением движения. Стопы ставятся см пятки на носок, строго по направлению разбега и быстрого опускать стопу на весь след в последнем шаге.
Ритм шагов два предварительных и два более быстрых.
Маты, планка, стойки.
Утрен
няя гим настика
Челночный бег
Развитие скоростных качеств
Бегать короткие отрезки, меняя направление, не снижая скорость.
Строевые упражнения
Перестроение движения из колонны по одному в колонну по два, три и четыре.
Выполнять упражнения в движении строем.
Упражнения с набивным мячом
Развитие силовых качеств.
Бегать короткие отрезки, меняя направление, не снижая скорость.
Набивные мячи
Оценить прыжок в высоту с разбега
7-8
Смеш.
На результат.
Прыгать в высоту способом «перешагивания»
Маты, планка, стойки.
Учет челночного бега
Развитие скоростных качеств.
Бегать короткие отрезки, меняя направление, не снижая скорость.
Строевые упражнения
Перестроение движения из колонны по одному в колонну по два ,три и четыре.
Выполнять упражнения в движении строем.
Упражнение с набиванием мячами
Развитие силовых качеств
Выполнять комплекс
Набивные мячи
Метание мяча – бросковые шаги, финальная часть броска.
9-10
Смеш.
Стоя боком, рука с мячом почти прямая в сторону, мяч на уровне уха, масса тела на правой полусогнутой ног, правая стопа развернута в наружу, левая носком во внутрь(20-300), левая рука слегка согнута в локтевом суставе, поднята, направлена в сторону метания движения начинается с поворота правой ноги пяткой наружу вверх с последующим ее разгиба
нием, выводом таза в перед и продвижением груди вперед-вверх с одновременным полным разгибанием левой ного. При крестном шаге правая нога быстро выводится вперед, носок стопы развернут слегка наружу. Верхняя часть туловища на 900направо. Туловище наклонено назад, таз поворачивается несильно. Получается скручивание.
Метать мяч на дальность.
Мячи для метания
Утрен
няя гимнас тика
Бег с препятствиями
Развитие выносливости
Бегать, преодолевая препятствия
Полоса с препятствиями
Строевые упражнения
Перестроение движения из колонны по одному в колонну по два три и четыре.
Выполнять упражнения в движении строем.
Упражнение с набиванием мячами
Развитие силовых качеств
Выполнять комплекс
Набивные мячи
Метание малого мяча с разбега-подбор разбега 8-10-беговых шагов
11-12
Смеш.
Разбег делить на две части.1- от линии старта, до контрольной отметки. 2-от контрольной отметки, до линии метания(4-6 бросковых шагов.)
Метать малый мяч с разбега на дальность (в коридоре 10м.)
Мячи для метания
Сгибание и разгибание рук в поре лежа
Бег с препятствиями
Скорость, смекалка, выносливость.
Преодолевать препятствия, при беге сохраняя скорость.
Полоса с препятст виями
Строевые упражнения
Перестроение движения из колонны по одному в колонну по два три и четыре.
Выполнять упражнения в движении строем.
Упражнение с набиванием мячами
Развитие силовых качеств
Выполнять комплекс
Набивные мячи
Учет метания малого мяча на дальность с разбега.
13
Смеш.
Разбег 8-10 беговых шагов.
Метать малый мяч с разбега на дальность (в коридоре 10м).
Мячи для метания
Бег с препятствиями
Скорость, смекалка, выносливость.
Преодолевать препятствия, при беге сохраняя скорость.
Полоса с препятствиями
Строевые упражнения
Перестроение движения из колонны по одному в колонну по два три и четыре.
Выполнять упражнения в движении строем.
Бег без учета времени
Кроссовая подготовка
14
Смеш.
Выносливость
Бегать длительные дистанции по пересеченной местности.
Строевые упражнения
Перестроение движения из колонны по одному в колонну по два три и четыре.
Выполнять упражнения в движении строем.
Учет бег на длительные дистанции.2000
(д)3000(м)
Выносливость.
Бегать на длинные дистанциипо пересеченной местности.
Утренняя гимнастика.
Освоение эффектных приемов обводки противника, обманных движений, выбивания и перехват
15-16
Ввод.
Разновидности ходьбы, перестроения.
Выполнять упражнения в движении строем.
Бег без учета времени
Судейство
Правило игры
Судить игру.
Разминка с футбольным мячом
Карточка
Подготовить организм к игре.
Мячи.
Прыжки со скакалкой.
Освоение эффектных приемов обводки противника, обманных движения, выбивание и перехват.
Легко отобрать мяч у противника при приеме мяча. «А ну-ка отними!» «Атакуй сбоку» Обманные движения «Партнер в роли защитника» «Соперник за спиной»
Отобрать мяч у противника.
Мячи.
Учебная игра.
Использование отдельных групповых действий в условиях двусторонней игры.
Играть.
Мячи.
Строевые упражнения
Разновидности ходьбы, перестроения.
Выполнять упражнения в движении строем.
Бег без учета времени
Судейство
Правило игры
Судить игру.
Разминка с футбольным мячом
Ведение мяча (дриблинг); об
водка противника (быстрое передвижение по полю с изменением направления бега в сочетании с ведением мяча)
Подготовить организм к игре.
Мячи.
Прыжки со скакалкой.
Удары по мячу правой, левой ногой. Прием мяча правой, левой ногой.
17-18
Ввод.
Ранее изученными способами, техника та же что и в правой.
Ударить, принять мяч правой левой ногой
Мячи.
Учебная игра.
Использование отдельных групповых действий в условиях двусторонней игры.
Играть.
Мячи.
Строевые упражнения
Разновидности ходьбы, перестроения.
Выполнять упражнения в движении строем.
Бег без учета времени
Судейство
Правило игры
Судить игру.
Разминка с футбольным мячом
Ведение мяча (дриблинг); об
водка противника (быстрое передвижение по полю с изменением направления бега в сочетании с ведением мяча)
Подготовить организм к игре.
Мячи.
Прыжки со скакалкой.
Удары по воротам, изученным способом.
Двусторонняя игра.
19-20
Ввод.
Ранее изученными способами.
Забить гол.
Мячи.
Строевые упражнения
Разновидности ходьбы, перестроения.
Выполнять упражнения в движении строем.
Бег без учета времени
Судейство
Правило игры
Судить игру.
Разминка с футбольным мячом
Ведение мяча (дриблинг); об
водка противника (быстрое передвижение по полю с изменением направления бега в сочетании с ведением мяча)
Подготовить организм к игре.
Мячи.
Прыжки со скакалкой.
Зонная и персональная защита. Учебная игра.
21-22
Ввод.
Персональная защита – опека одного игрока. Зона-выпол нения общих задач в обороне, препятствовать любому в нападении.
Воздействие на защите.
Мячи.
Строевые упражнения
Разновидности ходьбы, перестроения.
Выполнять упражнения в движении строем.
Бег без учета времени
Судейство
Правило игры
Судить игру.
Ведение , передачи мяча, элементарные обманные движения
23-24
Ввод.
Ведение мяча (дриблинг); об
водка противника (быстрое передвижение по полю с изменением направления бега в сочетании с ведением мяча)
Подготовить организм к игре.
Учебная игра.
Элементы индивидуальной тактики игры.
Играть в футбол.
Мячи.
15