Календарно-тематический план по физической культуре 10 класс

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧАСКИЙ ПЛАН
10 класс МБОУ «СОШ с.Наратасты»
Учитель Кучмухаметов И.Н.
№ п/п
№
урока
Наименование разделов и тем
Форма
контроля
Кол-во
часов
Д/з
Дата
проведения
Примечание







План
Факт


1 четверть - 25 ч.
Легкая атлетика(12 ч.)



Вводный. Техника безопасности во время занятий физической культурой.

1
1
04.09





Стартовый разгон. Бег по дистанции до 70 м.
Текущий
1
1
05.09





Низкий старт. Бег 30 м. с низкого старта – финиширование.
Текущий
1
6
07.09





Бег по дистанции до 90 м. Эстафетный бег.
Текущий
1
7
11.09





Сдача контрольного норматива - бег 100 м на результат.
Учёт
1
6
12.09

Бег 100 м.(с.): м.:«5»-13,5; «4»-14,0; «3»-14,3; д: «5»-17,0; «4»-17,5; «3»-18,5



Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега (отталкивание). Челночный бег.
Текущий
1
7
14.09





Прыжок в длину с разбега (приземление). Метание мяча.
Текущий
1
12
18.09





Оценка техники прыжка в длину на результат.
Учёт
1
12
19.09

М.:450-420-410 см., Д.:400-370-340 см.



Метание гранаты из различных положений..
Текущий
1
11
21.09





Метание гранаты на результат.
Учёт
1
6
25.09

М:32;28;26
Д.:22;18;14



Бег на средние дистанции.
Учёт
1
6
26.09





Сдача контрольного норматива - бег 1000 м.
Учёт
1
6
28.09



Баскетбол (8 ч.)



Совершенствование перемещений и остановок игрока. Учебная игра.
Текущий
1
31
02.10





Бросок в прыжке со средней дистанции. Учебная игра.
Текущий
1
31
03.10





Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Учебная игра.
Текущий
1
30
05.10





Ведение мяча с сопротивлением. Быстрый прорыв (3х1). Учебная игра.
Текущий
1
30
09.10





Бросок в прыжке со средней дистанции. Учебная игра.
Текущий
1
19
10.10





Сочетание приемов: ведение, бросок. Учебная игра.
Текущий
1
19
12.10





Нападение против зонной защиты (2х1х2). Учебная игра.
Текущий
1
18
16.10





Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Учебная игра
Текущий
1
30
17.10



Волейбол (5 ч.)



Передача мяча сверху двумя руками в парах, тройках. Учебная игра.
Текущий
1
17
19.10





Прямой нападающий удар. Учебная игра.
Текущий
1
35
23.10





Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Учебная игра.
Текущий
1
35
24.10





Прием и передача мяча после подачи. Учебная игра.
Текущий
1
19
26.10





Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча.
Текущий
1
19
30.10



2 четверть – 24 ч.
Гимнастика (12 ч.)



Висы. Строевые упражнения. Инструктаж по технике безопасности.
Текущий
1
1
06.11





Развитие силовых способностей.
Текущий
1
19
07.11





Оценка выполнения подтягивания на перекладине.
Учёт
1
19
09.11

Подтягивание: М:11-9-7р.;Д:16-12-8 р.



Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.), прыжок боком с поворотом на 900(д.)
Текущий
1
13
13.11





Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.), прыжок боком с поворотом на 900 (д.).
Текущий
1
13
14.11





Оценка техники опорного прыжка.
Учёт
1
13
16.11





Акробатика. Длинный кувырок через препятствие в 90 см.Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках (м.). Длинный кувырок. Стойка на лопатках. Кувырок назад (д.).
Текущий
1
21
20.11





Длинный кувырок через препятствие в 90 см.Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках (м.). Длинный кувырок. Стойка на лопатках. Кувырок назад (д.).
Текущий
1
15
21.11





Длинный кувырок вперёд. Стойка на голове (м.). Стойка на руках (с помощью), стоя на коленях, наклон назад(д.).
Текущий
1
21
23.11





Выполнение комбинаций из разученных элементов.
Учёт
1
15
27.11





Лазание по канату в два приема.
Текущий
1
19
28.11

Лазание по канату: (6 м): «5»11 с., «4» - 13 с.; «3»-15 с. (м.)



Лазание по канату в два-три приема.
Текущий
1
18
30.11



Баскетбол (6 ч.)



Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Учебная игра.
Текущий
1
31
04.12





Сочетание приемов: ведения, передач и бросков. Учебная игра.
Текущий
1
30
05.12





Нападение против зонной защиты (1х3х1). Учебная игра.
Текущий
1
16
07.12





Бросок в прыжке с дальней дистанции с сопротивлением. Учебная игра.
Текущий
1
19
11.12





Нападение против зонной защиты(2х3). Учебная игра.
Текущий
1
30
12.12





Двусторонняя игра.
Текущий
1
30
14.12



Волейбол (6 ч.)



Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Учебная игра.
Текущий
1
17
18.12





Прямой нападающий удар из 3 зоны. Учебная игра.
Текущий
1
18
19.12





Индивидуальные и групповые блокирования. Учебная игра.
Текущий
1
19
21.12





Прямой нападающий удар из 3 зоны. Учебная игра
Текущий
1
17
25.12





Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Учебная игра.
Текущий
1
18
26.12





Двусторонняя игра.
Текущий
1
19
28.12



3 четверть – 30 ч.
Лыжная подготовка (18 ч.)



Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой и спортиграми.
Текущий
1
22
15.01





Попеременного двухшажный ход.
Текущий
1
23
16.01





Подъем в гору скользящим шагом. Одновременные ходы.
Текущий
1
22
18.01





Повороты переступанием в движении.
Текущий
1
23
22.01





Коньковый ход. Попеременные ходы.
Текущий
1
26
23.01





Торможение и поворот упором.
Текущий
1
24
25.01





Переход с одновременных ходов на попеременные.
Текущий
1
26
29.01





Торможение и поворот упором.
Текущий
1
24
30.01





Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции.
Текущий
1
23
01.02





Преодоление подъемов и препятствий.
Текущий
1
23
05.02





Прохождение дистанции до 3 км.
Текущий
1
23
06.02





Коньковый ход.
Текущий
1
23
08.02





Переход с одновременных ходов на попеременные.
Текущий
1
24
12.02





Преодоление подъемов и препятствий.приемами.
Текущий
1
26
13.02





Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции.
Текущий
1
26
15.02





Оценка техники конькового хода.
Учёт
1
22
19.02





Элементы тактики лыжных ходов.
Текущий
1
23
20.02





Прохождение дистанции до 5 км.

Резервные уроки при t ниже 160:
1.Общая физическая подготовка
2.ОФП. Метание набивного мяча на дальность.
3. Развитие быстроты.
4.Бег 6 мин.
5.Выполнение упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.
6.Развитие выносливости.
Текущий
1
26
22.02



Баскетбол (6 ч.)



Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением.. Учебная игра.
Текущий
1
1
26.02





Бросок в прыжке с дальней дистанции с сопротивлением. Учебная игра.
Текущий
1
7
27.02





Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Учебная игра.
Текущий
1
7
29.02





Нападение против личной защиты. Учебная игра.
Текущий
1
12
04.03





Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Учебная игра.
Текущий
1
17
05.03





Индивидуальные действия в защите. Учебная игра.
Текущий
1
30
07.03



Волейбол (6 ч.)



Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра.
Текущий
1
7
11.03





Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Учебная игра.
Текущий
1
17
12.03





Двусторонняя игра.
Текущий
1
19
14.03





Сочетания приемов: прием, передача, нападающий удар. Двусторонняя игра.
Текущий
1
19
18.03





Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Учебная игра.
Текущий
1
35
19.03





Прямой нападающий удар из 2 зоны. Учебная игра.
Текущий
1
35
21.03



4 четверть – 24 ч.
Баскетбол (7 ч.)



Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Учебная игра. Инструктаж по технике безопасности.
Текущий
1
17
04.04





Индивидуальные действия в защите. Учебная игра.
Текущий
1
18
08.04





Бросок полукрюком в движении. Учебная игра.
Текущий
1
19
09.04





Бросок в прыжке со средней дистанции. Добивание мяча. Учебная игра.
Текущий
1
1
11.04





Нападение через центрового. Учебная игра.
Текущий
1
7
15.04





Индивидуальные и групповые действия в защите. Учебная игра
Текущий
1
16
16.04





Двусторонняя игра.
Текущий
1
19
18.04



Волейбол (8 ч.)



Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра.
Текущий
1
35
22.04





Прямой нападающий удар из 4 зоны. Учебная игра.
Текущий
1
7
23.04





Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Двусторонняя игра.
Текущий
1
17
25.04





Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Учебная игра.
Текущий
1
17
29.04





Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Учебная игра.
Текущий
1
19
30.04





Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Учебная игра.
Текущий
1
19
02.05





Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра.
Текущий
1
17
06.05





Двусторонняя игра.
Текущий
1
35
07.05



Легкая атлетика (9 ч.)



Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега способом «перешагивание» (подбор разбега и отталкивание).
Текущий
1
7
13.05





Прыжок в высоту (переход планки).
Текущий
1
13
14.05





Оценка техники прыжка в высоту.
Учет
1
13
16.05





Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов.
Текущий
1
13
20.05





Метание гранаты на дальность из различных положений.
Текущий
1
12
21.05





Метание гранаты на результат.
Текущий
1
6
23.05

М:32;28;26
Д.:22;18;14



Бег 30м с низкого старта. Челночный бег.
Учёт
1
6
27.05





Бег100 м на результат.
Учёт
1
6
28.05

Бег 100 м.(с.): м.:«5»-13,5; «4»-14,0; «3»-14,3; д: «5»-17,0; «4»-17,5; «3»-18,5



Зачетный урок.
Учёт
1
6
30.05





15