Планирование по физической культуре Совершенствование верхнего приема и передачи мяча, и нападения .
План - конспект урока физической культуры Класс: 9 «Б» Дата: 19.10.2015г. Раздел: Волейбол.
Тема урока: Совершенствование верхнего приема и передачи мяча, и нападения.
Цель урока: совершенствование техники приема и передачи мяча,подход к обучению для применении в командной игре. Дальнейшее обучение технике нападающего удара.
Задачи урока:
совершенствовать технику приемов и нападения.
развивать координацию прыгучести, быстроты.
способствовать воспитанию интереса к спорту.
Тип урока: комбинированный Вид урока: стандартный Метод провидения: групповой, фронтальный, индивидуальный.
Инвентарь: свисток, секундомер, волейбольные, б/б мячи, в/б сетка Место проведения: спорт зал СШ № 18
Межпредметная связь: этика, геометрия
№
Содержание урока
Дозировка
Методические указание
І.
Вводно – подготовительная часть
10мин
1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока, инструкция по технике безопастности,повороты на месте, налево, направо, кругом.
2. Ходьба и ее разновидности: на носках, на пятках, на внейшней и внутренней стороне стопы, выпадами.
3. Бег и его разновидности: обычный, змейкой, вперед-назад, прыжки вверх, потягивание к сетке двумя руками с передвижением влево-вправо. Бег с приставными шагами; 2 шага вправо, влево, с касанием линии. Имитация нападающего удара в прыжке с передвижением вперед, назад. Бег с высоким подниманием бедра; с захлестыванием голени назад; Челночный бег; 2 этапа.
4. Перемещения: вправо, влево, вперед приставными шагами в средней стойке волейболиста; Прыжки приседом вправо, влево, с передвижением вдоль волейбольной сетки.
Подскоки через обруч, приствными шагами через обруч, вправо,влево.
5.Прыжки через гимнастическую скамейку; Ноги вместе, прыжки вправо,влево, с передвижением вперед.Прыжки вверх с хлопком ногами,с передвижением вперед. Прыжки вверх,вниз, с отталкиванием левой,правой ногой, с передвижением вперед. Прыжки вверх с эмитацией нападающего удара, с передвижением в перед.
7. ОРУ (на месте).
И.п.-ноги на ширине плеч, руки на пояс наклоны головы,1-вперед, на 2-назад,на3-вправо,на 4-влево. И.п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс, вращение головы на 1-2вправо,3-4влево.
Круговые вращения рукой вперед, назад, с отталкиванием ног по 4-раза.
Широкая стойка, наклоны вперед, касаясь ног и пола. Наклоны вперед «мельница». Приседание, отжимание.
1мин.
1 мин.
1мин.
2мин.
1мин
2мин
2мин
Показатель пульсометрии за 10 сек.
Указать на осанку, на отталкивание, стопы параллельно, приземляться только на место отталкивания
Обратить внимание на приземление
Смотреть на технику перемещений
Скрестный шаг
Использовать специальные упражнения
II.
Основная часть урока
25мин.
Показатель пульсометрии за 10сек.
Упражнения с набивным мячом: 1. Передача двумя руками снизу
1 мин.
Положение кисти не выше уровня плеч
Положение ног в средней стойке
2. Передача снизу правой, то же – левой.
2 мин.
3. Передача двумя руками сверху
2 мин.
Указать на положение рук и пальцев.
1. Передача сверху над собой
2 мин.
Высота передачи до 4 метров.
2. Передача в парах
2 мин.
Указать на точность передач
3. Передача после отскока от пола
2 мин.
Быстрота перемещения, координацию движений.
4. Передача со сближением и расхождением
2 мин.
5. Прием снизу “вратарь”.
1 мин.
Прямой нападающий удар:
1. Верхняя подача в стену (боковая сетка)
2. Верхняя подача в парах (легкая, удар ладонью)
1 мин.
1 мин.
О/в на предплечье, кисть
3. Броски мяча двумя руками, ударом в пол
1 мин.
О/в на “захлест” кистей рук
4. Броски мяча двумя руками, ударом об пол в прыжке
5. Мяч в прямой руке, удар правой рукой по мячу
6. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания
7. В парах. Бросок теннисного мяча в прыжке с разбега через сетку.
8. Нападающий удар по мячу находящемуся в руке партнера (на возвышении – стул на расстоянии 1,5 от сетки)
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
Указать на траекторию отскока мяча
Вынос руки над головой
Удар в высшей точке броска, стопы параллельно, прыжок вертикальный, приземление мягкое
Безостановочный переход от разбега к прыжку. Бросок производить прямой рукой с активным движением кистью
Акцентировать внимание на фазе отталкивание
9. Нападающий удар по мячу, наброшенному партнером,4-тактики,нап.
1 мин.
Фаза приземления
10. Нападающий удар из зоны 2 с передачи из зоны 3
1 мин.
Согласованность движений с траекторией полета мяча
III
Заключительная часть
5мин
Рисунок 13Рисунок 5Рисунок 615