Открытый урок по легкой атлетике

«М.Jозыбаев атындаCы №23 орта мектебі» М.М.
ГУ «Средняя школа №23 им.М.Козыбаева»













ОТКРЫТЫЙ УРОК ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ


























г. Костанай



План-конспект урока по легкой атлетике
Дата проведения: 15.09.2014г.
Тема: низкий старт.
Цели урока: Обучить технике стартовых положений.
Задачи урока:
Научить технике низкого старта и стартового разгона.
Развивать быстроту, ловкость и координацию движений.
Воспитывать целеустремленность, сознательность, трудолюбие.
Инвентарь: кегли, карточка ОРУ.
Место проведение: спортзал.
Проводящий: Андреева С.Н.
Частные задачи
Содержание урока
Дозировка
ОМУ

Вводно-подготовительная часть 10-15 мин

Организовать занимающихся
Построение. Сообщение задач урока.
1-2 мин


Воспитывать навык коллективных действий
Перестроения на месте из 1 шеренги в 2.

1-2 мин



Обращать внимание на четкость исполнения.

Развивать правильную осанку
Ходьба:
- на носках;
- на пятках;
- на внешней стороне стопы;
- в полуприседе;
- в приседе.


30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
Следить за соблюдением правильной осанки: спина прямая, плечи развернуты.


Активизировать функции организма.
Развивать координацию движений.
Укреплять мышцы ног.
Бег:
- равномерный;
- скрестными шагами правым боком;
- скрестными шагами левым боком;
- спиной вперед;
- с заданием: ускорение


3 мин
30 сек

30 сек

30 сек
1 мин
Следить за дыханием, согласованной работой рук и ног. Обратить внимание на сохранение дистанции.

По звуковому сигналу.


Организовать учащихся к ОРУ
Ходьба свободным шагом с восстановлением дыхания.
Перестроение из 1 колонны в 2 поворотом в движении.

30 сек



Подготовить ОДА к ОЧ
Комплекс ОРУ без предметов.

3-4 мин
См. карточку.

Подготовить мышцы ног к беговым упражнениям.
Специальные л/а упражнения:
- семенящий бег;
- с высоким подниманием бедра;
- захлест голени назад;
- многоскок;
- прыжки в шаге;
- ускорение.

2-3 мин
Выполняют поточно в двух колоннах. Обращать внимание на частоту шагов, технику исполнения.

Основная часть 20-25 мин

Развивать скоростные качества, ловкость,
Челночный бег из различных исходных положений:
- высокий старт;
- упор присев;
- упор присев спиной вперед;
- упор лежа;
- упор лежа сзади.
5-7 мин
Учащиеся располагаются в двух встречных шеренгах на лицевой и трехметровой линии в шахматном порядке. После сигнала начинают встречный челночный бег.

Обучить техники стартовых положений.

Низкий старт:
- команда «На старт!»
- команда «Внимание!»
- команда «Марш!»
- стартовый разгон.

5-7 мин
Акцентировать внимание на типичных ошибках.

Развивать быстроту бега с низкого старта.
Бег с преследованием с низкого старта.
5-7 мин
Выполняют бег в двух шеренгах. Вторая шеренга преследует первую.

Закреплять технику бега с низкого старта в соревновательных условиях.
Бег парами с низкого старта
5-7 мин
Выполняют парами поочередно

Заключительная часть 3-5 мин

Восстановить функциональное состояние организма.
Построение в 1 шеренгу.
Игра на развитие чувства времени.
Подведение итогов.
Уход в раздевалку.

1 мин
2-3 мин
Учащиеся подсчитывают секунды в о,5 мин и делают шаг вперед. Отметить класс за активную и хорошую работу на уроке.
Дать рекомендации









КАРТОЧКА №1

КОМПЛЕКС ОРУ



1 упражнение И.П. – О.С. руки на поясе; 1 – руки к плечам; 2– встать на носки, руки вверх; 3 –руки к плечам; 4 – вернуться в И.П.

4-8 раз


2 упражнение И.П. – О.С., руки в стороны; 1-4- вращение предплечьями внутрь; 5-8- вращение предплечьями наружу.
4-8 раз

3 упражнение И.П. – О.С., руки в стороны; 1-4- круговые вращение руками вперед; 5-8- круговые вращение руками назад.
4-8 раз

4 упражнение И.П. ноги на ширине плеч, руки за головой; 1, 2 –поворот туловища вправо; 3, 4 – поворот туловища влево.

4-8 раз

5 упражнение И.П. – ноги врозь, руки вверху в замке; 1 – 2 – наклон туловища вправо; 3 – 4 – тоже влево.

4-8 раз

6 упражнение И.П. – широкая стойка ноги врозь, руки на поясе; 1 – наклон к правой ноге; 2- наклон вперед; 3 – наклон к левой ноге; 4- И.П.

4-8 раз

7 упражнение ИП  - выпад на правую ногу, руки на колене; 1-3 – пружинистые движения в положении выпада; 4 – поворот в выпад на другую ногу.
4-8 раз

8 упражнение И.П. – О.С., руки за головой. 1 – приседание; 2 - ИП.

15-20 раз


9 упражнение
Прыжки на месте по звуковому сигналу поворот на 1800

10 раз

























15