Кружок по волейболу Летающий мяч

Пояснительная записка
  
 Данный кружок по волейболу «Летающий мяч» направлен на подготовку юношей и девушек к  районным соревнованиям, а также формированию здорового образа жизни, физического  совершенствования, на отказ от негативных проявлений, в том числе вредных привычек. Кружок в общей сложности рассчитан на 272 часа для учащихся 9-11 классов; 136 часов для учащихся 5-7 классов. Срок реализации программы 2 года.
Цель занятий:
формирование интереса школьников к занятиям физической культурой и спортом, популяризации игры в волейбол среди учащихся школы, пропаганда ЗОЖ.
укрепление здоровья и закаливание организма учащихся;
обучение учащихся жизненно-важным двигательным навыкам и умениям;
теоретическое и практическое обучение игре в волейбол;
воспитание гармонично развитых активных членов общества, стойких защитников Родины;
подготовка общественных физкультурных  организаторов (инструкторов и судей) по волейболу для школьного коллектива физической культуры.
формирование сборной команды школы по волейболу, приобретение необходимых волевых, психологических качеств, для стабильности и успешности выступления на районных соревнованиях
    Задачи:
выявить природные данные обучающегося, для быстрого роста мастерства;
овладеть теоретическими и практическими приёмами игры в волейбол;  
участвовать в спартакиаде школы и в районных соревнованиях по волейболу;      
развивать у учащихся основные двигательные качества: силу, ловкость, быстроту движений, скоростно-силовые качества, выносливость;
воспитывать у учащихся нравственные качества: целеустремлённость и волю, дисциплинированность и умение мобилизовать в нужный момент свои физические и духовные силы;
воспитывать у учащихся волевые качества: смелость, решительность, настойчивость;
учить детей проявлять свои волевые усилия, чтобы побороть неуверенность в себе, а иногда и боязнь.
                   
Содержание кружка по волейболу «Летающий мяч» в своей сути представляет физкультурно-спортивную подготовку, построенную по принципу перехода от элементов игр к спортивным играм, а также развитию основных физических качеств, тем  самым, обеспечивая перевод осваиваемых знаний в практические навыки и умения. 
Кружок «Летающий мяч» строится на личностно ориентированном характере обучения, так как учитываются типы телосложения учащихся, физическая подготовленность, состояние здоровья, а также особенности психики. Кроме того, для достижения поставленной цели используется индивидуализация форм, методов и педагогических средств.
Отчётность учащихся по результатам освоения курса складывается из: учёта результатов в соревнованиях по волейболу  как во внутришкольных , так и в районных.
Структура занятий кружка отвечает уровневому принципу их построения. От занятия к занятию регулярно повышается интенсивность используемых средств. Однако в зависимости от самочувствия и физического состояния в конкретные дни используется как увеличение интенсивности выполнения упражнений, так и уменьшение.
 Позиция педагога кружка меняется в зависимости от этапов освоения программы. Первый этап – это организаторская деятельность, направленная на усвоение учащимися изучаемой игры. На втором этапе педагог в большей степени выступает как советник, рекомендующий и контролирующий технику и тактику выполнения движений и проведения игры. На третьем этапе, с учётом наработанного опыта учащимися, педагог направляет свою деятельность на развитие морально-волевой подготовки.
 Методы ведения учебных занятий кружка различны и зависят как от вида проведения занятия, так и части занятия. Фронтальный метод используется в теоретическом разделе и при изучении каких-либо элементов. Поточный метод применяется при проведении эстафет. Индивидуальный метод необходим при учете физических особенностей того или иного учащегося. Чаще всего, в силу неоднородности большинства занятий, будет использоваться смешанный метод.
Ожидаемые результаты работы :Развитие природных данных обучающихся, для быстрого роста мастерства;
Овладение теоретическими и практическими основами игры в волейбол;
Участие в спартакиаде школы по волейболу, формирование сборной команды школы для участия в Спартакиаде школьников по волейболу;
Приобретение необходимых волевых, психологических качеств, для стабильности и успешности выступления на ответственных соревнованиях;
Решение проблемы занятости в свободное и каникулярное время;
Потребности к здоровому образу жизни;
Содействие гражданскому, физическому и духовному развитию молодёжи
Этап начальной подготовки
Первый и второй годы подготовки
5-7 классы
Техническая подготовка
Техника нападения
Перемещения и стойки: стойки основания, низкая; ходьба, бег, перемещение приставными шагами лицом, боком (правым, левым), спиной вперёд, двойной шаг, скачок вперёд; остановки шагом; сочетание стоек и перемещений, способов перемещений. Передачи: передача мяча сверху двумя руками: подвешенного на шнуре; над собой – на месте и после перемещения различными способами; с набрасывания партнёра – на месте и после перемещения; в парах; в треугольнике: зоны 6-3-4, 6-3-2, 5-3-4-, 1-3-2; передачи в стену с изменением высоты и расстояния – на месте и в сочетании с перемещениями; на точность с собственного подбрасывания и партнёра.
Отбивания мяча кулаком через сетку в непосредственной близости от неё: стоя на площадке и в прыжке, после перемещения.
Подачи: нижняя прямая (боковая); подача мяча в держателе (подвешенного на шнуре); в стену – расстояние 6-9м, отметка на высоте 2м; через сетку – расстояние 6м, 9и; из-за лицевой линии в пределы площадки, правую, левую половины площадки.
Нападающие удары: прямой нападающий удар; ритм разбега в три шага; ударное движение кистью по мячу: стоя на коленях на гимнастическом месте, стоя у стены, по мячу на резиновых амортизаторах – стоя и в прыжке; бросок теннисного )хоккейного) мяча через сетку в прыжке с разбегу; удар по мячу в держателе через сетку в прыжке с разбега; удар через сетку по мячу, подброшенному партнёром; удар с передачи.

Техника защиты
Перемещения и стойки: то же, что в нападении, внимание низким стойкам; скоростные перемещения на площадке и вдоль сетки; сочетание перемещений с перекатами на спину и в сторону на бедро.
Приём с верху двумя руками: приём мяча после отскока от стены (расстояние 1-2м); после броска партнёром через сетку (расстояние 4-6м); приём нижней прямой подачи.
Приём снизу двумя руками: приём подвешенного мяча, наброшенного партнёром – на месте и после перемещения; в парах направляя мяч вперёд вверх, над собой, один на месте, второй перемещается; «жонглирование» стоя на месте и в движении; приём подачи и первая передача в зону нападения.
Блокирование: одиночное блокирование поролоновых, резиновых мячей «механическим блоком» в зонах 3, 2, 4; «ластами» на кистях – стоя на подставке и в прыжке; ударов по мячу в держателе (подвешенном на шнуре)
Тактическая подготовка
Тактика нападения
Индивидуальные действия: выбор места для выполнения второй передачи у сетки; для подачи; для отбивания мяча через сетку, стоя двумя сверху, кулаком, снизу, стоя, в прыжке; вторая передача из зоны 3 игроку, к которому передающий обращён лицом; подача нижняя прямая на точность в зоны – по заданию; передача мяча через сетку на « свободное» место, на игрока, слабо владеющего приёмом мяча.Групповые действия: взаимодействие игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 3 при первой передачи; игрока зоны 3 с игроком зон 4 и 2 при второй передаче; игроков задней и передней линии при первой передаче; игроков зон 6, 5, 1 с игроком зоны 3(2) при приёме подачи.
Командные действия: система игры со второй передачи игроком передней линии: приём подачи и первая передача в зону 3(2), вторая передача игроку 4 (2).
Тактика защиты
Индивидуальные действия: выбор места при приёме подачи, при приёме мяча, направленного соперником через сетку, при блокировании (выход в зону «удара»), при страховке партнёра. Принимающего мяч с подачи, посланного передачей; выбор способа приёма мяча от соперника – сверху или снизу.
Групповые действия: взаимодействие игроков при приёме подачи и передачи: игроков зон 1 и 5 с игроком зоны 6; игрока зоны 6 с игроком зон 5 и 1; игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2; игроком зон 5, 1, 6 с игроками зон 4 и 2 при приёме подачи и с передачи (обманы); игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 6.
Командные действия: расположение игроков при приёме подачи, при системе игры «углом вперёд»
Интегральная подготовка
Чередование упражнений для развития физических качеств в различных сочетаниях.
Чередование упражнений для развития скоростно-силовых качеств с различными способами перемещений, приёма и передачи, подачи, нападающего удара и блокирования (имитация, подводящими упражнениями).
Чередование изученных технических приёмов и их способов в различных сочетаниях; индивидуальных, групповых и командных действий в нападении, защите, защите-нападении.
Многократное выполнение технических приёмов подряд; то же – тактических действий.
Подготовительные к волейболу игры: «Мяч в воздухе», «Мяч капитану», «Эстафета у стены», «Два мяча через сетку» (на основе игры «Пионербол»); игра в волейбол без подачи.
Учебные игры. Игры по правилам мини-волейбола, классического волейбола. Задания в игры по технике и тактике на основе изученного материала.
Тематическое планирование
5-7 классы
Этап начальной подготовки
Срок реализации 2 года
№ Тема
занятий Элементы содержания Кол-во часов Дата проведения
план факт
1 Правила безопасного поведения на занятиях кружка по волейболу Инструктаж по ТБ. Задачи волейбольного кружка
Перемещение игрока
Игры, эстафеты 2 2 Верхняя передача мяча двумя руками над собой на месте и после перемещения Перемещения и стойки
Упражнения для развития быстроты
Верхняя передача мяча двумя руками: над собой на месте и после перемещения; в парах; в треугольнике; на точность с собственного
подбрасывания.
Учебная игра (4х4, 6х6)
Эстафеты 2
3 Верхняя передача мяча двумя руками в парах; в треугольнике 2
4 Верхняя передача мяча двумя руками на точность с собственного подбрасывания. 2
5 Верхняя передача мяча двумя руками изученными видами
Физическая культура и спорт в России Беседа
Перемещения и стойки
Упражнения для развития быстроты
Верхняя передача мяча двумя руками: над собой на месте и после перемещения; в парах; в треугольнике; на точность с собственного
подбрасывания
Игры «Мяч в воздухе», «Два мяча через сетку» 2 6 Верхняя передача мяча двумя руками изученными видами
2 7 Приём сверху двумя руками после отскока от стены Перемещения и стойки
Верхняя передача мяча двумя руками: над собой на месте и после перемещения; в парах; в треугольнике; на точность с собственного подбрасывания.
Приём сверху двумя руками: после отскока от стены: после броска партнёром через сетку; после нижней прямой подачи
Учебная игра (5х5) 2 8 Приём сверху двумя руками после броска партнёром через сетку 2
9 Приём сверху двумя руками после нижней прямой подачи 2 10 Приём сверху двумя руками изученными способами. Сведения о строении и функциях организма человека Беседа
Перемещения и стойки
Верхняя передача мяча двумя руками: над собой на месте и после перемещения; в парах; в треугольнике; на точность с собственного подбрасывания.
Приём сверху двумя руками: после отскока от стены: после броска партнёром через сетку; после нижней прямой подачи
Игры «Мяч в воздухе», «Два мяча через сетку» 2 11 Приём сверху двумя руками изученными способами. 2 12 Отбивание мяча кулаком через сетку стоя на площадке Перемещения и стойки
Упражнения для развития прыгучести
Верхняя передача мяча двумя руками: над собой на месте и после перемещения; в парах; в треугольнике; на точность с собственного подбрасывания.
Приём сверху двумя руками: после отскока от стены: после броска партнёром через сетку; после нижней прямой подачи
Отбивание мяча кулаком: стоя на площадке и в прыжке
Эстафеты 2
13 Отбивание мяча кулаком через сетку в прыжке
2
14 Отбивание мяча кулаком через сетку изученными способами. Оборудование и инвентарь Беседа
Перемещения и стойки
Упражнения для развития прыгучести
Верхняя передача мяча двумя руками: над собой на месте и после перемещения; в парах; в треугольнике; на точность с собственного подбрасывания.
Приём сверху двумя руками: после отскока от стены: после броска партнёром через сетку; после нижней прямой подачи
Отбивание мяча кулаком: стоя на площадке и в прыжке
Учебная игра (4х4) 15 Отбивание мяча кулаком через сетку изученными способами 2
2 16 Приём снизу двумя руками, наброшенного партнёром Перемещения и стойки
Верхняя передача мяча двумя руками
Отбивание мяча кулаком
Приём снизу двумя руками: наброшенного партнёром; в парах направляя мяч вперёд вверх ; «жонглирование» стоя на месте и в движении
Учебная игра (5х5) 2 17   Приём снизу двумя руками в парах, направляя мяч вперёд вверх 2 18 Приём снизу двумя руками «жонглирование» стоя на месте и в движении 2 19 Приём снизу двумя руками изученными способами. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль Беседа
Перемещения и стойки
Верхняя передача мяча двумя руками
Отбивание мяча кулаком
Приём снизу двумя руками: наброшенного партнёром; в парах направляя мяч вперёд вверх ; «жонглирование» стоя на месте и в движении
Игра «Гонки мячей» 2 20 Приём снизу двумя руками изученными способами 2 21  Подача мяча нижняя прямая (боковая) Перемещения и стойки
Скоростно-силовые упражнения
Приём снизу двумя руками
Подачи: нижняя прямая (боковая); в сену; через сетку
Эстафеты
Учебная игра (6х6) 2 22  Подача мяча в стену 2 23 Подача мяча через сетку  2 24 2 25 Подачи мяча изученными способами
Перемещения и стойки
Скоростно-силовые упражнения
Приём снизу двумя руками
Подачи: нижняя прямая (боковая); в сену; через сетку
Подвижная игра «Перетягивание»
Учебная игра (6х6) 2 26 2 27 Нападающий удар прямой
Перемещения и стойки
Упражнения для развития прыгучести
Приём сверху и снизу двумя руками
Нападающий удар: прямой; стоя у стены; в прыжке; через сетку
Подвижные игры
Эстафеты
Учебные игры (5х5), (6х6) 2 28 Нападающий удар  стоя у стены, в прыжке 2
29 Нападающий удар  через сетку 2 30 Нападающий удар изученными способами Перемещения и стойки
Упражнения для развития прыгучести
Приём сверху и снизу двумя руками
Нападающий удар: прямой; стоя у стены; в прыжке; через сетку
Подвижные игры
Эстафеты 2 31 2 32  Контрольные тесты. Прыжок в длину с места Бег с заданиями
Передачи и подачи мяча
Прыжок в длину с места
Челночный бег (3х10)
Метание набивного мяча 1кг двумя руками из-за головы
Учебные игры с заданиями 2 33 Контрольные испытания. Челночный бег (3х10) 2
34 Контрольные испытания. Метание набивного мяча  2
35 Блокирование  одиночное Перемещения и стойки
Упражнения для развития прыгучести
Нападающий удар
Блокирование: одиночное; стоя на подставке и в прыжке; в зонах 3,2,4
Подвижные игры « Эстафета баскетболистов», «Мяч ловцу» 2 36 Блокирование стоя на подставке и в прыжке 2 38 Блокирование  в зонах 3,2,4 2 39 Блокирование изученными способами Перемещения и стойки
Упражнения с отягощениями
Нападающий удар
Блокирование: одиночное; стоя на подставке и в прыжке; в зонах 3,2,4
Подвижные игры « Эстафета баскетболистов», «Мяч ловцу»
Учебная игра 2 40 Блокирование изученными способами 2 41 Тактика нападения  у сетки Перемещения и стойки
Передачи мяча сверху в тройках и колоннах
Нижняя прямая подача
Тактика нападения: у сетки; для подачи; в прыжке
Эстафеты
Учебная игра (5х5) 2 42 Тактика нападения   для подачи 2
43 Тактика нападения  в прыжке 2 44 Тактика нападения  изученными способами. Нагрузка и отдых Беседа
Перемещения и стойки
Упражнения с набивными мячами
Передачи мяча сверху в тройках и колоннах
Нижняя прямая подача
Тактика нападения: у сетки; для подачи; в прыжке
Учебная игра (6х6) 2 45 Тактика нападения изученными способами   2 46 Тактика защиты (индивидуальные действия)  Выбор места при приёме подачи Бег с заданиями
Передачи мяча сверху и снизу в парах и в колоннах
Подачи мяча
Тактика защиты (индивидуальные действия): выбор места при приёме подачи; при блокировании; при страховке партнёра
Подвижные игры «Метко в цель», «Борьба за мяч»
Учебная игра (6х6) 2 47 Тактика защиты (индивидуальные действия).  При блокировании 2 48 Тактика защиты (индивидуальные действия).   При страховке партнёра 2 49 Тактика защиты изученными способами Бег с заданиями
Передачи мяча сверху и снизу в парах и в колоннах
Подачи мяча
Тактика защиты (индивидуальные действия): выбор места при приёме подачи; при блокировании; при страховке партнёра
Подвижные игры «Метко в цель», «Борьба за мяч» 2 50 Тактика защиты изученными способами 2 51 Интегральная подготовка  чередование упражнений для развития физических качеств Перемещения и стойки
Приёмы и передачи мяча
Подачи мяча
Интегральная подготовка: чередование упражнений для развития физических качеств; скоростно-силовых качеств; изученных технических приёмов
Подвижные игры «Мяч капитану», «Эстафета у стены» 2 52 Интегральная подготовка  чередование скоростно-силовых качеств 2 53 Интегральная подготовка  чередование; изученных технических приёмов 2
54 Интегральная подготовка изученных приёмов и упражнений Перемещения и стойки
Приёмы и передачи мяча
Подачи мяча
Интегральная подготовка: чередование упражнений для развития физических качеств; скоростно-силовых качеств; изученных технических приёмов
Подвижные игры «Мяч капитану», «Эстафета у стены» 2 55 Интегральная подготовка изученных приёмов и упражнений 2 56 Верхняя прямая подача в парах Перемещения и стойки
Упражнения для развития прыгучести
Передачи мяча сверху и снизу в тройках
Верхняя прямая подача: в парах; через сетку с (3-6м); на точность
Встречная эстафета с мячом
Учебные игры (4х4), (5х5) 2 57 Верхняя прямая подача через сетку с (3-6м) 2 58 Верхняя прямая подача на точность 2 59 Верхняя прямая подача изученными способами Перемещения и стойки
Упражнения для развития прыгучести
Передачи мяча сверху и снизу в тройках
Верхняя прямая подача: в парах; через сетку с (3-6м); на точность
Встречная эстафета с мячом
Учебные игры (4х4), (5х5) 2 60 Верхняя прямая подача изученными способами 2 61 Командные тактические действия Перемещения и стойки
Упражнения с набивным мячом в парах и тройках
Нападающий удар через сетку
Подачи избранным способом
Командные действия: система игры со второй передачи игроком передней линии
Учебная игра (6х6) 2 62 2 63 Групповые действия в защите Перемещения и стойки
Передачи мяча в парах через сетку
Подачи мяча
Групповые действия в защите: взаимодействие игроков при приёме подачи и передачи
Подвижные игры «Катающаяся мишень», «Перетягивание через черту» учебная игра (6х6) 2 64 2 65 Контрольные испытания Бег с заданиями
Бег 92м с изменением, «ёлочкой»
Становая сила, кгПрыжок вверх с места толчком двух ног (см)
Игры, эстафеты 2 66 67-68 Товарищеские встречи по волейболу 4 Учебно-тренировочный этап
Первый и второй годы подготовки
9-11 классы
Техническая подготовка
Техника нападения
Перемещения: прыжки на месте, у сетки, после перемещений и остановки; сочетание способов перемещений с остановками, прыжками, техническими приёмами.
Передачи с верху двумя руками: в стену стоя, сидя, лёжа, с изменением высоты и расстояния, в сочетании с перемещениями; на точность с применением приспособлений; чередование по высоте и расстоянию; из глубины площадки к сетке: в зонах 2-4, 4-2, 6-4, 6-2 (расстояние 4м), 5-2, 6-4 (расстояние 6м); стоя спиной в направлении передачи; с последующим нападением и перекатом на бедро; вперёд вверх в прыжке на месте и после перемещения; отбивание кулаком у сетки стоя в прыжке.
Подачи: нижние – соревнования на точность попадания в зоны; верхняя прямая подряд 10-15 попыток, на точность в правую, в левую, дальнюю ближнюю половину площадки, соревнования – на количество, на точность; верхняя боковая подача.Нападающие удары: прямой сильнейшей рукой из зон 4, 3, 2 с различных по высоте и расстоянию передач у сетки и из глубины площадки; прямой слабейшей рукой; с переводом вправо из зоны 2 с поворотом туловища вправо (для правшей)
Техника защиты
Перемещения и стойки: стойка, скачок в право, влево, назад, падения и перекаты после падений – на месте и после перемещений, сочетание способов перемещений, перемещений и падений с техническими приёмами защиты.
Приём мяча: сверху двумя руками нижней подачи, верхней прямой подачи (расстояние 6-8м); приём мяча снизу двумя руками нижних подач, верхней прямой подачи, от передачи через сетку в прыжке; нападающего удара в парах, через сетку на точность; сверху двумя руками с последующим нападением, снизу одной рукой с выпадом в сторону с последующим нападением и перекатом на бедро (правой вправо, левой влево0; приём отскочившего от сетки мяча.
Блокирование: одиночное в зонах 3, 2, 4, стоя на подставке, нападающий удар по мячу, подброшенному партнёром и с передачи; блокирование в прыжке с площадки; блокирование нападающего удара с различных передач по высоте; блокирование удара с переводом вправо; блокирование поочерёдно ударов прямых и с переводом.
Тактическая подготовка
Тактика нападения
Индивидуальные действия: выбор места для выполнения второй передачи (у сетки лицом и спиной в направлении передачи, из глубины площадки – лицом); подачи (способа, направления); нападающего удара (способа и направления); подачи на игрока, слабо владеющего приёмом подачи, вышедшего на замену; выбор способа отбивания мяча через сетку (передачей сверху, стоя или в прыжке), снизу (лицом, спиной к сетке); вторая передачи из зоны 3 в зону 4 или 2, стоя лицом и спиной к нападающему; вторая передача нападающему, сильнейшему на линии; имитация нападающего удара и «обман»; имитация второй передачи и «обман» через сетку.
Групповые действия: взаимодействие игроков передней линии при второй передаче (игрока зоны 2 с игроками зон 3 и 4); игроков задней и передней линии (игроков зон 6, 5, 1 с игроком зоны 3 (2) при первой передаче).
Командные действия: система игры со второй передачи игрока передней линии (приём подачи и первая передача в зону 3 (2), вторая передача нападающему, к которому передающий обращён лицом (спиной).Тактика защиты
Индивидуальные действия: выбор места при приёме верхних подач прямой и боковой; при блокировании; при страховке партнёра, принимающего подачу, нападающий удар; блокирующих, нападающих; выбор способа приёма подачи (нижней – сверху, верхних – снизу, сверху двумя руками с падением); способа перемещения и способа приёма от нападающих ударов; блокирование определённого направления.Групповые действия: взаимодействие игроков задней линии между собой при приёме подачи, нападающих ударов, обманных приёмов; взаимодействие игроков передней линии, не участвующих в блокировании с блокирующими; игроков зоны 6 с блокирующим игроком зоны 3 и страхующими игроками зон 4 и 2; игроков зон 4 и 2 (соответственно) при приёме нападающих ударов и обманов.Командные действия: расположение игроков при приёме подачи, когда вторую передачу выполняет а) игрок зоны 3, б) игрок зоны 4, а игрок зоны 3 оттянут назад, в) игрок зоны 2 у сетки, а игрок зоны 3 оттянут и находится в зоне 2, в положениях «б» и «в» игроки 4 и 2 идут на вторую передачу в зону 3, а игрок зоны 3 соответственно в зону 4 и 2 для нападающего удара; система игры «углом вперёд» с применением групповых действий, изученных в данном году обучения.
Интегральная подготовка
Чередование подготовительных и подводящих упражнений к техническим приёмам.
Чередование подготовительных упражнений для развития специальных качеств и выполнения изученных технических приёмов.
Чередование изученных технических приёмов в различных сочетаниях: в нападении, в защите, в нападении и защите.
Чередование изученных тактических действий: индивидуальных, групповых, командных – в нападении, в защите, в нападении и защите.
Многократное выполнение изученных технических приёмов – отдельно и в сочетаниях.
Многократное выполнение изученных тактических действий.
Учебные игры с заданиями на обязательное применение изученных технических приёмов и тактических действий.
Контрольные и календарные игры с применением изученного технико-тактического арсенала в соревновательных условиях.
Тематическое планирование
9-11 классы
Учебно-тренировочный этап
Срок реализации 2 года
№ Тема
занятий Элементы содержания Кол-во часов Дата проведения
план факт
1 Правила безопасного поведения на занятиях кружка по волейболу Физическая культура и спорт в России
Беседа
Инструктаж по ТБ. Задачи волейбольного кружка
Перемещение игрока
Игры, эстафеты 2
2 Техника нападения
Перемещения
Влияние физических упражнений на организм занимающихся Ходьба и бег с ускорениями; повороты в движении; кувырки в группировке; прыжки с заданиями
Передачи мяча сверху и снизу в парах и тройках
Нижняя прямая подача
Игры, эстафеты 2 3 Передачи мяча сверху двумя руками в стену стоя, сидя, лёжа с изменением высоты Стойки и перемещения игрока
ОРУ и специальные беговые упражнения
Передачи сверху двумя руками: в стену стоя, сидя, лёжа с изменением высоты; на точность с применением приспособлений;
Нижняя прямая подача
Учебная игра (5х5) 4 4 Передачи мяча сверху двумя руками на точность с применением приспособлений 4 5 Техника защиты
Приём мяча сверху двумя руками нижней подачи Стойки и перемещения игрока
Прыжки на скакалке с заданиями
Передачи мяча сверху двумя руками с заданиями
Приём мяча сверху двумя руками нижней подачи; верхней прямой подачи;
Учебные игры (4х4), (5х5) 4 6 Приём мяча сверху двумя руками верхней прямой подачи 4 7 Техника нападения
Передача мяча сверху двумя руками: чередование по высоте и расстоянию Бег с заданиями
Прыжки на скакалке
Передачи мяча сверху двумя руками: чередование по высоте и расстоянию; из глубины площадки к сетке в зонах (2-4, 4-2, 6-4, 6-2)
Подачи мяча избранным способом через сетку
Учебные игры (5х5), (4х4)
Эстафеты 4 8 Передача мяча сверху двумя руками из глубины площадки к сетке в зонах (2-4, 4-2, 6-4, 6-2) 4 9 Техника защиты
Приём мяча снизу двумя руками нижних подач Стойки и перемещения
Упражнения с набивными мячами
Передачи мяча сверху в колоннах через сетку
Приём мяча снизу двумя руками нижних подач; верхней прямой подачи
Учебные игры (6х6), (5х5)
Эстафеты 4 10 Приём мяча снизу двумя руками верхней прямой подачи 4 11 Техника нападения
Передача мяча сверху двумя руками стоя спиной в направлении передачи Ходьба с ускорениями
Упражнения на прыгучесть
Передачи мяча сверху двумя руками: стоя спиной в направлении передачи; с последующим нападением и перекатом на бедро
Прямой нападающий удар в два шага
Подачи мяча на точность
Учебная игра (6х6) 4 12 Передача мяча сверху двумя руками с последующим нападением и перекатом на бедро 4 13 Техника защиты
Приём мяча снизу двумя руками от передачи через сетку в прыжке Стойки и перемещения
Прыжки на скакалке с заданиями
Передачи мяча сверху и снизу в тройках
Приём мяча снизу двумя руками от передачи через сетку в прыжке; нападающего удара в парах, через сетку на точность
Подачи мяча в парах через сетку
Учебная игра (6х6) 4 14 Приём мяча снизу двумя руками нападающего удара в парах, через сетку на точность 4 15 Техника нападения
Передача мяча сверху двумя руками вперёд вверх в прыжке на месте после перемещения; Перемещения
Упражнения для мышц туловища и живота
Верхняя и нижняя передача мяча в парах
Передачи мяча сверху двумя руками вперёд вверх в прыжке на месте после перемещения; отбивание кулаком у сетки стоя в прыжке
Прямой нападающий удар из зоны 4, 2
Подачи мяча через сетку
Учебная игра (6х6) 4 16 Передача мяча сверху двумя руками отбиванием кулаком у сетки стоя в прыжке 4 17 Техника защиты
Приём мяча сверху двумя руками с последующим нападением Бег с заданиями
Прыжки на скакалке
Упражнения для мышц рук и плечевого пояса
Верхняя и нижняя передача мяча в прыжке
Приём мяча сверху двумя руками с последующим нападением; отскочившего от сетки
Нападающий удар из зоны 3
Учебная игра (3х3). эстафеты 4 18 Приём мяча сверху двумя руками отскочившего от сетки 4 19 Техника нападения
Передачи мяча сверху и снизу изученными способами
Нагрузка и отдых Перемещения
Упражнения для развития мышц ног
Передачи мяча сверху и снизу изученными способами
Учебные игры (4х4), (5х5), (6х6) 4 20 4 21 4 22 4 23 Техника защиты
Приём мяча сверху и снизу двумя руками изученными способами. Бег с заданиями
Упражнения для мышц задней поверхности бедра
Приём мяча сверху и снизу двумя руками изученными способами.
Верхняя прямая подача в парах
Учебные игры (4х4), (6х6) 4 24 4 25 4 26 4 27 Нижняя подача - соревнования на точность по зонам ОРУ и специальные беговые
Упражнения с отягощениями
Передачи мяча в колоннах с перемещением
Подачи: нижние - соревнования на точность по зонам; верхняя прямая подряд (10-15) попыток; верхняя боковая Учебные игры (5х5), (6х6) 4 28 Верхняя прямая подача подряд (10-15) попыток на точность 4 29 Верхняя боковая подача 4 30 Нападающий удар прямой сильнейшей рукой из зон 4, 3, 2 Перемещения с заданиями
Передача мяча в тройках
Нападающие удары: прямой сильнейшей рукой из зон 4, 3, 2; прямой слабейшей рукой; с переводом вправо из зоны 2
Эстафеты
Учебная игра (6х6) 4 31 Нападающий удар прямой слабейшей рукой 4 32 Нападающий удар с переводом вправо из зоны 2 4 33 Контрольные испытания Бег 92м (к 6 точкам)
Прыжок вверх толчком двух ног
Игры-эстафеты
Учебная игра (6х6) 4 34 Товарищеские встречи. Районные соревнования 4 36 Судейство и правила ведения игры
Передачи мяча сверху и снизу изученными способами Теоретические сведения
ОРУ и специальные упражнения
Прыжки через две скамейки
Передачи мяча сверху и снизу изученными способами
Нападающий удар из зоны 4 и 2
Учебные игры (5х5), (6х6) 4 37 4 38 Приём мяча сверху и снизу двумя руками изученными способами. Ходьба и бег с заданиями
Прыжковые упражнения
Приём мяча сверху и снизу двумя изученными способами
Прямой нападающий удар
Одиночное блокирование
Подачи и приём подачи
Учебные игры (4х4), (5х5) 4 39 4 40 Нападающий удар изученными способами Перемещения и стойки игрока
Упражнения на брюшной пресс
Нападающий удар изученными способами
Эстафеты
Учебная игра (6х6) 4 41 4 42 Выбор места для нападающего удара Упражнения на прыгучесть
Передача мяча в парах, в колоннах
Подачи мяча избранным способом
Выбор места для нападающего удара
Судейство
Учебная игра (5х5) 4 43 Одиночное блокирование Перемещения с заданиями
Передача мяча в тройках
Нападающие удары: прямой сильнейшей рукой из зон 4, 3, 2; прямой слабейшей рукой; с переводом вправо из зоны 2
Блокирование: одиночное; двумя игроками
Эстафеты
Учебная игра (6х6) 4 44 Блокирование двумя игроками 4 45 Взаимодействие игроков передней линии при первой передаче Перемещения
Упражнения для развития мышц ног
Передачи мяча сверху и снизу изученными способами
Взаимодействие игроков передней линии: при первой передаче; при второй передаче
Учебные игры (4х4), (5х5), (6х6) 4 45 Взаимодействие игроков передней линии при второй передаче 4 46 Взаимодействие игроков с задней линии при первой передаче Перемещения с заданиями
Упражнения с набивными мячами
Верхние и нижние передачи мяча в парах через сетку
Взаимодействие игроков с задней линии: при первой передаче; при второй передаче
Учебная игра (6х6)
Судейство игры 4 47 Взаимодействие игроков с задней линии при второй передаче 4 48 Взаимодействие игроков передней и задней линии при первой передаче Бег с заданиями
Прыжки через две скамейки
Верхняя прямая подача
Взаимодействие игроков передней и задней линии при первой передаче; при второй передаче
Нападающие удары из зон (4, 3, 2)
Игры, эстафеты 4 49 Взаимодействие игроков передней и задней линии при второй передаче 4 50 Нападающие удары изученными способами Бег, прыжки, падения в группировке
Передача мяча у сетки и из глубины площадки
Подачи мяча в заданную зону
Нападающие удары изученными способами
Учебные игры 4 51 4 52 Зонное блокирование Бег с ускорениями
Прыжковые упражнения
Приём мяча от нападающего удара
Зонное блокирование
Учебная игра, судейство 4 53 Спортивные соревнования
Подачи в заднюю линию площадки Теоретические сведения
Сочетания перемещений и остановок игрока
Подачи в заднюю линию площадки
Нападающий удар из (3, 4) зоны
Учебная игра (5х5) 4 54 Боковой нападающий удар Развитие (силы, гибкости, прыгучести)
Подачи на точность
Нападающий удар из зоны (2, )Учебные игры 4 55 Групповое блокирование (3 игроками) Упражнения с набивными мячами
Передачи мяча в тройках
Групповое блокирование
Учебные игры 4 56 Выбор места для подачи Упражнения с набивными мячами
Выбор места для подачи
Эстафеты
Учебная игра 4 57 Блокирование изученными способами Упражнения со скакалкой и набивными мячами
Передачи мяча в тройках, в колоннах
Блокирование изученными способами
Подвижные игры, эстафеты 4 58 4 59 Чередование способов подач Прыжки, падения, кувырки в движении
Чередование способов подач
Нападающие удары из зон (4, 3, 2)
Учебная игра (6х6) 4 60 Чередование способов подач Прыжки, падения, кувырки в движении
Чередование способов подач
Нападающие удары из зон (4, 3, 2)
Учебная игра (6х6) 4 61 Контрольные испытания Челночный бег (6х9м)
Метание набивного мяча
Подвижные игры. эстафеты 4 62 Страховка блокирующих игроков Перемещения игрока у сетки
Приём мяча снизу с подачи
Подачи избранными способами
Чередование различных вариантов страховки
Учебная игра (6х6), судейство 4 63 Страховка нападающих игроков 4 64 Сочетание переключений: подача-защита-нападение Эстафеты с бегом
Передачи мяча в парах, в колоннах через сетку
Нападающие удары игроков задней линии
Сочетание переключений: подача-защита-нападение
Учебные игры (5х5), (6х6) 4 65 4 66 4 67 Товарищеские встречи 4 68 Районные соревнования 4 Литература
Волейбол / Под ред. А.В.Беляева, М.В.Савина. – М., 2000
Голомазов В.А., Ковалёв В.Д. Волейбол в школе. – Москва «Просвещение». 1976
Железняк Ю.Д., Слупский Л.Н. Волейбол в школе. – Москва «Просвещение». 1989
Железняк Ю.Д. К мастерству в волейболе. – М., 1978
Железняк Ю.Д. Юный волейболист. – М., 1988
Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. Л.Б. Кофмана. – М., 1998
Оинума С. Уроки волейбола. Москва «Физкультура и спорт».1985
Спортивные игры / Под ред. Ю.Д. Железнякова, Ю.М. Портнова. – М., 2000
Чехов О. С. Основы волейбола Москва «Физкультура и спорт». 1979