Урок по теме: «Массаж и самомассаж»

Конспект урока на тему: Массаж и самомассаж
Дата :
Место проведения: Спорт зал.
Тема урока: Массаж и самомассаж Цель урока: 1. Познакомить с основами принципа массажа. 2. Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни.
Инвентарь: Массажные аппараты . Кушетка
№
Содержание урока
Дозировка
Организационно методические указания

1





2



























3
Подготовительная часть Построение
Приветствие учащихся, поинтересоваться их здоровьем, самочувствием, настроение Контроль ЧСС Общеразвивающие упражнения на все группы мышц тела Основная часть. 1.Теория . Воздействие массажа на организм человека. История массажа. Массаж возник в глубокой древности «Массаж» происходит от греческого слова. Что означает месить, мять и поглаживать. В России в XVIII в массаж пропагандировал М.Я. Мудров. В XIX в. Развитию массажа способствовали работы шведского специалиста П. Линга, создателя «шведского массажа». Большая заслуга в распространении массажа принадлежит И.В. Заблудовскому; предложенная им техника массажа сохранила свое значение и в наши дни.
Виды массажа 1.Гигиенический массаж

2. Лечебный массаж

3. Спортивный массаж

Методы массажа: разделяют на ручной, аппаратный и комбинированный массаж.

Гигиенические основы проведения массажа, требования к массируемому, требования к массажисту Массажист обязан следить за состоянием своих рук. На руках не должно быть ссадин, царапин , трещин, мозолей. Руки должны быть чистыми
Нельзя выполнять массаж если пациент температурит.

Практика
Основные приемы массажа; поглаживание, растирание, разминание, вибрация
Выполнения основных приемов массажа

Заключительная часть. Построение Подведение итога урока.
Домашнее задание. Организованный уход из зала.






10 мин


















30 мин



















3 мин

Физорг Учитель
Проверить в состоянии покоя
Под музыку
Учитель



1.Этот вид массажа-активное средство профилактики заболеваний, сохранения работоспособности
2.Этот вид массажа является эффективным методом лечение различных травм и заболеваний
3. Массаж производится для подготовки спортсмена к наивысшим спортивным достижениям



1,Массируемый должен принять душ. 2, Массажист должен владеть двумя аспектами это психологический и технический. К первому относится внимательность, терпеливость, тактичность, дружелюбие, спокойствие. К второму относится умения выполнять любой вид массажа.



1.Класс разделить по парам
Работаем выполнением основных приемов массажа.
Поглаживание, растирание, разминание, вибрация.
Учитель
Учитель
Самомассаж