Внеурочное занятие Здоровым быть здорово

Классный час «Полезный завтрак школьника» « Здравствуйте, друзья! Свое письмо пишу из больницы. У меня ухудшилось здоровье: болит голова, в глазах звездочки. Доктор говорит , что мне нужно правильно питаться. Я составил себе меню на завтрак: торт с лимонадом, чипсы, варенье и пепси-кола. Это моя любимая еда. Наверно, скоро я буду здоров. Ваш Карлсон.»  Что такое завтрак и каким он должен быть? За́втрак — первый дневной приём пищи, утренняя еда. Ученые пришли к выводу: дети, которые получают полноценный завтрак, лучше развиваются, более успешны в учебе, у них реже встречаются угнетенные состояния, приступы беспокойства и гиперактивность. ЗАВТРАКЗЕРНОВЫЕ ФРУКТЫ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ ОВОЩИ ПРОДУКТЫ Её Величество – Каша… Гречневая каша-матушка нашаСодержит углеводы, витамины В1, В2, В6, РР, калий, железо, магний, кальций, натрий;снижает уровень холестерина;укрепляет иммунную систему;улучшает кровоснабжение «Геркулес» - овсяная кашаУлучшает кровоснабжение;регулирует работу нервной системы;помогает делать наш мозг думающим, запоминающим и воспроизводящим «устройством» нашего организма. Манная кашаСодержит небольшое количество жиров и витаминов;полезна для восстановления сил в период выздоровления;препятствует похудению Пшённая кашаСодержит жиры и клетчатку;витамины В1, В2, РР, фосфор, калий, железо, магний;улучшает работу нервной системы и органов кровообращения;выводит из организма остаточные антибиотики и продукты их распада Рисовая кашаСодержит особый состав углеводов и растительный белок; легко усваивается кишечником и благотворно на него влияет;благотворно влияет на формирование костной системы и умственное развитие детей Ячневая кашаБогата клетчаткой;содержит белки, углеводы, витамины;укрепляет стенки сосудов;устраняет отложение жировой ткани;благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт Пшеничная кашаСодержит большое количество клетчатки, витамины: А, Е, РР,С и т. д.;благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт;обеспечивает полноценную работу нервной системы Гороховая кашаСодержит большое количество белка, витаминов и минеральных веществ;способствует росту мышц;выводит радионуклиды; полезна страдающим анемией и прочими сердечно – сосудистыми заболеваниями Кукурузная кашаСодержит большое количество пищевых волокон; тормозит процессы брожения и гниения в кишечнике;способствует очищению крови, снижению холестерина, минимизации случаев инфарктов и инсультов. Пословицы.Каша матушка наша, а хлебец ржаной - отец роднойЕсли про кашу не забудешь, здоровым будешь. Гречневая каша – матушка наша.Хороша кашка, да мала чашка.


Особенно полезно какао для детского питания Подают какао с молоком и сахаром Здоровое питание – условие хорошей успеваемости!
style.rotation Завтрак в школе обязателен! Хорошее самочувствие ребенка в течение уроков обеспечивает вовремя съеденный школьный завтрак! Закончи предложение:Я понял(а), что …Я узнал(а) ….Мне было интересно …Я теперь буду …


Основные принципы здорового питания школьниковПитание школьника должно быть оптимальным. Питание школьника должно быть сбалансированным . Крепкого здоровья вам и вашим близким!