Рабочий план прохождения учебного материала по физической культуре Лыжная подготовка

Рабочий план прохождения учебного материала по физической культуре 3 класс

№
уроков
Раздел программы
Тема урока
Содержание учебного материала
Вид контроля
Требования к уровню подготовки обучающихся

Домашнее задание
Дата




1
Лыжная подготовка

(12 часов)
1.Напомнить учащимся о значении лыжной подготовки, требованиях к одежде, обуви.
2. Познакомить с требованиями программы по лыжной подготовке.

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Требования к одежде, обуви.
Прохождение на лыжах дистанции до 2 км.
Текущий




Уметь:
- Свободно передвигаться по лыжне,
- тормозить,
- кататься с гор,
- подниматься в гору.




2

1.Развивать координационные способности к равновесию на скользящей опоре (стойки спусков).
2. Совершенствовать технику попеременного двухшажного хода.
Спуски с гор: в высокой стойке, в основной, в низкой, с переходом на соседнюю лыжню.
Подъёмы: ступающим шагом, «полуёлочкой», «ёлочкой». Перемещение по дистанции попеременным двухшажным ходом (до 2 км).

Текущий

Прохождение дистанции до 2 км.
Спуски с гор и подъёмы различными способами.


3

1.Совершенствовать технику поворотов на месте махом, прыжком.
2. Совершенствовать стойки спусков и подъёмы «лесенкой», «ёлочкой», «полуёлочкой».

Эстафеты.
Передвижение по учебному кругу до 2,5 км.
Текущий


Прохождение дистанции 1-1,5 км.


4

1.Учить торможениям «плугом» и « упором».
2.Повторить подъём скользящим шагом.
3. Развивать координационные способности.

Торможение «плугом» и «упором». Подъёмы скользящим шагом. Прохождение дистанции до 1 км.

Текущий




5

1.Совершенствовать технику попеременного двухшажного хода.
2.Совершенствовать стойки спусков.
3. Развивать выносливость.

Спуски с гор в различных стойках. Игра «Кто быстрее?». Тех
·ника попеременного двухшажного хода (дистанция до 2,5 км)
Текущий




6

1.Учить повороту переступанием в движении.
2. Развивать выносливость.

Поворот переступанием в движении. Спуск в основной стойке с выдвижением и подниманием носков лыж (поочерёдно). Поворот переступанием после выката. Элементы конькового хода по ровному склону.
Прохождение дистанции до 2,5 км.
Текущий




7

1.Закрепить технику поворота переступанием в движении.
2.Продолжить обучение торможению «упором» и «плугом».
3. Совершенствовать технику попеременного двухшажного хода.

Повороты переступанием вокруг пятки на месте налево и направо. Скольжение в полуприседе (поднимая то одну, то другую лыжу). Спуск с гор. Техника попеременного двухшажного хода (дистанция до 2,5 км).


Текущий


Прохождение дистанции 1-1,5 км.


8

1.Повторить повороты на месте.
2. Учить выборочному применению способов лыжных ходов на местности.
Преодоление равнинного участка, подъёмы, спуски, повороты. Повороты на месте. Игра «Салки давай руку».


Текущий




9

1.Закрепление всех изученных навыков лыжной подготовки.
2.Развивать выносливость.

Прохождение дистанции 1,5 км.
Свободное катание с гор (использовать изученные способы спусков и подъёмов).


Текущий


Прохождение дистанции 1-1,5 км.


10

1.Закрепление всех изученных навыков лыжной подготовки.
2.Развивать выносливость.

Прохождение дистанции 1,5 км.
Свободное катание с гор (использовать изученные способы спусков и подъёмов).

Текущий





11

1.Закрепление всех изученных навыков лыжной подготовки.
2.Развивать выносливость.
Непрерывное прохождение дистанции 2 км.



Текущий





12


1.Проверить освоение материала по лыжной подготовке.
2.Контрольные соревнования.
Прохождение дистанции 1 км.





1км
М- 7.00-7.30-8.00
Д- 7.30-8.00-8.30





15