Конспект открытого урока в 5 классе раздел гимнастика

КОНСПЕКТ УРОКА гимнастики в 5 классе.
Тема: Совершенствование гимнастических упражнений.
Раздел программы: гимнастика.
Дата проведения: 21.12.13.
Место проведения: спортивный зал.
Задачи урока:
Совершенствовать технику опорных прыжков через коня.
Закрепление техники акробатических упражнений.
Разучивание техники упражнений на перекладине и в равновесии.
Развитие координационных способностей и чувства равновесия.
Воспитание чувства взаимопомощи и коллективизма.
Совершенствовать умение самостоятельно работать на уроке.
Развивать гибкость, силу, координацию.
8. Приобщение к здоровому образу жизни и самостоятельным занятиям гимнастическими   упражнениями.
Инвентарь и оборудование: маты, гимнастический мостик, гимнастический конь, гимнастические скамейки, бревно, перекладина, скакалки, брусья.Продолжительность урока: 40 минут
Учитель: Овчинникова Т.А.
Часть урока Содержание урока Дозировка Организационно- методические указания
Вводнаячасть
10 мин.-12 мин. 1.Построение, приветствие, сообщение задач урока
2.Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом. На первый – второй рассчитайсь!
3.Ходьба на профилактику осанки и плоскостопие:
-на носках, руки в вверх;
-на пятках, руки за голову;
-на внешней стороне стопы, руки на пояс.
4.Бег равномерный
- 1 свисток - первые номера бегут в обратном направ-лении, добежав до своего места разворачиваются и бегут против часовой стрелки.
2 свистка–вторые тоже самое.
5.Ходьба на восстановление дыхания.
6.Разделиться по три человека группами и разойтись по этапам:
1-сгибание и разгибание рук в упоре;
2-поднимание ног под прямым углом лежа на полу;
3-руки за головой приседания;
4-выпрыгивание вверх с выпрямлением ноги;
5-отжимание;
6-пистолетик;
7-из положения виса поднимание ног согнутых в коленях под углом 90*;
8- «олений бег»;
9- прыжки со скакалкой;
10- пресс – лежа с прямыми ногами, руки за головой.
1мин.-30 сек.
 
 1 мин.
 
 
 
1 мин.
 
 
 
 
 
 
 
 
2-3 мин.
 
 
 
 
 
 
 
30 сек.
 
 
4-5 мин. Проверить готовность к уроку.
 
Спину держать прямо, голову не опускать.
Не обгонять, не ускоряться,
Встать на свое место.
На три шага вдох- выдох, на два шага вдох- выдох.
5-8 раз
10-15 раз
10-15 раз
30-40 прыжков
5-8 раз
3-5 раз
8-15 раз
Это бег прыжками, при этом колено передней ноги выносим как можно выше.50м.
30-40 раз
10-15 раз
Основная часть
24-26
мин. Разделиться на 4 подгруппы –
1.1 Упражнения на равновесие: (выполнение  на гимнастической скамейке и на бревне)
- ходьба приставными шагами; ходьба на носочках, поворот присев,  выпад, соскок прогнувшись.
1.2 Упражнение на перекладине
Толчком ног вис присев – вис согнувшись– вис прогнувшись– вис согнувшись – вис присев – тихонько опустить ноги – встать рывком.
2. Акробатические упражнения:
2 кувырка вперед слитно – кувырок назад – встать - кувырок вперед – мост лежа- встать – переворот в сторону – кувырок вперед – встать с поворотом на 180 гр.
3. Упражнение на брусьях девочки Вис присев– толчком вис прогнувшись– поворот в сед на бедре– угол – соскок с поворотом на 90 град. мальчики Передвижение в упоре на руках – размахивание в упоре– сед на бедре– соскок из седа углом с поворотом на 180 град.
4. Опорные прыжки
1. Наскок в упор на колени - махом рук соскок пргнувшись.
2. Наскок присев – соскок прогнувшись.
6 мин.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
6 мин.
 
 
 
 
 
 
 
 6 мин.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 6 мин.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Смотрим под ноги. Руки в стороны держим
равновесие.
 
 
 
 Страховка друг друга.
 
 
 
Обратить внимание на положение головы, круглую спину, слегка разведенные колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен (на полу).
Обратить внимание на толчок ногами: прийти в упор присев.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Приземление на согнутые ноги
Колени прямые
Руки прямые
Обратить внимание на правильную осанку.
Помощь и страховка: стоять сбоку (ближе к месту приземления), быть готовым поддержать при падении вперёд или назад.
Руки в стороны
При упоре согнувшись поднять высоко таз.
С 2-3 шагов разбега
Наскок на гимнастический мостик выполняется до него, толчок от мостика происходит двумя ногами, спина прямая, приземление на согнутые ноги.
Руки прямые, упор в начале гимнастического коня, ноги прямые, носки натянуты.
Сообщение на тему изучаемого гимнастического снаряда.
Закл.
часть
 2-3 Построение, подведение итогов урока, домашнее задание. 2 мин.-3 мин. Д/з: выполнять упражнения для брюшного пресса по 10 -15 раз, отжимания по 5-10 раз.