Презентация на тему: Профессиональное выгорание

Профессиональное выгораниеВыполнила: педагог-психологВорошилова А.С. Профессиональное выгорание – это неблагоприятная реакция человека на стресс, полученный на работе, включающая в себя психофизиологические и поведенческие компоненты. По мнению Д. Гринберга, «выгорание» может характеризоваться эмоциональным, физическим и когнитивным истощением и проявляться следующими симптомами: ухудшением чувства юмора, учащением жалоб на здоровье, изменением продуктивности работы, снижением самооценки и др. Причины синдрома профессионального выгорания:- монотонность работы, особенно, если ее смысл кажется сомнительным;- вкладывание в работу при недостаточности признания и положительной оценки;- строгая регламентация времени работы, особенно при нереальных сроках исполнения;- напряженность и конфликты в профессиональной среде, недостаточная поддержка со стороны коллег и их излишний критицизм;- работа без возможности дальнейшего обучения и профессионального совершенствования;- неразрешимые личностные конфликты. Три стадии синдрома профессионального выгорания (К. Маслач, 1982)ПЕРВАЯ СТАДИЯ:начинается приглушением эмоций, сглаживанием остроты чувств и свежести переживаний; специалист неожиданно замечает: вроде бы все пока нормально, но... скучно и пусто на душе;исчезают положительные эмоции, появляется некоторая отстраненность в отношениях с членами семьи;Возникает состояние тревожности, неудовлетворенности; возвращаясь домой, все чаще хочется сказать: «Не лезьте ко мне, оставьте в покое!» ВТОРАЯ СТАДИЯ:возникают недоразумения с окружающими (учениками, родителями), профессионал в кругу своих коллег начинает с пренебрежением говорить о некоторых из них;неприязнь начинает постепенно проявляться в присутствии других людей - вначале это с трудом сдерживаемая антипатия, а затем и вспышки раздражения. Подобное поведение профессионала - это неосознаваемое им самим проявление чувства самосохранения при общении, превышающем безопасный для организма уровень. ТРЕТЬЯ СТАДИЯ:представления о ценностях жизни, эмоциональное отношение к миру «уплощается», человек становится опасно равнодушным ко всему, даже к собственной жизни;такой человек по привычке может еще сохранять внешнюю респектабельность и некоторый апломб, но его глаза теряют блеск интереса к чему бы, то ни было, и почти физически ощутимый холод безразличия поселяется в его душе. Профилактика профессионального выгорания: 1. Составить список реальных и абстрактных причин, побуждающих вас работать. Определить мотивацию, ценность и значение работы. 2. Перечислить то, чем вам нравится заниматься, в убывающей последовательности. Вспомнить, когда вы занимались этим в последний раз. 3. Регулярно встречаться с друзьями и сотрудниками — это ваша «группа поддержки». 4. Начать заботиться о физическом здоровье: делать зарядку, правильно питаться, бороться с вредными привычками. 5. Начать заботиться о психическом здоровье, а также чаще посещать кинотеатры, театры, выставки, отвлекаться от работы. 6. Делать каждый день что-либо легкомысленное: прыгать через скакалку, пускать мыльные пузыри. Чтобы избежать СЭВ, необходимо следовать следующим правилам:стараться рассчитывать и обдуманно распределять свои нагрузки;научиться переключаться с одного вида деятельности на другой;проще относиться к конфликтам на работе;не пытаться всегда и во всем быть первым, лучшим и т.д. Эмоциональное выгорание не болезнь и не диагноз, а тем более не приговор. В зависимости от того, как человек относится к себе и к своей жизни, он будет либо «звездой», либо «свечкой», чья участь - гореть и плакать. Спасибо за внимание!