Презентация для педагогов Здоровье учителя:профессиональное выгорание

Free Powerpoint Templates «Здоровье учителя: профессиональное выгорание»Педагог-психолог Петрова М.Н. Симптомы «профессионального выгорания»: Усталость; Утомление; Истощение; Бессонница; Пищевые нарушения. Основные факторы выгорания: Организационный фактор – отсутствие удобного рабочего места, условий для отдыха в перерывах, многочасовая работа, низкий социальный статус профессии; Ролевой фактор – конфликт ролей, профессиональные ситуации, в которых совместные действия сотрудников в значительной степени не согласованы: отсутствует объединение усилий, но при этом присутствует конкуренция; Личностный фактор - это, прежде всего, чувство собственной значимости на рабочем месте, возможность профессионального продвижения, автономия и уровень контроля со стороны руководства. Этапы профессионального выгорания: Этап 1: Предупреждающая стадия – Чрезмерная вовлеченность специалиста в профессиональную деятельность. Он жаждет успеха и признания, изо всех сил старается «быть лучшим». Возникает эмоциональное истощение (чувство усталости, бессонница, невнимательность). Этапы профессионального выгорания: Этап 2: Первая стадия выгорания – исчезает радость от работы, все эмоции «притупляются», проявляется некоторая отстраненность в отношениях с людьми, все чаще возникает смутное раздражение: «Не лезьте ко мне, оставьте меня в покое!» По отношению к сотрудникам: приписывание вины за собственные неудачи другим, проявление негуманного отношения к коллегам и ученикам;По отношению к профессиональной деятельности: нежелание идти на работу, стремление искусственно продлить перерывы в работе. Этапы профессионального выгорания: Этап 3: Вторая стадия выгорания – проявляется чувство отчуждения от людей, все чаще возникает раздражение: руководители «срываются», «спускают собак» на подчиненных, а учителя на учеников. Более «дипломатичные» учителя изо всех сил стараются «держать себя в руках».Развивается депрессивное и агрессивное состояние. Этапы профессионального выгорания: Этап 4: Третья стадия выгорания «Истощение» - глубокое выгорание, затрагивающее личность в целом. Появляются такие «симптомы», как: безразличие, депрессия, обида на весь мир, головные боли, боли в позвоночнике, апатия, сонливость или бессонница, тахикардия, расстройства пищеварения, отвращение к пище или, наоборот, постоянное желание что-то жевать (как бы стремясь успокоить себя, заполнить пустоту внутри). Этапы профессионального выгорания: Этап 5: Завершающая стадия «Разочарование и отчаяние»– ощущение пустоты, беспомощности и бессмыслия не только работы, но и жизни. По привычке человек еще пытается сохранить внешнюю респектабельность, но, если приглядеться, станут заметны пустой взгляд и какое-то странное окаменение тела. Для тех, кто находится на этом этапе есть только 2 выхода: первый – расставание с работой, второй – непростая работа по восстановлению себя, как человека и профессионала. результаты анкетирования«Моя жизненная позиция» Позиция Выбор Я «в порядке» (хороший) – Ты «в порядке» (хороший) Я «в порядке» – Ты «не в порядке» (Я лучше – ты хуже) Я «не в порядке» – Ты «в порядке» (Ты лучше меня) Я «не в порядке» (плохой) – Ты «не в порядке» (плохой) Что нужно делать и чего не нужно делать при выгорании: Не скрывайте свои чувства, учитесь обсуждать их вместе со своим наставником или теми коллегами, которым доверяете;Не стесняйтесь просить о помощи и принимать ее;Не ожидайте, что тяжелые состояния, характерные для выгорания, уйдут сами по себе;Выделяйте достаточное время для сна, отдыха, размышлений;Постарайтесь сохранять нормальный распорядок жизни насколько это возможно. Добрые советы против профессиональной деформации и «выгорания»: оцените ситуацию: если мысль о работе вызывает раздражение и усталость, пора принимать меры; создайте себе комфортные условия для работы; уходя с работы, старайтесь не оставлять дела в хаотическом беспорядке; разговаривайте с людьми по пустякам – тоже лекарство от стресса; используйте обеденный перерыв для прогулки, отдыха и непосредственно для обеда; Добрые советы против профессиональной деформации и «выгорания»: избавьтесь от боязни ошибиться; станьте заменимым – избавьтесь от иллюзии, что без вас процесс остановится; старайтесь смотреть на вещи оптимистично; не старайтесь делать вид, что вам нравится то, что на самом деле вам не приятно; используйте возможность выступить с речью; старайтесь быть терпимыми к себе и окружающим. ПОМОГИ СЕБЕ САМ: приемы саморегуляции Естественные способы саморегуляции: смех, улыбка, юмор; размышления о хорошем, приятном; различные движения типа потягивания, расслабления мышц, глубокого вдоха; наблюдение за пейзажем; рассматривание цветов в помещении, фотографий, других приятных или дорогих для человека вещей; купание (реальное или мысленное) в солнечных лучах; вдыхание свежего воздуха; высказывание похвалы, комплиментов и пр. Спасибо за внимание! Приложение 1 Анкетирование педагогов проводится следующим образом: каждому раздается мини-анкета в виде таблицыПедагогу необходимо выбрать подходящую ему позицию по отношению к людям, окружающим их на работе и поставить «+» напротив выбранного пункта. Позиция Выбор Я «в порядке» (хороший) – Ты «в порядке» (хороший) Я «в порядке» – Ты «не в порядке» (Я лучше – ты хуже) Я «не в порядке» – Ты «в порядке» (Ты лучше меня) Я «не в порядке» (плохой) – Ты «не в порядке» (плохой)