Презентация по физической культуре на тему Круговая тренировка
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение СОШ№34 ПГТ. ДжубгаПРЕЗЕНТАЦИЯ К УРОКУ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ«Влияние физической нагрузки на формирование скелета и мышц» Разработала: ГОЛОВЧЕНКО марина Борисовна.учитель физической культурыДжубга 2015г.
style.rotation
style.rotation
style.rotation
style.rotation
style.rotation
style.rotation
style.rotation
style.rotation
style.rotation
style.rotation
style.rotation
style.rotation
И.П. наклон вперёд, руки в стороны, гантели в руках. 1-2. руки вниз; 3-4. исходное положение.
И.П. лёжа на спине, ноги под 900 ,руки в стороны. -поднимание согнутых ног под 900 и поочерёдно опускать в левую и в правую стороны. -поднимание прямых ног вверх и поочерёдно опускать в левую и в правую стороны. - то же, но между голенями зажат набивной мяч весом 1-2 кг.И.П. лёжа на спине, ноги Под < 90 ,руки в стороны. -поднимание согнутых ног под >90 и поочерёдно опускать в левую и в правую стороны. > -поднимание прямых ног вверх и поочерёдно опускать в левую и в правую стороны.> - то же, но между голенями зажат набивной мяч весом 1-2 кг.
И.П. - Лежа.на спине, руки вперед, гантели в руках. 1 – 2. Руки в стороны; 3 – 4. И.П. - 4-5 кг. - 2-3 кг. - 0,5-1 кг
И.П. лёжа на животе руки вверх, в руках набивной мяч. 1-2. прогнуться, руки вверх;3-4. И.П.И.П. лёжа на животе, руки за головой. 1-2. прогнуться, руки за головой;3-4. И.П.
.И.П. лёжа на спине, держась руками за перекладину.1-2. Сгруппироваться, поднимая таз;1-2. поднимание прямых ног, 3-4. И.П. Касаясь перекладины; 3-4. И.П.
И.П. лёжа на полу, ноги согнуты под <90 градусов и закреплены, руки за головой, в руках набивной мяч. 1-2. Поднимание туловища с поворотом к левому (правому) колену.3-4. И.П.5-8. то же к правому (левому) колену.
И.П. лёжа на животе на скамейке, руки в стороны, гантели в руках.1-2. руки назад – вверх;3-4. И.П.
И.П. лёжа на спине, руки вдоль туловища 1-2. поднимание туловища, наклон вперед к прямым ногам;3-4. И.П.
И.П. вис на гимнастической лестнице. 1-2. ноги вперед, согнутых в коленях под углом 90 градусов.3-4. И.П. 1-2. ноги вперед. 3-4. И.П. 1-2. ноги вверх, касаясь ногами за головой. 3-4. И.П.
Зверев И.Д. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека. Пособие для учащихся. – М.: Просвещение, 1971, - с.285;Спорт в школе. Октябрь, №20. – М. Просвещение. – 2008 г., - с. 10-13;Дрофа, 2008 г.;Кульневич С.В., Лакоценина Т.П. Современный урок. Часть I. Научно-практическое пособие для учителей, методистов, руководителей образовательных учреждений, студентов пед. учебных заведений, слушателей ИПК. Ростов на Дону: Учитель, 2005 г. – с. 288;Развитие двигательного аппарата. Физическая культура. 8-9 классы. Под ред. В.И. Лях. – М.: Просвещение, 2009 г.
Техника безопасности при занятиях в тренажерном залевнимательно слушать объяснение упражнения и аккуратно выполнять задания; соблюдать режим работы и отдыха; выполнять упражнения на исправных тренажерах; соблюдать правила использования тренажеров; не покидать место проведения занятия без разрешения учителя.