Памятка родителям Игровые упражнения с детьми дошкольного возраста для профилактики зрительного утомления

Причины возникновения зрительного утомления :
долгая игра за компьютером, планшетом, телефоном.
деятельность, которая требует постоянного внимания глаз.
слабое освещение в помещении и на рабочем месте.
ежедневный длительный просмотр телевизора.

Упражнения для снятия усталости глаз
Потереть ладонью о ладонь. Закрыть глаза и положить ладони на них.2. Руки скрестить перед собой, кисти сжать в кулак, большой палец вверх. Глаза закрыть и провести три раза большим пальцем левой руки по правой стороне, а правой рукой – по левой стороне надбровных дуг от переносицы до конца бровей.

«Часовщик»
Часовщик прищурил глаз,
(Закрыть один глаз. Закрыть другой глаз)
Чинит часики для нас.
(Открыть глаза.)(С. Маршак)

«Руки за спинку, головки назад»
Руки за спинку, головки назад.
Руки за спинку, головки назад.
(Закрыть глаза, расслабиться.)
Глазки пускай в потолок поглядят.
(Открыть глаза, посмотреть вверх.)
Головки опустим на парту гляди.
(Вниз.)
И снова наверх – где там муха летит?
(Вверх.)
Глазами повертим, поищем ее.
(По сторонам.)
И снова читаем. Немного еще.

Комплекс упражнений для глаз
«На море»
(Под медленную спокойную музыку.)
1. «Горизонт» 14 чертим кончиком пальца правой руки (как карандашом.) линию горизонта («на море») слева-направо, глаза сопровождают движение, голова прямо.58 повторить линию горизонта справа-налево.

2. «Лодочка»14 чертим «лодочку» (дуга книзу), глаза повторяют движение, голова прямо.5-8 – повторить движения счета 1-4 в другую сторону.

3. «Радуга» 14 чертим «радугу» (дуга кверху), глаза сопровождают движение, голова прямо.58 повторить движения счета 14 в другую сторону.

4. «Солнышко» 18. «На море солнышко» чертим «солнышко» (круг вправо), глаза повторяют движение, голова прямо. Затем можно повторить упражнение в другую сторону.
5. «Пловец плывет к берегу» 1 4 правую руку поставить вперед, смотреть на кончик пальца.58 медленно приблизить кончик пальца правой руки к носу, а левую руку поставить вперед. Повторить упражнение с левой руки.

6. «Яркое солнышко» 1-8 – зажмуриться – «солнце ослепило», закрыть глаза ладонями, затем поморгать глазами.

Упражнение «Метка на стекле». Пригласить детей к окну, посмотреть на дальние и близкие предметы, понаблюдать погоду, движение транспорта и полет птиц. 

«Зайка и морковка»
Вверх морковку подними,На нее ты посмотри.Вниз морковку опустиТолько глазками смотри.Вверх и вниз и вправо - влевоАй – да, заинька умелый!Глазками моргает,Глазки закрывает.

«Веселый жук»
В комнату к нам жук влетелЗажужжал он и запел.Вот он вправо полетелКаждый, вправо посмотрел.Вот он влево полетел,Каждый влево посмотрелВправо, влево, вправо, влево,Вправо, влево посмотрел.Жук на носик хочет сесть,Не дадим ему присесть.Жук наш закружился,Зажужжал и закружился.Глазки закрываемИ все вместе отдыхаем.
ДВА МЯЧА.
Жили – были у ИринкиДва мяча в одной корзинке.Мяч большой и крошка мячКак – то раз пустились вскачь.Вправо-влево мяч большойПрыгал очень хорошо!Раз и два, туда-сюда,Не догонишь никогда!Крошка мяч прыгучий очень,Скачет, скачет, как захочет.Вверх – вниз, вверх – вниз,Зацепился и повис.А как выбраться - не знает.Мяч большой не унывает.Скачет бойко – скок да скок,Снизу вверх, наискосок,
Движение глазами вправо-влево. Повторить 5 раз.Дв-ния гл. вверх-вниз.Повторить 5 раз.

Сверху вниз, наискосок.Крошке – мячику помог.Покатились друг за другомКувырком они по кругу.Кувырком, кувырком,Голова идет кругомБултыхались в корытце,Искупались в водице.Капли в глазки им попалиГлазки наши заморгали.
Раз –закрыли, два – открыли,Раз – закрыли, два – открыли,Про водицу и забыли.Из корытца их достали,Очень долго вытирали.Сухо – сухо, чисто – чистоПолотенчиком душистым.И вот снова у ИринкиДва мяча лежат в корзинке.Закрывайте дети глазки –Завершилась наша сказка.
Взгляд по диагонали.Повторить 5 раз.Круговые движенияглазами по час. стрелкеи против нее. 3 раза.Моргание глазами.Повторить 4 раза.
Поглаживание век .от переносицы к вискам.Повторить 4 раза.
Потереть ладони друг одруга,


накрыть ими глаза.Держать ладони 30 сек.
















МБУ д/с № 200 «Волшебный башмачок»



Памятка родителям



[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть картинку ]


Подготовила:
учитель-дефектолог
Лобанова Юлия Александровна






Тольятти, 2016г.
Игровые упражнения
с детьми дошкольного возраста
для профилактики
зрительного утомления15