презентация к классному часу на тему: “Интернет – дусмы, дошманмы?”

Интернет - дусмы, дошманмы? Класс сәгате Интернет – дус… аралашу яңалыклар белешү фильмнар карау музыка тыңлау китап уку Интернет – дошман... вакыт әрәм итә эш калдыра стресс психик авырулар акча чыганагы сәламәтлек какшату Киңәшләр: Компьютер алдында 20 минуттан да артык утырмаска. Компьютер торган бүлмәне җилләтергә кирәк. Күзләр монитордан 70 см ераклыкта булырга тиеш. Вакыт-вакыт (10-15 минутка бер) күзләргә гимнастика ясап алырга. Компьютер алдыннан торып вакыт-вакыт ял итеп алырга. Күзләргә гимнастика: Төз итеп утырабыз һәм күзләрне йомабыз. Тиз генә 10 тапкыр күзләрне кысып йомабыз. Тиз-тиз, шәп-шәп итеп 10 тапкыр күзләрне бер ачабыз, бер йомабыз. Күзләрне йомабыз һәм сигезле санын ясыйбыз: башта верткаль итеп, аннары горизонталь итеп. Чигәләргә массаж ясыйбыз.Моның өчен бармак очлары белән уң як чигәне сәгать уклары йөрешенә, ә сул як чигәне сәгать уклары йөрешенә каршы йөретәбез. Игътибарыгыз өчен рәхмәт!