Презентация классного часа Что и как мы едим

 ЧТО И КАК МЫ ЕДИМКЛАССНЫЙ ЧАС Классный руководитель 5 Л класса Егорушкина Ирина Анатольевна ЦЕЛЬ: использование педагогических технологий и методических приёмов для демонстрации учащимся значимости их физического и психического здоровья «Здоровье – не всё, но всё без здоровья – ничто».  Древнегреческий философ Сократ ИГРА “РОМАШКА” Голову держи в холоде Землю сушит зной, человека … Быстрого и ловкого… В здоровом теле… Любящий чистоту… Кто хорошо жуёт, тот… К слабому и болезнь … Кто любит табак … ИГРА “РОМАШКА” (ПОСЛОВИЦЫ О ЗДОРОВЬЕ) На лепестках ромашки записана первая половина пословицы, нужно продолжить вторую половину.В здоровом теле (здоровый дух)Голову держи в холоде (а ноги в тепле)Быстрого и ловкого (болезнь не догонит)Землю сушит зной, человека (болезни)К слабому и болезнь (пристает)Любящий чистоту (будет здоровым)Кто курит табак (тот сам себе враг)Кто хорошо жуёт, (тот долго живёт) ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ Экология Образ жизни Режим труда и сна Спорт Режим питания Продукты питания С древних времен люди понимали огромное значение питания для здоровья. Выдающийся ученый Востока Авиценна считал пищу источником здоровья, силы, бодрости, а русский физиолог Мечников И.И. полагал, что люди преждевременно стареют и умирают в связи с неправильным питанием и что человек, питающийся рационально, может жить 120-150 лет. ПОСЛОВИЦЫ – ЭТО НАРОДНАЯ МУДРОСТЬ Человек из еды живёт, Мы есть то, что едим, Что пожуёшь, то и повезёшь, Аппетит приходит во время еды. (Французская пословица).Умеренное употребление пищи – мать здоровья. (М. В. Ломоносов).Из-за стола нужно вставать с лёгким чувством голода.Ужин не нужен, был бы обед.Гречневая каша – мать наша, хлебец – кормилец КАК ВЫ ПОНИМАЕТЕ ПОСЛОВИЦЫ? Умеренность – лучший врач.Хочешь, что бы тебя уважали – не говори много; хочешь быть здоровым – не ешь много. И лекарство в избытке – яд ИНСЦЕНИРОВКА СТИХОТВОРЕНИЯ «ЮЛЯ ПЛОХО КУШАЕТ» Другая ситуация.Инсценировка стихотворения про Егорушку «Всё полезно, что в рот полезло»Как вы относитесь к данному мнению?Инсценировка стихотворения про Вову «СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ» Это должен знать каждый! «СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ» Своевременность Разнообразие Умеренность СЕКРЕТ ПЕРВЫЙ – «УМЕРЕННОСТЬ»! Переедание приводит к ожирению! «Мы едим для того чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть» СЕКРЕТ ВТОРОЙ– «СВОЕВРЕМЕННОСТЬ»! Режим питания Завтрак Обед Полдник Ужин ЗАВТРАК КАША-РАДОСТЬ НАША! ОБЕД АЙ ДА СУП! ПОЛДНИК Молоко – источник бодрости и здоровья УЖИН Лучше пить кефир на ночь. Пищадолжна быть легкой. СЕКРЕТ ТРЕТИЙ– «РАЗНООБРАЗИЕ»! КРОССВОРД (РУССКИЕ НАРОДНЫЕ ЗАГАДКИ) 1. Данилка маленький,Маленький удаленькийСквозь землю прошел,Красну шапочку нашел. 2. Лежит Егор под межой,Накрыт зеленой фатой 3. Кругла, а не шар,С хвостом, а не мышь,Желта, как мед,А вкус не тот 4. Сидит ЕрмошкаНа одной ножке,На нем сто одежек,И все без застежек . 5.На жарком солнышке подсох и рвется из стручков  .6. Желтая курицаПод тыном дуется. .7. Стоит урода Посреди огородаНа всех зла,  А всем мила СЕКРЕТ ТРЕТИЙ– «РАЗНООБРАЗИЕ»! ЗАГАДКИ От него здоровье, сила, и румяность щек всегда, Белое, а не белило, жидкое, а не вода»Если молоко поставить на сутки в теплое место, оно прокиснет и образуется, очень полезный продут для желудка - это…Если простоквашу слегка подогреть, то получится продукт, который помогает нашему скелету - это Если в горячую духовку поставить прокисшее молоко, то получится … СЕКРЕТ ТРЕТИЙ– «РАЗНООБРАЗИЕ»! КАК ЧАСТО В ДЕНЬ ВЫ ЕДИТЕ? 1) 3-5 раз; 2) 1-2 раза; 3) 7-8, сколько хочу. АНКЕТА ЗАВТРАКАЕТЕ ЛИ ВЫ ДОМА ПЕРЕД УХОДОМ В ШКОЛУ? 1) каждое утро; 2) иногда не успеваю; 3) не завтракаю ЧТО ВЫ ВЫБЕРЕТЕ В БУФЕТЕ ДЛЯ БЫСТРОГО ЗАВТРАКА НА ПЕРЕМЕНЕ? 1) булочку с компотом; 2) сосиску, запеченную в тесте; 3) кириешки или чипсы. ЕДИТЕ ЛИ ВЫ НА НОЧЬ? 1) стакан кефира или молока; 2) молочную кашу или чай с печеньем (бутербродом); 3) мясо (колбасу) с гарниром. КАК ЧАСТО ВЫ ЕДИТЕ СВЕЖИЕ ОВОЩИ ? 1) постоянно; 2) редко, во вкусных салатах; 3) не употребляю. КАК ЧАСТО НА ВАШЕМ СТОЛЕ БЫВАЮТ ФРУКТЫ? 1) каждый день; 2) 2-3 раза в неделю; 3) редко. УПОТРЕБЛЯЕТЕ ЛИ ВЫ В ПИЩУ ЛУК, ЧКСНОК, ПЕТРУШКУ, УКРОП? 1) всё - ежедневно в небольших количествах; 2) ем иногда, когда заставляют; 3) лук и чеснок не ем никогда. КАК ЧАСТО ВЫ ЕДИТЕ ТОРТЫ C КРЕМОМ, ШОКОЛАД? 1) раз в неделю; 2) от 1 до 4-х раз в неделю; 3) почти каждый день. УПОТРЕБЛЯЕТЕ ЛИ ВЫ МОЛОЧНЫЕ И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ? 1) ЕЖЕДНЕВНО; 2) 1-2 РАЗА В НЕДЕЛЮ; 3) НЕ УПОТРЕБЛЯЮ. КАКОЙ ХЛЕБ И ПРЕДПОЧИТАЕТЕ ли? 1) ржаной или с отрубями; 2) серый; 3) пшеничный из муки высшего сорта. СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ВЫ ЕДИТЕ РЫБНЫЕ БЛЮДА? 1) два и более раза в неделю; 2) 1-2 раза в месяц; 3) не употребляю. КАКИЕ НАПИТКИ ВЫ ПРЕДПОЧИТАЕТЕ? 1) сок, компот, кисель; 2) чай, кофе; 3) газированные. В ВАШЕМ РАЦИОНЕ ГАРНИРЫ БЫВАЮТ: 1) из разных круп; 2) в основном картофельное пюре; 3) макаронные изделия. ЛЮБИТЕ ЛИ ВЫ СЛАДОСТИ: 1) все лакомства являются «носителями пустых калорий», поэтому употребляю их умеренно; 2) пирожные, печенье, мороженое употребляю часто ; 3) могу сразу съесть 0,5 кг конфет . ОТДАЁТЕ ПРЕДПОЧТЕНИЕ: 1) постной (не жирной), вареной, паровой пище; 2) жареной и жирной; 3) маринованной, копченой. ОТЛИЧАЕТСЯ ЛИ ВАШ РАЦИОН В ТЕЧЕНИЕ НЕДЕЛИ РАЗНООБРАЗИЕМ?1) Да;2) Нет. 15 до 22 балл - вы сознательно относитесь к собственному здоровью . И с режимом у Вас всё в порядке! Вы молодцы!22-28 баллов - полноценным ваше питание назвать нельзя по нескольким причинам.29-44 баллов. Вам нужно задуматься о своём питании, как о режиме, так и о рационе. . Сложите свои результаты по итогам теста и соотнесите с критериями  ФИЗКУЛЬТМИНУТКА Если продукты Полезные – поднимаем руки вверхЕсли Вредные – топаем ногами РАССМОТРИМ НЕКОТОРЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ Овощи и фруктыСвежевыжатые соки.ЗлакиМолочные продукты и яйца. Газированные напиткиЖевательные резинки. Чипсы и сухарики.Фаст-фудШоколадные батончики. РЕКОМЕНДАЦИИ ВСЕМИРНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ПОСТРОЕНЫ ПО ПРИНЦИПУ СВЕТОФОРА: Зелёный свет — еда без ограничений — это хлеб грубого помола, цельные крупы и не менее 400 г в сутки овощей и фруктов. Желтый свет — мясо, рыба, молочные продукты — только обезжиренные и в меньшем количестве, чем «зеленые» продукты. Красный свет — это продукты, которых нужно остерегаться: сахар, масло, кондитерские изделия, фастфут, жирные и копченые изделия, пепси-кола, чипсы. Чем реже вы употребляете такие продукты, тем лучше для здоровья.  СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ Питаться нужно регулярно, соблюдая режим. Пищу необходимо тщательно пережевывать.Во время приема пищи нельзя заниматься посторонними делами (читать книгу, смотреть телевизор, разговаривать, играть с гаджетами).Пища должна быть свежей, правильно приготовленной. Главное – не переедайте! Больше ешьте зелени, овощей и фруктов. Не злоупотребляйте сладостями. Ужинайте за 2 часа до сна. РАБОТА В ГРУППАХ Составляем меню для Юли Составляем меню для Егора Составляем меню для Вовы Исправляем ошибки в правилах питания Выбираем полезные и вредные продуктыОдин представитель от группы защищает вашу работу ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ «Старайся питаться однообразной пищей». «Больше ешь булочек, сладостей». «Гораздо вреднее овощи и фрукты».«Утром, никогда не завтракай». «Ужинай за две минуты до сна, лучше прямо в постели». ОБВЕДИ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ И ВЫЧЕРКНИ ВРЕДНЫЕ: КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ ТЕБЕ И ТВОИМ БЛИЗКИМ! Желаю вам цвести, растиКопить, крепить здоровье,Оно для дальнего пути –Главнейшее условие. ЛИТЕРАТУРА И ДРУГИЕ ИСТОЧНИКИ Григорьева Т. Пути формирования здоровья школьников младшего возраста. – М., Знание, 1990.Ильин Е.П. Мотивация и мотивы. - СПб: Питер, 2000.Концепция модернизации российского образования до 2010 года.- М., 2003.Куинджи Н.Н. Валеология. Пути формирования здоровья школьников. Методическое пособие. - М.: Аспект Пресс, 2000.Кучма В.Р., Куинджи Н.Н., Степанова М.И. «Здоровьесберегающие технологии в школе» - М., Просвщение, 2001.Науменко Ю.В. Здоровьесберегающая деятельность школы // Педагогика. 2005. № 6.Стихотворение С.В.Михалкова -http://www.lukoshko.net/mihal/mihal44.shtmlИллюстрация обложки книги -http://www.infanata.org/lastnews/page/4322/М.М.Безруких, Т.А. Филиппова «Разговор о правильном питании» Праздники –М.: ОЛМА-ПРЕСС, 2007www/green mama/ru http://www.za-partoi.ruhttp://www.7ya.ruhttp://deti.mail.ruhttp://zdorovoe-pitanie.html