Дене шыны?тыру п?ні бойынша Жо?ары с?реден 30 м ж?гіру

Сабақ жоспары № 3
Тақырыбы: Жоғары сөреден 30 м жүгіру (жылдам жүгіру)
Мақсаты: Жоғары сөреден 30 м жүгіру (жылдам жүгіру) ережелерін түсіндіру.
1. Сауықтыру: а) Оқушылардың шапшаңдық қасиетін дамыту.
б) Аяқ- қол бұлшықеттерін дамыту.
2. Білім беру: а) Жоғары сөреден 30 м жүгіру техникаларын үйрету . б) Жүгіру барысында қауіпсіздік ережелерін ескеру.
3. Тәрбиелеу: а) Ұстамдылықты, жігерлілікті, қайраттылықты тәрбиелеу.
Сынып: 5а,ә
Өткізілу уақыты: 45 минут.
Өткізілу орыны: Алаң.
Сабақтың түрі : дәстүрлі
Сабақтың типі : аралас
Керекті құрал жабдықтар: Секундомер, ысқырық, жалаушалар
№ Сабақтың бөлімдері, қысқаша мазмұны және мұғалімнің іс-әрекеттері t' Әдістемелік нұсқаулар Ұйымдастыру нұсқаулары
1 2 3 4 5
І.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Кіріспе бөлім.
Сапқа тұрғызу.
Сабақтың тақырыбын жариялау.
Қауіпсіздік ережесін түсіндіру.
Саптағы бұрылу жаттығулары.
Айналып жүру жаттығуларын орындау:
а) Аяқтың ұшымен жүру;
ә) Аяқтың өкшесімен жүру;
б) Аяқтың ішкі қырымен жүру;
в) Аяқтың сыртқы қырымен жүру;
г) Спорттық жүріспен жүру;
Жүгіру жаттығуларын орындау:
а) Жеңіл жүгіріспен жүгіру;
ә) Оң және сол жанымен қадамдап жүгіру
б) Оң және сол жанмен қайшылап жүгіру.
в) Арқамен алдыға жүгіру;
г) Тзелерді биік көтеріп жүгіру;
ғ) Өкшелерді биік лақтырып жүгіру;
д) Жылдамдықты өзгертіп жүгіру;
ж) Бағытты өзгертіп жүгіру;
з) Жеңіл жүгіріспен жүгіру;
и) Спорттық жүріспен жүру;
к) Жәй жүріс, тынысты қалпына келтіру.
Жоғары және төмен сөрелер 15'
30"
30"
9'
2'
20"
20"
20"
20"
40"
3'
15"
15"
15"
10"
10"
10"
10"
10"
15"
10"
Боймен тұру.
Мұқият тыңдау.
Денені тік ұстау.
Қол жоғарыда.
Қол алдыда.
Қол желкеде.
Қол белде.
Қол кеудеде.
Дене бос.
Қол белде.
Қол екі жақта.
Бас сол иықта.
Қол алдыда.
Қолдар артта.

Дұрыс бұрылу.
Біртіндеп көшу.
Тынысты терең алып, шығару. Сапта тік тұру.
Дұрыс орындау.
Тізені бүкпеу.
Адымдар тез.
Арқа түзу.
Бас жоғары.
Асықпау.
Топырламау.
4 – есепке.
4 –есепке.
Шалқаймау.
Еңкеймеу.
Сапты бұзбау.
Қолдарды биік көтеріп түсіру.
Ара қашық-тықты сақтау.
ІІ.
1.
2.
3
4 Негізгі бөлім.
Жоғары сөреден жүгіру
Жоғары сөреден 30 м жүгіру (жылдам жүгіру)
Жерге аяқтың ек ұшын тигізу арқылы жүгіру, дамыту жаттығуларын жасау
Жүгіру элементтерінен құралған эстафета 25'
15'
10'
Жаттығуларды жіктеп есте сақтау.
Тынысына назар салу Бір-біріне кедергі жасамау, өз жолағымен жүгіру
ІІІ
1.
2.
3.
4. Қорытынды бөлім.
Сыныпты сапқа тұрғызып, өтілген сабақты қорытындылаймын.
Қөзге түскен және нашар оқушыларды атап, бағаларын қоямын.
Үй тапсырмасын беремін.
Қоштасамын. 5'
Күнделіктеріне үй тапсырмасын жазуды талап ету. Үй тапсырмасын орындауды ескерту.
Дене тәрбиесі мұғалімі_____________ Әмірбеков А.А.