Саба? та?ырыбы: Же?іл атлетика. Бір орыннан ?зынды??а секіруді ?йрену

Сабақ тақырыбы: Жеңіл атлетика. Бір орыннан ұзындыққа секіруді үйрену
Сабақ мақсаты: Оқушылардың қимыл-қозғалысын арттыру, секіруге үйрету.
Сабақтың әдіс-тәсілдері: Түсіндіру, көрсету, үйрету, қайталау, жаттығу, ойын.
Құрал-жабдықтар: Ұзындық өлшегіш, ысқырық, эстафеталық таяқша және т.б.
Сабақ өтетін орын:
Күні, уақыты: ________________
Сабақ өтуші:
С/Б Сабақ мазмұны Өлшем Әдістемелік нұсқау
Дайындық бөлімі-13 минут
Жалпы сапқа тұру. Баянат беру. Сәлемдесу. Сабақ тақырыбымен таныстыру.
I. Бір орында бұрылу жатығулары
II. Жүру: 1. Аяқтың ұшымен
2. Өкшемен
3. Табанның ішімен, сыртымен
4. Жартылай отыра, толық отырып
III. Жүгіру: 1. Жай жүгіріс
2. Тізені көтере
3. Аяқты қайшылай
4. Оң, сол қапталмен т.б.
IV. Демалу жатығулары.
Жалпы дамыту жаттығулары:
1. Б.Қ. Аяқ иық деңгейінде, қол белде. 1-4 басты оң жаққа айналдыру, 1-4 басты сол жаққа айналдыру.
2. Б.Қ. Қол иықта 1-4 алға қарай, 1-4 артқа қарай айналдыру.
3. Б.Қ. Қол кеудеде. 1-2 қолды бүге артқа, 1-2 қолды жазып оңға, 1-2 қолды жазып солға.
4. Б.Қ. Қол желкеде, 1-2 денені оң жаққа, 3-4 сол жаққа бұру.
5. Б.Қ. Оң қол белде, сол қол жоғары. 1-2 оңға, 3-4 солға еңкею.
6. Б.Қ. Қол белде,аяқ иық деңгейінде ашулы.
1- Қолды еңкейіп, оң аяққа
2- ортаға
3- сол аяқтың ұшына тигізу
7. Б.Қ. Қол белде.
1-Отырып қолды еденге тіреу
2-Аяқты артқа сермеу
3-Отырып қолды еденге тіреу
4-Б.Қ. 31
3011
31
31
5-6 рет
6 рет
6 рет
5-6 рет
5-6 рет
Оқушылардың денсаулығына, спорттық киімдеріне көңіл бөлу.
«Оңға!», «Солға!», «Кері бұрыл!» бұйрықтары.
Қолдары белдерінде.
Берілген бұйрықты нақты орындау.
Дұрыс тыныстау.
Қолды белге қою
Қолды желкеге қою
1-2-3 Аяқ ұшына тұра қолды жоғары көтере тыныс алу 4-дем шығару
Мойынды толық айналды-ру.
Иықты толық,терең айналдыру.
Қол кеудеде, аяқты бұр-мау
Кеудені тік ұстау.
Неғұрлым тереңірек
еңкею

Тізе бүгулі.
Аяқты артқа тік қосып лақтыру.

Негізгі бөлім-28 минут I. Жеңіл атлетика. Бір орыннан ұзындыққа секіруді үйрену.
1. Секіруге арналған арнайы жаттығулар жасау.
2. Ұзындыққа секірудің техникасын бірнеше рет қайталап орындау.
3. Секіру барысында қауіпсіздік.
4. Секіру жаттығуларын өлшем бойынша орындау.
II. Қозғалмалы ойындар.
201
81 Оқушыларды жалпы сапқа тұрғызып, ұзындыққа секірудің қимыл-қозғалысын, секіру техникасын айтып түсіндіру және көрсету
Секіру барысында қауіпсіздікті сақтауды ескерту
Секірудің өз деңгейінде орындалуын қадағалау
Екі топқа бөліп, эстафета ойынын ұйымдастыру
Қорытынды бөлім-4 минут
Жалпы сапқа тұру.
Еңбектеріне қарай бағалау.
Сабаққа шолу жасап, қорытындылау.
Үй тапсырмасын беру
3011
113011
113011
3011
Оқушыларды жалпы сапқа тұрғызып, сабақ барысын-дағы кемшіліктерімен жетістіктерін айтып өту. Еңбектеріне қарай баға-лау.
Үйден жалпы дамыту жаттығуларын орындап келу.