Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» для 11 класса
Министерство образования и науки РФ
МКОУ «Буравцовская СОШ»
Эртильский муниципальный район Воронежская область
«Рассмотрено»
Руководитель ШМО учителей биологии, химии, физической культуры, ОБЖ, технологии
_________О.Ю. Хохлова
Протокол № ___
от «___» ________ 2013г
«Согласовано»
Заместитель директора по УВР
__________ С.В.Боев
«___» _________ 2013 г
Рассмотрено на заседании педагогического совета
Протокол № ___
от «___» _______ 2013 г
«Утверждаю»
Директор школы
________ Т.А.Пронина
Приказ № _____
от «__»________ 2013 г.
Рабочая программа учебного предмета
«Физическая культура»
для 11 класса
на 2013 – 2014 учебный год
Составитель: Бобкин Игорь Михайлович,
учитель первой квалификационной категории
д. Буравцовка
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа разработана на основе Программы среднего (полного) образования по физической культуре (базовый уровень) для учащихся 1–11 классов (Лях В. И, Зданевич А. А. – М.: Просвещение, 2010).
Содержание данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю основного общего и среднего (полного) образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре.
Данная программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря.
При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов «Президентских состязаний», а так же участие школы в территориальной Спартакиаде по традиционным видам спорта (баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика).
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять
физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:
укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Задачи физического воспитания учащихся 11 класса направлены на:
содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;
формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;
расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей;
формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значений занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;
закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;
формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания;
дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.
Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих среднюю школу.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Объяснять:
роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.
Характеризовать:
индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;
особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессиональноприкладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
особенности обучения и самообучения двигательным действиям, ос,обенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;
особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;
особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.
Соблюдать правила:
личной гигиены и закаливания организма;
организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;
культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.
Проводить:
самостоятельные и самодеятельньте занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;
контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
приемы массажа и самомассажа;
занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;
судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
Определять:
уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;
эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
Демонстрировать:
Физические
способности
Физические упражнения
Юноши
Девушки
Скоростные
Бег 30 м
5,0 с
5,4 с
Бег 100 м
14,3 с
17,5 с
Силовые
Подтягивание из виса на высокой перекладине
10 раз
Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине, раз
14 раз
Прыжок в длину с места, см
215 см
170 см
К выносливости
Кроссовый бег на 3 км
13 мин 50 с
Кроссовый бег на 2 км
10 мин 00 с
Двигательные умения, навыки и способности:
В метанаях на дальность и на меткость: метать различньв по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (1215 м с использованием четьтрехшажного варианта бросковьтх шагов метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальнук цель 2,5 х 2,5 М с 1012 м (девушки) и 1525 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель 1 х 1 м с 10 м (девушки) и с 1520 м (юноши).
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).
В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.
Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту метание мяча, бег на выносливость; осуществштть соревновательную деятельность по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.
Годовое распределение сетки часов на разделы по рабочей программе физического воспитания
при 3-х урочных занятиях в неделю в 11 классе.
Разделы рабочей программы
Элементы федерального компонента государственного стандарта общего образования
Всего
часов
Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях физической культурой
Основы техники безопасности и профилактика травматизма
5
Способы физической деятельности с общеприкладной направленностью:
Развитие способностей физических качеств
- Скорость
3
- Сила
5
- Выносливость
12
- Координация
4
- Гибкость
1
-Скоростно-силовые
4
Итого по разделу двигательных способностей:
29
Способы физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивной направленностью:
Развитие способностей физических качеств
- Гимнастика, акробатика
14
- Баскетбол
12
- Волейбол
24
- Лёгкая атлетика
14
- Повторение пройденных теоретических тем по ФК
3
- Резервные уроки
3
ИТОГО:
70
ВСЕГО:
104
Календарно-тематическое планирование
I полугодие
№ урока
Тема урока
Кол-во часов
Дата проведения урока
1
Вводный инструктаж по технике безопасности, первичный инструктаж на рабочем месте на уроках физической культуры
1
02.09.2013
2
ОРУ на закрепление общей выносливости. Стартовый разгон.
1
03.09.2013
3-4
Эстафетный бег 4х100 метров на стадионе
2
06.09.2013
09.09.2013
5
Равномерный бег на 1000 метров
1
10.09.2013
6
Бег на 100 метров на результат
1
13.09.2013
7-8
Закрепление. Техника челночного бега 3х10 метра (3 – 5 повторений)
2
16.09.2013
17.09.2013
9-10
Прыжки в длину с места, подтягивание на перекладине
2
20.09.2013
23.09.2013
11
Бег на 1000 метров с фиксированием результатов
1
24.09.2013
12
Закрепление
Техника метания гранаты на точность и дальность: 700 г (м); 500 г (д)
1
27.09.2013
13
Бег на 1500 метро (д); на 2000 метров (м)
1
30.09.2013
14-15
Прыжки. в высоту с разбега, с 9-11 шагов разбега (способ «ножницы»)
2
01.10.2013
04.10.2013
16
Прыжки в длину с места, подтягивание на перекладине
1
07.10.2013
17
Повторный инструктаж по технике безопасности: баскетбол. Оказание первой помощи
1
08.10.2013
18
Закрепление
Передачи мяча двумя руками, одной, сверху, снизу, с отскоком от пола
1
11.10.2013
19
Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника
1
14.10.2013
20
Закрепление
Варианты бросков мяча в корзину в движении
1
15.10.2013
21
Закрепление
Тактика стремительного нападения
1
18.10.2013
22
Закрепление
Тактика защиты, защита против игрока с мячом и без мяча
1
21.10.2013
23
Двусторонняя игра в баскетбол по основным правилам
1
22.10.2013
24
Повторный инструктаж по технике безопасности: гимнастике, спортиграм, лёгкой атлетике. Оказание первой помощи
1
25.10.2013
25
Бег в равномерном темпе до 15 минут
1
28.10.2013
26
Бег в равномерном темпе до 18 минут
1
29.10.2013
27
Подтягивание на перекладине, лазание по гимнастической стенке без помощи ног
1
08.11.2013
28
Прыжки со скакалкой: 1 минута, 4
повтора. Атлетическая гимнастика с общеразвивающей направленностью и максимальной интенсивностью
1
11.11.2013
29-30
Совершенствование длинного кувырка; стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках (д)
2
12.11.2013
15.11.2013
31
Кувырок назад через стойку на руках с помощью (м); сед углом, стоя на на коленях, наклон назад (д)
1
18.11.2013
32
Темповый переворот боком «колесо», два переворота
1
19.11.2013
33-34
Комплекс корригирующих упражнений для мышц позвоночника, спины и живота
2
22.11.2013
25.11.2013
35-36
Гимнастика с общеразвивающей направленностью и максимальной интенсивностью
2
26.11.2013
29.11.2013
37
Теория: «Основные требования безопасности на занятиях физической культуры». Прыжки со скакалкой с максимальной интенсивностью до 1 минуты (3-4 повтора)
1
02.12.2013
38-39
Опорный прыжок (козёл), согнув ноги (м), ноги врозь (д).
2
03.12.2013
06.12.2013
40-41
Опорный прыжок (конь).
2
09.12.2013
10.12.2013
42
Упражнения в равновесии на бревне
1
13.12.2013
43
Равномерный бег до 15 минут
1
16.12.2013
44
Совершенствование техники метания малого мяча в цель с 16-18 метров
1
17.12.2013
45-46
Круговая тренировка с использованием гимнастических упражнений и лазания по канату
2
20.12.2013
23.12.2013
47-48
Прыжковые упражнения, выпрыгивание вверх из полуприседа с отягощением
2
24.12.2013
27.12.2013
49
ОРУ с повышенной амплитудой движений для различных суставов
1
30.12.2013
Календарно-тематическое планирование
II полугодие
№ урока
Тема урока
Кол-во часов
Дата проведения урока
50 (1)
Повторный инструктаж по технике безопасности: спортивные игры – волейбол, баскетбол. Оказание первой помощи
1
13.01.2014
51-52
(2-3)
Совершенствование техники передвижений, комбинации из основных элементов техники передвижений в волейболе
2
14.01.2014
17.01.2014
53-54
(4-5)
Закрепление
Техника приёма и передачи мяча в опорном положении, в прыжке, передача назад. Передачи различные по расстоянию и высоте
2
20.01.2014
21.01.2014
55-56
(6-7)
Совершенствование приёма мяча снизу двумя руками
2
24.01.2014
27.01.2014
57-58
(8-9)
Совершенствование прямой верхней передачи
2
28.01.2014
31.01.2014
59-60
(10-11)
Совершенствование прямого нападающего удара
2
03.02.2014
04.02.2014
61-62
(12-13)
Совершенствование приёма мяча одной рукой с падением вперёд и скольжением на груди-животе
2
07.02.2014
10.02.2014
63-64
(14-15)
Совершенствование вариантов блокирования нападающих ударов (одиночное, вдвоём), страховка
2
11.02.2014
14.02.2014
65-66
(16-17)
Совершенствование тактики нападения – индивидуальные, групповые и командные действия
2
17.02.2014
18.02.2014
67-68
(18-19)
Совершенствование тактики защиты – индивидуальные, групповые и командные действия
2
21.02.2014
24.02.2014
69 (20)
Двусторонняя игра в волейбол по основным правилам
1
25.02.2014
70 (21)
Игра в волейбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся
1
28.02.2014
71 (22)
Комбинации из изученных элементов техники волейбола
1
03.03.2014
72-73
(23-24)
Двусторонняя игра в волейбол по основным правилам
2
04.03.2014
07.03.2014
74-75
(25-26)
Игра в волейбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся
2
10.03.2014
11.03.2014
76-77
(27-28)
Закрепление
Вырывание мяча, выбивание, перехват, накрывание
2
14.03.2014
17.03.2014
78-79
(29-20)
Комбинации из изученных элементов баскетбола
2
18.03.2014
21.03.2014
80-81
(31-32)
Игра в баскетбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся
2
01.04.2014
04.04.2014
82 (33)
Повторный инструктаж по технике безопасности: гимнастике, спортиграм, лёгкой атлетике. Оказание первой помощи
1
07.04.2014
83 (34)
Бег в равномерном темпе до 15 минут
1
08.04.2014
84 (35)
Бег в равномерном темпе до 18 минут
1
11.04.2014
85 (36)
Закрепление
Челночный бег с преодолением препятствий, ведением и без ведения мяча
1
14.04.2014
86 (37)
Подтягивание на перекладине, лазание по гимнастической стенке без помощи ног
1
15.04.2014
87 (38)
Совершенствование техники тройного прыжка с места
1
18.04.2014
88 (39)
Совершенствование кроссового бега (без учёта времени)
1
21.04.2014
89 (40)
Учётный урок. Бег на 2000 м (д), 3000 м (м) на результат
1
22.04.2014
90 (41)
Теория: «Физическая подготовленность». Бег 30; 60 метров (3-4 повтора)
1
25.04.2014
91 (42)
Бег на 100 метров
1
28.04.2014
92 (43)
Учётный урок. Бег 100 метров на результат
1
29.04.2014
93 (44)
Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» и способом «прогнувшись»
1
02.05.2014
94 (45)
Учётный урок: подтягивание в висе на перекладине (м); подтягивание в висе лёжа на перекладине (д)
1
05.05.2014
95 (46)
Учётный урок: прыжки в длину с места
1
06.05.2014
96 (47)
Учётный урок: тест – наклон туловища вперёд из положения сидя
1
12.05.2014
97 (48)
Учётный урок: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа
1
13.05.2014
98 (49)
Поднимание туловища из положения лёжа в положение сидя за 30 секунд
1
16.05.2014
99-101
(50-52)
Повторение пройденных теоретических тем по ФК
3
19.05.2014
20.05.2014
23.05.2014
102-104
(53-55)
Резервные уроки
3
26.05.2014
27.05.2014
30.05.2014
Учебно-методический комплект
Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классы
Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич
6-е издание, Москва «Просвещение» 2010.
Лист
корректировки рабочей программы
Класс
Название раздела, темы
Дата проведения по плану
Причина корректировки
Корректирующие мероприятия
Дата проведения по факту
13PAGE 15
13PAGE 141115