Комплексы закаливающих процедур для детей с нарушениями речи

Комплексы закаливающих процедур
Комплексы закаливающих процедур
после дневного сна
(для детей старшего дошкольного возраста)

Зайчики и белочки
Пробуждение
Улетели сны в окошко,
Убежали по дорожке.
Зайцы, белочки проснулись,
Потянулись, улыбнулись.
Звери, глазки открывайте
И зарядку начинайте.
Ходьба по ребристым и массажным дорожкам; комбинированный бег.
 Зайчики и белочки,
 Мальчики и девочки,
 Стройся по порядку,
 Начинай зарядку!
 Носик вверх – это раз,
 Хвостик вниз – это два,
 Лапки шире – три, четыре.
 Прыгнем выше – это пять.
 Все спортивные команды
 Мы умеем выполнять!
Общеразвивающие упражнения.
 «Зайчики- шалунишки» - Чередование прыжков, бега, ходьбы (1 мин.)
« Цепкие лапки». И.п. ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1-3 – вытянуть руки вперед, повернуть ладонями вверх, сжать кулаки; вернуться в и.п. (5-6 раз).
 «Крепкие лапки». И.п: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-2 – наклониться вперед, хлопнуть ладонями по коленям, сказать «крепкие»; 3- вернуться в и.п.( 5-6 раз).
 «Веселые белочки». И.п.: ноги на ширине плеч, руки полочкойперед грудью. 1-2- два наклона вправо; 3-4 – два наклона влево; 5- вернуться в и.п. (5 раз).
Самомассаж. Прокатывание шишек между ладонями (тыльными сторонами рук, пальцами)
Дыхательная гимнастика.
«Хорошо в лесу» И.п.: основная стойка. 1- руки в стороны, глубокий вдох носом; 2-5 – на выдохе произнести « хо-ро-шо в ле-су»; 6- вернуться в и.п (5 раз).
Водные процедуры. В речке чистая водица.
Зайцы, белки, ну-ка мыться! Моем шею, моем уши, Вытираемся посуше.

Мы – спортсмены.
Пробуждение.Когда мы просыпаемся,
То подрасти стараемся.
Облака рукой достанем
И немного выше станем!
Ходьба по ребристым и массажным дорожкам; комбинированный бег.
 Мы стараемся, стараемся,
 Физкультурой занимаемся!
 Пусть будут руки крепкими,
 Пусть будут ноги сильными!
 Мы будем все здоровыми,
 Веселыми, спортивными!
Общеразвивающие упражнения.
«Болельщики». И.п.: основная стойка. 1- руки на пояс, 2-руки вперед, хлопнуть; 3- вернуться в и.п (5 раз)
«Пловцы». И.п.: основная стойка. 1- руки в стороны; 2- руки за голову, пошевелить пальцами; 3- вернуться в и.п. (5-6 раз).
«Футболисты». И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной.1- поднять правую ногу; 2- согнуть ее в колене; 3- вернуться в и.п.; 4-6- тоже левой ногой (по 4-6 раз).
«Штангисты». И.п.; о.с.1- присесть, сжать кулаки, прижать их к плечам; 2- встать- вытянуть руки вверх; вернутьсяв и.п.(5-6 раз)
Самомассаж. Прокатывание теннисных мячиков стопой правой (затем левой) ноги.
Дыхательная гимнастика.
«Лыжники». И.п.: о.с 1-4- стоя на месте, имитировать движения рук лыжника; 5- развести руки в стороны, глубокий вдох носом; 6-8 – вернуться в и.п, медленный выдох ртом (5-6 раз)
Водные процедуры.Воду любят все спортсмены:
 И штангисты, и яхтсмены,
 Хоккеисты и пловцы,
 И гимнасты, и гребцы.
 Будем спортом заниматься,
 А потом в воде плескаться.
 










Веселый зоопарк.
Пробуждение.Под сосной лежит не шишка.
Это спит малютка- мишка.
 Мишка, глазки открывай,
 День с зарядки начинай!
 Мишка набок повернулся,
 Потянулся и проснулся.
Ходьба по ребристым и массажным дорожкам; комбинированный бег.
Зайка по полю бежал,
В огород забежал.
Там морковка растет,
Там капуста растет.
Общеразвивающие упражнения.
«Слоны».И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, пальцы рук сцеплены в замок за головой (уши слона). 1-2 –соединить локти; 3-4- маршировать на месте; 5-наклониться вперед, произнося « у-у-у»; 6- вернуться в и.п (5 раз).
«Лисички». И.п..: стоя, ноги вместе, ладони прижаты к груди. Выполнять прыжки влево – вправо на двух ногах(10-12 раз).
«Питон». И.п.: сидя на пятках, руки на коленях..1-4- встать на колени,прогнуться влево- вправо, назад – вперед.; 5- вернуться в и.п. (5 раз).
«Тюлень» И.п.:лежа на животе, руки вытянуты вперед, ноги на ширине плеч.Выполнять перекаты туловища влево – вправо (5 раз).
Самомассаж. Прокатывание грецких орехов между ладонями.
Дыхательная гимнастика.
«Птицы». И.п.:О.с. 1- сделать глубокий вдох; 2-6- наклониться вперед, медленно выдыхая, выполнять махи руками – крыльями; вернуться в и.п. (5раз)
Водные процедуры. Звери все по распорядку
Утром делают зарядку.
А потом на водопой,
Все равно с какой водой;
Из ручья или из речки,
Или просто с дождевой.












Валенки, валенки.
Пробуждение. Солнце глянуло в кроватки-
 Делать вам пора зарядку.
Пусть подушка спит одна.
Вам ребята, не до сна.
Ходьба по ребристым и массажным дорожкам; комбинированный бег.
По снегу детки маленькие
Ходят в теплых валенках.
Валенки хорошие,
С черными галошами.
Общеразвивающие упражнения.
«Ручками похлопаем, ножками потопаем».
И.п.: О.с. Хлопать в ладоши, одновременно топая ногами (12-15 раз)
«Новые валенки».
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- наклониться вперед; 2- коснуться руками пальцев ног, сказать « ва-лен-ки»; 3- вернуться в и.п. (5-6 раз)
«Посмотрите: валенки!»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- выставить правую ногу вперед на пятку; 2- вернуться в и.п.; 3-4- то же другой ногой (по 5-6 раз).
«В валенках не холодно».
И.п.: О с. Выполнять прыжки в чередовании с ходьбой.
Дыхательная гимнастика.
«Хороши валенки»
И.п.: О.с. 1-2 поднять руки через стороны вверх, глубокий вдох носом; 3-8- на выдохе произнести « хо-ро-ши ва-лен-ки», вернуться в и.п.(5-6 раз)
Самомассаж
Прокатывание теннисных мячиков (снежков) между ладонями.
Водные процедуры.
Как свежа и прохладна вода!
Любим в ней мы плескаться всегда!
 













Елочка. 
Пробуждение. Сладко спит под снегом елка.
 - Эй, зеленая иголка,
 Не пора ли просыпаться
 И на праздник отправляться?
Ходьба по ребристым и массажным дорожкам; комбинированный бег.
 Наша елка зелена, и нарядна, и стройна.
 Всех друзей и всех подруг
 Приглашает елка в круг.
Общеразвивающие упражнения.
«Колючие иголочки».
И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1-3= вытянуть руки вперед, пошевелить пальцами, произнести «ко-лю-чие»; 4- вернуться в и.п.(6 раз)
«Кто сидит под елкой?»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- наклониться вперед; 2- руки вытянуть перед собой; 3- развести руки в стороны; 4- вернуться в и.п.(6 раз).
«Спрячемся под елкой»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1-4 –присесть, опустить голову, руками обхватить колени, произнести « с-п-ря-та-лись»; 5- вернуться в и.п. (6 раз).
Дыхательная гимнастика.
« Чем пахнет елка?» И.п : ноги на ширине плеч, руки на поясе.1-2- развести руки в стороны, глубокий вдох носом; 3-8- вернуться в и.п., на выдохе произнести « ел-ка пах-нет смол-кой» (5 раз).
Самомассаж. Прокатывание шишек между ладонями.
Водные процедуры. К елке, дети, подходите,
Мыло хвойное берите,
Чисто – чисто умывайтесь
Да посуше вытирайтесь.
 
 












Храбрые солдаты.
Пробуждение. Трубит горнист, поет труба.
Довольно спать! Вставать пора!
У солдат по распорядку
После сна всегда зарядка.
Ходьба по ребристым и массажным дорожкам; комбинированный бег.
 Мы умеренно шагаем,
 Мы усталости не знаем.
 Мы отважны и храбры,
 Нам преграды не страшны!
Общеразвивающие упражнения.
«Мы сильны!»
И.п : ноги на ширине плеч, пальцы рук сцеплены в замок над головой.1-4- наклонить туловище вправо- влево, вперед-назад;5- вернутся в и.п (5 раз).
«Мы ловки!»И.п ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-2-присесть с упором на левую (правую) ногу, правую (левую) ногу вытянуть вперед; 3-4 – вернуться в и.п (по 4 раза)
«Мы быстры!»
И.п. ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях. Бег, высоко поднимая колени (1 мин).
Дыхательная гимнастика.
«Мы храбры!»
И.п.: О.с.1- развести руки в стороны, глубокий вдох носом; 2-3 – задержать дыхание; 4-8- вернуться в и.п, медленный выдох ртом (5-6 раз).
Самомассаж. Прокатывание шишек между ладонями.
Водные процедуры.Мы, солдаты, любим мыться,
 Не боимся простудиться.
 Нам прохладная вода-
 Это радость, не беда.
 
 













Мамины помощники.
Пробуждение. Дети просыпаются,
 Маме улыбаются,
Добрые слова ей говорят.
 Сами умываются,
Сами одеваются
 И ее порадовать хотят.
Ходьба по ребристым и массажным дорожкам; комбинированный бег.
Малыши – и сын, и дочь-
Рады мамочке помочь.
И не только в мамин день
Потрудиться им не лень!
Общеразвивающие упражнения.
« Стираем»
И.п.: О.с. 1-наклониться;2- потереть ладонь о ладонь; 3- выполнить руками маховые движения вправо, влево; 4- выпрямиться – вытянуть руки вверх; 5- вернуться в и.п.(6 раз).
« Моем пол»
И.п О.с., 1- наклониться, коснуться руками пола; 2-3- потянуться руками вправо-влево; 4- вернуться в и.п. (5-6 раз).
« Гладим белье».
И.п: ноги на ширине плеч, руки перед грудью, пальцы сцеплены в замок.1- руки вытянуть вперед; 2- вернуться в и.п (6-8 раз)
« Убираем игрушки»
И.п: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях.1- присесть, коснуться правой ( левой) рукой пола; 2- вернуться в и.п. (по 6 раз).
Дыхательная гимнастика.
« Мама спит, она устала»,
И.п. О.с.1- поднять руки вверх, глубокий вдох носом; 2-7- медленно наклониться вперед, коснуться руками пола, на выдохе произнести « Тс-с-с-с-с»; 8- вернуться в и.п (5-6 раз).
Самомассаж Сбор мелких предметов пальцами ног.
Водные процедуры. Устали трудиться?
Грустить не годится.
Чтобы взбодриться,
 Прохладной водицей
 Пора нам умыться.
 
 






Подснежники.

Пробуждение. Растаял снег на кочке
Кому ж весну встречать?
Эй, первые цветочки,
Вам пора вставать!
Ходьба по ребристым и массажным дорожкам; комбинированный бег.
Подснежники весенние,
Листочки расправляйте,
Головки поднимайте,
К солнцу потянитесь,
Детям улыбнитесь.
Общеразвивающие упражнения.
« К солнцу тянуться цветы»
И.п О.с.1-4 –поднять голову, руки к плечам, вперед, вверх; 5- вернуться в и.п. (6 раз).
« Сильный ветер»
И.п: Ноги на ширине плеч, руки на пясе, 1- наклониться вперед, руки отвести назад.2- выпрямиться, поднять руки вверх, потянуться; 3- вернуться в и.п. (6 раз).
« Мягкие травинки».
И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. 1- присесть, коснуться пальцами рук пола; 2- вернуться в и.п (6 раз).
« Проснулись насекомые»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Чередование прыжков и ходьбы с высоким подниманием коленей (1 мин)
Дыхательная гимнастика.
« Чем пахнут цветы?»
И.п О.с.: 1- глубокий вдох носом; 2-5- на выдохе произнести «пах-нутме-дом»; 6- вернуться в и.п. (5 раз)
Самомассаж. Прокатывание теннисных шариков между ладонями.
Водные процедуры.Как подснежник закалялся?
 Холодов он не боялся.
 Из-под снега появился,
Ледяной водой умылся.
 









Бабочки.

Пробуждение.Светит солнце ярко.
На лужайке жарко.
Бабочки проснулись,
Сладко потянулись.
 
Ходьба по ребристым и массажным дорожкам; комбинированный бег.
Над цветочною поляной
Кружит пестрый хоровод.
Это бабочки – летуньи
Ждали летацелый год.
Общеразвивающие упражнения.
« Расправляем крылья».
И.п.: ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1-2- соединить локти перед собой, вернуться в и.п. (5-6 раз).
« Отрываемся от земли»
И.п. Ноги на ширине плеч, руки в стороны. Выполнять одновременно махи руками и прыжки (30 сек).
« Перелетаем с цветка на цветок».
Бегать, выполняя махи руками. По сигналу остановиться и присесть на корточки (1 мин)
« Собираем нектар»
И.п.: О.с.1- наклониться вперед; руки отвести назад; 2- вернуться в и.п. (5-6 раз)
Дыхательная гимнастика.
« Сладкий аромат цветов»
И.п. О.с: 1- руки отвести в стороны; 2- глубокий вдох носом; 3-6- наклониться вперед, медленный выдох ртом; вернуться в и.п. (5-6 раз).
Самомассаж. Прокатывание каштанов между ладонями.
Водные процедуры.Бабочка- красавица,
 Чтобы всем понравиться,
 На травинку опустилась,
 Свежею росой умылась.

dђЗаголовок 215