Презентация Здоровье – это вершина, на которую каждый должен забраться сам!»

«Здоровье – это вершина, на которую каждый должен забраться сам!» «Здоровье – это вершина, на которую каждый должензабраться сам!»Выполнила: заведующая отделом ВР и молодежных инициатив О.В. Давыденко 10 правил здорового образа жизни Даже если у тебя «тройка» по физкультуре, ты любишь «чипсы» и «Кока-колу», тебе с трудом удаётся встать ранним утром и ты до поздней ночи «висишь» «в контакте», ещё не поздно начать здоровый образ жизни…
Вот 10 правил, которые тебе помогут!
style.rotation
style.rotation Старайся двигаться как можно больше.Занимайся физической культурой, хотябы 30 мин в день. А если у тебя и наэто нет времени, то совершай пешиепрогулки зимой и больше плавай летом.Движение - жизнь!


Соблюдай режим дня!Ложись и вставай в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.
Нормальный сон для человека – 7-8 часов. Если ты спишь меньше, возникает хроническая усталость, которая приводит к снижению настроения и работоспособности. Чрезмерный сон и неактивный образ жизни приводят к понижению общего тонуса организма и увеличению веса.
Закаливай свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная водичка. Не только полезно, но и помогает проснуться.
Ты то, что ты ешь... Ешь больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. Чистая вода - источник здоровья! Старайся пить чистую воду, зелёный чай и другие натуральные напитки. Не забывай об овощах и фруктах.
Почаще гуляй в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и других загрязнителей воздуха. Старайся чаще слушать любимую весёлую музыку -это лучшее лекарство от плохого настроения! И конечно не кури, не злоупотребляй алкоголем и другими вредными привычками. Ведь это основные факторы, ухудшающие здоровье. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!Творите добро! Ведь на добро отвечают добром. Оно обязательно к вам вернется в виде хорошего самочувствия и настроения.