Календарне планування з фізичної культури на ІІ семестр 2016/2017 навчального року

Календарно - тематичне планування з фізичної культури в 1 класі
ІІ семестр
№
уроку Зміст навчального матеріалу Дата планова Дата фактична Примітка
Ігри для активного відпочинку (рекреації)
41. Основи знань з фізичної культури.
Інструктаж з БЖД. Постава як основа здоров’я. Олімпійські ігри. 11.01 42. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та біг. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри «Швидко стати в шеренгу», «Літає – не літає», «Театр звірів», «Світлофор». 12.01 43. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та біг. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри «Слухай сигнал», «Хвостики», «Життя лісу», «На свої місця». Вправи для профілактики плоскостопості. 13.01 44.
Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та біг. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри «Переліт птахів», «До своїх прапорців», «Горобці й ворони», «На свої місця». Дихальні вправи. 18.01 45. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та біг. Комплекс ЗРВ для формування правильної постави. Рухливі ігри «Хвостики», «Займи вільне місце», «Виклик номерів». Дихальні вправи. 19.01 46. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та біг. Комплекс ЗРВ для формування правильної постави. Рухливі ігри «По гриби», «Секретне завдання», «Мандрівка оплесків». Дихальні вправи. 20.01 Стрибкові вправи. 47. Інструктаж з БЖД. Різновиди ходьби та біг. Комплекс ЗРВ. Стрибки на двох ногах, почергово, обертаючи скакалку вперед. Стрибки у довжину з місця поштовхом однієї ноги. Рухлива гра «Стрибки по купинах». Вправи на відчуття правильної постави біля вертикальної осі. 25.01 48. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та біг. Комплекс ЗРВ. Стрибки на двох ногах, почергово, обертаючи скакалку вперед. Стрибки у довжину з місця поштовхом однієї ноги. Рухлива гра «Стрибки по купинах». Вправи на відчуття правильної постави біля вертикальної осі. 26.01 49 – 50. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та біг. Комплекс ЗРВ. Стрибки на двох ногах, почергово, обертаючи скакалку вперед. Стрибки у довжину з місця поштовхом двох ніг. Рухлива гра «Стрибунці - горобчики», «Хто далі?» Вправи для профілактики плоскостопості. 27.01
01.02 51 - 52. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та біг. Комплекс ЗРВ з гімнастичною палицею. Стрибки через гімнастичну палицю. Стрибки у висоту через гумову мотузку з місця. Рухлива гра «Хто вище?» Вправи для профілактики плоскостопості. 02.02
03.02
53 – 54. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та біг. Комплекс ЗРВ. Стрибки через гумову мотузку з прямого розбігу. Рухлива гра «Бігуни та стрибуни». Дихальні вправи. 08.02
09.02 55 - 56. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та біг. Комплекс ЗРВ з гімнастичною палицею. Стрибки через гімнастичну палицю. Стрибки в глибину з висоти до 40 см з м’яким приземленням. Рухлива гра «Стрибунці – горобчики». Дихальні вправи. 10.02
15.02 Вправи для опанування навичками володіння м’ячем
57. Інструктаж з БЖД. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Тримання м’яча. Підкидання і ловіння м’яча після відскоку від підлоги. Удари м’яча об підлогу однією та двома руками. Рухлива гра «Гарячий м’яч». Дихальні вправи. 16.02 58 – 59. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передавання м’яча з рук у руки у колі праворуч та ліворуч. Удари м’яча об підлогу однією та двома руками. Рухлива гра «Гарячий м’яч». Дихальні вправи. 17.02
22.02 60. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передавання м’яча з рук у руки у колоні над головою, під ногами. Ведення м’яча на місці правою і лівою рукою. Рухлива гра «Приборкувач м’яча». Вправи для профілактики плоскостопості. 23.02 61. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передавання м’яча з рук у руки у шерензі. Ведення м’яча на місці правою і лівою рукою. Естафети з передачами м’яча над головою, під ногами, вліво, вправо. Вправи для профілактики плоскостопості. 24.02 62 - 63. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Перекидання м’яча у парах. Ведення м’яча в русі лівою та правою рукою. Рухлива гра «Хвостики». Дихальні вправи. 01.03
02.03 64. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Перекидання м’яча у парах. Ведення м’яча на місці зі зміною висоти відскоку м’яча. Рухлива гра «М’яч – капітану». 03.03 65. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ведення м’яча у русі правою та лівою руками. Передачі м’яча у парах з ударом об підлогу. Кидки облегшеного м’яча у кошик з місця. Естафети з м’ячем. Дихальні вправи. 09.03 66. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ведення футбольного м’яча носком у кроці. Удари внутрішньою стороною стопи по нерухомому м’ячу. Рухливі ігри «Влучно в ціль», «Жонглер». 10.03 67. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Зупинка м’яча, що котиться, підошвою. Удари внутрішньою стороною стопи по нерухомому м’ячу. Рухлива гра «Гравець у колі». Вправи для формування правильної постави. 15.03 68. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ведення м’яча носком. Удари внутрішньою стороною стопи по нерухомому м’ячу. Зупинка м’яча, що котиться, підошвою. Рухлива гра «Приборкувач м’яча». 16.03 69. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Удари внутрішньою стороною стопи по нерухомому м’ячу. Зупинка м’яча, що котиться, підошвою. Рухлива гра «Гравець у колі». 17.03 70 – 71. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Тримання малого м’яча. Підкидання м’яча правою і лівою рукою. Метання м’яча правою і лівою рукою із-за голови, стоячи на місці. Рухлива гра «Хто далі?». 22.03
23.03 72. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою. Ловіння м’яча однією та двома руками після відскоку від стіни. Метання м’яча у вертикальну ціль з відстані 8-10 м. Рухлива гра «Хто влучніше?» 24.03 Ігри для активного відпочинку (рекреації) 73. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри «Садіння картоплі», «Вовк у канаві», «По гриби». Дихальні вправи. 05.04 74. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри «Ми весела дітвора», «До своїх прапорців», «Життя лісу». Вправи для формування правильної постави. 06.04
75 – 76. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри «Стрибки по купинах», «Вовк у канаві», «Хвостики». Дихальні вправи. 07.04
12.04 Вправи для оволодіння навичками пересувань
77. Інструктаж з БЖД. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби. Рівномірний біг. Комплекс ЗРВ. Стрибки на місці на одній та двох ногах. Біг з високим підніманням стегна, із закиданням гомілок. Біг із різних вихідних положень. Рухлива гра «Виклик номерів». Дихальні вправи. 13.04 78 – 79. Організовуючі вправи. Приставний крок. Пересування із зупинками за зоровим і слуховим сигналом. Комплекс ЗРВ. Високий старт. «Човниковий» біг 4х9 м Рухлива гра «Садіння картоплі». 14.04
19.04 80 – 81. Організовуючі вправи. Перемінний крок. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Високий старт. «Човниковий» біг 4х9 м Рухлива гра «Ловіння мавп». 20.04
21.04 82. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Імпровізаційні танцювальні вправи. Високий старт. Біг 30 м Рухлива гра «Горобчики – стрибунчики». 26.04
83. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Імпровізаційні танцювальні вправи. Високий старт. Біг 30 м Рухлива гра «Життя лісу». 27.04 84 – 85. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки на 2 ногах з поворотами ліворуч та праворуч. Високий старт. Біг 30 м Рухлива гра «Світлофор». 28.04
03.05 86. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки на 2 ногах з поворотами кругом. Високий старт. Біг 30 м Естафети з бігом та стрибками. 04.05 87 – 88. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вистрибування вгору з присіду. Високий старт. Біг 30 м Стрибки у довжину з місця. Рухлива гра «Хто далі?» 05.05
10.05 89 – 90. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вистрибування вгору з присіду. Високий старт. Біг 30 м Метання малого м’яча на дальність. Рухлива гра «Хто далі?» 11.05
12.05 Вправи для розвитку фізичних якостей
91. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки у довжину з місця. Тестування швидкості. Рухливі ігри «Швидко стати в шеренгу». 17.05 92. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. «Човниковий біг» 4х9 метрів. Тестування швидкісно – силових якостей. Рухливі ігри «На свої місця». 18.05 93. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Комплекс вправ на гнучкість. Тестування спритності. Рухливі ігри «Вовк у канаві». 19.05 94. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підтягування у висі лежачі. Тестування гнучкості. Рухливі ігри «Вибивний». 24.05 95. Організаційні вправи. Різновиди ходьби. Чергування ходьби та бігу до 1000 метрів. Комплекс ЗРВ. Тестування сили. Гра на увагу «Світлофор». 25.05 96. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Тестування витривалості. Гра на увагу «Заборонений рух». 26.05 Календарно - тематичне планування з фізичної культури в 3 класі
ІІ семестр
№
уроку Зміст навчального матеріалу Дата планова Дата фактична Примітка
Ігри для активного відпочинку (рекреації)
40. Основи знань з фізичної культури.
Інструктаж з БЖД. Основні правила загартування. Правила рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури та під час самостійних занять фізичними вправами. 11.01 41. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та біг. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри «Квач», «Літає – не літає», «Команда швидконогих», «Світлофор». 13.01 42. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та біг. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри «Слухай сигнал», «Хвостики», «Жива скульптура», «На свої місця». Вправи для профілактики плоскостопості. 16.01 43.
Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та біг. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри «До своїх прапорців», «Гуси - лебеді», «На свої місця». Дихальні вправи. 18.01 44. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та біг. Комплекс ЗРВ для формування правильної постави. Рухливі ігри «Хвостики», «Білі ведмеді», «Виклик номерів». Дихальні вправи. 20.01 45. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та біг. Комплекс ЗРВ для формування правильної постави. Рухливі ігри «Кульку за смугу», «Секретне завдання», «Вгадай, чий голосок?». Дихальні вправи. 23.01 46. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та біг. Комплекс ЗРВ для формування правильної постави. Рухливі ігри «Горішки», «Повінь», «Чотири стихії». Дихальні вправи. 25.01 Стрибкові вправи.
47. Інструктаж з БЖД. Різновиди ходьби та біг. Комплекс ЗРВ. Стрибки на лівій та правій нозі почергово, обертаючи скакалку вперед. Стрибки у довжину з місця поштовхом однієї ноги. Рухлива гра «Стрибки по купинах». Вправи на відчуття правильної постави біля вертикальної осі. 27.01 48. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та біг. Комплекс ЗРВ. Стрибки на двох ногах, обертаючи скакалку вперед. Стрибки у довжину з місця поштовхом однієї ноги. Рухлива гра «У річку, гоп!» Вправи на відчуття правильної постави біля вертикальної осі. 30.01 49. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та біг. Комплекс ЗРВ. Стрибки на двох ногах, обертаючи скакалку назад. Стрибки у довжину з місця поштовхом двох ніг. Рухлива гра «Переправа через річку», «Хто далі?» Вправи для профілактики плоскостопості. 01.02 50 - 51. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та біг. Комплекс ЗРВ. Стрибки на двох ногах, обертаючи скакалку назад. Стрибки по «купинах». Стрибки у довжину з розбігу 5-7 кроків способом «зігнувши ноги». Рухлива гра «Світлофор». 03.02
06.02 52. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та біг. Комплекс ЗРВ. Стрибки вгору поштовхом однієї та двох ніг з діставанням підвішених предметів Стрибки у висоту з прямого розбігу (через гумову мотузку) способом «зігнувши ноги» з 5-7 кроків розбігу Рухлива гра «Хто вище?» Вправи для профілактики плоскостопості. 08.02 53. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та біг. Комплекс ЗРВ. Стрибки через гумову мотузку з прямого розбігу. Рухлива гра «Бігуни та стрибуни». Дихальні вправи. 10.02 54. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та біг. Комплекс ЗРВ з гімнастичною палицею. Стрибки через гімнастичну палицю. Застрибування на м’які перешкоди (гімнастичні мати, висотою до 80 см. Рухлива гра «У річку, гоп!» Дихальні вправи. 13.02 Вправи для опанування навичками володіння м’ячем
55. Інструктаж з БЖД. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Тримання м’яча. Ловіння та передачі м’яча двома руками від грудей на місці. Удари м’яча об підлогу однією та двома руками. Рухлива гра «Найкраща пара». Дихальні вправи. 15.02 56. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Тримання м’яча. Ловіння та передачі м’яча двома руками від грудей на місці. Ведення м’яча на місці лівою та правою рукою. Рухлива гра «Найкраща пара». Дихальні вправи. 17.02 57. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою. Передачі м’яча двома руками від грудей у ціль і ловіння його після відскоку від підлоги. Ведення м’яча на місці лівою та правою рукою. Рухлива гра «Гарячий м’яч». Дихальні вправи. 20.02 58. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передавання м’яча з рук у руки у колоні над головою, під ногами. Ведення м’яча під час ходьби правою і лівою рукою. Рухлива гра «Приборкувач м’яча». Вправи для профілактики плоскостопості. 22.02 59. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою. Передачі м’яча двома руками від грудей у ціль і ловіння його після відскоку від підлоги. Ведення м’яча під час ходьби правою і лівою рукою. Естафети з передачами м’яча над головою, під ногами, вліво, вправо. Вправи для профілактики плоскостопості. 24.02 60. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ловіння та передачі м’яча двома руками від грудей на місці. Ведення м’яча в русі лівою та правою рукою. Рухлива гра «Хвостики». Дихальні вправи. 27.02 61. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ловіння та передачі м’яча двома руками від грудей на місці. Ведення м’яча на місці та у русі зі зміною висоти відскоку м’яча. Рухлива гра «М’яч – капітану». 01.03 62. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ведення м’яча у русі правою та лівою руками. Передачі м’яча у парах з ударом об підлогу. Кидки облегшеного м’яча у кошик з місця. Естафети з м’ячем. Дихальні вправи. 03.03 63. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Жонглювання (Х.) м’ячем, (Д.) – повітряною кулькою. Удари внутрішньою частиною підйому по нерухомому м’ячу у вертикальну ціль (смуга шириною 1,5м, довжиною 8-10м) Ведення м’яча носком ноги по прямій. Рухлива гра «Зустрічна естафета». 06.03 64. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Жонглювання (Х.) м’ячем, (Д.) – повітряною кулькою. Удари середньою частиною підйому по нерухомому м’ячу у вертикальну ціль Ведення м’яча носком ноги по дузі. Рухлива гра «Влучно в ціль». 10.03 65. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Удари середньою частиною підйому по нерухомому м’ячу у горизонтальну ціль (смуга шириною 1,5м, довжиною 8-10м). Ведення м’яча внутрішньою та зовнішньою частинами підйому з обведенням стійок. Рухлива гра «Гравець у колі». Вправи для формування правильної постави. 13.03 66. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вкидання м’яча в ноги партнеру з місця. Удари внутрішньою частиною підйому по нерухомому м’ячу у горизонтальну ціль. Ведення м’яча внутрішньою та зовнішньою частинами підйому між стійок. Зупинка м’яча, що котиться, підошвою. Рухлива гра «Приборкувач м’яча». 15.03 67. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Жонглювання (Х.) м’ячем, (Д.) – повітряною кулькою. Удари внутрішньою стороною ступні по м’ячу, що котиться. Зупинка м’яча, що котиться, внутрішньою стороною ступні. Ведення м’яча внутрішньою та зовнішньою частинами підйому між стійок. Рухлива гра «Гравець у колі». 17.03 68. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Тримання малого м’яча. Підкидання м’яча під час ходьби почергово лівою і правою рукою. Перекидання м’яча правою рукою в ліву через плече за спиною. Метання м’яча «із-за спини через плече», стоячи на одному коліні. Рухлива гра «Хто влучніше?» 20.03 69. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою. Кидки м’яча у стіну, повертаючись праворуч (ліворуч), з наступним його ловінням. Метання м’яча «із-за спини через плече», стоячи на двох колінах. Метання м’яча «із-за спини через плече у вертикальну (мішень 1х1 м) на висоті 3 м з відстані 8-10 м) Рухлива гра «Хто влучніше?» 22.03 70. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою. Кидки м’яча у стіну, повертаючись праворуч (ліворуч), з наступним його ловінням. Метання м’яча «із-за спини через плече у горизонтальну (ширина 1,5 м з відстані 10-12м) ціль. Рухлива гра «Хто влучніше?» 24.03 Ігри для активного відпочинку
71. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри «Садіння картоплі», «Вовк у канаві», «По гриби». Дихальні вправи. 03.04 72. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухливі ігри «Стрибки по купинах», «Вовк у канаві», «Хвостики». Дихальні вправи. 05.04 Вправи для оволодіння навичками пересувань
73. Інструктаж з БЖД. Організовуючі вправи. Ходьба зі зміною частоти кроку. Рівномірний біг. Комплекс ЗРВ. Стрибки на місці на одній та двох ногах. Біг з високим підніманням стегна, із закиданням гомілок. Біг із різних вихідних положень (сидячи, лежачи). Рухлива гра «Виклик номерів». Дихальні вправи. 07.04 74 – 75. Організовуючі вправи. Танцювальний крок – «припадання». Пересування із зупинками за зоровим і слуховим сигналом. Комплекс ЗРВ. Високий старт. «Човниковий» біг 4х9 м Рухлива гра «Гуси - лебеді». 10.04
12.04 76 – 77. Організовуючі вправи. Ходьба приставним кроком правим і лівим боком. Біг із зміною швидкості та напрямку за звуковим сигналом. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою. Високий старт. «Човниковий» біг 4х9 м Рухлива гра «Квач». 14.04
19.04 78. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Танцювальні кроки з притупуванням. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою. Високий старт. Біг з подоланням перешкод (умовна канава, шириною до 1 м Рухлива гра «Вовк у канаві». 21.04 79. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби. Рівномірний біг до 900м Комплекс ЗРВ. Підскоки на двох ногах з поворотами на 90º Високий старт. Біг з подоланням вертикальних перешкод (бар’єр, висотою до 50 см) Рухлива гра «Запорожець на Січі». 24.04 80 – 81. Організовуючі вправи. Ходьба із прискоренням та уповільненням темпу. Крок «польки». Рівномірний біг. Комплекс ЗРВ. Стрибки на 2 ногах з поворотами на 180º. Високий старт. Біг 30 м Метання малого м’яча на дальність з місця. Рухлива гра «Світлофор». 26.04
28.04 82. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки на 2 ногах з поворотами кругом. Високий старт. Біг 30 м Метання малого м’яча на дальність з місця. Естафети з бігом та стрибками. 03.05 83 – 84. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби. Рівномірний біг почергово з ходьбою до 1200 м Комплекс ЗРВ. Вистрибування вгору з присіду. Високий старт. Біг 30 м Стрибки у довжину з місця. Рухлива гра «Хто далі?» 05.05
08.05 85 – 86. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вистрибування вгору з присіду. Високий старт. Біг 30 м Метання малого м’яча на дальність. Рухлива гра «Хто швидше?» 10.05
12.05 Вправи для розвитку фізичних якостей
87. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки у довжину з місця. Тестування швидкості. Рухливі ігри «Швидко стати в шеренгу». 15.05 88. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. «Човниковий біг» 4х9 метрів. Тестування швидкісно – силових якостей. Рухливі ігри «На свої місця». 17.05 89. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Комплекс вправ на гнучкість. Тестування спритності. Рухливі ігри «Вовк у канаві». 19.05 90. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підтягування у висі лежачі. Тестування гнучкості. Рухливі ігри «Вибивний». 22.05 91. Організаційні вправи. Різновиди ходьби. Чергування ходьби та бігу до 1000 метрів. Комплекс ЗРВ. Тестування сили. Гра на увагу «Світлофор». 24.05 92. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Тестування витривалості. Гра на увагу «Чотири стихії». 26.05 Календарно – тематичне планування з фізичної культури в 5 класі
8 уроків (гімнастика)+23 уроки (баскетбол)+22 уроки (туризм)
Модуль. Гімнастика (8)
№ з /п Зміст навчального матеріалу Дата
планова Дата фактична Примітка
38. Опорні стрибки з утриманням основної стійки після приземлення.
Акробатика (Х.)
- стійка на голові і руках із зігнутими ногами.
Акробатика (Д.)
- «міст» із положення стоячи (з допомогою) – перехід в упор присівши.
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (Х.) від підлоги, (Д.) – від гімнастичної лави. Рухлива гра «Квач, ноги від землі». 11.01 39 - 40. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (Х.) від підлоги, (Д.) – від гімнастичної лави. Опорні стрибки способом «ноги нарізно» через гімнастичного козла (козел у ширину, висота 80–90 см). Орієнтовна комбінація елементів вправ з акробатики: (Х.) – вихідне положення основна стійка – упор присівши – два перекиди уперед – перекид назад – перекатом назад стійка на лопатках – перехід у положення лежачи на спині – «міст» – перехід в упор присівши – основна стійка.
Орієнтовна комбінація елементів вправ з акробатики: (Д.) – вихідне положення основна стійка – упор присівши – два перекиди уперед – перекид назад – перекатом назад стійка на лопатках – перекатом уперед упор присівши – випрямитися – «міст» (з допомогою) – перехід в упор присівши (з допомогою) – основна стійка.
Рухлива гра «Колобки та їжачки». 12.01
16.01 41. Навчальний норматив: згинання та розгинання рук в упорі лежачи
Х. - до 4р 4р 7р 10р (від підлоги)
Д. - до 4р 4р 6 8р (від гімнастичної лави)
Орієнтовна комбінація елементів вправ з акробатики. Комплекс вправ на гнучкість. Опорні стрибки. Естафета з перекидами уперед. 18.01 42 - 43. Опорні стрибки способом «ноги нарізно» через гімнастичного козла з утриманням основної стійки після приземлення. Акробатика, комплекс вправ на гнучкість. Естафета «міст» і «кішка». 19.01
23.01 44. Навчальний норматив: нахил тулуба з положення сидячи:
Х. – до 2см 2см 3см 5см
Д. – до 5см 5см 7см 10см
Акробатика. Опорні стрибки. Рухлива гра «Літає – не літає». 25.01 45. Акробатика. Опорні стрибки. Естафети з перекидами уперед. 26.01 Модуль Баскетбол (23)
№ з /п Зміст навчального матеріалу Дата
планова Дата фактична Примітка
46. Інструктаж з БЖД №7.12 Історія розвитку баскетболу. Гігієна тіла, одягу, спортивної форми, режиму дня. Поняття про техніку гри. Основні правила гри. Поведінка під час змагань. 30.01 47 – 48. Стійки баскетболіста та різноманітні пересування в нападі й захисті. Ловіння і передачі м’яча двома руками від грудей на місці. Перехоплення м’яча під час передачі. Естафети з веденням, передачами та ловінням м’яча. 01.02
02.02 49 – 50. Стійки баскетболіста та різноманітні пересування в нападі й захисті. Ловіння і передачі м’яча двома руками від грудей у русі. Перехоплення м’яча під час передачі. Естафети з веденням, передачами та ловінням м’яча. 06.02
08.02 51 – 52. Зупинки стрибком та двома кроками. Повороти на місці. Кидки м’яча однією рукою від плеча з місця. Ведення м’яча на місці та у русі. Рухливі ігри: «М’яч капітанові», «Кидки зі зміною місць». 09.02
13.02 53 – 54. Ловіння і передачі м’яча однією рукою від плеча в русі. Кидки м’яча двома руками від грудей з місця. Ведення м’яча з обведенням предметів. Навчальна гра: оптимальний вибір місця для одержання і передачі м’яча. 15.02
16.02 55 – 56. Передачі м’яча у стіну з відстані 3м. Ведення м’яча у русі з наступною передачею. Ловіння та перехоплення м’яча після відскоку від щита. Навчальна гра: накривання м’яча під час кидка. 20.02
22.02 57. Навчальний норматив: 10 передач м’яча у стіну з відстані 3 м:
Х. - жодної правильно 2 3 5
Д. - виконаної передачі 1 2 4
Навчальна гра у баскетбол: опіка гравця з м’ячем та без м’яча. 23.02 58 – 60. Ведення м’яча правою, лівою руками та навперемінно. Подвійний крок. Передачі м’яча двома руками від грудей та з відскоком від підлоги у парах. Навчальна гра: взаємодія за способом «Передай м’яч і виходь». 27.02
01.03
02.03 61 – 63. Ведення м’яча з кидком у кошик після двох кроків. Штрафний кидок за спрощених умов. Ведення м’яча з опором захисника. Навчальна гра: виривання і вибивання м’яча при його веденні. 06.03
09.03
13.03 64 – 65. Кидок м’яча у кошик однією рукою від плеча, стоячи збоку від щита на відстані 1,5м Ведення м’яча на місці та у русі. Перехоплення м’яча під час передачі. Навчальна гра: індивідуальна опіка гравця. 15.03
16.03 66. Навчальний норматив: 6 кидків волейбольного м’яча у кошик однією рукою від плеча, стоячи збоку на відстані 1,5м від щита, кількість влучень
Х. - 0р. 1р. 2р. 3р.
Д. - 0р. 1р. 2р. 3р.
Передачі м’яча двома руками від грудей в русі. Ведення м’яча у русі. Естафети з м’ячем. 20.03 67 – 68. Ведення м’яча з кидком у кошик після двох кроків. Передачі м’яча двома руками від грудей з місця та в русі. Навчальна гра: виривання і вибивання м’яча при його веденні. 22.03
23.03 Модуль. Туризм (22 уроки)
69. Інструктаж з БДЖ. Загальні відомості про туризм та його види. 03.04 70. Види природних перешкод. 05.04 71 – 73. Подолання горизонтальних перешкод у вигляді смуги перешкод. 06.04
10.04
12.04 74 - 76. Подолання вертикальних перешкод у вигляді смуги перешкод. 13.04
19.04
20.04 77 – 79. Подолання смуги перешкод. 24.04
26.04
27.04 80 – 82. В’язання туристських вузлів: «простий», «простий провідник» 03.05
04.05
08.05 83 - 84. Вправи на лазіння і перелазіння. В’язання
туристських вузлів: «простий», «простий провідник» 10.05
11.05 85. Навчальний норматив: в’язання вузлів «простий», «простий провідник»
Х. - 1 вузол з/п 1(б/п) 2 (з/п) 2 (б/п)
Д. - або жодного. 1(б/п) 2 (з/п) 2 (б/п) 15.05 86 – 87. Встановлення та знімання намету. Подолання умовного болота за допомогою купин 17.05
18.05 88. Навчальний норматив: подолання умовного болота за допомогою купин 9 м (8 купин, d 30–40 см)
Х. - б.11с 11с 9с 7с
Д. - б.11с 11с 10с 8с 22.05 89 – 90. Технічне проходження туристських етапів: подолання умовних завалів (підлаз), подолання умовного болота по купинах. 24.05
25.05 Календарно – тематичне планування з фізичної культури в 6 класі
7 уроків (гімнастика) +23 уроки (баскетбол) +20 уроків (туризм)
Модуль. Гімнастика (7)
№ з /п Зміст навчального матеріалу Дата
планова Дата фактична Примітка
38. Акробатика: (Х.) – стійка на голові і руках (з допомогою), довгий перекид уперед. (Д.) - напівшпагат із різними положенням рук і з різних вихідних положень, перекид уперед. Опорні стрибки (Х.) - способом «зігнувши ноги» через козла в ширину висотою 85–100 см, (Д.) - з настрибуванням в упор присівши і зіскоком вигнувшись. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги (Х.), від гімнастичної лави (Д.) Рухлива гра «Квач, ноги від землі». 11.01 39. Орієнтовна комбінація елементів вправ з акробатики: (Х.) – вихідне положення – старт плавця – довгий перекид уперед – перекид уперед – перекид назад – перекатом назад стійка на лопатках – перехід у положення лежачи на спині – «міст» – перехід в упор присівши – основна стійка.
Орієнтовна комбінація елементів вправ з акробатики: (Д.) – вихідне положення основна стійка – напівшпагат, руки в сторони – стійка на колінах – стрибком упор присівши – два перекиди вперед – перекатом назад стійка на лопатках – перекатом уперед упор присівши – перекид назад – випрямитися – «міст» (з допомогою) – перехід в упор присівши – основна стійка. Опорні стрибки способом «зігнувши ноги» через козла в ширину висотою 85–100 см Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги (Х.), від гімнастичної лави (Д.) Рухлива гра «Світлофор». 16.01 40. Навчальний норматив: згинання та розгинання рук в упорі лежачи
Х. - до 6р 6р 10р 14р (від підлоги)
Д. - до 5р 5р 7р 9р (від гім. лави)
(Д.) - Орієнтовна комбінація елементів вправ з акробатики. (Х.) - Опорні стрибки. Гімнастична смуга перешкод. 17.01 41 – 42. (Д.) - Опорні стрибки з настрибуванням в упор присівши і зіскоком вигнувшись та способом «ноги нарізно» (козел у ширину, висота 85–105 см) (Х.) - Орієнтовна комбінація елементів вправ з акробатики. Вправи на високій (Х.) та низькій (Д.) перекладині. Рухлива гра «Квач, ноги від землі». 18.01
23.01 43. Навчальний норматив: підтягування на високій (Х) і низькій (Д) перекладині
Х. – до 2р 2р 4р 5р
Д. – до 4р 4р 8р 12р
Орієнтовна комбінація елементів вправ з акробатики. Опорні стрибки. Рухлива гра «Жива картина». 24.01 44. Танцювальні кроки. Вистрибування вгору з упору присівши. Орієнтовна комбінація елементів вправ з акробатики. Гімнастична смуга перешкод. 25.01 Модуль. Баскетбол (23)
№ з /п Зміст навчального матеріалу Дата
планова Дата фактична Примітка
45. Інструктаж з БЖД №7.12 Історія розвитку баскетболу в Україні. Раціональне харчування спортсменів. Шкідливі звички та їх негативний вплив на досягнення у спорті. Поведінка пі д час змагань. Правила безпеки під час занять баскетболом 30.01 46 – 47. Стійки баскетболіста та різноманітні пересування в нападі й захисті. Передача м’яча двома руками від грудей. Перехоплення м’яча під час передачі. Естафети з веденням, передачами та ловінням м’яча. 31.01
01.02 48 – 49. Зупинки стрибком та двома кроками. Повороти на місці. Ловіння і передачі м’яча однією рукою від плеча в парах. Ведення м’яча (правою та лівою рукою почергово) з наступною передачею в парах, трійках. Рухливі ігри: «М’яч капітанові», «Кидки зі зміною місць». 06.02
07.02 50 – 51. (Х.) Кидки однією рукою зверху з місця (з відскоком від щита в кошик).(Д.) - двома руками від голови. Ловіння і передачі м’яча однією рукою від плеча в трійках Ведення м’яча правою та лівою рукою почергово з наступною передачею в колонах. Навчальна гра: опіка гравця з м’ячем та без м’яча. 08.02
13.02 52 – 53. Передачі м’яча (на місці) у парах на відстані 4м одним із вивчених способів. Штрафні кидки. Ведення м’яча правою та лівою рукою почергово з наступною передачею у трійках. Навчальна гра: накривання м’яча під час кидка. 14.02
15.02 54. Навчальний норматив: 10 передач м’яча (на місці) у парах на відстані 4 м одним із вивчених способів виконання:
Х. - жодної правильно 3 5 8
Д. - виконаної передачі 1 2 5
Навчальна гра у баскетбол: оптимальний вибір місця для одержання передачі м’яча. 20.02 55 – 57. Ловіння і передачі м’яча однією рукою від плеча в парах, трійках. Ведення м’яча правою та лівою руками. Перехоплення м’яча під час його ведення суперником. Навчальна гра: оптимальний вибір місця для одержання передачі м’яча. 21.02
22.02
27.02 58 – 60. Подвійний крок. Ловіння та передача м’яча, що високо летить. Ведення м’яча з обведенням предметів. Навчальна гра: взаємодія за способом «Передай м’яч і виходь.» 28.02
01.03
06.03 61 – 62. Передачі м’яча однією рукою від плеча. Кидок м’яча у кошик однією рукою зверху, двома руками від голови (Д.), стоячи збоку від щита на відстані 3м. Ведення м’яча на місці та в русі. Навчальна гра: виривання і вибивання м’яча при його веденні. 07.03
13.03 63 – 64. Кидок м’яча у кошик однією рукою зверху, двома руками від голови (Д.), стоячи збоку від щита на відстані 3м. Ведення м’яча з опором захисника. Навчальна гра: індивідуальна опіка гравця. 14.03
15.03 65. Навчальний норматив: 6 кидків однією рукою зверху, двома руками від голови (дівчата), стоячи збоку на відстані 3 м від щита: кількість влучень
Х. - 0р. 1р. 2р. 3р.
Д. - 0р. 1р. 2р. 3р.
Штрафні кидки. Навчальна гра в баскетбол. 20.03 66 – 67. Ведення м’яча з кидком у кошик після двох кроків. Штрафний кидок. Ведення м’яча з опором захисника. Навчальна гра: виривання і вибивання м’яча при його веденні. 21.03
22.03 Модуль. Туризм (20)
68. Інструктаж з БЖД. Спорядження туриста. 03.04 69. Види туристського багаття. 04.04 70. Основи орієнтування на місцевості (поняття «контрольний пункт (КП)», «схема»). 05.04 71 – 72. Естафети з елементами туристської техніки. 10.04
11.04 73 – 74. Орієнтування за схемою. 12.04
18.04 75 – 77. Подолання смуги перешкод з технічними етапами, вивченими раніше. 19.04
24.04
25.04 78 – 80. В’язання туристських вузлів: «простий», «провідник», «булінь», «академічний», петля «Прусіка». 26.04
03.05
08.05 81. Навчальний норматив: в’язання вузлів «булінь», «академічний»
Х. - 1 вузол з/п 1(б/п) 2 (з/п) 2 (б/п)
Д. - або жодного. 1(б/п) 2 (з/п) 2 (б/п)
Встановлення намету. 10.05 82 - 83. Технічне проходження туристських етапів: подолання умовного болота за допомогою жердин, умовного яру за допомогою колоди («бума»), умовних завалів (підлаз), умовного болота по купинах 15.05
16.05 84. Вправи на лазіння і перелазіння. Встановлення намету. 17.05 85. Навчальний норматив: орієнтування за схемою (кількість пунктів)
Х. - м.2 2 4 6
Д. - м.2 2 4 6
Технічні дії з туристською самостраховкою. 22.05 86 – 87. Технічне проходження туристських етапів: подолання умовного болота за допомогою жердин, умовного яру за допомогою колоди («бума»), умовних завалів. 23.05
24.05 Календарно – тематичне планування з фізичної культури в 7 класі
7 уроків (гімнастика)+24 уроки( баскетбол)+20 уроків (туризм)
Модуль. Гімнастика (7)
№ з /п Зміст навчального матеріалу Дата
планова Дата фактична Примітка
42. Акробатика (Х.) - стійка на долонях з опорою на стіну; перекид назад в упор стоячи ноги нарізно. (Д.) - стійка на долонях з опорою на стіну; перекид назад у напівшпагат. Опорні стрибки способом «ноги нарізно» (козел у довжину, висота 90–105 см) Гімнастична смуга перешкод. 12.01 43. Орієнтовна комбінація елементів вправ з акробатики (Х.) – вихідне положення – стійка на голові і руках (з допомогою) – упор присівши – перекид уперед – довгий перекид уперед – перекид назад в упор стоячи ноги нарізно – стрибок в основну стійку. (Д.) – вихідне положення основна стійка – два перекиди вперед – перекатом назад стійка на лопатках – перекатом уперед упор присівши – перекид назад у напівшпагат, руки в сторони – стійка на колінах – стрибок в упор присівши – випрямитися – «міст» (з допомогою) – перехід в упор присівши – основна стійка.
(Х.) – Підтягування у висі на високій перекладині. (Д.) - Опорні стрибки способом «зігнувши ноги». Естафети з перекидами уперед. 16.01 44 – 45. (Х.) - Опорні стрибки способом «зігнувши ноги». (Д.) - Підтягування у висі лежачи на низькій перекладині. Гімнастична смуга перешкод. 17.01
19.01 46. Навчальний норматив: підтягування на високій (Х) і низькій (Д) перекладині
Х. – до 3р 3р 5р 7р
Д. – до 5р 5р 10р 15р
Опорні стрибки. Естафети з перекидами уперед. 23.01 47. Орієнтовна комбінація елементів вправ з акробатики. Опорні стрибки. Естафета «міст» і «кішка». 24.01 48. Опорні стрибки (Х.) Вправи з скакалкою (Д.) Гімнастична смуга перешкод. 26.01 Модуль. Баскетбол (24)
№ з /п Зміст навчального матеріалу Дата
планова Дата фактична Примітка
49. Інструктаж з БЖД №7.12 Українській баскетбол на сучасному етапі. Методика виховання витривалості. Самоконтроль на заняттях баскетболом. Поведінка під час змагань. Правила безпеки під час занять баскетболом. 30.01 50. Стійки баскетболіста та різноманітні способи пересувань під час активної протидії захисників. Передача м’яча двома руками від грудей. Перехоплення м’яча під час передачі. Естафети з веденням, передачами та ловінням м’яча. 31.01 51. Зупинки стрибком та двома кроками. Повороти на місці. Ловіння і передачі м’яча однією рукою від плеча на місці та у русі. Ведення м’яча. Навчальна гра: опіка гравця з м’ячем та без м’яча. 02.02 52 – 53. Кидки м’яча у кошик однією рукою з місця. Передачі м’яча двома руками знизу. Ведення м’яча правою та лівою рукою почергово з наступною передачею у трійках. Навчальна гра в баскетбол. 06.02
07.02 54. Кидки м’яча у кошик однією рукою в русі. Передачі м’яча двома руками зверху. Ведення м’яча без зорового контролю. Навчальна гра: (гра в захисті) - протидія атакуючим прийомам суперника 09.02 55. (Х.) Кидки м’яча однією рукою зверху в стрибку, (Д.) обома руками зверху з місця. Чергування передач м’яча двома руками зверху та знизу. Ведення м’яча правою та лівою рукою почергово з наступною передачею в колонах. Навчальна гра: (гра в захисті) - протидія атакуючим прийомам суперника 13.02 56 – 57. (Х.) Кидки м’яча однією рукою зверху в стрибку, (Д.) обома руками зверху з місця. Накривання м’яча. Чергування різних способів ведення м’яча без зорового контролю. Навчальна гра: накривання м’яча під час кидка. 14.02
16.02 58 – 59. Кидки м’яча в кошик однією рукою з місця. Ведення м’яча. Подвійний крок. Перехоплення м’яча під час виконання передач вивченим способом. Навчальна гра у баскетбол: опіка гравця з м’ячем та без м’яча. 20.02
21.02 60 – 61. Чергування різних прийомів ловіння м’яча. Ведення м’яча правою та лівою руками у русі. Ведення м’яча і кидок у кошик після подвійного кроку. Навчальна гра: оптимальний вибір місця для одержання передачі м’яча. 23.02
27.02 62. Штрафні кидки. Відбивання м’яча. Ведення м’яча і кидок у кошик після подвійного кроку Навчальна гра: оптимальний вибір місця для одержання передачі м’яча. 28.02 63 – 64. Штрафні кидки. Ведення м’яча правою та лівою рукою почергово з наступною передачею у трійках «вісімка». Навчальна гра: накривання або відбивання м’яча під час кидка 02.03
06.03 65. Навчальний норматив: кидки м’яча після ведення та подвійного кроку(з 5-ти випробувань):
Х. - 0р. 1р. 2р. 3р.
Д. - 0р. 1р. 2р. 3р.
Штрафні кидки. Навчальна гра у баскетбол: тактика гри у нападі. 07.03 66-67. Чергування різних прийомів ловіння та передач м’яча двома руками зверху та знизу. Штрафні кидки. Ведення м’яча з обводкою предметів. Навчальна гра: взаємодія за способом «Передай м’яч і виходь» 09.03
13.03 68 – 69. Штрафні кидки. Ведення м’яча з передачею у зустрічних колонах. Перехоплення м’яча під час ведення. Навчальна гра: протидія атакуючим прийомам суперника. 14.03
16.03 70. Навчальний норматив: 6 штрафних кидків
Х. - 0р. 1р. 2р. 3р.
Д. - 0р. 1р. 2р. 3р.
Навчальна гра в баскетбол. 20.03 71 – 72. Передачі м’яча двома руками зверху та знизу. Ведення м’яча у русі. Навчальна гра: протидія атакуючим прийомам суперника. 21.03
23.01 Модуль. Туризм (20)
73. Інструктаж з БЖД. Правила, закони і традиції туристів. 03.04 74. Організація туристського бівуаку. 04.04 75. Умовні знаки. 06.04 76. Орієнтування у заданому напрямку. 10.04 77. Фізична підготовка туриста. 11.04 78 – 79. В’язання туристських вузлів. Прискорення з різних стартових положень, виконуючи проходження технічних етапів, вивчених раніше. 13.04
18.04 80. Орієнтування за схемою у заданому напрямку. 20.04 81 – 82. Технічне проходження туристських етапів: рух по схилах (підйом, траверс, спуск). 24.04
25.04 83 – 84. Технічне проходження туристських етапів: подолання умовного яру за допомогою «маятника» 27.04
04.05 85. В’язання туристських вузлів: «вісімка», «ткацький». Встановлення намету. 08.05 86 – 87. Біг з додатковим завданням туристської техніки та елементами фізичної підготовки. В’язання туристських вузлів: «вісімка», «ткацький». 11.05
15.05 88. Навчальний норматив: в’язання вузлів «вісімка», «ткацький»
Х. - 1 вузол з/п 1(б/п) 2 (з/п) 2 (б/п)
Д. - або жодного. 1(б/п) 2 (з/п) 2 (б/п)
Технічне проходження туристських етапів: подолання умовного болота за допомогою жердин, умовного яру за допомогою колоди («бума»), умовних завалів (підлаз), умовного болота по купинах. 16.05 89. Вправи на лазіння і перелазіння. Встановлення намету. Естафети з елементами туристської техніки. 18.05 90. Навчальний норматив: орієнтування за схемою у заданому напрямку (кількість пунктів)
Х. - м.2 2 4 6
Д. - м.2 2 4 6
Естафети з використанням туристського обладнання. 22.05 91. Технічне проходження туристських етапів: подолання умовних завалів (підлаз), подолання умовного болота по купинах, подолання умовного яру за допомогою маятника. 23.05 92. Вправи на лазіння і перелазіння. Встановлення намету. Естафети з елементами туристської техніки. 25.04 Календарно – тематичне планування з фізичної культури в 8 класі
8 уроків (гімнастика)+24 уроки( баскетбол)+22 уроки (туризм)
Модуль. Гімнастика (8)
№ з /п Зміст навчального матеріалу Дата
планова Дата фактична Примітка
41 – 42. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги (Х.) та гімнастичної лави (Д.) Вправи з гімнастичною скакалкою (Д.) Підтягування у висі на високій перекладині (Х.) Гімнастична смуга перешкод. 12.01
13.01 43. Навчальний норматив: згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги (Х.) та гімнастичної лави (Д.)
Х. - до 10р 10р 15р 20р
Д. - до 7р 7р 10р 13р
Підтягування у висі на високій (Х.) та у висі лежачи на низькій (Д.) перекладині. Гімнастична смуга перешкод (Х.) 17.01 44 - 45. (Х.) - Опорні стрибки через козла (висотою 100 – 110 см) у довжину способом «ноги нарізно». (Д.) – Вправи з гімнастичним обручем. Вправи на високій (Х.) та низькій (Д.) перекладині. Гімнастична смуга перешкод. 19.01
20.01 46. Навчальний норматив: підтягування на високій (Х.) та низькій (Д.) перекладині.
Х. - до 3р 3р 6р 8р
Д. - до 5р 5р 12р 16р
(Х.) - Комплекс вправ з легкою штангою. (Д.) Опорні стрибки через козла в ширину способом «ноги нарізно»). Гімнастична смуга перешкод. 24.01 47 – 48. (Х.) - Комплекс вправ з легкою штангою. (Д.) - Вправи з гімнастичним обручем. Перетягування каната. Гімнастична смуга перешкод. 26.01
27.01 Модуль. Баскетбол (24)
№ з /п Зміст навчального матеріалу Дата
планова Дата фактична Примітка
49. Інструктаж з БЖД № 7.12 Спеціальна фізична підготовка баскетболіста. Методика розвитку швидкісно-силових якостей, спритності. Правила гри. Поведінка пі д час змагань. Правила безпеки під час занять баскетболом 31.01 50 – 51. Стійки баскетболіста. Поєднання різних способів пересувань зупинок, стійок із технічними прийомами нападу й захисту. Передача м’яча двома руками від грудей. Перехоплення м’яча під час передачі. Навчальна гра в баскетбол. 02.02
03.02 52 – 53. Зупинки стрибком та двома кроками. Повороти на місці. Ловіння і передачі м’яча однією рукою від плеча. Ведення м’яча з наступною передачею в парах. Навчальна гра: опіка гравця з м’ячем та без м’яча. 07.02
09.02 54 – 55. (Х.) - Кидки однією рукою зверху в стрибку, (Д.) - двома руками зверху з місця. «Перекладання» м’яча при опорі захисника. Ведення м’яча правою та лівою рукою почергово з наступною передачею в колонах. Навчальна гра: (гра в захисті) - протидія атакуючим прийомам суперника 10.02
14.02 56 -57. (Х.) - Кидки однією рукою зверху в стрибку, двома руками зверху (дівчата) у русі. Ведення м’яча правою та лівою рукою почергово. Навчальна гра: технічні прийоми нападу й захисту у взаємодіях з партнерами під час гри. 16.02
17.02 58. (Х.) - Кидки однією рукою зверху в стрибку, двома руками зверху (дівчата) з опором захисника. Передача м’яча у трійках «вісімка». Ведення м’яча. Навчальна гра: накривання м’яча під час кидка. 21.02 59 – 60. Передачі м’яча у стрибку. Кидки м’яча в корзину після подвійного крок. Асинхронне ведення м’яча без зорового контролю. Навчальна гра: технічні прийоми нападу й захисту у взаємодіях з партнерами під час гри. 23.02
24.02 61 – 62. Асинхронне ведення м’яча без зорового контролю. Штрафні кидки. Боротьба за м’яч, що відскочив від щита. Навчальна гра: накривання м’яча. 28.02
02.03 63. Навчальний норматив: (Х.) 6 кидків однією рукою зверху. (Д.) - кидки двома руками зверху на відстані 3 м від щита:
Х. - 0р. 1р. 2р. 3р.
Д. - 0р. 1р. 2р. 3р.
Штрафні кидки. Навчальна гра у баскетбол: тактика гри у нападі. 03.03 64 – 65. Чергування різних прийомів ловіння та передач м’яча двома руками зверху та знизу. Штрафні кидки. Ведення м’яча без зорового контролю. Навчальна гра: взаємодія за способом «Передай м’яч і виходь.» 07.03
09.03 66 – 67. Чергування різних прийомів ловіння та передач м’яча. Ведення м’яча з передачею у зустрічних колонах. Штрафний кидок. Навчальна гра: виривання і вибивання м’яча при його веденні. 10.03
14.03 68 – 69. Штрафні кидки. Ведення м’яча на місці та у русі. Перехоплення м’яча під час передачі. Навчальна гра: протидія нападаючому з м’ячем у трьохсекундній зоні. 16.03
17.03 70. Навчальний норматив: 6 штрафних кидків
Х. - 0р. 1р. 2р. 4р.
Д. - 0р. 1р. 2р. 3р.
Навчальна гра: протидія атакуючим діям суперників. 21.03 71 – 72. Кидки м’яча однією рукою в русі (після подвійного кроку). Ведення м’яча з опором захисника. Перехоплення м’яча під час передачі. Навчальна гра: виривання і вибивання м’яча при його веденні. 23.03
24.03 Модуль. Туризм (22)
73. Інструктаж з БЖД. Оздоровче значення туризму. 04.04 74. Особливості топографічної, туристичної та спортивної карти. 06.04 75. Орієнтування за вибором. 07.04 76 – 77. Топографічні знаки. Вправи на розвиток уваги та зорової пам’яті. 11.04
13.04 78. Орієнтування за схемою. 14.04 79. Комплектація похідної аптечки. 18.04 80 – 81. Естафети з технічним проходженням етапів. 20.04
21.04 82. Прискорення з різних стартових положень, виконуючи проходження технічних етапів, вивчених раніше 25.04 83. Технічне проходження туристських етапів: умовне подолання яру, річки за допомогою паралельних мотузок, «ліан». 27.04 84 – 85. В’язання туристських вузлів: «зустрічний», «брамшкотовий». 28.04
04.05 86. Навчальний норматив: в’язання вузлів – «зустрічний», «брамшкотовий»
Х. - 1 вузол з/п 1(б/п) 2 (з/п) 2 (б/п)
Д. - або жодного. 1(б/п) 2 (з/п) 2 (б/п)
Технічне проходження туристських етапів: подолання умовного болота за допомогою жердин, умовного яру за допомогою колоди («бума»), умовних завалів (підлаз), умовного болота по купинах. 05.05 87. Вправи на лазіння і перелазіння. Встановлення намету. 11.05 88. Вправи з картою, умовними знаками, топографічними знаками на розвиток уваги і зорової пам’яті. 12.05 89. Орієнтування за схемою у заданому напрямку 16.05 90. Навчальний норматив: орієнтування за схемою (за вибором, кількість пунктів, час – 10 хвилин )
Х. - м.2 2 4 6
Д. - м.2 2 4 6
Естафети з використанням туристського обладнання. 18.05 91. Подолання дистанції 200 – 500м з елементами крос - походу. 19.05 92. Навчальний норматив: технічне проходження туристських етапів: подолання умовних завалів (підлаз), умовного болота по купинах, умовного яру за допомогою маятника, підйом, траверс, спуск, річки за допомогою паралельних мотузок, «ліан»тощо.
Х. - до 3 3 6 8
Д. - до 2 2 4 6 23.05 93 – 94. Крос - похід на дистанцію 1500 – 2000м з подоланням туристських етапів: підйом, траверс, спуск, умовне болото. 25.05
26.05 Календарно – тематичне планування з фізичної культури в 9 класі
8 уроків (гімнастика)+23 уроки( баскетбол)+ 22 уроки (туризм)
Модуль. Гімнастика (8)
№ з /п Зміст навчального матеріалу Дата
планова Дата фактична Примітка
42 - 43. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги (Х.) та гімнастичної лави (Д.) Вправи з гімнастичною скакалкою (Д.) Підтягування у висі на високій перекладині (Х.) Гімнастична смуга перешкод. 11.01
13.01 44. Навчальний норматив: згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги (Х.) та гімнастичної лави (Д.)
Х. - до 12р 12р 18р 25р
Д. - до 8р 8р 12р 15р
Підтягування у висі на високій (Х.) та у висі лежачи на низькій (Д.) перекладині. Гімнастична смуга перешкод (Х.) 17.01 45 – 46. (Х.) – Опорний стрибок через гімнастичного козла в довжину висотою 105–115 см способом «ноги нарізно» (Д.) – Вправи з гімнастичним обручем. Вправи на високій (Х.) та низькій (Д.) перекладині. Гімнастична смуга перешкод. 18.01
20.01 47. Навчальний норматив: підтягування на високій (Х.) та низькій (Д.) перекладині.
Х. - до 3р 3р 7р 10р
Д. - до 5р 5р 15р 18р
Х.) - Комплекс вправ з «легкою» штангою. (Д.) - стрибок у присід – зіскок вигнувшись через гімнастичного козла в ширину висотою 100–110 см) Гімнастична смуга перешкод. 24.01 48 – 49. (Х.) - Комплекс вправ з легкою штангою. (Д.) - Вправи з гімнастичним обручем. Перетягування каната. Гімнастична смуга перешкод. 25.01
27.01 Модуль. Баскетбол (23)
№ з /п Зміст навчального матеріалу Дата
планова Дата фактична Примітка
50. Інструктаж з БЖД №7.12 Методика виховання спритності. Профілактика травматизму і надання першої долікарської допомоги. 31.01 51. Стійки баскетболіста та різноманітні пересування в нападі й захисті. Передачі м’яча різними способами при опорі захисника. Перехоплення м’яча під час передачі. Навчальна гра в баскетбол. 01.02 52 – 53. Зупинки стрибком та двома кроками. Повороти на місці. Ловіння і передачі м’яча різними способами на місці та у русі. Ведення м’яча з наступною передачею в парах. Навчальна гра: опіка гравця з м’ячем та без м’яча. 03.02
07.02 54. (Х.) - Кидки однією рукою зверху в стрибку, двома руками зверху (дівчата) з місця. Ведення м’яча правою та лівою рукою почергово з наступною передачею в колонах. Подвійний крок. Навчальна гра: (гра в захисті) - протидія атакуючим прийомам суперника 08.02 55 - 56. (Х.) - Кидки однією рукою зверху в стрибку, двома руками зверху (дівчата) у русі. Ведення м’яча правою та лівою рукою почергово з наступною передачею в колонах. Подвійний крок. Навчальна гра: (гра в захисті) - протидія атакуючим прийомам суперника 10.02
14.02 57. (Х.) - Кидки однією рукою зверху в стрибку, двома руками зверху (дівчата) з опором захисника. Подвійний крок. Ведення м’яча правою та лівою рукою почергово з наступною передачею у трійках. Навчальна гра: накривання м’яча під час кидка. 15.02 58 – 59. Асинхронне ведення м’яча без зорового контролю. Штрафні кидки. Боротьба за м’яч, що відскочив від щита. Навчальна гра: накривання м’яча. 17.02
21.02 60 – 61. (Х.) - Кидки однією рукою зверху в стрибку, двома руками зверху (дівчата) з опором захисника. Подвійний крок. Ведення м’яча правою та лівою рукою почергово з наступною передачею у трійках. Навчальна гра: технічні прийоми нападу й захисту у взаємодіях з партнерами під час гри. 22.02
24.02 62. Навчальний норматив: (Х.) 6 кидків однією рукою зверху у стрибку. (Д.) - кидки двома руками зверху на відстані 3м від щита:
Х. - 0р. 1р. 2р. 3р.
Д. - 0р. 1р. 2р. 3р.
Штрафні кидки. Навчальна гра у баскетбол: тактика гри у нападі. 28.02 63 – 64. Ловіння і передачі м’яча однією рукою від плеча в парах, трійках. Ведення м’яча правою та лівою руками без зорового контролю. Перехоплення м’яча під час його ведення суперником. Навчальна гра: оптимальний вибір місця для одержання передачі м’яча. 01.03
03.03 65. Чергування різних прийомів ловіння та передач м’яча двома руками зверху та знизу. Штрафні кидки. Накривання м’яча і блокування при боротьбі за м’яч, що відскочив від щита. «Перекладання» м’яча при опорі захисника. Навчальна гра: взаємодія за способом «Передай м’яч і виходь.» 07.03 66. Штрафний кидок. Накривання і відбивання м’яча. Ведення м’яча з опором захисника. Навчальна гра: виривання і вибивання м’яча при його веденні. 10.03 67 – 68. Штрафні кидки. Чергування різних прийомів ловіння та передач м’яча двома руками зверху та знизу. Ведення м’яча без зорового контролю. Навчальна гра: протидія нападаючому з м’ячем у трьохсекундній зоні. 14.03
15.03
69. Навчальний норматив: 6 штрафних кидків
Х. - 0р. 1р. 2р. 5р.
Д. - 0р. 1р. 2р. 4р.
Навчальна гра: протидія атакуючим діям суперників. 17.03 70 - 71. Передачі м’яча різними способами при опорі захисника. Кидки м’яча у кошик однією рукою зверху в стрибку із середньої відстані в русі. Навчальна гра в баскетбол. 21.03
22.03
72. Кидки м’яча однією рукою зверху у стрибку із середньої відстані з опором захисника. Ведення м’яча правою, лівою руками у русі. Перехоплення м’яча під час передачі. Навчальна гра: виривання і вибивання м’яча при його веденні. 24.03 Модуль. Туризм (22)
73. Інструктаж з БЖД. Перша медична допомога. Техніка рятувальних робіт. 04.04 74. Транспортування потерпілого. 05.04 75. Види транспортування. 07.04 76. Забезпечення страхування і самострахування при подоланні різних туристських перешкод. 11.04 77. Похід вихідного дня. 12.04 78 – 79. В’язання туристських вузлів. 14.04
18.04 80. Вправи з самостраховкою петлею «Прусіка». 19.04 81. Вправи з картою, умовними знаками, топографічними знаками на розвиток уваги і зорової пам’яті. 21.04 82. Орієнтування у заданому напрямку. 25.04 83. Орієнтування за вибором. 26.04 84. Проходженні дистанцій 500–1000 м з елементами крос – походу. 28.04 85. Прискорення з різних стартових положень, виконуючи проходження технічних етапів, вивчених раніше. В’язання туристських вузлів 03.05 86. Навчальний норматив: в’язання туристських вузлів (на вибір)
Х. - м. 3в. 3в. 6в. 8в.
Д. - м. 3в. 3в. 6в. 8в. 05.05 87. Колове тренування для розвитку фізичної і спеціальної підготовки. 10.05 88. Навчальний норматив: орієнтування за схемою (за вибором, кількість пунктів, час – 10 хвилин )
Х. - м.2 2 4 6
Д. - м.2 2 4 6 12.05 89. Навчальні змагання з техніки пішохідного туризму (ТПТ). 16.05 90. Технічне проходження туристських етапів: подолання умовного болота за допомогою жердин, умовного яру за допомогою колоди («бума»), умовних завалів (підлаз), умовного болота по купинах. 17.05 91. Навчальний норматив: технічне проходження туристських етапів: подолання умовних завалів (підлаз), умовного болота по купинах, умовного яру за допомогою маятника, підйом, траверс, спуск, річки за допомогою паралельних мотузок, «ліан»тощо.
Х. - до 3 3 6 9
Д. - до 2 2 5 7 19.05 92. Вправи на лазіння і перелазіння. Встановлення намету. 23.05 93. Крос-похід на дистанцію 2000 - 3000м з подоланням туристських етапів: підйом, траверс, спуск, умовне болото. Організація походу вихідного дня. 24.05 94. Організація походу вихідного дня. 26.05 Календарно – тематичне планування з фізичної культури в 10 класі
11 уроків (гімнастика)+24 уроки (баскетбол)
Модуль. Гімнастика (11)
№ з /п Зміст навчального матеріалу Дата
планова Дата фактична Примітка
27. (Д.) – Вправи з гімнастичним обручем. Акробатика, вправи на гнучкість. (Х) - Вправи на паралельних брусах: згинання та розгинання рук в упорі на брусах; утримання кута; упор на брусах, махи в упорі, сід «ноги нарізно», махом назад або махом вперед зіскок. Гімнастична смуга перешкод. 13.01 28. Навчальний норматив: нахил тулуба уперед з положення сидячи
Х. – до 3см 3см 6см 10см
Д. – до 11см 11см 15см 18см
(Д) – Акробатика, піднімання тулуба в сід.
(Х) - Вправи на високій перекладині. Гімнастична смуга перешкод. 17.01 29. Підготовчі вправи до виконання опорних стрибків.
(Х) – опорні стрибки способом «ноги нарізно» через гімнастичного козла в довжину (висота 115 – 120см) (Д) – стрибок (кінь в ширину) в упор на коліна — упор присівши — зіскок вигнувшись - о. с., стрибок боком (висота 100 — 115см). Акробатика, піднімання тулуба в сід за 60 секунд. Гімнастична смуга перешкод. 20.01 30. Комплекс ритмічної гімнастики на гімнастичній лаві. Стрибки зі скакалкою (3рх70) Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги (Х.), від гімнастичної лави (Д.) (Х) – Вправи на високій перекладині.
(Д.) – Вправи з гімнастичним обручем. Акробатика, піднімання тулуба в сід за 60 секунд. 24.01 31. Навчальний норматив: піднімання тулуба в сід за 60с
Х. – до 20р 20р 40р 55р
Д. – до 18р 18р 38р 48р
Підготовчі вправи до виконання опорних стрибків. Опорні стрибки через гімнастичного козла. (Х.) – Підтягування у висі на високій перекладині. (Д.) – Комбінація вправ з гімнастичним обручем. 27.01 32. (Х.) - Підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму: згинання і розгинання рук в упорі лежачи (від 105, 510, 225 до 150 разів); розгинання рук стоячи в упорі на брусах (інших пристосуваннях) (від 105, 510, 225 до 150 разів); горизонтальне підтягування на низькій перекладині (від 10 підходів по 5 разів до 50 разів); піднімання тулуба із положення лежачи, ступні закріплені (від 225 до 150 та 250 разів); рухи ногами у положенні лежачи на спині («велосипед») (від 225 до 250 (70) разів); повороти тулуба праворуч і ліворуч, стоячи в нахилі, руки в сторони (від 225 до 250 (70) разів); піднімання на носок однієї ноги від 25 до 50 разів кожною ногою; присідання на одній нозі («пістолет») (від 66, 58, 510, 220 до 310 разів на кожній нозі);
(Д) - Вправи з гімнастичною скакалкою. Опорні стрибки. 31.01 33. Навчальний норматив: згинання та розгинання рук в упорі лежачи
Х. (від підлоги) до 15р 15р 22р 30р
Д.(від лави) до до 7р 7р 13р 15р
(Х) – Вправи на високій перекладині: підтягування у висі 38 разів. (Д.) – Вправи з скакалкою. Колове тренування. 03.02 34. Стрибки зі скакалкою протягом 2 хвилин в повільному темпі. (Х) – вправи на високій перекладині:
- підйом переворотом або силою, перемах правою (лівою) оберт уперед — перемах назад — опускання у вис — мах уперед — махом назад зіскок прогнувшись — о. с.,
- підйом силою або переворотом — опускання у вис — вис зігнувшись — вис прогнувшись — вис зігнувшись — опускання у вис ззаду — вис зігнувшись — вис — зіскок — о. с.
(Х.) – Акробатика: стійка на кистях з опорою ногами на стіну. (Д.) - Підтягування у висі лежачи на низькій перекладині (висота 95 см). Вправи з скакалкою. 07.02 35. Навчальний норматив: стрибки зі скакалкою за 30с
Х. - за бажанням.
Д. – до 50р 50р 65р 75р
Підготовчі вправи до опорних стрибків. Опорні стрибки. (Х.) – Акробатика: стійка на кистях з опорою ногами на стіну. (Д.) - Елементи художньої гімнастики: «хвиля» руками і тулубом; поворот на одній та двох ногах на 90° – 180 –360; стрибки «кроком»; уверх поштовхом двох ніг прогнувшись з поворотом на 180° у горизонтальну рівновагу; підбивні стрибки в різні боки. 10.02 36. (Д.) - Підтягування у висі лежачи на низькій перекладині (висота 95 см). (Х.) – Підтягування у висі на високій перекладині. (Х., Д.) - Опорні стрибки. Колове тренування. 14.02 37. Навчальний норматив: підтягування у висі на високій (Х.) і висі лежачі на низькій (Д.) перекладині
Х. – до 4р 4р 8р 11р
Д. – до 6р 6р 16р 20р
(Х.) - Опорні стрибки способом «ноги нарізно» через гімнастичного козла. (Д) – Елементи художньої гімнастики. Колове тренування. 17.02 Модуль. Баскетбол (24)
№ з /п Зміст навчального матеріалу Дата
планова Дата фактична Примітка
38. Інструктаж з БЖД №7.12 Організація техніко - тактичних дій у процесі гри. Особливості проведення та суддівство змагань. Методика організації самостійних занять. 21.02 39. Стійки баскетболіста та різноманітні пересування в нападі й захисті. Передачі м’яча різними способами при опорі захисника. Перехоплення м’яча під час передачі. Навчальна гра в баскетбол. 24.02 40. Зупинки стрибком та двома кроками. Повороти на місці. Ловіння і передача м'яча в умовах опору захисників. Ведення м’яча з наступною передачею в парах. Навчальна гра: опіка гравця з м’ячем та без м’яча. 28.02 41 – 42. Кидки м'яча вивченими способами з різних дистанцій. Добивання м’яча однією та двома руками в стрибку при відскоку його від щита. Подвійний крок. Навчальна гра: (гра в захисті) - протидія атакуючим прийомам суперника 03.03
07.03 43 – 44. Передачі м’яча двома руками від грудей в умовах опору захисника. Подвійний крок з виконанням кидка у кошик правою (лівою) рукою від плеча. Ведення м’яча правою та лівою рукою почергово у русі. Навчальна гра: опіка гравця з м’ячем і без м’яча. 10.03
14.03 45 – 46. (Х.) - Кидки однією рукою зверху в стрибку, двома руками зверху (Д.) з опором захисника. Накривання кидка. Ведення м’яча правою та лівою рукою почергово з наступною передачею у трійках. Навчальна гра: технічні прийоми нападу й захисту у взаємодіях з партнерами під час гри. 17.03
21.03 47 – 48. Ведення м’яча без зорового контролю. Серійні кидки з різних точок середньої і далекої відстані при активному опорі захисника. Організація боротьби за м’яч, що відскочив від щита. Навчальна гра: накривання м’яча. 24.03
04.04 49. Ловля і передача м’яча однією і двома руками зверху на велику відстань. Ведення м’яча правою та лівою руками без зорового контролю. Навчальна гра в баскетбол: техніко – тактичні прийоми захисту в умовах протидії гравцям нападаючої команди. 07.04 50. Навчальний норматив: 10 кидків м’яча у кошик вивченим способом (2сх5р) із дистанції 4,5м на рівній відстані між п’ятьма точками (кількість влучень):
Х. - 0р. 1р. 3р. 5р.
Д. - 0р. 1р. 3р. 4р.
Передачі і ведення м’яча без зорового контролю, в умовах опору захисників. Навчальна гра у баскетбол: тактика гри у нападі. 11.04 51 – 52. Штрафний кидок і дії гравців при його виконанні. Чергування різних прийомів ловіння та передач м’яча на місці та в русі. Ведення м’яча правою та лівою руками без зорового контролю. Навчальна гра: оптимальний вибір місця для одержання передачі м’яча. 14.04
18.04 53 – 54. Боротьба за м’яч, що відскочив від щита. Ведення м’яча без зорового контролю. Навчальна гра: оптимальний вибір місця для одержання передачі м’яча. 21.04
25.04 55 – 56. Штрафні кидки. Ведення м’яча з передачею у зустрічних колонах. Перехоплення м’яча під час передачі. Навчальна гра: протидія нападаючому з м’ячем у трьохсекундній зоні. 28.04
05.05 57 – 58. Штрафний кидок. Накривання і відбивання м’яча. Ведення м’яча з опором захисника. Навчальна гра: техніко – тактичні прийоми захисту в умовах протидії гравцям нападаючий команди. 12.05
16.05 59. Навчальний норматив: 10 штрафних кидків на точність (кількість влучень):
Х. - 0р. 2р. 3р. 5р.
Д. - 0р. 1р. 2р. 4р.
Навчальна гра: протидія атакуючим діям суперників. 19.05 60. Чергування різних способів передач та ловлі м’яча. Серійні кидки з різних точок середньої і далекої відстані при активному опорі захисника. Ведення м'яча без зорового контролю. Навчальна гра в баскетбол. 23.05 61. Чергування різних способів передач та ловлі м’яча. Добивання м'яча однією та двома руками в стрибку при відскоку його від щита. Ведення м’яча в умовах опору захисників. Навчальна гра в баскетбол. 26.05 Календарно – тематичне планування з фізичної культури в 11 класі
11 уроків (гімнастика)+24 уроки (баскетбол)
Модуль. Гімнастика (11)
№ з /п Зміст навчального матеріалу Дата
планова Дата фактична Примітка
28. (Х) – вправи на паралельних брусах: згинання та розгинання рук в упорі на брусах; утримання кута – сидіти ноги нарізно (3-4с). Упор на брусах, махи в упорі, сід «ноги нарізно», махом назад або махом вперед зіскок. (Д.) – Вправи з гімнастичним обручем.
Акробатика, вправи на гнучкість. Гімнастична смуга перешкод. 12.01 29. Навчальний норматив: нахил уперед з положення сидячи
Х. – до 4см 4см 7см 11см
Д. – до 7см 7см 9см 16см
Підготовчі вправи до виконання опорних стрибків.
(Х) – Опорні стрибки способом «ноги нарізно» через гімнастичного козла в довжину. (Д) – Акробатика, піднімання тулуба в сід.
(Х.) - Вправи на високій перекладині: підтягування у висі широким хватом (38 разів).
(Д) – стрибок (кінь в ширину) в упор на коліна — упор присівши — зіскок вигнувшись – основна стійка (висота 105 — 115 см) 16.01 30. Підготовчі вправи до виконання опорних стрибків.
(Х) – опорні стрибки через козла в ширину способом «зігнувши ноги» (висота 115 – 125см)
(Д) – акробатика, піднімання тулуба в сід.
(Х) - Комплекс вправ без обтяжень: піднімання на носках, стоячи на підставці (515 разів), піднімання тулуба із положення лежачи на похилій дошці (350 разів); розгинання тулуба лежачи на животі, руки за головою (310 разів), присідання на одній нозі (310 разів).
(Д) – стрибок (кінь в ширину) стрибок боком
Гімнастична смуга перешкод. 19.01 31. Навчальний норматив: піднімання тулуба в сід за 60с
Х. – до 20р 20р 48р 58р
Д. – до 20р 20р 45р 55р
(Х.) - Вправи з малою штангою (кожна вправа виконується не менше трьох підходів по 8–10 повторів): жим лежачи (38 разів); жим сидячи (38 разів); згинання рук у ліктях, стоячи зі штангою (310 разів); «французький» жим стоячи (310 разів); присідання зі штангою на плечах (38 разів), сидячи на лавці, передпліччя на стегнах, розгинання і згинання кистей рук зі штангою.
Опорні стрибки. (Д.) – Елементи художньої гімнастики: «хвиля» руками і тулубом; поворот на двох ногах та одній нозі на 90° – 180 –360; стрибки «кроком»; уверх поштовхом двох ніг прогнувшись з поворотом на 180° у горизонтальну рівновагу; підбивні стрибки в різні боки. 23.01 32. (Х) - Вправи на високій перекладині: підйом переворотом або силою, перемах правою (лівою) оберт уперед — перемах назад — опускання у вис — мах уперед — махом назад зіскок прогнувшись — о. с., підйом силою або переворотом — опускання у вис — вис зігнувшись — вис прогнувшись — вис зігнувшись — опускання у вис ззаду — вис зігнувшись — вис — зіскок — о. с.;
(Д) – Вправи із скакалкою. Вправи на високій (Х.) та низькій (Д.) перекладині. 26.01 33. Навчальний норматив: підтягування у висі на високій (Х.) і висі лежачі на низькій (Д.) перекладині
Х. – до 5р 5р 9р 12р
Д. – до 8р 8р 17р 22р
Стрибки зі скакалкою протягом 2 хвилин в повільному темпі. (Х.) - Опорні стрибки. (Д.) – Вправи з скакалкою. Колове тренування. 30.01 34. (Х.) - Підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму: рухи ногами у положенні лежачи на спині («велосипед») (250р) повороти тулуба праворуч і ліворуч, стоячи в нахилі, руки в сторони (250 разів); піднімання на носок однієї ноги 25 разів кожною ногою; присідання на одній нозі («пістолет») з наступним підскоком угору (58 разів на кожній нозі), вистрибування з присіду (2х20р).
(Д.) – Елементи художньої гімнастики: «хвиля» руками і тулубом; поворот на двох ногах та одній нозі на 90° – 180 –360; стрибки «кроком»; уверх поштовхом двох ніг прогнувшись з поворотом на 180° у горизонтальну рівновагу; підбивні стрибки в різні боки. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги (Х.) та лави (Д.) 02.02 35. Навчальний норматив: згинання та розгинання рук в упорі лежачи
Х. (від підлоги) до 15р 15р 25р 35р
Д.(від лави) до 9р 9р 13р 16р
Опорні стрибки. Колове тренування. 06.02 36. (Д.) - Комбінація елементів художньої гімнастики на 32 такти (без предмета). (Х.) – Комплекс вправ з «легкою» штангою. Колове тренування. 09.02 37. Навчальний норматив: стрибки зі скакалкою за 30с
Х. - за бажанням.
Д. – до 55р 55р 65р 78р
Комбінація елементів художньої гімнастики на 32 такти (без предмета). (Х.) – Комплекс вправ з «легкою» штангою. Колове тренування. 13.02 38. (Х) – Опорні стрибки. (Д.) - комплекс вправ ритмічної гімнастики з 12-14 вправ. Гімнастична смуга перешкод. 16.02 Модуль. Баскетбол (24)
№ з /п Зміст навчального матеріалу Дата
планова Дата фактична Примітка
39. Інструктаж з БЖД №7.12 Організація техніко - тактичних дій у процесі гри; атлетична підготовка; виховання стрибучості; розтяжка баскетболіста. 20.02 40. Стійки баскетболіста та різноманітні пересування в нападі й захисті. Передачі м’яча різними способами при опорі захисника. Перехоплення м’яча під час передачі. Навчальна гра в баскетбол. 23.02 41. Зупинки стрибком та двома кроками. Повороти на місці. Ловіння і передача м'яча в умовах опору захисників. Ведення м’яча з наступною передачею в парах. Навчальна гра: опіка гравця з м’ячем та без м’яча. 27.02 42 – 43. Кидки м'яча вивченими способами з різних дистанцій. Перехоплення м’яча під час передачі. Ведення м’яча правою та лівою рукою почергово з наступною передачею в колонах. Подвійний крок. Навчальна гра: (гра в захисті) - протидія атакуючим прийомам суперника 02.03
06.03 44 – 45. Передачі м’яча двома руками від грудей в умовах опору захисника. Подвійний крок з виконанням кидка у кошик правою (лівою) рукою від плеча. Ведення м’яча правою та лівою рукою почергово у русі. Навчальна гра: опіка гравця з м’ячем і без м’яча. 09.03
13.03 46. (Х.) - Кидки однією рукою зверху в стрибку, двома руками зверху (Д.) з опором захисника. Ведення м’яча правою та лівою рукою почергово з наступною передачею у трійках. Навчальна гра: технічні прийоми нападу й захисту у взаємодіях з партнерами під час гри. 16.03 47 – 48. Ведення м’яча без зорового контролю. Серійні кидки з різної відслони від кошика з опором захисника. Організація боротьби за м’яч, що відскочив від щита. Навчальна гра: накривання м’яча. 20.03
23.03 49 – 50. Кидок м’яча у кошик однією рукою зверху в стрибку Чергування різних прийомів ловіння та передач м’яча двома руками зверху та знизу. Ведення м’яча правою та лівою руками без зорового контролю. Навчальна гра в баскетбол: техніко – тактичні прийоми захисту в умовах протидії гравцям нападаючий команди. 03.04
06.04 51. Навчальний норматив: 10 кидків м’яча у кошик вивченим способом (2сх5р) із дистанції 4,5м на рівній відстані між п’ятьма точками (кількість влучень):
Х. - 0р. 1р. 3р. 6р.
Д. - 0р. 1р. 3р. 5р.
Штрафні кидки. Навчальна гра у баскетбол: тактика гри у нападі. 10.04 52 - 53 Штрафний кидок. Чергування різних прийомів ловіння та передач м’яча на місці та в русі. Ведення м’яча правою та лівою руками без зорового контролю. Перехоплення м’яча під час його ведення суперником. Навчальна гра: оптимальний вибір місця для одержання передачі м’яча. 13.04
20.04 54 - 55. Чергування різних прийомів ловіння та передач м’яча на місці та в русі. Боротьба за м’яч, що відскочив від щита. Ведення м’яча без зорового контролю. Навчальна гра: оптимальний вибір місця для одержання передачі м’яча. 24.04
27.04 56 – 57. Штрафні кидки. Ведення м’яча з передачею у зустрічних колонах. Перехоплення м’яча під час передачі. Навчальна гра: протидія нападаючому з м’ячем у 3-секундній зоні. 04.05
08.05 58 - 59. Штрафний кидок. Накривання і відбивання м’яча. Ведення м’яча з опором захисника. Навчальна гра: техніко – тактичні прийоми захисту в умовах протидії гравцям нападаючий команди. 11.05
15.05 60. Навчальний норматив: 10 штрафних кидків на точність (кількість влучень):
Х. - 0р. 2р. 3р. 6р.
Д. - 0р. 1р. 2р. 5р.
Навчальна гра: протидія атакуючим діям суперників. 18.05 61. Чергування різних способів передач та ловлі м’яча. Серійні кидки з різних точок середньої і далекої відстані при активному опорі захисника. Ведення м'яча без зорового контролю. Навчальна гра в баскетбол. 22.05 62. Чергування різних способів передач та ловлі м’яча. Добивання м'яча однією та двома руками в стрибку при відскоку його від щита. Ведення м’яча в умовах опору захисників. Навчальна гра в баскетбол. 25.05