Презентация Быть здоровым модно и престижно

Конференция «Быть здоровым в 21 веке - модно и престижно»
Здоровье – это «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».
В понятие «здоровый образ жизни» входят следующие составляющие:режим дня; -      физическая активность; -      рациональное здоровое питание;-    личная гигиена;)-       положительные эмоции; -    отсутствие вредных привычек. Вредные привычкиНи для кого не секрет, что в настоящее время широко распространены пагубные для человека пристрастия: курение табака, употребление алкоголя, наркотическая зависимость. Все эти негативные явления разрушительно воздействуют на здоровье самого человека и его потомков.Очень часто алкоголь, курение и наркотики являются для молодых людей фактором, позволяющим заслужить определённый авторитет в компании. Многих, нежелающих следовать этим пагубным пристрастиям, пугают изгнанием из «дружеской среды». Необходимо самостоятельно принимать решения, не бояться утраты таких связей.
КурениеТабачный дым состоит как минимум из 200 вредных веществ, среди которых никотин, угарный газ, муравьиная и синильная кислоты, мышьяк, аммиак, сероводород. Курение на 4-8 лет сокращает продолжительность жизни. Некоторые считают, что курение позволяет уменьшить психологический дискомфорт, снимает стрессы. На самом деле это лишь кажущееся явление, курение позволяет восполнить потребность организма в никотине.
АлкогольНа сегодняшний день не определена безопасная доза или безопасный алкогольный напиток. Стоит подчеркнуть, что алкоголь может вызвать серьёзные заболевания. Употребление алкоголя ведет к росту преступности, разрушению семьи, увеличению брошенных детей… r Наркотические препараты.Прежде всего разрушают психику и нервную систему, с ними много опасных инфекционных заболеваний.
Физическая активностьФизическая активность оказывает положительное влияние на состояние здоровья человека.Двигательная активность, физическая культура и спорт – эффективные средства сохранения и укрепления здоровья.Двигательная активность, регулярные занятия физической культурой и спортом – обязательные условия здорового образа жизни.(Систематические тренировки делают мышцы более сильными, а организм — приспособленным к условиям внешней среды. У крепкого человека увеличивается сопротивляемость к различным заболеваниям.Ну и конечно большую роль играет закаливание. «Если хочешь быть здоров – закаляйся!».
Личная гигиенаЧеловеческий организм – это своеобразная фабрика, в которой предусмотрено активное выделение продуктов производства. Кожа человека – такой же орган человеческого организма и выполняет множество функций. С самого раннего детства ребенка необходимо научить осмысленно относиться к гигиене тела и уходу за кожей. Он должен понимать, почему надо принимать душ по утрам и вечерам, мыть руки перед едой, или возвратившись с улицы. Кожа человека выполняет множество функций и нуждается в уходе, она оберегает организм от механических и химических повреждений.Соблюдайте следующие правила гигиеныМойтесь каждый день тёплой водой с туалетным или детским мылом, тщательно промывая места, которые пачкаются больше всего;Своевременно меняйте бельё;Если кожа сухая и чешется, смажьте её кремом или мазью;Не выдавливайте прыщи, не пытайтесь вскрыть гнойники: на их месте может начаться воспаление;В холодную погоду защищайте кожу от обморожения.r Здоровое питаниеДревнегреческий врач Гиппократ говорил: «Ваше здоровье – самое ценное, что у вас есть. На всю жизнь вам дается только один организм. Если вы полагаете, что поскольку здоровы сейчас, то будете здоровы всегда, вы ошибаетесь». Жизнедеятельность организма протекает нормально только тогда, когда он получает достаточное количество энергии в виде:- белков;- жиров;- углеводов;- минеральных веществ;- витаминов;- воды.
Режим дняПравильный режим дня – это оптимальное распределение в течение суток труда, отдыха, двигательной активности и т.д.Строгое соблюдение режима дня повышает работоспособность школьника;- предохраняет организм от переутомления;- укрепляет здоровье и обеспечивает повышение успеваемости учащихся.Создается возможность за сутки успеть многое сделать при сохранении высокой работоспособности и хорошего здоровья.Основными элементами режима дня школьника являются: - учебные занятия в школе и дома;- активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе;- регулярное и достаточное питание;- физиологически полноценный сон;- свободная деятельность по индивидуальному выбору.r  Помните, здоровье самое ценное, что есть у человека, берегите его, помните вам жить и творить в XXI веке, от Вас зависит будущее нашей планетыr