План — конспект тренировочного занятия по волейболу Совершенствование нижнего приема мяча двумя руками

План – конспект тренировочного занятия по волейболу
Тренер – преподаватель Слизская И.Н.
Задачи:
Совершенствование нижней передачи мяча двумя руками.
Совершенствование нижней прямой подачи мяча.
 Формирование чувства коллективизма, взаимовыручки и взаимопомощи в командных играх.
I
Вводно – подготовительная часть
20 мин.
Построение, рапорт, приветствие
Строевые упражнения.
Ходьба: на носках руки вверх, на пятках руки за голову, на внешней стороне стопы, на внутренней стороне стопы, перекаты с пятки на носок.
Бег:
- с высоким подниманием бедра;
- с захлестыванием голени назад;
- спиной вперед;
- приставным шагом правым и левым боком;
- с выбрасыванием прямых ног вперед
- ускорения
-с крестным шагом.
ОРУ на месте (комплекс №5)
колени выше, спина прямая
пятками касаемся ягодиц
при выполнении упражнений обратить на синхронность выполнения.
II
Основная часть
60 мин.
1 Совершенствование нижней передачи мяча двумя руками.
а) нижняя передача мяча двумя руками над собой
б) нижняя передача мяча двумя руками у стены
в) в парах с набрасыванием партнера
2. Совершенствование нижней прямой подачи мяча.
а) в парах (друг другу)
в) в парах через сетку
г) в пределы площадки
30 мин.
Обратить внимание на правильность выполнения нижней передачи.
III. Заключительная часть
10 мин.
Подвижные игры с элементами волейбола.
Подведение итога занятия.
Домашнее задание.
7 мин
Упражнения на прыгучесть и расслабления. 3 мин.