Нормативы по физической культуре 5-11классы

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физическая культура
5 класс Мальчики Девочки
Виды испытаний 5 4 3 5 4 3
Прыжок в длину с места 175 165 140 165 155 135
Прыжок в длину с разбега 360 300 260 300 250 240
Прыжки со скакалкой за 30с. 40 30 20 45 35 25
Поднимание туловища за 30с 25 20 16 22 19 15
Поднимание туловища за 1 мин 35 30 20 30 20 15
Отжимание 25 20 10 16 10 5
Подтягивание 8 6 4 15 10 6
Поднимание ног до<90градусов 8 6 4 10 8 5
Метание мяча на дальность 26 23 20 23 19 16
Челночный бег 3X10 8.5 9.3 9.7 8.9 9.7 10.1
Челночный бег 4Х9 10.2 10.7 11,3 10.5 11.0 11.7
Бег 1000м 5.50 6.10 6.30 6.00 6.20 6.40
Бег 1500м 7.40 8.30 9.00 8.10 9.50 10.00
Бег 800м 4.15 4.30 5.20 4.20 5.10 5.20
Бег 400м 1.35 1.41 1.50 1.40 1.53 2.20
Бег 60м 10.00 10,6 11,2 10.4 10,8 11,4
Бег 30м 5.3 6.1 6.4 5.5 6.3 7.2
Удержание ног под <90градусов 8 6 4 9 7 6
Бросок набивного мяча 500 400 300 450 400 300
Вис на перекладине (сек) 26 20 6 18 12 8
Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге 7 5 3 6 4 2
Наклоны туловища из положения сидя 9 5 3 12 9 6
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физическая культура
6 класс Мальчики Девочки
Виды испытаний 5 4 3 5 4 3
Прыжок в длину с места 180 170 160 170 160 150
Прыжок в длину с разбега 370 350 330 340 320 300
Прыжки со скакалкой за 30с. 50 40 30 55 45 30
Поднимание туловища за 30с 23 18 15 21 18 14
Поднимание туловища за 1 мин 40 35 25 35 30 20
Отжимание 25 20 15 17 15 12
Подтягивание 9 7 5 16 10 6
Поднимание ног до<90градусов 10 8 6 13 11 9
Метание мяча на дальность 28 25 23 25 23 16
Челночный бег 3X10 8.3 8.9 9.6 8.9 9.5 10.0
Челночный бег 4Х9 10,0 10.5 11,5 10.3 10,7 11.5
Бег 1000м 4.40 5.20 6.10 5.10 5.30 6.00
Бег 1500м 8.00 8.30 9.00 8.30 9.00 9.30
Бег 800м 3.30 3.40 4.20 3.40 4.10 5.20
Бег 400м 1.20 1.30 1.50 1.37 1.47 2.00
Бег 60м 9.7 10.4 11.0 10.0 10.4 11.2
Бег 30м 4.9 5.6 6.2 5.1 6.5 6,9
Удержание ног под <90градусов 10 8 6 11 9 7
Бросок набивного мяча 600 500 400 500 450 300
Вис на перекладине (сек) 32 26 16 25 18 10
Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге 9 7 5 8 6 4
Наклоны туловища из положения сидя 10 6 3 14 11 8
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физическая культура
7 класс Мальчики Девочки
Виды испытаний 5 4 3 5 4 3
Прыжок в длину с места 190 185 170 175 170 160
Прыжок в длину с разбега 380 350 290 350 300 240
Прыжки со скакалкой за 30с. 50 40 30 50 45 35
Поднимание туловища за 30с 24 19 16 21 18 15
Поднимание туловища за 1 мин 45 40 35 38 33 25
Отжимание 30 25 15 16 10 7
Отжимание в упоре на брусьях 10 8 5 - - -
Подтягивание 10 8 6 18 12 8
Поднимание ног до<90градусов 12 10 8 15 13 12
Метание мяча на дальность 30 28 26 28 26 20
Челночный бег 3X10 8.1 8.7 9.3 8.7 9.3 9.9
Челночный бег 4Х9 9.8 10.3 10.8 10.1 10.5 11.3
Бег 1000м 4.20 4.35 5.00 4.30 4.50 5.40
Бег 1500м 7.00 7.30 8.00 7.30 8.00 8.30
Бег 800м 3.10 3.30 4.20 3.30 4.10 5.20
Бег 400м 1.18 1.27 1.48 1.30 1.45 2.00
Бег 60м 9.4 10.2 11.0 9.8 10.4 11.2
Бег 30м 4.8 5.4 6.0 5.0 6.8 6.2
Удержание ног под <90градусов на (с) 11 9 7 12 10 8
Бросок набивного мяча 800 600 400 600 450 300
Вис на перекладине (сек) 36 30 16 28 20 10
Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге 10 8 6 9 7 5
Наклоны туловища из положения сидя 10 6 3 14 11 8
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физическая культура
8 класс Мальчики Девочки
Виды испытаний 5 4 3 5 4 3
Прыжок в длину с места 195 185 175 185 170 160
Прыжок в длину с разбега 390 370 350 360 340 320
Прыжки со скакалкой за 30с. 50 40 30 55 45 35
Поднимание туловища за 30с 25 22 20 23 19 16
Поднимание туловища за 1 мин 48 43 38 38 33 25
Отжимание 34 25 12 20 17 10
Отжимание в упоре на брусьях 12 8 5 - - -
Подтягивание 11 9 7 18 13 8
Поднимание ног до<90градусов 14 11 9 17 14 11
Метание мяча на дальность 34 31 28 30 27 25
Метание гранаты на дальность 29 25 20 17 14 10
Челночный бег 3X10 8.0 8.5 9.1 8.4 9.1 9.7
Челночный бег 4Х9 9.6 10.1 10.6 10.0 10.4 11.2
Бег 1000м 4.10 4.40 5.00 4.50 5.10 5.30
Бег 2000м 9.00 9.45 10.30 12.30 13.30 14.30
Бег 800м 3.00 3.20 4.20 3.50 4.10 5.20
Бег 400м 1.15 1.31 1.50 1.35 1.43 2.20
Бег 100м 14.1 14.6 15.2 16.7 17.9 18.3
Бег 60м 8.8       9.7 10.5 9.7 10.2 11.0
Бег 30м 4.6 5.2 5.7 5.0 5.7 6.2
Удержание ног под <90градусов на (с) 12 10 8 13 11 9
Бросок набивного мяча (1кг.м) 11 9 6 9 7 5
Вис на перекладине (сек) 42 32 18 26 22 12
Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге 11 9 7 10 8 6
Наклоны туловища из положения сидя 12 8 5 18 15 10
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физическая культура
9 класс Мальчики Девочки
Виды испытаний 5 4 3 5 4 3
Прыжок в длину с места 210 190 170 190 170 160
Прыжок в длину с разбега 400 380 330 370 330 290
Прыжки со скакалкой за 30с. 60 50 40 65 65 45
Поднимание туловища за 30с 26 21 18 23 20 17
Поднимание туловища за 1 мин 50 45 40 40 35 26
Отжимание 36 25 18 22 18 16
Отжимание в упоре на брусьях 15 8 5 - - -
Подтягивание 12 10 8 21 14 8
Поднимание ног до<90градусов 16 13 10 19 16 13
Метание мяча на дальность 40 35 31 35 26 20
Метание гранаты на дальность 31 26 20 19 15 11
Челночный бег 3X10 8.0 8.5 9.1 8.4 9.1 9.7
Челночный бег 4Х9 9.4 9.9 10.4 9.8 10.2 11.0
Бег 1000м 3.40 4.00 5,00 4.20 4.40 5.30
Бег 2000м 9.55 9.30 9.00 11.00 11.40 12.10
Бег 800м 2,55 3,20 4,20 3,30 4,10 5,20
Бег 400м 1,14 1,28 1,50 1,32 1,45 2,20
Бег 100м 14.0 14.5 15.1 16.5 17.7 18.1
Бег 60м 8.4 9.2 10.6 9.4 10.0 11,2
Бег 30м 4.5 5.1 6,0 4.9 5.8 7,0
Удержание ног под <90градусов (с) 13 11 9 14 12 10
Бросок набивного мяча(1кг. м) 12 9 7 9 7 5
Вис на перекладине (сек) 45 35 20 28 25 12
Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге 12 10 8 11 9 7
Наклоны туловища из положения сидя 13 11 6 20 15 13
Бег 3000м 11.30 12.30 13.30 - - -
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физическая культура
         10 класс Мальчики Девочки
Виды испытаний 5 4 3 5 4 3
Прыжок в длину с места 220 210 180 200 180 170
Прыжок в длину с разбега 420 400 380 400 340 310
Прыжки со скакалкой за 30с. 65 55 40 70 65 50
Поднимание туловища за 30с 27 23 20 23 21 18
Поднимание туловища за 1 мин 52 47 42 40 35 30
Отжимание 56 40 30 25 10 8
Отжимание в упоре на брусьях 15 10 8 - - -
Подтягивание 14 12 10 24 16 10
Поднимание ног до<90градусов 18 16 13 21 18 15
Метание мяча на дальность 43 38 34 36 28 20
Метание гранаты 38 32 26 23 18 12
Челночный бег 3X10 7.9 8.3 8.9 8.3 9.0 9.6
Челночный бег 4Х9 9.3 9.7 10.2 9.7 10.2 10.8
Бег 1000м 3,45 4,00 4,10 4,40 4,50 5,30
Бег 2000м 7.50 8.50 9.20 10.05 11.20 11.55
Бег 800м 2,37 2,47 3,00 3,00 3,16 3,30
Бег 400м 1,15 1,25 1,55 1,27 1,40 1,55
Бег 100м 13,8 14,5 15,5 16,5 17,2 18,0
Бег 60м 8.4 9.2 10.6 9.4 10.0 11,2
Бег 30м 4.7 5.2 5.7 5.4 5.8 6.2
Удержание ног под <90градусов 14 12 10 15 13 11
Бросок набивного мяча(1кг) 12 10 8 10 8 6
Вис на перекладине (с) 46 35 22 30 18 7
Бег 3000м 11.30 12.30 13.30 Без учета времени Без учета времени Без учета времени
Наклоны туловища из положения сидя 14 12 7 20 15 13
Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге 14 12 10 13 11 9
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физическая культура
         11класс Мальчики Девочки
Виды испытаний 5 4 3 5 4 3
Прыжок в длину с места 240 225 210 210 180 170
Прыжок в длину с разбега 440 400 340 380 340 310
Прыжки со скакалкой за 30с. 65 55 40 70 65 50
Поднимание туловища за 30с 27 23 20 23 21 18
Поднимание туловища за 1 мин 52 47 42 40 35 30
Отжимание 56 40 30 25 10 8
Отжимание в упоре на брусьях 15 10 8 - - -
Подтягивание 14 12 10 24 16 10
Поднимание ног до<90градусов 18 16 13 21 18 15
Метание мяча на дальность 43 38 34 36 28 20
Метание гранаты 38 32 26 23 18 12
Челночный бег 3X10 7.9 8.3 8.9 8.3 9.0 9.6
Челночный бег 4Х9 9.3 9.7 10.2 9.7 10.2 10.8
Бег 1000м 3,45 4,00 4,10 4,40 4,50 5,30
Бег 2000м 7.50 8.50 9.20 10.05 11.20 11.55
Бег 800м 2,37 2,47 3,00 3,00 3,16 3,30
Бег 400м 1,15 1,25 1,55 1,27 1,40 1,55
Бег 100м 13,8 14,5 15,5 16,5 17,2 18,0
Бег 60м 8.4 9.2 10.6 9.4 10.0 11,2
Бег 30м 4.5 5.0 5.4 5.2 5.6 6.2
Удержание ног под <90градусов 14 12 10 15 13 11
Бросок набивного мяча(1кг) 12 10 8 10 8 6
Вис на перекладине (с) 46 35 22 30 18 7
Бег 3000м 11.30 12.30 13.30 Без учета времени Без учета времени Без учета времени
Наклоны туловища из положения сидя 14 12 7 20 15 13
Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге 14 12 10 13 11 9