План-конспект по бадминтону УТГ-4

План конспект
учебно-тренировочного занятия по бадминтону.
Дата проведения:14.10.2016 г.
Время проведения: 16.15-19.15 ч.
Место проведения: спортзал ДЮСШ
Группа: УТГ-4
Тренер-преподаватель Ханов Инсаф Р афисович.
Задачи урока:
1. Обучение различным перемещениям бадминтониста на площадке.
2.Повторение высоко далекой подачи.
3.Развитие силы.
4.Воспитание дружбы.
Инвентарь и оборудования: ракетки , воланы ,сетка , скамейка.
Часть урока и содержание Дозировка Организационно-методические указания
I. Подготовительная часть
1.Построение , приветствие, сообщение задач урока.
2.Ходьба:
-на носках,
-на пятках,
-на внешней части стопы,
-на внутренней части стопы,
-с плавным переходом с пятки на носок,
-выпадами,
-в приседе.
3.Бег:
-обычный,
-правым боком,
-левым боком,
-спиной вперед.
4.Ходьба
ОРУ в кругу
1.И.п. стойка, взявшись за руки
1-руки вперед,
2-вверх
3-вперед,
4-И.п.
2. И.п. стойка, взявшись за руки.
1. Правую назад на носок, руки вперед,
2-И.п.
3- то же левой4-И.п.
3.И.п. узкая стойка, взявшись за руки.
1-наклон туловища вправо,
2-И.п.
3- то же влево
4.-И.п.стойка, взявшись за руки.
1-присед,
2-И.п.
3-4-то же
5.И.п. Стойка, руки на пояс.
1-поворот туловища вправо,
2-И.п.
3-4- то же влево
6. И.п. узкая стойка, руки на пояс.
1-наклон туловища вправо,
2-И.п.
3-4. то же влево
7.Стойка, руки перед собой.
1-мах правой ногой к левой руке,
2-И.п.
3-4- то же.
8.И.п. Стойка, руки на пояс.
1-выпад вправо,
2-И.п.
3-4-то же влево.
9. И.п.о.с.
1-присед,
2-И.п.
3-4 то же
10.И.п. Стойка, руки на пояс.
1-4- прыжки на левой5-8- на правой.
11.И.п.Упор присев.
1-высокий прыжок вверх
2-И.п.
3-4- то же
12.Ходьба, упр. на восстановление дыхания
13.Жонглирование:
а) открытой ракеткой
б) закрытой ракеткой
в) поочередно открытой -закрытой
г) высоко подкидывая волан
д) низко подкидывая волан
30 мин.
2 мин.
2 мин.
10 мин.
6 мин.
4-6 р.
4-6 р.
4-6 р.
4-6 р.
4-6 р.
4-6 р.
4-6 р.
4-6 р.
4-6 р.
4-6 р.
10-12 р.
2 мин
8 мин Проверка внешнего вида, пульса, состояния здоровья.
Дистанция 2 шага
Руки за спиной.
Спина прямая.
Смотрим вперед.
Подняться на носок.
Выпад глубже.
Спина прямая, руки на поясе.
В медленном темпе
свободно, дыхание равномерное.
Восстановить дыхание
перестроение в круг
Ноги прямые прогиб в спине.
Руки не расцеплять , наклон глубокий.
Руки не расцеплять, присед полный
При повороте постараться увидеть партнера
Наклон производить по наибольшей амплитуде
Маховую и опорную ногу в коленном суставе не сгибать
Выпад глубокий
Присед глубокий
Прыжки
Высокие, движения частые
Толкнуться как можно сильнее ногами
Глубокий вдох, выдох
Исправлять ошибки
Колени слегка согнуты
Следить за правильным хватом ракетки
II. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
1.Высокодалекая подача:
а) выполнение подача в парах с перекидыванием волана за голову партнера
б) выполнение подачи через сетку с попаданием на заднюю линию площадки
2.Совершенствовать короткую подачу:
а) выполнение подачи в парах
1-короткая подача
2-ловят волан левой рукой и тоже выполняют подачу
б) выполнение подачи в парах с заданием
1-после короткой подачи выполнить
приседание
2-круг вокруг себя
в) тоже со сменой задания
г) выполнение подачи через сетку с попаданием на переднюю линию площадки
3. Развитие скоростных способностей:
а) челночный бег
б) то же с разных и.п.
Учебная игра с применение высокодалекой подачи, высокодалекой передача
95 мин
30 мин
30 мин
10 мин
25 мин Исправлять ошибки
Следить за заступом при подаче
Один игрок подает короткую подачу, когда другой делает два шага вперед. Ловит волан левой рукой и сразу же выполняет имитационный удар справа с замахом
Стараться не уронить волан
И.п.спиной вперед, с полуприседа, с приседа, с приседа спиной вперед
Отрабатывание короткой подачи, высокодалекой передачи
III.ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Упражнение на внимание и расслабление
Подбрасывание волана правой вверх и ловля левой рукой, то же левой и ловля правой рукой
Ходьба по линии ,руки в стороны
Подведение итогов
-задание на дом
-проверка пульса
Организационный выход из зала 10 мин
3 мин
2 мин
2 мин
2 мин
1 мин Растягивание
Оценить активность учащихся
Дыхание ровное
Выполнять имитацию высокодалекой подачи