Подвижные игры с элементами легкой атлетики
План-конспект урока по легкой атлетике в 4 классе
Тема: Подвижные игры с элементами лёгкой атлетики.
Учитель физической культуры: Щегло Н.И
Задачи урока:
1. Контроль двигательных качеств .
2. Совершенствование техники бега на короткие дистанции.
3. Развитие скоростно- силовых качеств при проведении
круговой тренировки.
Место проведения: спорт. зал.
Инвентарь и оборудование: скакалки, свисток, секундомер, гим.скамейки, гантели, обручи.
Часть
урока.
Содержание.
Дозировка.
Методические указания.
1.
2.
3.
Вводная часть:
1. Построение.
2. Приветствие.
3. Сообщение задач урока.
4. Строевые упражнения на месте.
5. Ходьба с заданием:
а. на носках.
б. на пятках.
в. «змейкой».
г. в полу приседе.
6. Бег с заданием:
а. на носках.
б. с высоким подниманием бедра.
в. с захлестом голени назад
г. с ускорением.
7. Упражнение на восстановление дыхания.
8. Перестроение.
9. ОРУ со скакалкой:
а. И.п.- о.с.
1-2 натянуть скакалку, руки вверх, прогнуться.
3-4- И.п.
б. И.п.- о.с., руки вперёд.
1- рука правая вверх.
2- И.п.
3- рука левая вверх.
4- И.п.
в. И.п.-о.с.
1-3- рывки руками вправо.
4- И.п.
1-4- тоже влево.
г. И.п.- широкая стойка ноги врозь.
1-2- повороты вправо.
3-4- влево.
д. И.п.- узкая стойка ноги врозь.
1-2- наклоны вправо.
3-4- влево.
е. И.п.- тоже.
1-3- наклоны вперёд.
4- И.п.
ё. И.п.- о.с.
1- руки вперёд, присед.
2- И.п.
ж. И.п.- о.с.
1-4- переступить через скакалку поочерёдно правой и левой ногой.
з. И.п.- о.с.
1- руки вверх, ноги врозь, в прыжке.
2- И.п.
11. Ходьба на месте.
12. Упражнение на восстановление дыхания.
Основная часть:
1. Круговая тренировка:
1 отделение - упражнение с гантелями.
2 отделение – бег с высоким подниманием бедра на месте.
3 отделение - прыжки через гимнастическую скамейку.
4 отделение- поднимание туловища из положения лежа спине.
2. Упражнение на восстановления дыхания.
3.Перестроение в 2 колонны.
4. Стартовый разбег.
5. Круговая эстафета.
Заключительная часть:
Игра «Совушка».
Построение в
шеренгу.
Проверка домашнего задания
Подведение итогов урока.
Уход из зала.
15 мин.
2 мин.
1 мин.
1 мин.
2 мин.
2 мин.
1 мин
6 мин.
1 мин.
20-25 мин.
5 мин.
2 мин.
5-7 мин.
10-15 мин.
5 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
Проверка наличия спортивной формы.
Нале-во! Напра-во! Кру-гом!
Руки на поясе
Руки в стороны
Следить за дыханием: вдох через нос, выдох через рот.
Расчёт на 1-2.
Руки в локтях прямые.
Туловище не двигается.
Руки вперёд.
Скакалка за головой.
Скакалка вперёд.
Пятки от пола не отрывать.
Прыгать на носках.
И.п.- руки к плечам, локти соединить.
1- расправить плечи, вдох.
2- И.п.; выдох.
Выбор старших. Показ упражнений перед началом работы.
Руки вверх вдох, задержать дыхание, вниз выдох.
Повторить низкий старт.
Подготовить снаряды для эстафеты.
Бег «змейкой». Прыжки через скамейку , скольжение по гимнастической скамейке. прыжки по обручам
Правила игры.
Ответы на вопросы.
Оценить учащихся.
Организованно.