открытый урок на тему Же?іл атлетика 100 метрге ж?гіру техникасын жетілдіру

Дене тәрбиесі пәнінен өткізілетін ашық сабақ жоспары
Сабақтың тақырыбы: Жеңіл атлетика. 100м жүгіру техникасын жетілдіру
Сабақтың мақсаты:
Төмендегі сөреден 100 м қашықтыққа жүгіру.
Жүгірудің әр түрлі жағдайдағы әдіс-тәсілдерін дамыту.
Оқушылардың өзін-өзі ұстауы мен мінез-құлқын қалыптастыра отырып жылдамдыққа, ептілікке, төзімділікке тәрбиелеу.
Сабаққа пайдаланатын құралдар: секундомер
Сабақтың өтетін орны:
Сабақтың өтетін күні: «____» _________
Оқытушы: ____________________
N Сабақтың қысқаша мазмұны Уақыты Әдістемелік нұсқаулар
Сапқа тұрғызу.
Сәлемдесу, тексеру.
Қысқаша сабақтың тақырыбын түсіндіру.
Саптағы жаттығулар
‟Оң-ға!”, ‟Сол-ға!”, ‟Айнал!”, ‟Алға!”, ‟Алға бас!”.
Жүгіру.
Әртүрлі жүгіру жаттығулары, тізені көтеріп, аяқты алдыға түзу ұстап, оң, сол қапталмен жүгіру.
Жалпы дамыту жаттығулар топпен орындалады:
Жүру (ақырын, жай жүру және біртіндеп жылдамдықты қосу)
Жүгіру (ақырын, жай жүру және біртіндеп жылдамдықты қосу)
Арнайы жаттығу
Жанымен, артқа жүгіру.
Алға, артқа баяу жүгіру.
Қолды артқа ұстап, аяқты артқа сермеп бір қалыпты жүгіру.
Сол аяқты көтеріп жай жүгіру (5 рет)
Оң аяқты көтеріп жай жүгіру (5 рет)
Бүгін біз төмендегі сөреден шығуды және 100 метр қашықтыққа жүгіруді үйренеміз.
Қысқа қашықтыққа жүгіру төменгі сөре қалпынан басталады. Ол жүгіруді жылдам бастауға және қашықтықтың қысқа қиындыларына (бөліктерінде) жоғары шапшаңдықты дамытуға мүмкіндік береді.
2 мин
1 мин
3 мин
3 мин
3 мин
20 мин Арнайы спорт киіміне, оның тазалығына, жалпы сабаққа даярлығына назар аудару.
Берілген бұйрық бойынша орындау керек.
Жүгіргенде қолдың үйлесімді қимылдауын қадағалау.
Еркін тыныс аламыз.
Алдыңғы сыртқы келе жатқан әріптестеріне кедергі жасама. Жүрісті сол аяқпен бастап, денені тік ұстау.
Ара қашықтықты сақтау.
Жаттығулардың дұрыс орындалуын көрсетіп, бағыт – бағдар беріп отыру.
Жаттығуды дұрыс орындау.
Жақсы меңгерген оқушыны үлгі ретінде көрсету.
Жүгіру тәсілдерін көрсету бойынша дұрыс орындау.
Оқушылардың үйренген әдістерін жетілдіріп қалыптастыру.
Сөреден жылдам шығу үшін сөре қалаптарын (стартовые колодки) пайдаланылады. Алдыңғы қалып сөре сызығынан 1,5 табан қашықтыққа, (немесе алдыңғы қалыптан сирақ ұзындығындай қашықтыққа) қойылады (үйренгенше).
Старт сызығына тұрып, қолды қойып үйрену (бірнеше рет).
Старт сызығынан 25 см қашықтыққа алдыңғы аяқты итеру және артқы аяқты сермеуді үйрену.
‟Дайындал!” Сызыққа келіп, жамбасты иық деңгейінен шамалы көтеріп, иықты қолдар орналасқан сызықтан сәл-пәл ұмсындырып шығару қажет. Бұл аяққа, яғни төрт нүктеге тең бөлінеді.
‟Жүгір!”, ‟Марш!” пәрмені бойынша алғашқы қозғалыс қимылға бар күшті салуға тура келеді. Сөре қалыптарынан екі екі аяқпен серпілу бір мезгілде қатар орындалады. Алғашқы қадамды жасайтын арттағы аяқ дене қозғалысын шапшаңдату үшін қысқа ғана адым жасауы керек, ал алдағы аяқ арттағы аяқтың сілтеуі нәтижесінде және алдыңғы қалыптан күшті серпілу арқылы күш салуды аяқтау отырып, қозғалысты ‟Іліп алып” жалғастыра жүгіріп кетеді. Жүгірушінің көзі шамалы ғана алға, жүгіру жолына бағытталған. Тек 6 – 8 адам жасағаннан кейін ғана дене тіктеле бастайды.
Эстафеталық ойын.
Сыныпты 2 немесе 4 топқа бөлу арқылы эстафеталық ойын өткізу. Әр топта 5 немесе 8 оқушыдан тұрады.
Одан 10 – 15 м қашықтыққа белгі қойылады.
‟Бір! Екі! Бастаңдар!” деген белгісінен кейін әр топтан бірінші тұрған ойыншылар жүгіре жөнеледі. Көп кідірмей жолдан бір кубикті алып, белгіні айналып келіп, екінші баланың алақанын соғу арқылы ойын кезегін береді де, өзі тізбектің соңына барып тұрады.
Ойын осылай топтағы барлық бала ойнап шыққанша жалғасады. Ойын шартын бұзбай ойнаған және 8 мин
2 мин
1 мин
2 мин Аяқты дұрыс қою.
Мұғалімді тыңдау.
Бұйрықты орындау және қалпына келу.
Тұлғаны дұрыс ұстау.
Қозғалыс әдістерін арттыру.
Қауіпсіздік ережелерін сақтап, әріптестеріне кедергі жасамай жүгіру.
Қауіпсіздік ережелерін сақтап, әріптестеріне кедергі жасамай жүгіру.
Ұйымшылдық пен шапшаңдық көрсеткен топ жеңген болып саналады.
Сапқа тұрғызу.
Организмді бастапқы қалпына түсіруге арналған тыныс жолдарына әсер етуші арнайы жаттығулар жасау (демді ішке алып, сыртқа шығару, бір қалыпты жүру).
Сабақты қорытындылау (Бүгінгі төменгі сөреден жүгіруді жақсы меңгеретіндер т.б)
Үйге тапсырма (Бүгінгі жүгіруге арналған жаттығуларды үйде жетілдіріңдер).
Оқушының білімін бағалау. Дұрыс тыныс ала білу, сапта ара қашықтықты сақтап, түзу тұру.