Презентация Акклиматизация человека в различных природных условиях ( 6 класс).

Акклиматизация человека в различных климатических условияхМБОУ Богородская гимназия г. НогинскаУчитель ОБЖ Финяк Елена Борисовна Акклиматизация – процесс постепенного приспособления организма человека к новым климатическим (природным) условиям. В основе акклиматизации лежит способность организма приспосабливаться (перестраиваться) к новым условиям для обеспечения постоянства внутренней среды: регулировать температуру тела, кровяное давление, обмен веществ и т.п. В процессе акклиматизации в определенной степени ухудшается самочувствие человека, появляются признаки усталости, снижается работоспособность. Чем больше отличаются климатические условия нового места пребывания от привычных, чем хуже человек подготовился к жизни в новых условиях, тем сложнее и продолжительнее протекает процесс акклиматизации. Акклиматизация в условиях холодного климата. связана с приспособлением к таким факторам, как низкие температуры воздуха, сильный ветер, нарушение светового режима (полярная ночь и полярный день). Акклиматизация может быть длительной и сопровождаться чрезмерной утомляемостью, непреодолимой сонливостью, понижением аппетита. По мере привыкания человека к новым условиям эти неприятные явления проходят. Акклиматизация в условиях холодного климата. Для ускорения акклиматизации в условиях холодного климата помогает правильная организация питания. В это время рацион питания по калорийности следует увеличить по сравнению с привычным рационом. Пища должна содержать необходимый набор витаминов и микроэлементов. В условиях холодного климата одежда должна обладать повышенными теплозащитными и ветрозащитными свойствами. Акклиматизация в условиях жаркого климата Начало акклиматизации в условиях жаркого климата может сопровождаться мышечной слабостью, сердцебиением, повышенным потоотделением. В условиях жаркого климата увеличивается вероятность теплового и солнечного удара. Акклиматизация в условиях жаркого климата Чтобы избежать этих и других неприятностей, важно с первого дня приспособить свой режим к местным климатическим условиям. Для этого стоит внимательно присмотреться к одежде и режиму дня местных жителей. - горная болезнь - чем выше, тем ниже давление воздуха. - уменьшение кислорода - интенсивное солнечное излучение.Высота: 1500 м. – 3000 м. (небольшая кислородная недостаточность) Дыхание учащенно, кровообращение – усиленное. 3000 м. и выше – кислородное голодание Симптомы (признаки) тяжесть в голове, - головная боль, низкая работоспособность, - нарушение координации движения - одышка - кожа бледная или краснаяПравила: подниматься постепенно медленно Периодический отдых Питание + витамин С Акклиматизация в горной местности Главный совет туристам: во всем соблюдать меру и выполнять следующие рекомендации: не следует по прибытии на место отдыха торопиться сразу получить все удовольствия в один день; перегружать себя излишним пребыванием на солнце; перегружать организм чрезмерным и многократным купанием; следует постоянно контролировать свое самочувствие и рабо­тоспособность; разумно планировать нагрузки; не следует злоупотреблять продуктами национальной кухни. ПОМНИТЕ: главная цель вашей поездки не установить в чем-то рекорд любой ценой, а познать мир и укрепить свое здоровье Загорать лучше до 11 часов утра и после 17 часов дня, когда действие лучей, провоцирующих генетические изменения в клетках, не так сильно. Обязательно наносите солнцезащитные средства на кожу. Обязательно носите солнцезащитные очки, чтобы уберечь глаза от яркого солнца. Будьте предельно внимательны и осторожны, если на теле имеются родинки. В жаре организм очень быстро теряет влагу, поэтому имеете при себе всегда бутылочку с водой и периодически делайте глоточек, если даже не хочется пить. Обратите внимание на местных жителей, на их обычаи, а именно, как и во что они одеваются, когда работают и когда отдыхают. Приучите свой организм к колебаниям температуры – принимайте ежедневно контрастный душ – чередование горячей и холодной воды, а также любые водные процедуры повышают работоспособность и закаливают организм. Не забудьте об особенностях питания. Не всегда местная национальная кухня может подойти для вашего желудка. Выбирайте знакомые и привычные вам продукты и блюда.