Классный час на тему Правильное питание-залог здорового образа жизни
Классный час на тему «Правильное питание школьника».
Цель - формировать у учащихся понятие о здоровом образе жизни, о правильном питании ,о том, что такое витамины и для чего они нужны организму.
Ход классного часа.
Орг. момент.(психологический настрой)
- Ребята, посмотрите друг другу в глаза, улыбнитесь, мысленно пожелайте друг другу удач, успехов.
Психологический настрой «Всё в твоих руках».
- Жил мудрец, который знал всё. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не всё. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: «Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: живая или мёртвая?» А сам думает: «Скажет живая – я её умерщвлю, скажет мёртвая - выпущу». Мудрец, подумав, ответил: «Всё в твоих руках».
- В наших руках наше здоровье.
2.Актуализация знаний
Ребята, давайте вспомним правила здорового образа жизни:
-. Правильное питание;
-. Сон;
-. Активная деятельность и активный отдых;
-. Занятия физкультурой.
-. Режим дня (подвести к ответу учеников, а на парте лежат листы с режимом дня)
Обратите внимание, сколько раз в день ребёнок должен питаться?
-4 раза в день.
Через какое время примерно? Посчитаем
-3-4 часа
Совершенно верно и сегодня мы с вами более подробно поговорим о питании, точнее о правильном питании
3.Беседа о неправильном питании.
Когда человек питается неправильно, то он часто болеет, у него часто бывает плохое настроение, а самое главное, у него снижается работоспособность и как правило у учеников плохая успеваемость ,сразу снижается интерес к учебной деятельности.
Совсем недавно мы с вами ходили на сказку в ДК «Октябрь» и некоторые из вас покупали чипсы , сухарики , газировку Да, было дело?
-Да
Как вы думаете это полезные продукты?
- Нет
Давайте немного поговорим об это, Что мы пьем?
В любом случае, важно знать, что именно газированные напитки могут реально принести вред.
Во-первых, это углеводы. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию диабета.
В диетические газировки для минимизации калорий добавляют различные подсластители. Самый опасный из них - белок аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды - они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит.
Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса.
Также газировки содержат углекислый газ, который повышает кислотность желудка.
Ну и разумеется кофеин. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или отравление. Ее признаки - беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, и пр. В некоторых дозах кофеин может быть смертельным.
Пожалуй, самое коварное в газированной воде - это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды бактерии , а жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас.
Вы наверняка видели по телевизору , что Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию.
Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока коле.
Чтобы раскрутить заржавевший болт, можно смочить тряпку кока колой и обмотать ею болт на несколько минут. Вы увидите, что ржавчина исчезла.
поможет избавиться от пятен. Кока кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.
Все еще хотите бутылочку Колы?
-нет
Ну почему же иногда можно себе позволить Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от Pepsi, необходимо следовать простым правилам:
1. Пейте ее прохладной, чтобы меньше происходило разрушение эмали зубов. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.
2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.
3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.
4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.
5. Не давайте газировку детям до 3 лет.
Теперь поговорим о беде нашего класса, это вечно валяющиеся пакетики из-под чипсов и сухариков и в довольно больших количествах, поэтому нельзя не заострить внимание на том, что мы едим?
Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения ароматизаторов , которые вызывают расстройство кишечника, нарушение давления, провоцирующие появление сыпи Вызывающие расстройство желудка
Вы хотите чипсов и сухариков, приготовленных на дешевых, притрушенных огромным количеством химикатов под названием «пищевые добавки» и содержащих огромные количества канцерогена???
4. Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым.
Презентация ( 3 мин.) Слайд 1
Слайд 2
Слайд 3
Слайд 4
Слайд5
Борщ - одно из тех первых блюд, которое широко известно своими
непревзойденными вкусовыми качествами не только в России и на Украине,
но и во многих уголках земного шара. Попробовав один раз этот шедевр
национальной кухни, едва ли найдется хоть один человек, не оставивший
его навсегда в своем повседневном семейном меню. Почему?
5.Дети рассказывают стихи про витамины Фроленко А. , Макарьев М., Коломийченко В., Аксёнов И..
6. Лёнинг Аппс тренажёр о питании.
7.
Желаю вам цвести, расти Копить, крепить здоровье. Оно для дальнего пути – Главнейшее условие. Пусть каждый день и каждый час Вам новое добудет. Пусть добрым будет ум у вас, А сердце умным будет.
8. Итог ваши родители тоже беспокоятся о вашем здоровье и приготовили вам сюприз. (Выносит ученица) В классе всё съедите, когда помоете руки.
15