Техника верхней передачи мяча в волейболе

Это сложный технический прием в волейболе, требующий большой точности выполнения движений и чередования мышечных усилий ног, туловища и рук. Техника верхних передач различна в зависимости от скорости полета мяча. Исходное положение при верхних передачах характеризуется незначительным сгибанием ног в коленных суставах, прямым положением туловища и согнутых в локтевых суставах рук (кисти находятся на уровне лица или несколько выше).
Кисть и пальцы правой руки располагают симметрично левой. Обе руки представляют собой «чашу», направленную в сторону приближающегося мяча.
Сгибание ног и рук способствует активному движению всех частей туловища навстречу мячу.
Исходному положению обычно предшествует передвижение волейболистов по площадке, а в том случае, когда мяч направлен точно на игрока,— игровая стойка.
Игрок занимает исходное положение после определения направления полета мяча при непосредственном приближении его к игроку на расстояние 2 м.
В момент исходного положения движение туловища предельно замедляется. Приняв исходное положение, волейболист готов к последующим действиям.
В первой (предварительной) фазе осуществляется встречное движение рук к мячу, заключающееся в смещении кистей рук вперед—вверх в результате их разгибания в локтевых суставах, а ног в голеностопных, коленных и тазобедренных суставах.
Вторая фаза (рабочая) состоит из погашения встречной скорости полета мяча и сообщения ему нового поступательного движения. В этой фазе есть два характерных момента: первый — соприкосновение пальцев с мячом и минимальное снижение первоначальной скорости его полета; второй — сообщение мячу новой скорости до его вылета в результате активных усилий рук, туловища и ног.
Первый момент (амортизация) длится от соприкосновения пальцев рук с мячом до сообщения мячу нового поступательного движения. При этом игрок разгибает ноги, а туловище незначительно отклоняет назад.
В результате разгибания ног и рук лучезапястные суставы и кисти рук движутся вперед — вверх. Одновременно с этим значительно увеличивается тыльное сгибание кисти.
Под воздействием силы, образуемой массой и скоростью летящего мяча, указательные и средние пальцы при соприкосновении с мячом приходят также в положение тыльного сгибания.
Сообщение мячу нового движения во второй (направляющий) момент рабочей фазы сопровождается увеличением мышечных усилий волейболиста. При этом игрок более активно, чем в предыдущей фазе, разгибает ноги в коленных и голеностопных суставах, туловище — в тазобедренных, а руки — в локтевых.К моменту вылета мяча руки почти полностью выпрямлены. Основное направляющее действие осуществляют средние и указательные пальцы, а большие и безымянные поддерживают мяч.
После вылета мяча из рук волейболист опускает руки вниз и занимает положение игровой стойки.
Обучение. Во время игры верхнюю передачу учащиеся выполняют стоя на месте или после передвижения по площадке, поэтому обучение расчленяют на два этапа: обучение технике передачи на месте; обучение верхней передаче после перемещений вперед, назад, в стороны.
Обучение передачам без передвижений начинают в облегченных для учащихся условиях. Эти условия создаются благодаря точному набрасыванию мяча учителем, выполнению передач учащимися на небольшое расстояние вперед.
Совершенствованию передачи стоя на месте способствует выполнение специальных упражнении, в которых постепенно увеличивают расстояние передач и изменяют их направление (вперед, над собой, за голову).
Обучение передачам мяча с перемещениями также начинают в облегченных для учащихся условиях. Передачи учащиеся выполняют после подбрасывания учителем мяча на определенное расстояние вперед, в стороны, назад.
Совершенствование техники передач мяча с перемещениями осуществляют при выполнении передач в групповых упражнениях, а также в двусторонних играх.
Основные ошибки и методы их устранения. При выполнении верхней передачи могут возникнуть следующие ошибки:
запоздалый вынос рук;
руки выносят низко, к груди;
неправильное положение пальцев и кистей рук;
руки разводят слишком широко или, наоборот, узко;
запоздалый выход к мячу;
неправильный выбор места для передачи (необходимо выбирать такое исходное место для передачи, чтобы мяч опускался над головой);
отсутствие остановки после перемещения.
Предупреждению ошибок при выполнении верхней передачи стоя на месте способствуют: правильный показ и многократное выполнение передачи мяча без опускания рук (глядя в промежуток между кистями рук). Для правильного выполнения передачи мяча с перемещениями и устранения ошибок в урок включают упражнения в движении с выполнением остановок, выпадов, поворотов, прыжков.