Программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «Тропинки здоровья»
Программа
внеурочной деятельности
по спортивно-оздоровительному направлению
«Тропинки здоровья»
«Тропинки здоровья»
программа оздоровительных занятий для учащихся общеобразовательных школ
Пояснительная записка
Программа «Тропинки здоровья» открывает цикл оздоровительных занятий для школьников. Она предназначена для учащихся общеобразовательных школ.
Данная программа направлена на формирование здорового стиля жизни младшего школьника на основе повышения уровня знаний о здоровье и выработки поведенческих навыков, охраняющих жизнь и здоровье детей.
В ходе реализации программы решаются следующие задачи:
получение детьми начальных знаний о здоровье и способах его сохранения и укрепления;
освоение детьми методов естественного оздоровления;
создание условий для адаптации первоклассников к школе;
обеспечение гармонического психофизиологического развития ребенка.
На занятиях по программе используются игровые методы. Учитель вместе с учениками «путешествует» по тропинкам здоровья. Останавливаясь по «пути», дети получают знания о здоровье, разучивают различные способы его сохранения и укрепления.
Каждое занятие включает в себя комплекс физических упражнений, дыхательную, пальчиковую и зрительную гимнастику, а также психологические игры.
Комплексы физических упражнений, психологические упражнения и игры подобраны с учетом возраста обучающихся.
Дыхательная гимнастика направлена на формирование правильного дыхания у детей. Упражнения дыхательной гимнастики являются средством профилактики респираторных заболеваний, быстро восстанавливают работоспособность после умственного или физического утомления, имеют значение для формирования правильной красивой осанки. Исходное положение при выполнении дыхательных упражнений, связанных с задержкой дыхания, во избежание головокружений и травматизма детей «сидя на стуле».
Психологические упражнения направлены на формирование у младших школьников уверенности в себе, способности управлять эмоциями, коммуникабельности. Все эти качества необходимы каждому в жизни для ощущения себя здоровым и самодостаточным человеком. Кроме того, игры развивают внимание, память и воображение, тренируют реакционные способности, способствуют лучшей адаптации ребенка в школьном коллективе.
В ходе занятий происходит развитие потенциальных возможностей ребенка, расширение набора поведенческих стереотипов здорового образа жизни, формирование установок на сотрудничество, создание позитивных отношений.
В конце каждого занятия дети оценивают свое самочувствие с помощью значков: Солнышко – «очень хорошее» Солнышко-тучка – «хорошее», Тучка – «не очень хорошее».
Программа может быть реализована в рамках внеклассной работы, возможна интеграция в содержание базовых учебных предметов, а так же комбинированная форма, когда часть материала может быть интегрирована в содержание базовых учебных курсов, часть может применяться во внеклассной работе.
Календарное планирование занятий для 4 класса
№ п\п
Тема занятия
Часы
Сроки проведения
Сроки проведения
1
Давайте познакомимся
2
2
Солнечный город
2
3
Замок зоркого орла
2
4
Дом отличных знаний
2
5
Цветок здоровья
2
6
Лесная полянка
2
7
Оазис здоровья
2
8
Стройные березки
2
9
Родник радости
2
10
Море чувств
2
11
Зеркальный пруд
2
12
Олимпийская деревня
2
13
Замок чудес
2
14
Озеро спокойствия
2
15
Город мастеров
2
16
Праздник музыки
2
17
Шоколадный городок
2
18
Волшебный магазин
2
19
Река фантазии
2
20
Остров сокровищ
2
21
Школа чистых ладошек
2
22
Город верных друзей
2
23
Солнечная Универсиада
2
24
Улица Белоснежных улыбок
2
25
Нескучный лес
2
26
В гостях у Моржа
2
27
Пиратский остров
2
28
Мастерская здоровья
2
29
Голосистый водопад
2
30
Ярмарка знаний
2
31
Обобщение изученного
2
32
Экскурсия
2
Занятие 1. Давайте познакомимся
Главная задача первого занятия – войти в контакт с детьми, создать атмосферу безопасности.
Вводная часть
Учитель вносит в класс букет цветов. Рассматривает его вместе с детьми, отмечая красоту, яркость, аромат цветов. Затем, обращает внимание детей на чахлое растение (оно может быть как в горшке, так и в букете). Учитель спрашивает у детей, почему растение такое несчастное, чего ему не хватает, что ему нужно для того, чтобы быть красивым и здоровым. Из ответов детей он делает вывод, что большой и красивый цветок вырастает из маленького семечка. А для того, чтобы от вырос большим и красивым ему необходимы дождик и солнышко. Так же и у людей. Что бы из мальчика или девочки вырос красивый, умный, счастливый взрослый, ему необходимы тепло и дружеская поддержка. Сегодня мы с вами, собрались в нашем классе, как цветы в букете. Такие разные, красивые, аккуратные Давайте поближе познакомимся друг с другом.
Основная часть. Проведение игр на знакомство
«Мое имя»
Необходимые материалы: «волшебная палочка». Прикрепить к карандашу блестки, шарик и т.п.)
Учитель просит того ребенка, до которого он дотрагивается «волшебной палочкой», назвать свое имя.
«Имя начинается с буквы»
Учитель называет буквы алфавита, с которых начинаются имена детей из класса. Когда звучит «их буква», дети встают и хлопают в ладоши.
«Паутина»
Необходимые материалы: клубок ярких ниток.
Дети садятся по кругу. Начинает игру учитель. Он берет клубок ниток, называет свое имя, зажимает свободный конец нити в руке и кидает клубок следующему участнику, называя его по имени.
Анализ упражнения:
Как вы думаете, почему мы составили такую паутину? (Обратить внимание на целостность группы.)
После обсуждения паутина распутывается. Каждый участник возвращает клубок предыдущему, называя его по имени.
«Круг знакомств»
«Сегодня мы будем играть в «паровозики». Сначала у паровозика не будет вагонов, и тот, кого мы выберем паровозиком, будет в одиночку «ездить» по кругу, громко приговаривая «чух – чух – чух». Потом «паровозик» соскучится и подъедет к любому мальчику или девочке со словами: «Паровозик чух – чух – чух» и назовет свое имя. Тот ребенок, к которому подъехал «паровозик», в ответ называет свое имя и становится новым «паровозиком», а первый «паровозик» – его «вагоном». Новый «паровозик» вместе с «вагоном» продолжит движение по кругу, затем подъедет к любому ребенку со словами: «Паровозик чух – чух – чух» и назовет свое имя и имя своего «вагона». Игра продолжается до тех пор, пока в «паровозик» не будут включены все дети. Если «паровозик» ломается, т.е. кто-то из детей забывает имя своего «вагончика», то игру лучше начать сначала».
«Имя оживает»
Необходимые материалы: музыкальное сопровождение.
Участники представляют себе Страну Имен, в которой все имена превратились в животных или растения. Дети придумывают, в какое животное (растение) может превратиться их собственное имя. Двигаются под музыку, изображая это животное.
«Подарок другу»
Необходимые материалы: цветные карандаши, фломастеры, листы бумаги.
Учитель предлагает детям нарисовать подарок своему новому другу и подарить его. Дети самостоятельно выбирают того, кому они хотят сделать подарок. Данная игра позволяет определить наиболее и наименее выбираемых учеников. Учителю следует предусмотреть, что подарок должен получить каждый ребенок. При этом надо проявить смекалку (например, заготовить несколько подарков заранее и придумать от кого они).
Ритуал прощания
Молодцы, ребята! Наше занятие подошло к концу. Мне было очень приятно и интересно с вами играть и общаться. Хочу вам предложить следующий ритуал прощания, который мы будем исполнять при прощании. Итак, все встаем в круг, и повторяем за мной:
«Мы сегодня поиграли,
Мы дружней немного стали,
Соберемся мы опять,
Чтоб друг друга узнавать.
Давайте выразим благодарность друг другу аплодисментами.
Занятие 2
Солнечный город
Вводная часть
«Разминка»
Необходимые материалы: карточки с изображением различных животных, музыкальное сопровождение.
Дети изображают различных животных под музыку, карточки которых показывает учитель.
II. Основная часть
За морями, за горами, за дремучими лесами лежит Солнечная страна, и живут там удивительные жители – Солнечные зайчики. Они все здоровые, веселые, задорные, умные В яркие солнечные дни они путешествуют по свету. Особенно любят они бывать там, где учатся дети. К нам тоже заглянул Солнечный зайчик. Он приглашает нас в свою Солнечную страну.
Мы с вами будем путешествовать по необычным дорожкам – тропинкам здоровья. Они приведут нас в различные интересные места, где можно выучить полезные упражнения для красивой осанки, пальчиков, дыхания и просто поиграть. Итак, мы отправляемся в путь по тропинкам здоровья. И первая остановка у нас – «Солнечный город».
Наше прибытие вызвало большой интерес у жителей города. И Солнечный зайчик решил взять у вас интервью для «Самой главной газеты».
«Интервью»
Необходимые материалы: микрофон
Я хочу, чтобы каждый из вас рассказал сейчас о чем-нибудь приятном, что случилось с ним в школе на этой неделе.
Варианты вопросов:
- С кем ты подружился в школе?
- Какой урок тебе больше всего нравится?
- За что тебя похвалили в школе?
- Чем тебе нравится урок математики?
- Какой учебник для тебя самый интересный?
«Я люблю больше всего»
Необходимые материалы: теннисный мяч
У каждого из нас есть какое-то любимое дело: рисовать, смотреть интересные фильмы, читать книги, слушать музыку, кататься на велосипеде, на роликах, играть в футбол.
Правила игры такие: мы будем бросать друг другу мяч; тот, кто поймает его, будет говорить «Я люблю больше всего» и называть любимое занятие. После этого он бросает мяч кому-нибудь другому.
Танец «Танцуйте сидя»
Текст песни
Движения
Вот вы устали, готовя уроки, И непонятны в учебнике строки. Значит, пускай отдохнёт авторучка, Значит, отодвиньте в сторонку тетрадь. И не вставая, а сидя на стуле, Если совсем вы ещё не уснули, Вместо зарядки и для настроенья Нужно танец этот, друзья, танцевать.
Руки на пояс поставьте вначале, Влево и вправо качайте плечами. Вы дотянитесь мизинцем до пятки, Если сумели - всё в полном порядке.
А напоследок должны вы мяукнуть, Крякнуть, проквакать, Залаять и хрюкнуть: Мяу, кря, ква, гав, хрю.
Если в гостях вы станцуете сидя, Чья-нибудь мама Вам скажет: "Спасибо!" Вазу локтями никто не заденет, Не придётся пыль из ковра выбивать
На переменках и в свой день рожденья, С песенкой вместе и даже без пенья, Вместо зарядки и для настроенья Нужно танец этот, друзья, танцевать.
Руки на пояс поставьте вначале, Влево и вправо качайте плечами. Вы дотянитесь мизинцем до пятки, Если сумели - всё в полном порядке.
А напоследок должны вы мяукнуть, Крякнуть, проквакать, Залаять и хрюкнуть: Мяу, кря, ква, гав, хрю.
Можно предложить детям импровизировать.
«Каравай»
В центре круга находится «именинник». Дети становятся в круг, берутся за руки и идут шагом по кругу вправо, напевая:
«Как на (Танины) именины
Испекли мы каравай
Вот такой вышины,
(все поднимают руки вверх, показывая вышину)
Вот такой нижины,
(все приседают на корточки, опускают руки вниз)
Вот такой ширины,
(держась за руки идут от центра круга, расходясь вширь)
Вот такой ужины.
(идут в центр круга, держась за руки)
Каравай, каравай, кого любишь, выбирай!
«Именинник»: «Я люблю, конечно, всех, а (Колю) больше всех!»
С этими словами «именинник» подходит к выбранному участнику, и выводит его в центр круга. Тот становится «именинником». Игра повторяется несколько раз.
III. Ритуал прощания
Рефлексия: дети дают оценку своему самочувствию. Рисуют (приклеивают) «значки самочувствия».
Адрес сайта:
Занятие 3
Цветок Здоровья
Вводная часть.
«Разминка»
Необходимые материалы: музыкальное сопровождение.
Дети изображают различных животных под музыку по своему желанию.
Основная часть.
Необходимые материалы: пять воздушных шариков разных цветов.
Сегодня мы опять в гостях у Солнечных зайчиков. Вспомните, какие они? (веселые, задорные, умные). Согласитесь, приятно чувствовать себя бодрым и веселым. Мы чувствуем себя так, когда здоровы.
Задумывались ли вы о том, что у нашего здоровья немало добрых и верных друзей?
Первый наш друг – это физкультура и спорт. (Надуть первый воздушный шарик.)
Может ли быть здоровым человек, который ведет неподвижный образ жизни и большую часть времени сидит в кресле или лежит на диване? А почему? Его мышцы, сердце не тренируются. Только движение делает нас сильными, ловкими, крепкими.
Разучивание комплекса физических упражнений «Репка»
Наступило теплое весеннее утро.
И.п. ноги на ширине плеч, руки на по яс. Круговые вращения головой на счет 1-2-3-4 вправо, затем влево.
Ветер разогнал на небе тучи.
И.п. ноги на ширине плеч, руки согну ты в локтях, пальцы прижаты к плечам. Круговые вращения руками вперед-назад.
А теперь внимание! Начинается наша сказка.
Вскопал дед грядку, посадил репку. Вы росла репка маленькая-премаленькая. Ищет дед репку, ищет не найдет.
И.п. стоя ноги врозь, руки в стороны. Вращения кистями рук вперед-назад. То же, вращение кулаками.
Позвал дед бабку. Прополола бабка гряд ку. Ищут-ищут не найдут репку.
И.п. ноги на ширине плеч, руки за головой. Наклон вперед, коснуться правым локтем левой ноги; выпрямиться; наклон вперед, кос нуться левым локтем правой ноги; выпрямиться (2-3 раза).
Позвали внучку. Принесла внучка лупу. Ищут-ищут не найдут репку.
И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 присесть, руки вперед; 2 и.п. (3-4 раза).
Позвали Жучку. Ищут-ищут репку не най дут.
И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. Пружинящие повороты корпуса вправо и влево.
Вылезает из норки мышка:
Вашу репку я нечаянно съела! Обрадовались внучка и Жучка, бабка и дедка:
Теперь мы знаем, где наша репка!
И.п. ноги вместе, руки на пояс. Прыж ки.
Ходьба на месте, вытянув ру ки вверх и потягиваясь. Вдох носом, выдох ртом.
Второй наш друг – это режим дня. (Надуть второй воздушный шарик.)
Есть такие ребята, которые не любят соблюдать режим дня. До поздней ночи они сидят перед телевизором или играют в компьютер, а утром встают вялыми, бледными, не выспавшимися. Они забыли замечательное правило: «Рано в кровать, рано вставать горя и хвори не будете знать!»
Если мы всегда в одно и то же время просыпаемся утром, занимаемся в школе, завтракаем, обедаем и ужинаем, ходим на прогулку, ложимся спать, то у нашего организма вырабатывается определенный биологический ритм, который помогает сохранять здоровье и бодрость.
Третий друг – это чистота. (Надуть третий воздушный шарик.)
Представьте себе лентяя, который редко моет руки, не стрижет ногти. Дома у него пыльно и грязно, на кухне - горы немытой посуды, крошки и объедки. Вокруг них вьются мухи-грязнухи. Как вы считаете, заботится ли этот человек о своем здоровье?
Чтобы быть здоровым, нужно следить за чистотой, умываться и мыть руки с мылом, чистить зубы и стричь ногти, убирать свою комнату и мыть посуду. Ведь недаром говорится: «Чистота - залог здоровья».
Четвертый – это правильное питание. (Надуть четвертый воздушный шарик.)
Чтобы правильно питаться, надо выполнять два условия: умеренность и разнообразие.
Умеренность – это значит не переедать.
Разнообразие – это значит употреблять в пищу разные продукты. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, быть сильным. Другие – помогают организму расти. В третьих содержится много витаминов, защищающих нас от болезней. Ни один продукт не дает всех веществ, которые необходимы для хорошего здоровья.
Пятый – хорошее настроение. (Надуть пятый воздушный шарик и сделать «цветок здоровья».)
«Закончи предложение»
- У меня хорошее настроение, когда
- У мамы хорошее настроение, когда
- У учителя хорошее настроение, когда
- У друга хорошее настроение, когда
«Пожелания»
Дети, глядя друг на друга, желают соседу что-то хорошее и передают «цветок здоровья» из рук в руки. Принимающий кивает головой и говорит «Спасибо, мне очень приятно».
«Ручеек»
Необходимое оборудование: музыкальное сопровождение.
Все дети, кроме одного, становятся парами друг за другом. Пары берутся за руки и поднимают их вверх, образуя коридор. Оставшийся игрок проходит через коридор, по пути забирая с собой кого-нибудь из игроков. Выйдя из коридора, новая пара становится в "хвост" цепочки. А игрок, оставшийся без пары, ныряет в "коридор" и выбирает себе новую пару. Чем быстрее будет "течь" ручеек, тем веселее.
Домашнее задание от Солнечного зайчика: нарисуйте, что нужно делать, чтобы быть здоровым?
Ритуал прощания.
Рефлексия.
Занятие 4
Дом отличных знаний
Вводная часть
«Разминка»
Учитель взмахивает волшебной палочкой и «замораживает» детей. Теперь каждый должен представить, что ему на нос села муха. Прогнать ее можно только движением носа. Муха перелетает с места на место. Вот она села на левый глаз, губы, щеки, подбородок и т.д.
Основная часть
В Солнечном городе все зайчики учатся только на «отлично». Что помогает быть им такими успешными?
«Я тоже»
Учитель называет учебные умения. Дети, которые считают, что тоже научились им, громко хором кричат «Я тоже!». Например:
Я научился внимательно слушать учителя;
Я научился тихо сидеть на уроке;
Я научился аккуратно писать в прописях;
Я научился хорошо считать;
Я научился читать;
Я научился собирать портфель.
«Встаньте, у кого это есть»
Учитель говорит детям, что сейчас он будет перечислять все необходимое для отличной учебы. Дети должны быстро вставать, если то, что названо, у них есть (глаза, уши, терпение, трудолюбие, желание, здоровье).
Обратить внимание детей на значение здоровья для успешной учебы. Вспомнить, что помогает человеку сохранить свое здоровье на основе анализа детских рисунков.
Выполнение комплекса физических упражнений №1 «Репка»
«Загадки Солнечного зайчика»
Пятерка братьев неразлучна, им вместе никогда не скучно.
Они работают пером, пилою, ложкой, топором.
Есть у меня работники, во всем помочь охотники.
Живут не за стеной – день и ночь со мной.
У двух матерей по пять сыновей, одно имя всем.
Пять братьев годами равны, а ростом разные.
- Что мы делаем с помощью наших рук?
Чтобы руки не уставали, были крепкими, сильными, ловкими существует специальная гимнастика.
Разучивание упражнений пальчиковой гимнастики
Массаж пальчиков
Ребенок сам делает массаж каждого пальчика левой и правой руки, начиная с кончиков пальцев через поглаживающие движения, растирающие движения, круговые движения. Повторять массаж пальчиков обеих рук в течение 1 минуты, заканчивать поглаживающими движениями.
Без пальто гулял глупышка,
И замерз он, как ледышка.
Чтобы пальчик отогреть,
Будем мы его тереть.
«Кольца»
Поочередно соединять подушечку каждого пальца с большим пальцем, образуя колечко. Упражнение повторяем сначала на правой, затем на левой руке. А в конце – синхронные движения на обеих руках.
Раз, два, три, четыре, пять,
Вышли пальчики гулять.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем пальчики считать.
«Кулак-ребро-ладонь»
Руки последовательно занимают три положения на плоскости стола: кулачок, затем ладонь ребром на столе, прямая ладонь на столе. Делать правой рукой, затем левой рукой, а затем синхронно обеими руками.
«Крестики-нолики»
Зацепить средний палец за указательный – крестик. Затем соединить подушечки указательного и большого пальца – нолик. Чередовать эти движения. Делать поочередно правой и левой рукой, а затем синхронно.
«Волшебная подушка»
Эта игра дает детям возможность выразить свои желания и при этом почувствовать, что другие члены группы внимательно эти желания выслушивают и принимают всерьез. В конечном итоге вся группа может еще теснее сплотиться. Здесь Вы, как учитель, имеете возможность открыть для себя какие-то новые, личные стороны внутреннего мира ребенка, а позднее учесть и поддержать те или иные его желания или потребности.
Необходимые материалы: небольшая подушка, на которой может поместиться один ребенок.
Инструкция:
Сядьте, образуя круг. Я принесла вам сегодня волшебную подушку. Каждый по очереди может на нее сесть и рассказать нам о каком-нибудь своем желании, может быть, самом важном. Возможно, оно будет связано с кем-то из ребят в классе, или со мной, или со школой в целом. Но это может быть и совсем другое желание, например, чтобы у родителей было больше времени для вас, чтобы вы нашли хорошего друга, чтобы у вас появилась своя комната и т.д. Тот, кто сидит на подушке, будет всегда начинать рассказ словами: «Я хочу» Все остальные будут внимательно его слушать. Рассказчик сам решает, кому он передаст подушку дальше. После того как мы выслушаем желания всех ребят, мы можем поделиться впечатлениями.
Проследите, пожалуйста, чтобы очередь дошла до каждого ребенка.
Анализ упражнения:
Слушали ли тебя остальные ребята? Почему ты так считаешь?
Пока ты слушал других, не появились ли у тебя более важные желания?
Когда ты набрался, наконец, смелости, чтобы рассказать о своем желании или надежде?
Есть ли у тебя желания, которые может выполнить учитель или ребята из твоего класса?
«Колпачок»
В центре круга сидит водящий. Дети берутся за руки и идут шагом по кругу вправо, напевая:
«Колпачок, колпачок,
Тоненькие ножки,
Красные сапожки.
Мы тебя поили,
Мы тебя кормили,
На ноги поставили,
(дети бегут в центр круга, приподнимают вверх водящего, ставят его на ноги и опять возвращаются в круг, хлопают в ладоши.)
«Танцевать заставили.
Танцуй, сколько хочешь,
Выбирай, кого захочешь»
Водящий с закрытыми глазами кружится, выбирает кого-нибудь, не открывая глаз, и меняется с ним местами.
III. Ритуал прощания
IV. Рефлексия
Занятие 5
Замок Зоркого орла
I . Вводная часть
«Разминка»
Мы идем по земле. Земля бывает разная. Она бывает сухая и мокрая, горячая и холодная. На земле бывают и трава, и песок, и шишки. А на волшебной тропинке все меняется. Вот сейчас мы идем по зеленой мягкой траве, она приятно щекочет нам ноги. А теперь у нас под ногами песок. Он становится все горячее и горячее. Он просто обжигает ноги. Ой! А теперь мы идем по мягкому белому пушистому, но очень холодному снегу. Тропинка ведет нас в горы все выше и выше. Кислорода в воздухе становится меньше, с каждым шагом труднее дышать
Тропинка узкая и каменистая. Справа от нас глубокая пропасть, слева отвесная стена. То и дело камушки срываются вниз Осторожно переставляем ноги, чтобы не упасть. И вот последний крутой подъем Мы у цели!
II. Основная часть
Преодолев все трудности дороги, мы в гостях у друга Солнечного зайчика Зоркого орла. У орла самое острое зрение. Он парит на большой высоте и из-за облаков высматривает свою добычу. В Замке Зоркого орла мы узнаем много интересного.
«Зеркало»
Необходимые материалы: маленькое зеркало для каждого ученика.
- Рассмотрите в зеркало свои глаза. Найдите зрачок, радужку, белочную оболочку.
Черная точка в середине глаза – зрачок. Через него в глаз попадает свет, что бы мы могли видеть. На ярком свету зрачок сужается, при слабом свете - расширяется.
Цвет глаз зависти от радужной оболочки или радужки. А белочная оболочка защищает глаз от повреждений.
Для чего служат веки, брови, ресницы? Они оберегают глаза от пыли, ветра и пота.
Зачем человеку слезы? Они увлажняют глаза и защищают от пыли.
Но чтобы сохранить глаза и хорошее зрение естественной защиты не достаточно. Особенно в наш век, когда мы много читаем, пишем, смотрим телевизор, играем на компьютере или занимаемся другой работой, которая утомляет глаза.
«Советы Солнечного зайчика»
Сиди за столом прямо, лампу ставь с левой стороны.
Не читай лежа на диване или кровати.
Не читай в движущем транспорте (в вагоне, в автобусе и т.д.).
Смотри телевизор не больше 40 минут подряд.
Играй на компьютере не больше 20 минут подряд.
Делай гимнастику для глаз.
Разучивание комплекса упражнений для глаз № 1
Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1 - 4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.
Посмотреть на кончик носа на счет 1 - 4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.
Не поворачивая головы (голова прямо), медленно делать круговые движения глазами вверх - вправо - вниз - влево, потом в обратную сторону: вверх - влево - вниз - вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.
Голова прямо, перевести взгляд на счет 1 - 4 вверх, на счет 1 - 6 прямо. Потом аналогичным образом вниз - прямо, вправо - прямо, влево - прямо. Проделать эти движения по диагонали в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1 - 6. Повторить 3 - 4 раза.
Выполнение комплекса физических упражнений №1 «Репка»
Выполнение пальчиковой гимнастики
Массаж пальчиков.
«Кольца»
«Кулак-ребро-ладонь»
«Крестики-нолики».
Разучивание упражнения «Рыбка». Сложить вместе ладони рук – это «рыбка». Двигать «рыбку» в разных направлениях, имитируя плавание.
Перед выполнением вспомнить, для чего нужно делать пальчиковые упражнения.
«Да или нет»
Учитель или кто-нибудь из ребят проходит между рядами парт и обращается то к одному, то к другому ученику с каким-нибудь вопросом, например: «Ты сегодня завтракал в школе?», «У тебя по математике хорошие отметки?», «Говорят, что ты обижаешь малышей. Это правда?» Отвечать надо быстро, коротко и обязательно вставлять слова «да» или «нет». Отвечая на вопрос положительно («Да, я сегодня завтракал»), надо одновременно головой поворачивать слева направо, а отвечая отрицательно («Нет, я малышей не обижаю»), покачивать головой сверху вниз (как, например, принято у болгар). Поскольку эти движения совершенно непривычны, многие ошибаются и невольно сопровождают ответ не теми движениями головы, какими нужно, вызывая смех и оживление окружающих.
«Узнай по голосам»
Сначала выбирается водящий. Он становится спиной к классу. В это время учитель указывает на одного игрока, который должен один раз повторить фразу «Я говорю». Водящий должен повернуться к классу лицом и узнать говорящего.
Затем из класса выбираются уже два человека, которые говорят: «Мы говорим четыре слова».
"Послушный мячик"
Необходимое оборудование: мяч диаметром 8 см.
Дети встают в тесный круг. По сигналу перекатывают мяч из своих ладошек, сложенных чашечкой в ладошки стоящему слева. Ни в коем случае нельзя передавать мяч по воздуху.
"Цапля"
Детям предлагается встать в круг. По сигналу дети должны правую ногу согнуть в колене, развернуть ее на 90 градусов по отношению к левой и прижать ступней к бедру левой ноги как можно выше. Руки на поясе. Глаза закрыты.
Необходимо продержаться в таком положении как можно дольше. Игра тренирует вестибулярный аппарат и развивает способность концентрации внимания, а также всегда очень смешит детей.
III. Ритуал прощания
IV. Рефлексия
Занятие 6
Лесная полянка
Вводная часть
Учитель имитирует ходьбу по различным поверхностям (по грязи, по мелкой и глубокой воде, лужам, по камешкам и т.п.) Дети повторяют движения, затем, отгадывают по какой поверхности они шли в каждом случае.
II Основная часть
По тропинке, следом за Солнечным зайчиком мы вышли из города, и попали в густой лес. Представьте, как мы идем по лесной тропинке, слушаем звуки леса, дышим свежим лесным воздухом. И вот выходим на солнечную полянку. Здесь и отдохнем после трудного учебного дня, узнаем много нового, поиграем.
Выполнение комплекса физических упражнений №1 «Репка»
О правильном дыхании
Как вы думаете, что нужнее для жизни и здоровья - воздух, еда или вода? А может быть лекарства? Самый необходимый - воздух, потому, что без него жизнь невозможна. Мы дышим постоянно, даже во сне, а едим и пьем 3-4 раза в день. Без лекарств можно прожить всю жизнь.
Воздух есть везде, в небе, в комнате, в кармане, в банке и даже в воде. Воздух легкий, чистый, свежий - это полезный для здоровья воздух. Во время прогулки в парке, в лесу, у реки можно почувствовать чудесный вкус чистого воздуха. Свежий воздух помогает человеку укрепить здоровье, а так же справиться с усталостью и плохим настроением. Вредный для здоровья воздух - сырой, загрязненный дымом от сигарет, от машины, пылью, микробами.
Куда у человека при дыхании поступает воздух? Как мы дышим, где у нас "дыхательный мускул"? При вдохе воздух поступает (входит) в легкие, а потом при выдохе – выходит. Живот при этом "двигается" вперед и назад. Дыхательный мускул "спрятан" внутри человека, называется диафрагма.
Как правильно дышать - через рот или через нос? Через нос дышать лучше потому, что при этом в носу задерживаются пыль и микробы. Если дышим ртом, то пыль и микробы попадают в организм и, поэтому мы часто будем кашлять, болеть. При дыхании через нос воздух успевает согреться. Если дышим через рот, воздух не успевает согреться, поэтому чаще простываем.
«Советы от Солнечного зайчика»
Полезно бывать на свежем воздухе.
Дышать надо через нос.
Важно бороться с пылью на улице и в помещении.
Курение вредно для органов дыхания и всего организма.
Выполнение комплекса упражнений для глаз № 1
Перед выполнением упражнений вспомнить правила гигиены зрения.
Выполнение пальчиковой гимнастики
Массаж пальчиков.
«Кольца»
«Кулак-ребро-ладонь»
«Крестики-нолики».
«Рыбка».
Разучивание упражнения «Замок». На двери висит замок (сцепить пальцы в замок), Кто его открыть бы смог (встряхиваем сцепленными руками)? Постучали, постучали (не расцепляя пальцев, постучать ладонями), Покрутили, покружили (покрутить сцепленными пальцами), Потянули, потянули (развести руки в стороны, не расцепляя пальцев), И открыли! (расцепить пальцы, развести руки в стороны).
«Числа»
Дети под музыку хаотично передвигаются по кабинету, танцуют, кружатся и т.п., Когда музыка останавливается, учитель называет число (любое) ребята должны составить группы из названного числа игроков. Завершая игру, надо назвать число, чтобы составить 4 группы играющих.
Затем в этих группах дети играют в следующую игру.
«Ниточка и иголочка»
В группе играющих выбирается «иголочка». Желательно, чтобы это были менее активные дети, тогда им удастся побыть в роли ведущего, лидера и понять, хотя бы в игре, что от них что-то да зависит. Остальные становятся «ниточками», которые прикрепляются к «иголочке».
Детям предлагается под музыку начинать движение. Задача участников не отцепиться друг от друга, иначе ниточка порвется. Задача иголочки не пересекаться с другими иголочками, так как можно уколоть друг друга.
Эту игру можно усложнять. Иголочкам предлагается двигаться не просто, а преодолевая различные препятствия. Кроме того, можно менять “иголочки”.
Примерные препятствия:
грибы, которые нужно собрать в лукошко;
большая гора, которую нужно обойти;
самолет, летящий в небе, от звука которого нужно закрыть уши и посмотреть на небо от любопытства;
речка, которую можно только переплыть;
ежик, которого так хочется потрогать, а он колючий;
ручеек, из которого хочется попить водички; пенек, на который можно присесть - отдохнуть от долгой дороги.
Игра направлена на формирование сплоченности группы, умения согласовывать свои действия с действиями других, достигать группового успеха за счет слаженных индивидуальных усилий.
Разучивание дыхательного комплекса № 1 «Полное дыхание»
Глаза закрыты. Делаем выдох. Пауза. Начинаем медленный вдох. Воздух сначала поступает в нижние отделы легких, при этом низ живота выпячивается вперед. Затем в стороны расходятся нижние ребра. Затем слегка приподнимаются верхние ребра. Затем пауза на 2 – 3 счета. Выдох производится в том же порядке. Сначала сдувается низ живота, затем возвращаются нижние ребра, и в конце опадают верхние ребра. Пауза. Повторить 3 раза. Очень медленно. Дышим всем телом. Пытаемся представить, что не дышим воздухом, а пьем его.
Упражнение желательно проводить под музыкальные композиции «Звуки природы»
III. Ритуал прощания. На этом занятии можно добавить к привычному ритуалу воздушный поцелуй.
IV. Рефлексия
Занятие 7
Оазис здоровья
Вводная част.
«Разминка»
Учитель имитирует ходьбу по различным поверхностям (по грязи, колючей траве, высокой траве, мокрому песку, раскаленному песку, и т.п.) Дети повторяют движения, затем, отгадывают по какой поверхности они шли в каждом случае.
II. Основная часть
В Солнечной стране есть и леса, и горы, и моря и даже пустыни. Вместе с Солнечным зайчиком побываем в Самой жаркой пустыне. Но не пугайтесь, даже здесь есть места, пригодные для оздоровительных занятий. Перед нами Оазис Здоровья.
Выполнение комплекса физических упражнений №1 «Репка»
Перед выполнением упражнения вспомнить значение физических упражнений для здоровья.
Выполнение пальчиковой гимнастики
Перед выполнением упражнения вспомнить, для чего нужно выполнять пальчиковую гимнастику.
Массаж пальчиков.
«Кольца»
«Кулак-ребро-ладонь»
«Крестики-нолики»
«Рыбка»
«Замок»
Разучивание упражнения «Змейка». Ребенок пытается дотронуться кончиками указательного, среднего и остальных пальчиков в отдельности то до основания этого же пальчика, то, как можно дальше до ладони. Повторить упражнение обеих рук 3–4 раза.
Выполнение комплекса упражнений для глаз № 1
«Крокодил»
К окулисту пришел Крокодил, плакал горько, совета просил:
- Я весь день телевизор смотрел, до полуночи над книгой сидел.
Свет обычно включать не любил и в темноте вечера проводил.
Видел все! А теперь не могу! Врач ответил: - Я вам помогу.
Но при этом с досадой сказал: - Вам беречь надо было глаза!
Непростительное поведение – так испортить хорошее зрение!
Что посоветуем Крокодилу? (Вспомнить правила гигиены зрения.)
«Кактусы растут в пустыне»
Все встают в круг, берутся за руки, идут по кругу и говорят:
«Кактусы растут в пустыне, кактусы растут в пустыне» Ведущий стоит в центре круга, иногда поворачивается. Неожиданно кто-нибудь из играющих ребят выпрыгивает из круга и кричит: «Ой!». Он обязательно должен сделать это так, чтобы ведущий в этот момент его не видел, а соседние с ним игроки сразу сцепляют руки. Если ведущий увидит, как кто-то собирается выпрыгнуть, он дотрагивается до его плеча, и тот остается в общем круге. Ведущий спрашивает: «Что с тобой?»
Играющий придумывает любой ответ, связанный с кактусом (например: «Я съела кактус, а он горький» или «Я наступил на кактус»).
После этого играющий возвращается обратно в круг, и выпрыгивать могут другие. Желательно не повторяться, отвечая на вопрос ведущего.
Те дети, которые чаще всех оказываются вне круга, наиболее активны и обладают большими лидерскими способностями.
Любимая игра: «Каравай», «Ручеек», «Колпачок», «Ниточка и иголочка», «Послушный мячик».
Выполнение дыхательного комплекса № 1 «Полное дыхание»
Перед выполнением упражнения вспомнить правила гигиены дыхания.
III. Ритуал прощания
IV. Рефлексия
Занятие 8
Веселые березки
Вводная часть
«Разминка»
Представьте, как мы с вами отправились на прогулку в лес. Лето, тепло, мы идем по лесной тропинке, слушаем пение птиц, шелест листвы. Воздух в лесу чистый, влажный. Мы наслаждаемся его свежестью, ароматом лесных трав. Становится жарко, еще жарче Назойливые комары вьются вокруг, садятся на нос. Тропинка выводит нас к небольшой речке. С радостью набираем в ладошки прохладную воду, плещем на лицо, омываем шею, руки. Идем дальше по мелководью. Становится все глубже, глубже, глубже, мельче, мельче еще мельче. И вот мы уже на другом берегу. Пора возвращаться домой в город. Мы идем вдоль дороги, мимо проскакивают автомобили большие и маленькие, обдают нас выхлопными газами Заходим в свой подъезд, открываются двери лифта. Фу! Клубы табачного дыма висят в кабинке. Лучше пойдем по лестнице. Раз ступенька, два ступенька, выше и выше. Наконец мы дома!
- Хорошо ли делают те, кто курит в подъезде, лифте? Почему?
II. Основная часть
Шагая по тропинкам здоровья за Солнечным зайчиком мы пришли в березовую рощу. Здесь живут Веселые березки. Посмотрите, какие они красивые, высокие и стройные. Недаром о человеке, у которого красивая осанка говорят «стройный, как березка».
Осанка - это наша привычная поза. Правильная осанка – это красиво. Но дело не только в красоте. При правильной осанке движения у человека быстрые и ловкие, легко работают сердце и другие важные органы. От осанки и настроение зависит. Человек с хорошей осанкой и чувствует себя бодрым, свежим, радостным.
Интересно, что если человек низкого роста, но держится прямо, он кажется выше. А вот высокий, но сутулый – ниже.
Осанка может испортиться, если поднимать тяжелые сумки, носить тяжести в одной руке, если сидеть с согнутой спиной во время чтения, письма, рисования или игры. Спина должна быть все время прямой и ровной: и на занятиях, и за обедом, и в игре, и даже во время сна.
«Советы Солнечного зайчика»
Правильно сидеть за столом, партой.
Через каждые 15-20 минут сидения за столом, встать потянуться, походить или даже полежать.
Носить ранец за спиной, а не портфель.
При переносе тяжестей равномерно нагружать обе руки.
Спать на жесткой постели с невысокой подушкой.
Заниматься физкультурой и спортом, выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.
Разучивание комплекса физических упражнений № 2 для осанки
«Ходьба»
Мы проверили осанку и свели лопатки (стоя, пятки вместе, носки врозь, плечи отведены, лопатки соединить, живот подтянуть, подбородок приподнять, ходьба обычная, следя за осанкой).
Мы походим на носках (ходьба на носках, руки за головой).
А потом на пятках (ходьба на пятках, руки на поясе).
Мы идём как все ребята, и как мишка косолапый (ходьба на наружном крае стопы, пальцы поджаты, руки на поясе, локти отведены назад).
Потом быстрее мы пойдём и после к бегу перейдём (бег на месте).
«Деревце»
Стоя, ноги вместе, стопы прижаты к полу, руки опущены, спина прямая.
Сделайте спокойно вдох и выдох, плавно поднимите руки вверх. Держите их ладонями друг к другу, пальцы вместе.
Потянитесь всем телом. Вытягиваясь вверх, представьте крепкое, сильное деревце. Высокий, стройный ствол тянется к солнцу. Организм, как дерево, наливается силой, бодростью, здоровьем. (5–10 сек.). Медленно опустите руки и заведите их за спину, плавно выполняем повороты в одну и другую стороны (5–10 сек.). Опустите руки, потрясите кистями для расслабления.
«Гора»
Стоя, руки опущены вниз, спина ровная, голова прямо. Медленно поднимите руки вверх и сцепите их в замок над головой. Представьте, что ваше тело – гора. Одна половина горы говорит: «Сила во мне!» и тянется вверх. Другая говорит «Нет, сила во мне!» и тоже тянется вверх. «Нет, - решили они, – мы две половинки одной горы, и сила в нас обеих». Потянулись обе вместе, сильно-сильно. Медленно опустите руки и улыбнитесь.
«Махи вверх-вниз»
Выполняем махи руками вверх (на вдохе), раскрывая грудную клетку и вниз (на выдохе). Можно выполнить и боковые махи, если есть место. Упражнение выполнять в течение 5-10 сек.
«Скручивание»
Руки на уровне груди согнуть в локтях. Выполняем плавные повороты туловища в стороны в течение 5-10 сек.
«Тяжелоатлет»
Разведите руки в стороны, согните их в области локтя и сведите лопатки. Внешне вы должны напоминать сейчас тяжелоатлета, горделиво красующегося своими бицепсами и мышцами груди. Затем плавно наклоняем голову вперед, сводим плечи, локти вместе. Повторяем 3-5 раз.
«Замок»
Выпрямленные в локтях руки сцепить в замок сзади. Выполняем плавные повороты туловища в стороны (5-10 сек).
«Держи осанку»
Стоя, руки опущены. Заведите руки за спину, соедините ладони. Затем, вывернув сложенные руки пальцами вверх, расположите кисти так, чтобы мизинцы по всей длине касались позвоночника. Локти поднимите, спину выпрямите, грудную клетку максимально разверните, плечи отведите назад. Дыхание спокойное. (5–10 сек.) Медленно вернитесь в исходное положение. Встряхните кисти рук.
«Расслабление»
Наклониться вперед, руки свесить вниз, расслабиться. Расслабленным туловищем, руками «поболтать» из стороны в сторону (5–10 сек.).
Выполнение комплекса упражнений для глаз № 1
Выполнение пальчиковой гимнастики
Массаж пальчиков.
«Кольца»
«Кулак-ребро-ладонь»
«Крестики-нолики»
«Рыбка»
«Замок»
«Змейка»
Разучивание упражнения «Музыка». Дети совершают волнообразные движения (вверх-вниз) всеми пальцами руки так, как будто играет на фортепиано. Повторить упражнение 3-4 раза.
«Разбуди дух»
- Давайте встанем широким кругом и, не сгибая коленей, дотянемся руками до кончиков пальцев ног. Я буду считать от одного до десяти. На каждый счет вы будете поднимать руки как бы на ступеньку выше. Таким образом, на счет «десять», ваши руки будут подняты вверх, к небу. Сначала, стоя с опущенными вниз руками и дотрагиваясь до ступней, вы можете чувствовать усталость. Но чем выше будут подниматься ваши руки, тем бодрее будет становиться ваш дух. Обратите, пожалуйста, внимание, в каком положении будут находиться ваши руки на тот или иной счет. Готовы? Начали!
Учитель выполняет это упражнение вместе с детьми, считая громко и медленно от 1 до 10.
- Теперь давайте посмотрим, смогли ли вы заметить, где находились ваши руки на тот или иной счет. Я буду называть цифру, а вы поднимайте руки до соответствующего положения.
Учитель предлагает для примера два-три положения рук, что бы все дети поняли, что от них требуется. Затем роль ведущего смогут взять на себя по очереди сами дети, при этом ведущие должны будут выполнять движения вместе со всеми.
Любимая игра: «Каравай», «Ручеек», «Колпачок», «Ниточка и иголочка», «Послушный мячик».
Выполнение дыхательного комплекса № 1 «Полное дыхание»
III. Ритуал прощания
IV. Рефлексия
Занятие 9
Родник радости
Вводная часть
«Разминка «Здравствуй, друг»
Дети делятся на две группы и образуют два круга (внутренний и внешний). Круги двигаются под музыку по часовой и против часовой стрелки. Музыка останавливается, и дети поворачиваются друг к другу, образуя пары.
Здравствуй друг! (Партнеры пожимают друг другу руки).
Как ты тут? (Дотрагиваются до мочек ушей).
Я скучал. (Кладут руку на сердце).
Ты пришел. (Похлопывают друг друга по плечу).
Хорошо! (Обнимаются).
Затем круги сдвигаются на одного человека, и ритуал приветствия повторяется с новым партнером.
II. Основная часть
Солнечный зайчик привел нас к своему любимому Самому звонкому роднику. Послушайте, как он весело звенит, радуется нам (желательно послушать звуки природы). Здесь мы проведем наше занятие.
Когда человек радуется? Когда у него все хорошо, когда получается задуманное, когда есть верные друзья, когда у него ничего не болит.
Вспомните, у какого человека чаще бывает хорошее настроение? У стройного, подтянутого, с высоко поднятой головой, расправленными плечами? Или у сутулого, горбящегося, с опущенными плечами и головой? Что помогает нам формировать правильную осанку?
Выполнение комплекса физических упражнений № 2 для осанки
Выполнение комплекса упражнений для глаз № 1
Выполнение пальчиковой гимнастики
Массаж пальчиков.
«Кольца»
«Кулак-ребро-ладонь»
«Крестики-нолики»
«Рыбка»
«Замок»
«Змейка»
«Музыка».
Разучивание упражнения «Колокольчики» Ребенок в течение 30 секунд потряхивает кистями рук.
«Как доставить радость другому человеку»
Учитель предлагает детям высказать как можно больше предположений о том, как доставить радость другому человеку: попытаться рассмешить, погладить его, сказать добрые слова .
«Собираем добрые слова»
Дети вспоминают добрые слова (спасибо, пожалуйста, здравствуйте, дорогой, любимый) и «складывают» их в лукошко. Лукошко постепенно наполняется.
«Скажи добрые слова»
Ребенок берет в руки Солнечного зайчика (или другую игрушку), как бы превращаясь в него, и выходит к доске. Остальные ребята обращаются к Солнечному зайчику, называя его добрыми словами.
Таким образом, каждый ребенок побывает в роли Солнечного зайчика и получит свою порцию «словесных поглаживаний».
Учителю следует быть готовым к тому, что некоторым детям потребуется помощь.
«Давайте говорить друг другу комплименты!»
Игроки разбиваются на две группы и становятся друг за другом. Первый в группе начинает игру, хваля участника, стоящего сзади, за что-нибудь, например, за доброту, за искренность, за красивые волосы в общем, за что угодно. Тот ребенок, в свою очередь, делает комплимент своему соседу, и т. д. Комплимент может быть действительно за что-то или же – просто так.
Игра усложнится, если включить в нее элементы тренировки памяти. Игрок, стоящий сзади, не только придумывает свой комплимент, но и повторяет слова, сказанные в его адрес, а также комплименты, прозвучавшие в адрес детей, стоящих перед ним.
В процессе игры дети учатся воспринимать приятные слова, сказанные в свой адрес, ведь не секрет, что с этими достойно справиться могут даже не все взрослые, не говоря уже о детях. Одни в такой ситуации теряются, а другие, наоборот, начинают задаваться.
Выполнение дыхательного комплекса № 1 «Полное дыхание»
IV. В конце занятия провести рефлексию: дети дают оценку занятию и своему самочувствию. На стенде в таблице рисуют «значки самочувствия».
III. Ритуал прощания
IV. Рефлексия
Занятие 10
Море чувств
Вводная часть
«Разминка»
Дети бросают друг другу мячик со словами «Когда у меня хорошее настроение, я.», «Я радуюсь, когда».
II. Основная часть
Солнечный зайчик привел нас к Морю чувств.
«Закончи предложение»
Дети дают определение шести чувствам:
«Радость – это когда»
«Печаль – это когда»
«Страх – это когда»
«Гнев – это когда»
«Обида – это когда»
«Стыд – это когда»
«Все чувства важные»
Чувства бывают разные. Одни чувства доставляют нам удовольствие. Как чудесно ощущать себя счастливым, радостным, любимым. Как скучно было бы жить если бы ничто нас не радовало, если бы мы никого не любили, не чувствовали себя счастливыми.
Другие чувства предупреждают нас о том, что что-то не так. Гнев, злость помогают обратить внимание на то, что портит жизнь. Страх предупреждает об опасности, защищает от непродуманных поступков. Эти чувства вспыхивают как сигнал светофора, они говорят: «Тебе нужна помощь!» Все чувства - наши друзья. Если мы будем обращать внимание на них, то сможем лучше позаботиться о себе.
Есть чувства, которые помогают понять, чего нам не хватает. Если нам грустно или одиноко, значит мы не получили того, что необходимо. Может быть, нужен друг, с которым можно поиграть, посекретничать. Обращайте внимание на чувства, и они подскажут вам, чего же не хватает.
Все наши чувства очень важны. Неправда что есть «хорошие» и «плохие» чувства. Конечно, есть чувства, которые нам не нравятся. Кому приятно злиться, скучать, обижаться? Но каждое чувство приходит не случайно, оно хочет чему-то научить нас.
«Море волнуется»
Учитель начинает игру так: «Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три: фигура радости (страха, стыда, и т.д.) замри» Далее выбирается ведущий из числа детей.
Выполнение комплекса упражнений № 2 для осанки
Разучивание комплекса упражнений для глаз № 2
Горизонтальные движения глаз: направо-налево.
Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз.
Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.
Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.
Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении.
Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него - глаза легко "соединятся".
Частое моргание глазами.
Поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см. от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз.
Каждое упражнение следует повторять не менее 6 раз.
Выполнение пальчиковой гимнастики
Массаж пальчиков.
«Кольца»
«Кулак-ребро-ладонь»
«Крестики-нолики»
«Рыбка»
«Замок»
«Змейка»
«Музыка».
«Колокольчики»
«Веселые животные»
В этой игре соединены движения, звуки и юмор. Дети учатся внимательно слушать, получая при этом удовольствие и имея возможность вступать друг с другом в контакт.
Дети встают в круг. Учитель объясняет правила: «Я подойду к каждому из вас и шепотом скажу на ушко название какого-нибудь животного. Запомните его хорошенько, так как потом вам надо будет стать этим животным. Никому не проговоритесь о том, что я вам нашептала. (По очереди шепчите детям на ухо: «Ты будешь грустной коровой», «Ты будешь радостной собакой», «Ты будешь обиженной кошкой». «Ты будешь радостным поросенком»)
Теперь закройте, пожалуйста, глаза. Через минутку я попрошу вас «заговорить» так, как «говорит» ваше животное. Забудьте на время человеческий язык. Вам надо, не открывая глаз, объединиться в группы со всеми теми животными, которые «говорят» так же, как вы. Вы можете ходить по комнате и, услышав свое животное, двигаться ему навстречу. Дальше, взявшись за руки, вы идете уже вдвоем и вместе издаете звук этого животного, чтобы найти других детей, «говорящих» на вашем языке. Готовы? Все закрыли глаза? Помните, что во время хождения по комнате глаза должны оставаться закрытыми. Навострите уши и слушайте звуки, издаваемые коровой, собакой и кошкой Начали!
Выполнение дыхательного комплекса № 1 «Полное дыхание»
Задание от Солнечного зайчика: нарисуйте, что вас радует, что огорчает.
III. Ритуал прощания. На этом занятии к привычному ритуалу можно добавить объятия.
IV. Рефлексия
Занятие 11
Копилка любимых дел
Вводная часть
Разминка «Встаньте те, кто »
любит бегать по лужам;
любит помогать маме;
любит дарить подарки;
любит гулять под дождем;
любит играть с собакой и т.д.
Основная часть
Ребята, а кто любит скучать? Почему бывает скучно?
Сегодня мы продолжаем путешествовать вместе с Солнечным зайчиком. И вот что удивительно, в Солнечном городе нет бездельников. Нигде не увидишь ни скучающих малышей, ни взрослых.
А почему? С самого детства Солнечные зайчики собирают любимые дела в копилку. Откроешь ее, и всегда найдешь, чем заняться.
Советы Солнечного зайчика:
постарайтесь каждый день находить время на то, что вам нравится.
Это так же важно как заботиться о своем здоровье. Когда вы делаете то, что вам приятно, скажите себе: «Сейчас я занимаюсь любимым делом. Я делаю то, что мне нравится!» Порадуйтесь вволю и поделитесь своими приятными чувствами с родителями и друзьями.
Есть такие дела, какие не нравится, но делать все равно надо? Такие дела есть у всех, даже у взрослых. Не всегда взрослым нравится ходить на работу, мыть посуду, убирать квартиру. Как сделать так, что бы понравилось делать то, что делать все равно надо. Может быть, украсить свое рабочее место? Например, повесить в комнате специальный плакат, и за каждое хорошо сделанное дело приклеивать на него наклейку и говорить «Какой я молодец! Победил скуку и лень!» Но самые интересные способы, конечно, вы придумаете для себя сами!
Если вам что-то не нравится, это нормально. Бывает, что мы злимся, когда что-то пойдет не так, как хотелось бы. Можно злиться, расстраиваться, обижаться, негодовать. Важно только как проявлять свои чувства, чтобы они не приносили вреда окружающим. Что же делать, когда ты злишься, расстроен, обижен или одинок?
Советы от Солнечного зайчика:
побить подушку, диван, покричать, порвать бумагу,
нарисовать, то что тебя расстроило или слепить,
сходить погулять,
приласкать свою собаку, кошку или хомячка,
поговорить с другом или со взрослым, которому ты доверяешь.
Можно найти и другие способы, которые подходят только тебе. Только помни, эти способы не должны приносить вред окружающим
Выполнение комплекса упражнений № 2 для осанки
Выполнение комплекса упражнений для глаз № 2
Выполнение пальчиковой гимнастики
Массаж пальчиков
«Кольца»
«Кулак-ребро-ладонь»
«Крестики-нолики»
«Рыбка»
«Замок»
«Змейка»
«Музыка».
«Колокольчики»
«Расскажи о себе»
Ребенок берет в руки Солнечного зайчика и рассказывает ему о себе. Учитель и дети могут задавать вопросы: «Твоя любимая игра», «Любимое животное», «Почему?», «О чем ты мечтаешь?», «Что тебя огорчает?»,
«Я умею хорошо»
Ведущий выходит в центр круга и показывает пантомимой, что он умеет делать хорошо. Остальные ребята отгадывают, затем показывают, как бы они это делали сами.
«Кричалка «Я очень хороший!»
Учитель просит детей повторить слово вслед за ним в соответствии с предлагаемой громкостью несколько раз: шепотом, громко, очень громко. Таким образом учитель, а вслед за ним дети шепчут, произносят, выкрикивают слово «я», затем «очень» и, наконец, «хороший».
«Бумажные мячики»
Необходимые материалы: Старые газеты или что-то подобное; клейкая лента, которой можно будет обозначать линию, разделяющую две команды.
Возьмите каждый по большому листу старой газеты, как следует его скомкайте и сделайте из него хороший, достаточно плотный мячик. Теперь разделитесь, пожалуйста, на две команды, и пусть каждая из них выстроится в линию так, чтобы расстояние между командами составляло примерно четыре метра. По моей команде вы начнете бросать мячи на сторону противника. Команда будет такой: «Приготовились! Внимание! Начали!»
Игроки каждой команды стремятся как можно быстрее забросить мячи, оказавшиеся на ее стороне, на сторону противника. Услышав команду «Стоп!», вам надо будет прекратить бросаться мячами. Выигрывает та команда, на чьей стороне окажется на полу меньше мячей. И не перебегайте, пожалуйста, через разделительную пинию. (2-3 минуты.)
Эта игра дает детям прекрасную возможность вернуть бодрость и активность после того, как они чем-то долго занимались сидя. Она также позволяет им сбросить свое беспокойство, напряжение или расстройство и войти в новый жизненный ритм.
Разучивание дыхательного комплекса № 2 «Гипоксия»
Упражнение выполняется сидя на стуле. Язык сворачивается трубочкой. Медленно дышим через язык. Сначала трубочка широкая. Постепенно она становится узкой. Дыхание предельно медленное, осторожное. Повторить 8 раз.
III. Ритуал прощания
IV. Рефлексия
Занятие 12
Олимпийская деревня
Вводная часть
«Разминка»
Необходимые материалы: три мячика, по одному для каждого ряда.
Дети передают друг другу мячик сидящим за ними вдоль ряда со словами «Я рад снова видеть тебя». Ребята, сидящие за последней партой, получив мяч, передают его своим соседям, после чего мяч переходит из рук в руки в обратном направлении. Когда он вернется на первую парту, все дети встают и поднимают руки вверх.
Второй и третий раз разминку можно проделать на скорость по командам.
Основная часть
Мы продолжаем путешествие. Наша тропинка вывела нас к деревне. Но не обычной, а Олимпийской. Здесь Солнечные зайчики научат нас, как готовиться к спортивным рекордам.
Чтобы стать сильными и выносливыми, как настоящие спортсмены, в Олимпийской деревне все живут по режиму.
«О режиме дня»
Режим – это определенный распорядок дня. Он задает правильный ритм нашей жизни, диктует, какое дело нужно делать, и в какое время, чем и когда заниматься. Когда завтракать, обедать полдничать и ужинать, когда заниматься уроками, когда гулять, играть, ложиться спать.
Режим дня дисциплинирует, помогает избежать спешки и суеты, вставать утром с расчетом, чтобы успеть сделать гимнастику, принять водные процедуры, спокойно поесть и вовремя придти в школу.
Режим предусматривает время не только для работы, но и для отдыха. Отдых необходим человеку, чтобы восстановить силы, переключиться на другой вид деятельности, получить положительные эмоции.
Советы от Солнечного зайчика
Рано вставай
Утром делай зарядку
Поработал – отдохни
Обязательно гуляй на свежем воздухе, играй в подвижные игры
Ешь в одно и то же время
Вовремя ложись спать
Выполнение комплекса упражнений № 2 для осанки
Выполнение комплекса упражнений для глаз № 2
Выполнение пальчиковой гимнастики
Массаж пальчиков
«Кольца»
«Кулак-ребро-ладонь»
«Крестики-нолики»
«Рыбка»
«Замок»
«Змейка»
«Музыка».
«Колокольчики»
«Рассказ по цепочке»
Учитель начинает рассказ «Мальчик проснулся в 7 часов утра и» Следующий повторяет предложение и показывает пантомимой, что сделал мальчик дальше. Каждый последующий участник повторяет по очереди все, что показывали до него. В конце игры все вместе хором повторяют всю фразу и все движения по порядку.
В первый раз учитель подсказывает детям режимные моменты с помощью картинок.
«Веселые часы»
Необходимые материалы: карточки с изображением часов, показывающих разное время; карточки с изображением режимных моментов.
Дети делятся на две группы. Детям одной группы прикалывается на грудь карточки с изображением часов. У другой группы - изображения режимных моментов. Теперь можно отдавать различные команды. Выстроиться в две шеренги напротив друг друга: одна в соответствии с обозначенным на карточке временем, другая в соответствии с распорядком дня. Образовать пары, где время соответствовало бы режимному моменту. Собраться в два круга: один в соответствии с обозначенным на карточке временем, другой в соответствии с распорядком дня.
Игру можно повторять, меняясь карточками.
Задание от Солнечного зайчика: вместе с родителями составить и нарисовать свой режим дня.
Выполнение дыхательного комплекса № 2 «Гипоксия»
III. Ритуал прощания
IV. Рефлексия
Занятие 13
Шкатулка чудес
Вводная часть
«Разминка»
Учитель поднимает карточки с изображением часов, показывающих разное время. Дети показывают заданное время движениями рук. Следующее задание: показать пантомимой соответствующий режимный момент по сигналу учителя. Сигнал дается с помощью карточки, а затем пантомимой. Можно предложить подавать сигнал детям по очереди.
Основная часть
В тридесятом царстве в Солнечном государстве за морями, за долами, в темном лесу стоит старый дуб. На дубу на золотых цепях шкатулка. Когда-то добрые волшебники положили туда полезные для здоровья привычки. А злые – вредные. Долго Солнечные зайчики не открывали шкатулку – боялись выпустить вредные привычки на белый свет. Давайте мы поможем сейчас разобраться, что полезно для нашего здоровья, а что – нет.
Учитель достает из шкатулки свернутые в трубочку листочки и читает детям написанные высказывания. Дети отвечают полезно это для здоровья или нет. Отвечать можно словами «да» и «нет» (шепотом, тихим и громким голосом, очень громким голосом), жестами и др.
Рано вставать – все успевать
Делу – время, потехе – час
Поработал – отдохни
Заниматься любимыми делами
Есть в одно и то же время
Поздно ложиться спать
Правильно сидеть за столом, партой.
Через каждые 15-20 минут сидения за столом, делать перерыв
Носить портфель в одной руке.
Спать на мягкой постели с высокой подушкой
Заниматься физкультурой и спортом.
Каждое утро делать утреннюю гимнастику
Часто злиться, обижаться, ссориться
Играть долго в компьютерные игры
Смотреть долго телевизор
Делать гимнастику для глаз
«Ребенок и волшебник»
Однажды к маленькому ребенку пришел Волшебник и сказал «Вот тебе клубок, в нем нить твоей жизни. Если ты будешь быстро разматывать клубок, жизнь твоя пойдет быстро, если медленно, и жизнь будет идти медленно». Ребенок взял в руки клубок Расскажите, что было дальше? Покажите, как бы вы тянули нить?
Подвести детей к мысли о времени. Если тянуть клубок быстро, время летит, не успеваешь сделать важные дела. Время бесценный дар. Его нужно использовать правильно. Что делают люди, чтобы много успеть сделать в своей жизни? (Составляют план на день, соблюдают режим дня, свободное время не тратят впустую.)
Выполнение комплекса упражнений № 2 для осанки
Выполнение комплекса упражнений для глаз № 2
Выполнение пальчиковой гимнастики
Массаж пальчиков.
«Кольца»
«Кулак-ребро-ладонь»
«Крестики-нолики»
«Рыбка»
«Замок»
«Змейка»
«Музыка».
«Колокольчики»
«Волшебная палочка»
Необходимые материалы: волшебная палочка.
Вы хотите стать волшебниками? А с помощью чего волшебник делает чудеса? С помощью заклинания и волшебной палочки. Какое мы знаем заклинание? (крибле, крабле, бум и т. п.) Стоит мне произнести заклинание и взмахнуть палочкой как сразу произойдет чудо. Вы станете рыбкой, цветком, красавицей или грибком. А я постараюсь догадаться, в кого вы превратились.
Затем в роли ведущего выступает кто-нибудь из учеников.
«Угадай, что я делаю»
А сейчас волшебником станет кто-то из вас. По взмаху волшебной палочки, все будут показывать, что они делают в течение дня. А «волшебник» постарается догадаться, какое действие задумано.
Любимая игра: «Каравай», «Ручеек», «Колпачок», «Ниточка и иголочка», «Послушный мячик»
Выполнение дыхательного комплекса № 2 «Гипоксия»
III. Ритуал прощания
IV. Рефлексия
Занятие 14
Озеро Спокойствия
Вводная часть
«Разминка»
Представьте себе перед вами целая гора больших тяжелых камней. Нам надо перенести эти камни. Итак, подняли тяжелый камень – бросили камень. И еще раз, подняли тяжелый камень – бросили камень.
А сейчас вас в руках тугая резина. Растягиваем ее, растягиваем. растягиваем Отпустили. И еще раз, растягиваем резину, растягиваем, растягиваем
Что вы чувствуете после этого упражнения?
II. Основная часть
Сегодня мы побываем в удивительном месте Солнечной страны - Озере Спокойствия. Солнечный зайчик научит нас отдыхать и расслабляться после трудового дня.
«Путешествие на облаке»
Необходимые материалы: спокойная инструментальная музыка.
Сядьте поудобнее и закройте глаза. Два-три раза глубоко вдохните и выдохните
Я хочу пригласить вас в путешествие на облаке. Прыгайте на белое пушистое облако, похожее на мягкую гору из пухлых подушек. Почувствуйте, как ваши ноги, спина, попка удобно расположились на этой большой облачной подушке.
Теперь начинается путешествие. Облако медленно поднимается в синее небо. Почувствуйте, как ветер овевает ваше лицо.
Здесь, высоко в небе, все спокойно и тихо. Пусть облако перенесет вас сейчас в такое место, где вы будете счастливы.
Постарайтесь мысленно «увидеть» это место как можно более точно. Здесь вы чувствуете себя совершенно спокойно и счастливо. Здесь может произойти что-нибудь чудесное и волшебное (30 секунд.)
Теперь вы снова на своем облаке, и оно везет вас назад, на свое место в классе. Слезем с облака и поблагодарим его за то, что оно так хорошо нас покатало. Теперь понаблюдаем, как оно медленно растает в воздухе Откройте глаза, потянитесь, выпрямитесь.
Как вы себя чувствуете?
Такой отдых называется пассивным.
«Об активном отдыхе»
Как еще можно отдыхать? Что вы делаете после занятий в школе? Лучше всего после уроков пойти на прогулку, побегать, попрыгать, поиграть в подвижные игры. Такой отдых называется активным.
Разучивание комплекса физических упражнений № 3
По команде принять положение правильной осанки и сохранять его в течение 56 секунд.
1. Ходьба на месте, сохраняя правильную осанку (на 3248 счетов).
2. «Ванька-встанька». И. п. стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 наклон вправо, 2 наклон влево (68 повт.).
3. И. п. о. с. 1руки в стороны, 23 два пружинящих наклона вперед, руками коснуться пола, 4 и. п. (6 8 повт.).
4. «Косари». И. п. стойка ноги врозь, руки как бы держат косу. Поворот туловища, имитирующий движение косаря. 1 взмах косой, 2 «скашивание травы» (68 повт.).
5. И. п. о. с. 1шаг левой вперед, руки вверх, 2 шаг правой вперед, руки на пояс, 3 шаг левой назад, руки в сто роны, 4 шаг правой назад, руки вниз (46 повт.).
6. «Штангисты». И. п. стойка ноги врозь. 1согнуть руки вперед, локти вниз, пальцы сжать в кулаки, 2 руки вверх, 3 руки к плечам, локти вниз, 4 и. п. (68 повт.).
7. «Пружина». И. п. о. с. 13 приседания, 4 прыжок вверх, руки вверх (46 повт.).
8. Ходьба на месте, на цыпочках, на пятках, на внешней, внутренней стороне стопы,сохраняя правильную осанку (на 32 48 счетов). Во время ходьбы на месте соблюдать ритмичное дыхание.
9. И. п. о. с. Махи руками вверх и вниз для успокоения дыхания.
Выполнение комплекса упражнений для глаз № 2
Выполнение пальчиковой гимнастики
Массаж пальчиков
«Кольца»
«Кулак-ребро-ладонь»
«Крестики-нолики»
«Рыбка»
«Замок»
«Змейка»
«Музыка»
«Колокольчики»
«Тряпичная кукла и солдат»
Пожалуйста, все встаньте и расположитесь так, чтобы вокруг каждого из вас было свободное место. Полностью выпрямитесь и вытянитесь в струнку, как солдат. Застыньте в этой позе, как будто вы одеревенели, и не двигайтесь, примерно вот так (покажите детям эту позу).
А теперь наклонитесь вперед и расставьте руки, чтобы они болтались как тряпки. Станьте такими же мягкими и подвижными, как тряпичная кукла (покажите детям и эту позу). Слегка согните колени и почувствуйте, как ваши кости становятся мягкими, а суставы очень подвижными.
Теперь снова покажите солдата, вытянутого в струнку и абсолютно прямого и негнущегося, как будто вырезанного из дерева. (10 секунд.)
Теперь опять станьте тряпичной куклой, мягкой, расслабленной и подвижной.
Снова станьте солдатом (10 секунд.)
Теперь опять тряпичной куклой
Теперь встряхните руками, как будто вы хотите стряхнуть с них капельки воды.
Стряхните капельки воды со спины
Теперь стряхните воду с волос
Теперь - с верхней части ног и ступней
Любимая игра: «Каравай», «Ручеек», «Колпачок», «Ниточка и иголочка», «Послушный мячик»
Выполнение дыхательного комплекса № 2. «Гипоксия»
III. Ритуал прощания.
IV. Рефлексия.
Занятие 15
Город мастеров
Вводная часть
Разминка
С мешочками с песком на голове выполняются различные упражнения стоя и сидя.
Основная часть
В Солнечной стране есть Город мастеров. Здесь каждый славится своим умением, каким-то мастерством. За это его уважают и ценят. Подумайте, каким мастерством обладают ваши родители или бабушка и дедушка, старший брат или сестра.
А каким мастерством обладаете вы? За какое умение надо уважать каждого ученика из нашего класса?
«Молодец!»
Необходимые материалы: микрофон.
Сядьте, пожалуйста, образуя круг. Сегодня я принесла вам микрофон. Каждый из вас по очереди сможет что-то сказать в этот микрофон, а остальным надо будет его спокойно выслушать. Тот, кто держит микрофон, может рассказать нам о том, что он умеет делать лучше всего. Дети по желанию выходят в середину круга и рассказывают о себе. Выслушав выступающего, все хором хвалят его: «Молодец!»
«Кричалка «Я очень хороший!»
Учитель просит детей повторить слово вслед за ним в соответствии с предлагаемой громкостью несколько раз: шепотом, громко, очень громко. Таким образом учитель, а вслед за ним дети шепчут, произносят, выкрикивают слово «я», затем «очень» и, наконец, «хороший».
Выполнение комплекса физических упражнений № 3
Выполнение комплекса упражнений для глаз № 2
Выполнение пальчиковой гимнастики
Массаж пальчиков.
«Кольца»
«Кулак-ребро-ладонь»
«Крестики-нолики»
«Рыбка»
«Замок»
«Змейка»
«Музыка».
«Колокольчики»
«Угадай, что делали»
Одного из играющих - отгадчика - просят выйти к доске и повернуться спиной к классу. Учитель и ребята жестами договариваются о том, какое действие будут изображать. Повернувшись, отгадчик обращается к классу с такими словами:
- Где вы были, что вы видели?
Играющие отвечают:
- Что мы видели - не скажем, а что делали - покажем. И начинают изображать заданное действие, например играют на баяне, балалайке, скачут на лошади, едут на велосипеде, гребут, плавают и т. д.
Отгадчик по их движениям должен определить, чем они занимались. Затем отгадчик меняется.
«Отбей шар»
Необходимые материалы: пять воздушных шаров (и несколько запасных на случай, если придется заменить лопнувшие).
Участники игры сидят в классе за партами как обычно. Каждый ряд образует одну команду.
Команды двух крайних рядов получают по два шара, а сидящие в среднем ряду - один шар. По сигналу руководителя все стараются свои шары легкими ударами ладоней перебросить другой команде. Если у какой-то команды даже на короткое время окажутся одновременно три шара, руководитель дает свисток, останавливает игру. Шары передаются командам как в начале игры; по сигналу руководителя игра возобновляется.
Особая роль у игроков, сидящих в среднем ряду. Они должны действовать на два фронта: отбивать шары, поступающие слева и справа (но зато свой шар у них был только один). Чтобы действовать организованно, они должны договориться, что шары принимают и отбивают только те ребята, которые сидят по соседству с противником (т. е. с левым или правым рядом).
Воздушные шары, как известно, не всегда послушны и могут улететь за пределы ряда. Нужно назначить двух дежурных (они стоят перед рядами парт), которые возвращают их обратно.
«Принц-на-цыпочках»
Встаньте и, как следует, потянитесь. Я хочу, чтобы вы показали мне, как вы можете таинственным образом превратить шумную классную комнату в учебную мастерскую, где царят спокойствие и сосредоточенность. Пусть кто-нибудь из вас начнет игру. Это будет Принц-на-цыпочках (Принцесса-на-цыпочках). Тихими неслышными шагами Принц подойдет к кому-нибудь из вас, легко дотронется до кончика вашего носа, а затем направится к кому-то следующему. Тот, до чьего носа дотронулся Принц, будет так же бесшумно следовать за ним. Каждый, кто, таким образом, станет членом королевской свиты, должен будет держаться с королевским достоинством, т.е. спокойно и элегантно. Королевская свита будет увеличиваться до тех пор, пока все вы в нее не войдете. В этот момент Принц-на-цыпочках должен будет обернуться к своей свите, раскрыть руки, как бы обнимая всех, и сказать: «Благодарю вас, господа». После чего все возвращаются на свои места.
Этот шуточный ритуал, который можно использовать довольно часто, и от многократного повторения он только выигрывает. Этот ритуал служит для того, чтобы вернуть не в меру расшалившийся класс к сосредоточенности и спокойствию.
Выполнение дыхательного комплекса № 2. «Гипоксия»
III. Ритуал прощания
IV. Рефлексия
Занятие 16
Праздник Музыки
Сегодня в Солнечной стране, в Солнечном городе состоится очень важное событие. Солнечные зайчики собираются на Самой Главной Площади города, где проходит Праздник Музыки. Нас приглашают принять в нем участие.
«Успей передать»
Все играющие выстраиваются в круг. Под музыку дети начинают передавать из рук в руки воздушный шарик. Сначала в одном направлении, а потом в обратном. Как только музыка обрывается, передачу прекращают, и тот, у кого в этот момент шарик окажется в руках, выходит на середину круга и исполняет художественный номер. Все зрители благодарят аплодисментами. После этого игру начинают снова.
«Музыка и цвет»
Необходимые материалы: картонные фигуры разных цветов, музыкальные композиции.
Играющие рассаживаются в круг. Детям раздаются картонные квадраты разных цветов и оттенков. Ведущий на 23 минуты ставит какую-либо симфоническую, оркестровую или инструментальную музыку.
Задача играющих – поднять вверх квадрат, окрашенный в цвет, который, на их взгляд, передает то же настроение, что и слышимая музыка. Если кто-то из детей поднял квадрат, резко отличающийся цветом от поднятых остальными, ведущий просит его обосновать свое мнение, а затем продолжает коллективное обсуждение.
Игра научит детей сопоставлять оттенки цвета и краски музыки и находить между ними связь и отличие. По окончании игры можно попросить детей рассказать про цвета и ответить на вопросы типа: что это за цвет, на что он похож, какая музыка и инструменты ему соответствуют?
«Музыкальные змейки»
Необходимые материалы: музыкальные композиции по числу команд.
Играющие разбиваются на 3-4 равные по количеству участников команды. Они выстраиваются в колонны по одному параллельными рядами. Во главе каждой команды водящий.
Каждой команде предлагают какую-нибудь знакомую песню. Когда раздается мелодия выбранной песни, вся команда во главе с водящим начинает двигаться по площадке, поворачивая за ним, то в одну, то в другую сторону. Когда звучит другая песня, команда немедленно останавливается, двигаться начинает та команда, чью песню исполняют. Мелодии песен повторяются по нескольку раз. Водящие должны вести за собой колонны так, чтобы они переплетались с другими колоннами в разных направлениях. Когда они запутаются окончательно, руководитель дает свисток. По этому сигналу все команды должны как можно быстрее занять свое первоначальное положение и поднять вверх руки.
«Приглашение»
Все становятся в круг. Водящий идет внутри круга под музыку, внезапно останавливается перед кем-либо из играющих и, сделав в его сторону поклон, приглашает следовать за собой. Дальше они идут по кругу уже вдвоем. Водящий вновь останавливается перед кем-либо и приглашает третьего, потом таким же образом приглашает еще 10-12 человек, стоящих в разных местах круга. Водящий передвигается танцевальным шагом и на ходу под музыку делает всевозможные движения, которые все идущие за ним должны в точности повторять. Неожиданно или музыка обрывается. Водящий и играющие разбегаются в разные стороны и становятся в общий круг (в любое место, независимо от того, кто где стоял раньше). Тот, кто запоздает и встанет в круг последним, становится новым водящим.
«Найди свою пару»
Играющие становятся в круг парами, лицом в сторону движения, и берутся за руки. Под веселую, танцевальную музыку они идут по кругу, танцуя, кто как умеет. Внезапно руководитель подает сигнал. Все опускают руки, и те, кто находился во внутреннем круге, быстро поворачиваются и продолжают двигаться в обратном направлении, остальные продолжают двигаться в прежнем направлении. Спустя некоторое время руководитель подает второй сигнал, по которому каждый играющий должен быстро найти свою пару и, не останавливаясь, продолжить танец по кругу. Музыка не прекращается ни во время сигнала, ни во время поисков играющими своих пар.
Сигналы подаются через разные промежутки времени. Можно дать возможность играющим разойтись в разные стороны шагов на 10-15, а можно подать сигнал, когда они не успеют сделать и 2-3 шагов.
«Если нравиться тебе»
Все участники свободно располагаются на площадке. Руководитель становится так, чтобы все его хорошо видели, запевает песню и показывает движения. Участники подхватывают песню и повторяют движения за руководителем.
Если нравится тебе,
То делай так: 2 щелчка пальцами над головой.
Если нравится тебе,
То делай так: 2 щелчка пальцами над головой.
Если нравится тебе,
То и другим ты покажи.
Если нравится тебе,
То делай так: 2 щелчка пальцами над головой.
Дальше все строки куплетов повторяются еще три раза, но движения заменяются другими: сначала два хлопка в ладоши, затем два хлопка по коленям, потом два притопа ногами. Затем дети поют:
Если нравится тебе,
То делай все: Повторяют подряд одно за другим все движения: 2 щелчка, 2 хлопка в ладоши, 2 хлопка по коленям, 2 притопа ногами.
Все движения повторяются снова. В заключение игры поют:
Если нравится тебе,
То ты скажи: «Хо-ро-шо!»
Если нравится тебе,
То ты скажи: «Хо-ро-шо!»
Если нравится тебе,
То и другим ты покажи.
Если нравится тебе,
«Хо-ро-шо!», «хо-ро-шо!»
III. Ритуал прощания.
IV. Рефлексия.
Занятие 17
Шоколадный городок
Вводная часть
Разминка
С мешочками с песком на голове выполняются различные упражнения стоя и сидя.
Основная часть
Солнечный зайчик привел нас в Шоколадный городок. Когда-то давным-давно все жители этого городка питались одним шоколадом. На завтрак шоколадный батончик, на обед шоколадный торт, на полдник – шоколадное печенье, на ужин шоколадное яичко с сюрпризом. Только иногда они позволяли себе съесть что-то другое. Что бы вы думали? А вот и не угадали! Карамельки!
Долго такая сладкая жизнь продолжаться не могла. Что же произошло с жителями шоколадного города?
Конечно, они стали болеть, у них стали портиться зубы, да и шоколад уже не приносил радости и удовольствия.
Сейчас жители этого городка питаются правильно, а название так и осталось «Шоколадный». Правильное питание означает умеренность, разнообразие и режим.
Умеренность – это значит не переедать. Есть такие мудрые слова «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем, чтобы есть» (Сократ).
«Что я люблю»
Встаньте те, кто любит шоколадные конфеты.
Встаньте те, кто любит горячее молоко.
Встаньте те, кто любит сливочное мороженое.
Встаньте те, кто любит овощное рагу.
Встаньте те, кто любит жареную картошку.
Встаньте те, кто любит апельсиновый сок.
Встаньте те, кто любит гречневую кашу.
Встаньте те, кто любит сладкие ягоды.
Встаньте те, кто любит кислые яблоки.
«О правильном питании»
Разнообразие – это значит употреблять в пищу разные продукты. Продукты питания, а попросту наша еда создают нам самое различное настроение, вызывают самые разные эмоции. Одни продукты мы любим, от других отказываемся, к третьим еще не привыкли. Но ведь пища нужна не только для удовольствия. У нее есть важное значение в организме. Без пищи человек не может жить, расти, двигаться, поддерживать тепло своего тела, бороться с болезнями.
Что же такого есть в еде, без чего невозможно жить?
Рассмотрим цветную пирамиду (наглядное пособие - рисунок). Оранжевый цвет – это углеводы. Желтый – жиры. Белый – белки. Зеленый – витамины. Все это – питательные вещества, которые входят в продукты питания. Из этих же веществ состоит и тело человека.
Белки – строительный материал для клеток. Без них организм не может расти.
Чтобы вырасти ты мог,
В пище должен быть белок.
Он в яйце конечно, есть,
В твороге его не счесть,
В молоке и мясе тоже
Есть он, и тебе поможет.
Углеводы – источник энергии, топливо для клеток, как бензин для машины. Углеводы содержатся в мучных, крупяных изделиях, картофеле, овощах, фруктах. Очень много углеводов в сладостях, потому что сахар – это углевод.
Фрукты, овощи и крупы –
Удивительная группа –
Нам в тепло и непогоду
Поставляют углеводы.
Нам клетчатку посылают,
Витамины добавляют
И энергией питают.
Жиры создают запас энергии. Сливочное масло, подсолнечное масло, майонез, маргарин шпик (сало) – это все жиры.
Жир, что в пище мы едим
Очень нам необходим.
Сохранит температуру,
Повлияет на фигуру,
Защитит от холодов,
Шубой нам служить готов.
Витамины обозначаются буквами: А, Б, С, Д. Они нужны организму в очень малых количествах, но не менее важные. Они защищают от болезней. Больше всего витаминов в свежих овощах и фруктах.
Витамины – просто чудо!
Сколько радости несут:
Все болезни и простуды
Перед ними отвернут.
Советы от Солнечного зайчика:
Не переедай
Ешь разнообразную пищу
Больше употребляй в пищу свежих овощей и фруктов
Соблюдай режим питания
Задание от Солнечного зайчика: посоветуйся с родителями и нарисуй, что ты ешь на завтрак, обед, полдник и ужин. Напиши, в какое время ты обычно принимаешь пищу.
Выполнение комплекса физических упражнений № 3
Выполнение комплекса упражнений для глаз № 2
Разучивание пальчиковой гимнастики № 2.
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть картинку ]
Жук
«Жук летит, жужжит, жужжит И усами шевелит».
Пальчики в кулачок. Указательный и мизинец разведены в стороны, ребенок шевелит ими.
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть картинку ]
Птенчики в гнезде
«Птичка крылышками машет и летит к себе в гнездо. Птенчикам своим расскажет, где она взяла зерно».
Обхватить все пальчики правой руки левой ладонью и ими шевелить. Затем поменять руки.
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть картинку ]
Краб
«Краб ползет по дну, Выставив свою клешню».
Ладони вниз, пальцы перекрещены и опущены вниз. Большие пальцы к себе. Передвигаем на пальчиках ладони сначала в одну сторону, затем в другую.
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть картинку ]
Слон
«В зоопарке стоит слон. Уши, хобот, серый он. Головой своей кивает, Будто в гости приглашает».
Ладонь на себя. Средний палец впущен. С одной стороны он зажат мизинцем и безымянным, а с другой - указательным и большим. Шевелить средним пальцем. Качаем всей кистью.
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть картинку ]
Дерево
«У дерева ствол, на стволе много веток, А листья на ветках зеленого цвета».
Прижать руки тыльной стороной друг к другу. Пальцы растопырены и подняты вверх. Шевелить кистями и пальцами.
«Буря»
Ведущий (сначала это учитель) начинает игру, остановившись перед кем-нибудь из круга и потирая ладони. Ребенок, перед которым остановился учитель, имитирует звук начинающейся бури таким же образом. Ведущий движется дальше по кругу Предлагает каждому участнику, перед которым он остановился, сделать то же самое. В конце все участники выполняют это движение. Ведущий идет по кругу второй раз, щелкая пальцами, и предлагает участникам делать то же самое. При третьем движении вдоль круга ведущий производит звук похлопыванием рук по бедрам. Пик бури обозначается полновесными ударами ног об пол. Таким образом, сначала просто ветер шуршал в листве деревьев, затем начался дождь, переходящий в ливень, и наконец началась настоящая буря. Спустя несколько секунд буря начинает стихать. Топот сменяется, похлопыванием о бедра, затем щелканьем пальцев и, наконец, потиранием ладоней, пока не наступит полная тишина.
Любимая игра: «Каравай», «Ручеек», «Колпачок», «Ниточка и иголочка», «Послушный мячик», «Принц на цыпочках», «Если нравится тебе»
Разучивание дыхательного комплекса № 3 «Сопротивление»
Кисти на нижних ребрах. На вдохе руки создают сопротивление ребрам. Задержка дыхания на 2 – 3 счета. Затем, через плотно сжатые губы выдох с максимальным напряжением. Повторить 4 раза. По окончании упражнения сделать очищающее дыхание: выдох, пауза, медленный вдох, задержка на 2-3 счета. Затем через плотно сжатые губы выдыхаем с напряжением воздух маленькими порциями. Руки свободно висят. Повторить 2 раза. Темп умеренный.
Ритуал прощания
Рефлекси.
Занятие 18
Волшебный магазин
Вводная часть
«Разминка»
С мешочками с песком на голове выполняются различные упражнения стоя и сидя.
II. Основная часть
В Солнечном городе есть удивительное место, где исполняются все желания – это Волшебный магазин. Здесь на специальных витринах находится волшебные вещи. Давайте зайдем в этот магазин и подойдем к первой витрине. Посмотрим, что здесь?
Мы проворные сестрицы,
Быстро бегать мастерицы.
В дождь лежим, в снег – бежим,
Уж такой у нас режим. (Лыжи)
У меня два коня,
Бойки и ретивы.
Только нет у коней
Ни хвоста, ни гривы.
Летом спят на боку,
В поле не пасутся.
А зимой не удержать:
Всё вперёд несутся. (Коньки)
Когда весна берёт своё
И ручейки бегут звеня,
Я прыгаю через неё,
А она через меня. (Скакалка)
Он с тобою и со мною
Шёл лесными стёжками,
Друг походный за спиною
На ремнях с застёжками. (Рюкзак)
Скорчится в кошку,
Растянется в дорожку. (Канат)
Не по правилам играет
Даже пусть один игрок,
Чтоб его судья поправил,
Нужно посвистеть в (Свисток)
Два колёсика подряд, их ногами вертят
А поверх торчком, сам хозяин крючком. (Велосипед)
Ясным утром вдоль дороги
На траве блестит роса.
По дороге едут ноги
И бегут два колеса
У загадки есть ответ:
Это мой (Велосипед)
Мышка бегает по льду
Попаду, не попаду? (Шайба)
Крепко натянута сетка,
Рядом стоит вратарь.
Что же это за место,
Куда направлен удар? (Ворота)
Упадёт – подскачет,
Ударишь – не плачет. (Мяч)
Скажите, почему эти вещи сюда попали? В чем их волшебство?
А теперь подойдем к другой витрине. Здесь в хрустальных флаконах хранятся волшебные слова. Давайте подумаем, какие? В чем их волшебство?
А здесь волшебные продукты питания. Они попали сюда потому, что так же как и все остальное, что находится в этом магазине, творят наше здоровье. Только здесь кто-то все перепутал! Нам надо разобраться, какие продукты полезные - волшебные, а какие нет. И почему?
Молоко
Кефир
Рыба
Йогурт
Морковь
Свекла
Лук
Яблоки
Картофель
Геркулес
Квас
Фруктовый сок
Чипсы
Пепси
Фанта
Пирожное
Сникерс
Карамель
Задание от Солнечного зайчика: посоветуйтесь с родителями и нарисуйте продукты, которые вы любите, полезные для здоровья.
Выполнение комплекса физических упражнений № 3
Выполнение комплекса упражнений для глаз № 2
Выполнение пальчиковой гимнастики № 2.
Жук
Птенчики в гнезде
Краб
Слон
Дерево
Разучивание упражнения «Птичка»
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть картинку ]
«Пальчики - головка, Крылышки – ладошк».
Ладони повернуты к себе, большие пальцы выпрямлены от себя и переплетены (как бы цепляются друг за дружку), большие пальцы - головка, остальные сомкнутые пальцы - крылья. Помахать ими.
«Мозаика»
Необходимые материалы: открытки или картинки разрезать на несколько частей, так, чтобы форма кусочков была не очень сложной, положить каждый кусочек в отдельный конверт по числу детей. Листы бумаги, клей.
Каждый ребенок получает один кусочек в конверте. По команде дети открывают конверты и пытаются установить, с кем у них совпадают части открытки. Если группа детей правильно собрала свою мозаику, они наклеивают ее на лист бумаги.
Затем, можно сочинить рассказ по картинке.
Любимая игра: «Каравай», «Ручеек», «Колпачок», «Ниточка и иголочка», «Послушный мячик», «Принц на цыпочках», «Если нравится тебе», «Буря»
Выполнение дыхательного комплекса № 3 «Сопротивление»
III. Ритуал прощания
IV. Рефлексия
Занятие 19
Река фантазии
Вводная часть
«Разминка»
С мешочками с песком на голове выполняются различные упражнения стоя и сидя.
II. Основная часть
Сегодня мы проведем наше занятие на берегах реки Фантазии. Давайте сочиним для Солнечного зайчика историю о том, как мы побывали на «Планете очень больных карликов», что там увидели, и как помогли жителям выздороветь.
«У кого интересней?»
Учитель произносит любую фразу с незаконченной мыслью, например: «Сегодня утром я вышел из дома». Второй игрок сразу же сочиняет продолжение: " и увидел, что навстречу мне несется огромный автомобиль». Каждый игрок добавляет свою фразу и в итоге должен получиться рассказ или сказка.
В начале игры дается направление этому рассказу и определяется канва сюжета. В таком случае игроки должны подбирать свои фразы в соответствии с заранее определенным началом и концом сюжета, однако элемент импровизации не исключается.
Анализ игры: молодцы, очень интересная и поучительная история получилась. Трудно ли было сочинять историю? Что помогало вам в этом? Можно ли теперь называть эту планету называть Планетой самых больных карликов? Придумайте новое название этой планеты.
Выполнение комплекса физических упражнений № 3
Разучивание комплекса упражнений для глаз № 3 для профилактики близорукости
Исходное положение – сидя.
Откинувшись назад, сделать глубокий вдох, затем, наклонившись вперед, выдох.
Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки.
Руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение.
Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за движением рук, не поднимая головы, руки опустить (выдох).
Каждое упражнение повторяется 5-6 раз.
Выполнение пальчиковой гимнастики № 2
Жук
Птенчики в гнезде
Краб
Слон
Дерево
Птичка
Разучивание упражнения «Волк и лиса»
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть картинку ]
Серый волк бежит по лесу, А за ним бежит лиса. Поднялись у них трубою
Два пушистеньких хвоста.
Волк Делаем "пароходик", большие пальцы разводим в стороны. Указательные пальцы сгибаются внутрь ладоней и образуют лоб, а остальные в виде "лодочки" - верхнюю и нижнюю челюсти.
Лиса Выполняем то же самое, но внутрь ладони сгибаем еще мизинцы, чтобы мордочка у лисы была острее. Большие пальцы чуть сгибаем. Одна фигурка вытекает из другой.
«Фантастическое путешествие»
Для игры нужны стулья - одним меньше числа играющих. Стулья ставятся плотно по кругу, один возле другого, сиденьями наружу. Каждый из играющих занимает свободное место. Водящий стула не имеет. Он идет вокруг играющих, держа в руке флажок, и говорит: «Я лечу на Луну, приглашаю желающих». Все ребята один за другим присоединяются к нему. Водящий говорит: «На Луну мы летим ракетой»,- и одновременно ускоряет шаг. «Ракета набирает скорость»,- продолжает водящий и переходит на бег. «Луна уже совсем близко»,- объявляет он (бег замедляется). «Внимание, посадка!» - неожиданно раздается команда водящего. По этой команде все бегут к стульям. Каждый старается занять любое свободное место. Водящий тоже старается занять место. Тот, кто остается без места, становится водящим, получает флажок и повторяет игру.
Водящий может увести ребят в сторону от стульев, повести их через весь зал, закрутить спиралькой и т. п. и подать команду «Посадка!» неожиданно, в любом месте.
«Щепка»
Нам надо представить себя берегами реки. Ребята, давайте построимся в две шеренги - вы берега реки.
Группа выстраиваются в две шеренги. Выбирается водящий по желанию. Он закрывает глаза и превращается в щепку. «Плывет» вдоль двух берегов. Задача участников дотрагиваться до «щепки», помочь ей доплыть до конца. Так, пока все желающие не поучаствуют.
Во время игры выполняются правила: водящий не должен открывать глаза; наличие полной тишины; каждый, стоящий в шеренге, обязательно должен дотронуться до водящего.
Выполнение дыхательного комплекса № 3 «Сопротивление»
III. Ритуал прощания
IV. Рефлексия
Занятие 20
Остров сокровищ
Вводная часть
Разминка «Не перепутай»
Попробуйте проделать такое упражнение (демонстрирует). Оно только на первый взгляд может показаться очень простым и легким. На самом деле это не так. Положите руки на колени, хлопните в ладоши перед грудью, правой рукой возьмитесь за нос, а левой - за правое ухо, потом опять хлопните в ладоши, возьмитесь левой рукой за нос, а правой - за левое ухо. Повторите упражнение в той же последовательности еще несколько раз, постепенно убыстряя темп. Только не перепутайте, где у вас нос, а где ухо, где правая, а где левая сторона.
II. Основная часть
Сегодня нам Солнечный зайчик приготовил сюрприз. Мы посетим Остров Сокровищ.
Что бы найти клад нам надо быть сильными, выносливыми, внимательными и наблюдательными.
«Поиск «клада»
Выбирается водящий. Учитель прячет в классе небольшую коробку (сундук). Все игроки, кроме одного, должны знать, куда спрятан предмет. Задача водящего – отыскать его.
Когда водящий приступает к поискам, игроки начинают намеками и подсказками говорить ему, где находится предмет. Можно сначала намеками отправить его в поиск в одном направлении, а когда поиск затянется – дать ему понять, что направление выбрано неверно.
Когда сундук найден, там обнаруживается зашифрованное послание. Теперь детям надо расшифровать его. В послании могут содержаться фразы, пословицы и поговорки, связанные со здоровьем.
Игра повторяется несколько раз.
Выполнение комплекса физических упражнений № 3
Выполнение комплекса упражнений для глаз № 3
Выполнение пальчиковой гимнастики № 2.
Жук
Птенчики в гнезде
Краб
Слон
Дерево
Птичка
Волк и лиса
Разучивание упражнения «Филин»
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть картинку ]
«Сидит филин на суку
И кричит бу - бу - бу – бу»
Руки в кулачок, прижаты, большие пальчики - вверх (ушки), указательные пальцы вместе; они выставлены на вас, (нос).
"Что изменилось?"
Водящий выходит к доске и поворачивается спиной к классу. Несколько ребят встают (3-5 человек). Водящий поворачивается, его задача запомнить тех, кто встал. Затем он снова поворачивается спиной. А в это время ребята меняются местами. Теперь спросим водящего, что изменилось в классе?
«Веселый календарь»
Необходимые материалы: листочки от старого отрывного календаря.
Учитель каждому ребенку прикалывает на грудь такой листочек. Теперь он может отдавать им различные команды. Например, можете попросить их составить полные недели, то есть за «понедельниками» должны встать «вторники», затем «среды» и т. д. Можно предложить построиться рядами по дням недели. Так, в одном ряду должны оказаться только «воскресенья», в другом – только «субботы» и т. д. Можно предложить каждому игроку найти свой «вчерашний день» или «завтрашний», то есть того, у кого листочек с предыдущим или последующим днем.
Выполнение дыхательного комплекса № 3 «Сопротивление»
III. Ритуал прощания
IV. Рефлексия
Занятие 21
Школа чистых ладошек
Вводная часть
Разминка «Не перепутай»
Попробуйте проделать такое упражнение (демонстрирует). Оно только на первый взгляд может показаться очень простым и легким. На самом деле это не так. Положите руки на колени, хлопните в ладоши перед грудью, правой рукой возьмитесь за нос, а левой - за правое ухо, потом опять хлопните в ладоши, возьмитесь левой рукой за нос, а правой - за левое ухо. Повторите упражнение в той же последовательности еще несколько раз, постепенно убыстряя темп. Только не перепутайте, где у вас нос, а где ухо, где правая, а где левая сторона.
II. Основная часть
Сегодня мы опять в Солнечном городе. Вместе с Солнечным зайчиком посетим школу чистых ладошек. Как-то здесь произошла Очень правдивая история, о которой рассказал нам Солнечный зайчик. Вот послушайте:
Жил на свете мальчик странный – просыпался поутру.
И бежал скорее в ванну умываться. Я не вру.
Хотите – верьте, хотите – нет.
Руки мыл зачем-то с мылом и лицо мочалкой тер.
На руках все пальцы смыл он, щеки в дырках до сих пор.
Хотите – верьте, хотите – нет.
Сыну мама запретила умываться по утрам,
Убрала подальше мыло, перекрыла в ванной кран.
Хотите – верьте, хотите – нет.
Мальчик этот был упрямый, маму слушать не хотел,
Умывался по утрам он и, конечно, заболел.
Хотите – верьте, хотите – нет.
Тут к нему позвали разных самых лучших докторов,
И диагноз был таков: - Если мальчик будет грязный,
Будет он всегда здоров». Вы мне верите»
Л. Яхин
Как вы думаете можно ли заболеть от чистоты?
Правильный ли диагноз проставили врачи?
В Школе чистых ладошек все очень уважают Гигиену. Так зовут Самого умного и самого любимого учителя этой школы.
Ну а если без шуток, что такое гигиена?
Гигиена – это мероприятия, которые обеспечивают сохранение здоровья. Какие мероприятия, обеспечивающие здоровье мы с вами знаем? Конечно, все эти мероприятия можно назвать гигиеническими.
Но сегодня мы с вами поговорим о гигиене тела человека, особенно о гигиене рук.
Предупреждение от Солнечного зайчика:
Грязные руки - опасны для твоего здоровья!
Если потереть случайно грязными руками глаза, то они могут воспалиться.
Если принимать пищу грязными руками, или облизывать грязные пальцы, то может произойти расстройство пищеварения. Поэтому необходимо следить за чистотой рук.
Советы Солнечного зайчика:
Руки мой после игры,
И после туалета,
С улицы пришёл -
Опять не забудь про это.
И ещё закон простой,
Руки мой перед едой!
Разучивание комплекса физических упражнений №4 «На зарядку становись»
1. Ходьба (можно на месте) или легкой пробежки «трусцой» - это упражнение подготавливает организм к предстоящей физической нагрузке.
2. Поднимание рук в стороны и вверх. Это упражнение помогает выпрямить позвоночник, улучшить кровообращение в мышцах плечевого пояса и рук.
3. Приседания. Это упражнение для укрепления мышц ног, увеличения подвижности суставов ног и улучшения кровообращения.
4. Наклоны вперед, назад. Это упражнение укрепляет мышцы туловища, спины и живота, увеличивает подвижность и эластичность позвоночника, улучшает деятельность органов брюшной полости.
5. Наклоны в стороны. Это упражнение усиливает боковые мышцы туловища и повышает тонус брюшной полости.
6. Маховые движения ногами и руками. Это упражнение увеличивает подвижность суставов рук и ног.
7. Прыжки на месте. Это упражнение усиливает обмен веществ в организме, повышает деятельность органов дыхания и кровообращения.
8. Медленные шаги на месте и взмахи руками вверх и вниз. Это упражнение для успокоения дыхания.
Выполнение комплекса упражнений для глаз № 3
Выполнение пальчиковой гимнастики № 2.
Жук
Птенчики в гнезде
Краб
Слон
Дерево
Птичка
Волк и лиса
Крокодил
Филин
«Конкурс рисунков»
Необходимые материалы: листы ватмана по числу команд, фломастеры или восковые мелки.
- Сейчас мы разделимся на 2 (3) команды. Каждая команда рисует на одном листе бумаги одновременно. Придумайте, что вы хотите нарисовать и выберите себе место. Для рисования я дам каждому из вас только один фломастер (мелок). Но я думаю, что каждому из вас захочется, сделать свои рисунки разноцветными. Для этого вам нужно будет обмениваться друг с другом мелками.
Учитель наблюдает за процессом и предлагает в случае возникновения конфликтных ситуаций компромиссные варианты их решения.
«Пантомима»
Вызывают двух играющих. Они становятся лицом к зрителям, но друг друга видеть не должны
Играющие одновременно движениями, мимикой изображают то, что предлагает им учитель. Зрители оценивают, кто сумел это сделать лучше. Можно, например, предложить играющим изобразить:
1) человека, ожидающего зимой на улице автобус в сильный мороз;
2) пациента у зубного врача;
3) болельщика на футбольном матче;
4) ученика-выскочку, торопящегося дать ответ.
Можно читать вслух стихотворение или басню (подбирать такие, где много действий) и предложить играющим иллюстрировать их своими движениями.
"Пленники"
Дети делятся на две равные группы и встают шеренгами друг против друга. По сигналу крайний игрок берет мяч и бросает его игроку напротив. Этот игрок бросает мяч следующему игроку напротив и т. д. Если играющий не поймает мяч, то он переходит "в плен" на противоположную сторону. Когда мяч дойдет до конца шеренги, его кидают обратно в таком же порядке. Побеждает та команда, в чью шеренгу перешло больше игроков.
Выполнение дыхательного комплекса № 3 «Сопротивление»
Задание от Солнечного Зайчика: нарисуйте портрет человека, который выполняет «вредные советы» Г. Остера.
Никогда не мойте руки,
Шею, уши и лицо.
Это глупое занятье
Не приводит ни к чему.
Вновь испачкаются руки,
Шея, уши и лицо.
Так зачем же тратить силы,
Время попусту терять.
Стричься тоже бесполезно.
Никакого смысла нет.
К старости сама собою
Облысеет голова.
III. Ритуал прощания
IV. Рефлексия
Занятие 22
Город верных друзей
Вводная часть
Разминка «Лезгинка»
Левая рука сложена в кулак, большой палец отставлен в сторону, кулак развернут пальцами к себе, так что большой палец указывает налево. Правая рука вытянутыми пальцами прикасается к мизинцу левой руки, ладонь смотрит вниз. Нужно одновременно менять положение правой и левой рук. Упражнение повторяется 6-8 раз, добиваться высокой скорости смены положений.
II. Основная часть
Сегодня мы побываем В Городе верных друзей. Здесь живут сказочные герои – друзья Солнечного зайчика. Давайте познакомимся с ними. Почему Солнечный зайчик выбрал таких друзей. Какими качествами обладают сказочные герои?
Буратино –
Лунтик-
Смешарики-
Шрек-
Винни-Пух –
Золушка –
Василиса-Прекрасная -
«Закончи предложения»
«Я подружился в школе с »
«Я хочу подружиться с »
«Тропинка к сердцу»
Необходимые материалы: небольшие сердечки из бумаги, на которых наклеены фотографии детей из класса.
Сердечки на некотором расстоянии друг от друга прикрепляются магнитом к доске. Учитель говорит детям, что каждый из них уже подружился с кем-то в классе, то есть нашел тропинку к его сердцу. Нужно подойти к доске и мелом нарисовать тропинки к тем ребятам, с которыми он подружился. Если в классе есть дети, которые еще ни с кем не дружат, можно предложить им нарисовать тропинки к тем ребятам, которые им нравятся.
Выполнение комплекса физических упражнений № 4
Выполнение комплекса упражнений для глаз № 3
Выполнение пальчиковой гимнастики № 2.
Жук
Птенчики в гнезде
Краб
Слон
Дерево
Птичка
Волк и лиса
Крокодил
Филин
"Найди друга"
Необходимые материалы: шарфы для завязывания глаз, музыкальное сопровождение.
Дети делятся на две группы. Одной группе завязывают глаза. Другая группа образует большой круг. Участники с завязанными глазами медленно двигаются в этом кругу под музыку. Когда музыка заканчивается, им предлагают найти кого-либо из внешнего круга и узнать его. Узнать можно с помощью рук, ощупывая волосы, одежду, руки. Когда друг найден игроки меняются ролями.
«Портрет моего друга»
Необходимые материалы: открытки по числу учеников, разрезанные на две части ломаной линией, листы бумаги, карандаши фломастеры.
Дети сначала ищут другую часть своей открытки, а потом рисуют портреты обладателя второй половинки. Учитель побуждает их к тому, чтобы они нарисовали партнера как можно красивее.
Разучивание дыхательного комплекса № 4
1. «Часики» Стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». Повторить 1012 раз.
2. «Трубач» Сидя, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх. Медленно выдыхая, громко произносить «п-ф-ф-ф». Повторить 45 раз.
3. «Петух» Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а затем хлопать ими по бедрам. Выдыхая, произносить «ку-ка-ре-ку». Повторить 56 раз.
4. «Каша кипит» Сидя, одна рука лежит на животе, другаяна груди. Втягивая живот вдох, выпячивая живот выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 34 раза.
Задание от Солнечного зайчика: посоветуйся с родителями и нарисуй, что помогает дружбе и что мешает.
III. Ритуал прощания
IV. Рефлексия
Занятие 23
Солнечная универсиада
Мы так долго путешествовали по Солнечной стране. Давайте пригласим Солнечных зайчиков к нам, в наш родной город Казань на спортивный праздник Универсиада. Почетными гостями на нашем празднике будут родители, бабушки и дедушки.
Дети разбиваются на две команды, и между ними проводятся веселые игры и аттракционы. Капитанами команд желательно назначить родителей. Результаты соревнований определяет судейская коллегия. В ее составе могут быть вожатые и родители.
- Когда начинаются спортивные соревнования, на Главном стадионе города проходит парад команд-участниц. Это очень красивое и захватывающее зрелище. Команды-участницы идут красиво, демонстрируя свою силу и стать. Многие люди, наблюдая эти парады на стадионе и по телевизору, отмечают осанку спортсменов, их красоту и слаженность движения.
Давайте пройдем по залу так, как спортсмены на параде.
Команды делают обход по залу под маршевую музыку.
«Соревнование на равновесие»
Необходимые материалы: мешочки с песком по числу команд.
Представители команд кладут на головы мешочки с песком. Их задача - пройти до линии финиша (12-15 м), не уронив мешочек, и вернуться обратно. По дороге (туда и обратно) надо подняться на стул и сойти с него, а у финиша (после поворота) сесть на пол (или присесть на корточки) и подняться. Мешочек придерживать рукой не разрешается.
«Прыжки»
Представители команд, стоя на одной ноге, выполняют один за другим пять прыжков. Учитывается общая длина всех прыжков. Побеждает тот, кто прыгнул дальше. Выполняют по очереди мальчик и девочка.
«Прыгалки»
Необходимые материалы: скакалки по числу команд.
Представители команд должны пройти всю дистанцию (15-20 м), прыгая через скакалку, обогнуть стоящий там стул или флажок и вернуться на место. Побеждает тот, кто вернется первым. Выполняют по очереди мальчик и девочка.
«Шарики»
Необходимые материалы: воздушные шарики по числу команд и запасные.
Представители команд получают по воздушному шарику и выходят к линии старта. Их задача - слегка подбивая рукой шарик, пройти с ним 15-20 м, обойти стоящий там стул и вернуться обратно. Побеждает тот, кто вернется первым, не упустив шарик.
«Ложки-шашки»
Необходимые материалы: столовые ложки по числу команд, шашки по 5 на команду.
Представители команд получают по столовой ложке и становятся возле стульев. В 5-6 шагах перед каждым ставят второй стул и кладут на него 5 шашек. По сигналу начинается соревнование. Каждый должен подойти ко второму стулу, взять ложкой одну шашку (не помогая второй рукой), отнести ее на первый стул, потом вернуться за второй шашкой. Побеждает тот, кто выполнит это быстрее.
«Тяни-толкай»
Каждая команда выделяет двух мальчиков. Они должны встать спиной друг к другу и соединить за спиной руки. По сигналу все пары одновременно начинают двигаться к финишной черте (дистанция 10-15 м), причем в каждой паре один идет лицом вперед, а другой - спиной вперед. При возвращении тот, кто двигался вперед лицом, теперь пятится назад и наоборот. Побеждает пара, быстрее вернувшаяся к линии старта.
«Кружочки»
Необходимые материалы: кегли по 5 на команду.
Представители команд выходят к линии старта. Перед каждым чертят по 5 кружков диаметром 40-50 см, на расстоянии 1-1,5 м один от другого (кружки можно заменить обручами). В каждом кружке ставят кеглю или булаву. Играющие должны впрыгнуть в первый кружок, не сбив при этом кеглю, взять ее в руки и впрыгнуть во второй кружок, потом уже с двумя кеглями впрыгнуть в третий и т. д. Побеждает тот, кто завершит прыжки первым.
«Необычная эстафета»
Участвуют команды в полном составе. Они выстраиваются парами (мальчики и девочки рядом) в колонны одна параллельно другой. Впереди, в 10 м перед каждой колонной, ставится стул или флажок. Каждому участнику игры присваивается название какого-либо животного (во всех командах одинаковые): мальчикам - мужского рода (например, заяц, еж, петух, слон, медведь, тигр, лев, верблюд), девочкам женского рода (например, кошка, лиса, утка, овца, куница, рысь, пантера, зебра). Перечень названий должен быть составлен заранее и передан ведущему. Ведущий становится впереди играющих и, глядя в список, вызывает по паре игроков (например, лев и пантера). По его сигналу названные пары всех команд выбегают, каждый должен обогнуть стоящий впереди колонны стул и, взявшись за руки с партнером, встать впереди своей колонны. Пара, вставшая раньше, приносит своей команде одно очко. Потом вызываются другие пары с таким расчетом, чтобы каждый пробежал дважды, но второй раз обязательно с другим партнером. Побеждает команда, набравшая больше очков.
Подведение итогов соревнований и награждение победителей.
III. Ритуал прощания
IV. Рефлексия
Занятие 24
Улица белоснежных улыбок
Вводная часть
Разминка «Не перепутай»
Попробуйте проделать такое упражнение (демонстрирует). Оно только на первый взгляд может показаться очень простым и легким. На самом деле это не так. Положите руки на колени, хлопните в ладоши перед грудью, правой рукой возьмитесь за нос, а левой - за правое ухо, потом опять хлопните в ладоши, возьмитесь левой рукой за нос, а правой - за левое ухо. Повторите упражнение в той же последовательности еще несколько раз, постепенно убыстряя темп. Только не перепутайте, где у вас нос, а где ухо, где правая, а где левая сторона.
Основная часть
Сегодня мы побываем на Улице белоснежных улыбок и узнаем у ее жителей как сохранить белоснежную улыбку на всю жизнь.
«Улыбка»
Предложите детям показать друг другу принесенные картинки улыбающихся людей (задание дать заранее). Обратите внимание на то, как приятно смотреть на улыбающегося человека.
Теперь предложите детям закрасить зубы людей на картинках черным фломастером. Обратите внимание на то, какой некрасивой и даже страшной стала улыбка на фотографии.
«Зеркало»
Посмотрите в зеркало и посчитайте, сколько у вас зубов. Какие они? Что вы знаете о своих зубах?
Зубы покрыты эмалью. Она очень твердая. Но если за зубами неправильно ухаживать, даже этот материал не выдержит. В зубах тогда появляются дырки (кариес). Большая дырка в зубе – всегда больно. Кроме того, больные зубы вредят другим органам – желудку, почкам, сердцу, даже глазам.
Как их беречь?
«Учимся правильно чистить зубы»
Необходимые материалы: зубная щетка
1. Лучше почистить сначала изнутри, а потом снаружи вниз – вверх щеткой.
2. Это мы стеночки зубов почистили, а нужно еще и верхушки. А по ним поводи щетку «петельками».
3. Поводи щеточку вверх – вниз по передним зубам, чтобы вычистить все, что застряло между ними.
4. А чтобы изнутри все вымести, поверни щетку стоймя, поводи по верхним зубам снизу вверх, по нижним – сверху вниз.
5. Когда почистишь зубы, не забудь помыть щетку и поставить ее в стакан.
Выполни каждое движение по 10 раз.
Советы от Солнечного зайчика
Каждое утро, когда умываетесь, и вечером перед сном зубы надо тщательно чистить.
Не грызть зубами орехи.
Не есть одновременно холодное и горячее.
После любой еды надо полоскать рот водой, а иногда даже почистить зубы.
Раз в полгода зубы положено показывать врачу.
Выполнение комплекса физических упражнений № 4
Выполнение комплекса упражнений для глаз № 3
Выполнение пальчиковой гимнастики № 2
Жук
Птенчики в гнезде
Краб
Слон
Дерево
Птичка
Волк и лиса
Крокодил
Филин
«Веселые обезьянки»
Необходимые материалы: зеркало для каждого ученика.
Детям предлагается посмотреться в зеркало и представить себя различными животными, которые строят рожицы.
«Зеркало»
Дети делятся на две группы.
- Представим себе, что в Солнечном городе открывается магазин зеркал. Пусть те, кто отменяя по правую руку будут зеркалами, а те, кто по левую – зверушками. А потом мы поменяемся.
Зверушки ходят мимо зеркал, прыгают, кривляются, строят рожицы и выбирают для себя зеркало. А зеркала в это время постараются в точности отражать движения и выражения лиц зверушек.
При обсуждении задаются вопросы «Кто в зеркале?», «Какой он, веселый, грустный, добрый, злой?», «Тебе нравилось, когда зеркало повторяло твои движения?», «Почему?»
Выполнение дыхательного комплекса № 4
Задание от Солнечного зайчика: посоветуйся с родителями и нарисуй друзей и недругов наших зубов.
III. Ритуал прощания
IV. Рефлексия
Занятие 25
Нескучный лес
Вводная часть
Разминка «Лезгинка»
Левая рука сложена в кулак, большой палец отставлен в сторону, кулак развернут пальцами к себе, так что большой палец указывает налево. Правая рука вытянутыми пальцами прикасается к мизинцу левой руки, ладонь смотрит вниз. Нужно одновременно менять положение правой и левой рук. Упражнение повторяется 6-8 раз, добиваться высокой скорости смены положений.
Основная часть
«Закончи предложение»
- Мне грустно, когда
- Маме грустно, когда
- Учительнице грустно, когда
- Мне обидно, когда
Сегодня мы побываем в Нескучном лесу. Когда Солнечным зайчикам становится грустно, они приходят сюда, чтобы поднять себе настроение. Они занимаются интересными делами, играют, танцуют.
Выполнение комплекса физических упражнений № 4
Выполнение комплекса упражнений для глаз № 3
Разучивание пальчиковой гимнастики № 3.
1. Гребешок
Руки сцеплены в замок, концы пальцев обеих рук поочередно нажимают на верхнюю часть тыльной стороны ладони, выгибая ее так, что пальцы образуют петушиный гребень. Замечательный получился «петушок»
2. Кошка выпускает коготки
Раз - поджали подушечки пальцев к основанию ладони и прошипели: «Шшшш».
Два – быстро выпрямили и растопырили пальчики.
3. Лесенка
Ноготь большого пальчика левой руки ложится на подушечку большого пальца правой руки. Вот и получились первые две ступеньки. Далее кончики всех пальцев по-очереди ложатся друг на друга. Вот такая лесенка. Можно даже до солнышка дойти.
4. Гонки многоножек
Теперь ручка - это быстрый пятипалый зверек. Ручки встают на край парты на кончики пальцев и по сигналу наши «зверьки» устремляются к противоположному краю парты, перебирая пальцами-ножками.
«Цвета настроения»
Необходимые материалы: картинки (смайлики) соответствующего цвета изображающие эмоции.
Учитель объясняет, что настроение может соответствовать определенному цвету:
- оранжевый – выражает радость, веселье;
- зеленый – спокойное состояние;
- синий – грустное настроение;
- фиолетовый – удивление;
- черный – гнев.
Далее дети по заданию учителя мимикой изображают цвета настроения.
«Краски»
раздает роли: покупатель; продавец; все остальные дети – краски, которым предлагается с помощью мимики изображать заданный или выбранный цвет.
Приходит покупатель, стучится.
Продавец:
- Кто там?
- Покупатель.
- Зачем пришел?
- За краской.
- За какой?
- За
Продавец должен постараться по настроению, которое изображает ребенок, определить заданный цвет. Если он ошибается, то становится «краской».
«Да и нет»
Необходимые материалы: Небольшой колокольчик.
Учитель предлагает детям вспомнить на мгновение, как обычно звучит их голос. Скорее тихо, скорее громко, скорее средне?
В игре вам будет нужно использовать всю мощь своего голоса. Дети разбиваются на пары и встают друг перед другом. Учитель объясняет правила: «Сейчас вы проведете воображаемый бой словами. Решите, кто из вас будет говорить слово "да", а кто слово "нет". Весь ваш спор будет состоять лишь из этих двух слов. Потом вы будете ими меняться. Вы можете начинать очень тихо, постепенно увеличивая громкость до тех пор, пока один из вас не решит, что громче уже некуда. Пожалуйста, слушайте колокольчик, который я принесла с собой. Услышав его звон, остановитесь, сделайте несколько глубоких вдохов. Обратите при этом внимание на то, как приятно находиться в тишине после такого шума и гама».
«Тух-тиби-дух»
Учитель объясняет правила: «Я сообщу вам сейчас особое слово. Это волшебное заклинание против плохого настроения, против обид и разочарований, короче, против всего, что портит настроение. Чтобы это слово подействовало по-настоящему, вам необходимо сделать следующее. Начните ходить по классу, ни с кем не разговаривая. Как только вам захочется поговорить, остановитесь напротив одного из детей, и трижды сердито-сердито произнесите волшебное слово. Это волшебное слово "тух-тиби-дух". В это время другой ученик должен стоять тихо и слушать, как вы произносите волшебное слово, он не должен ничего отвечать. Но если он захочет, он может ответить вам тем же трижды сердито-сердито произнести: "Тух-тиби-дух!". После этого продолжайте прогуливаться по классу. Время от времени останавливайтесь перед кем-нибудь и снова сердито-сердито произносите это волшебное слово. Чтобы оно подействовало, важно говорить его не в пустоту, а определенному человеку, стоящему перед вами».
Выполнение дыхательного комплекса № 4
III. Ритуал прощания
IV. Рефлексия
Занятие 26
В гостях у Моржа
Вводная часть
Разминка «Перекрестные движения»
Дети выполняют перекрестные координированные движения одновременно правой рукой и левой ногой, затем левой рукой и правой ногой. Передвигаться можно вперед-назад и право-влево.
Основная часть
Сегодня Солнечный зайчик привел нс к своему другу Большому Моржу. Он знаменит тем, что никогда не болеет, хоть и живет возле Самого холодного моря, любит нырять в ледяную воду и отдыхать на покрытой снегом льдине.
Почему же Морж не болеет?
Потому что Морж не только Большой, он еще и Самый закаленный.
Не всегда было так. Давным-давно, когда Большой Морж был маленьким, он часто простужался. Нырнет в море – и закашляет, полежит на льдине – зачихает. Что же делать? И вот его мама Добрая Моржиха стала читать умные книжки. И узнала, что во всех болезнях виноваты маленькие и очень вредные микробы. Они есть повсюду. В воздухе, воде, на земле, на нашем теле. И вот когда микробы попадают в наш организм, мы начинаем болеть.
Как защититься от микробов? Оказывается, что микробы нападают на тех, кто не привык к холоду, на незакаленных людей.
Советы Самого Закаленного Моржа:
утром, после того как умоетесь с мылом, ополаскивайте лицо, шею и руки прохладной водой,
перед сном мойте ноги прохладной водой,
каждый день гуляйте на свежем воздухе,
чаще проветривайте комнату,
спите с открытой форточкой.
Разучивание комплекса физических упражнений № 5
По команде принять положение правильной осанки и сохранять его в течение 56 секунд.
Упр. 1. Ходьба на месте с сохранением правильной осанки (на 3248 счетов).
Упр. 2. И. п. о. с. 1 правую назад на носок, руки вверх, 2 и. п., 34 то же левой (68 повт.).
Упр. 3. «Дровосек». И. п. стойка ноги врозь, руки в «замок». 1наклон вперед («колка дров»), 2 и. п. (68 повт.).
Упр. 4. И. п. о. с. 1 присед, руки вперед, 2 и. п., 3 присед, руки в стороны, 4 и. п., 5 присед, руки вверх, б и. п., 7 присед, руки вперед, 8 и. и. (46 повт.).
Упр. 5. Ходьба на месте, сохраняя правильную осанку (на 3248 счетов). Во время ходьбы соблюдать ритмичное дыхание.
Упр. 6. Игра «Запрещенное движение» (23 повт.).
Выполнение комплекса упражнений для глаз № 4
Выполнение пальчиковой гимнастики № 3.
1. Гребешок
2. Кошка выпускает коготки
3. Лесенка
4. Гонки многоножек
5. Гонки двуногих
6. Разучивание упражнения «Гонки слонов»
Указательный и безымянный палец – передние ноги слона. Большой палец и мизинчик – задние ноги. Выпрямленный и вытянутый вперед средний палец – это хобот. Подпрыгивать и касаться хоботом земли слонам строго запрещено.
«Пробуждение»
Все ученики сидят за партами с закрытыми глазами, опустив голову на руки. По знаку учителя первый ученик внешнего ряда встает и открывает глаза. Он подает знак следующему ученику и так упражнение выполняется до конца. Главное условие – полное безмолвие и строгое соблюдение очередности.
«Близнецы»
Учащиеся встают и выходят из-за парт. Они кладут друг другу руки на плечи и закрывают глаза. По сигналу учителя выполняют следующие команды:
присесть,
встать,
наклониться вправо,
наклониться влево,
постоять на правой ноге, согнув левую ногу в колене,
постоять на левой ноге, согнув правую ногу в колене.
Выполнение дыхательного комплекса № 4
III. Ритуал прощания
IV. Рефлексия
Занятие 27
Пиратский остров
Вводная часть
Разминка «Перекрестные движения»
Дети выполняют перекрестные координированные движения одновременно правой рукой и левой ногой, затем левой рукой и правой ногой. Передвигаться можно вперед-назад и право-влево.
Основная часть
Сегодня мы попали на пиратский остров и познакомились с Самым хилым пиратом. Идет он нам на встречу и кашляет.
Солнечный зайчик: Здравствуй, Пират. Что с тобой случилось, почему ты кашляешь? И вид у тебя нездоровый.
Пират: Не знаю, Заяц. Захотел я стать Самым главным пиратом, купил себе крутую трубку, табак
Солнечный зайчик: Ну, теперь понятно, отчего у тебя такой больной вид, да и кашляешь так сильно, похудел и стал слабым.
Учитель: Ребята, я вам сейчас расскажу и покажу, почему пират стал таким больным и слабым.
У каждого человека внутри есть специальные мешочки – легкие (обращает внимание детей на иллюстрацию силуэта человека со схематическим изображением легких). Они нам необходимы для дыхания. Сейчас я покажу, как они работают. Когда мы вдыхаем, они наполняются воздухом (надувает воздушный шар), а когда выдыхаем, они становятся вот такими, как этот шарик (сдувает воздух из воздушного шара).
Положите ладони себе на грудную клетку. Глубоко вдохните, а потом выдохните. (Повторить несколько раз.) Почувствуйте, как легкие надуваются и сдуваются, как воздушный шар.
Ребята, перед вами два стакана с чистой водой. Представьте, что вода – это воздух, которым мы дышим. Какой он?
Дети: Чистый, прозрачный.
Учитель: А вот каким становится воздух, когда человек курит (в один стакан добавляет черную краску).Каким стал воздух?
Дети: Плохим, грязным, мутным.
Учитель: А теперь закройте глаза и представьте себе, что кто-то курит рядом с нами. Понюхайте воздух: вам он нравится?
Учитель: А теперь представьте, что мы находимся на лугу или в лесу, парке. Такой воздух вам больше нравится?
«Воздушные шарики»
Представьте себе, что вы – воздушные шарики, заполненные вот таким грязным воздухом (показывает колбу с черной краской). Как бы вы летали? (Дети демонстрируют неуверенные, неуклюжие, замедленные движения.)
А теперь вы шарики, заполненные вот таким чистым воздухом (показывает колбу с чистой водой). Как вы будете двигаться? (Дети демонстрируют уверенные, легкие движения.)
Каким шариком вам больше понравилось быть?
Выполнение комплекса физических упражнений № 5
Выполнение комплекса упражнений для глаз № 4
Выполнение пальчиковой гимнастики № 3.
1. Гребешок
2. Кошка выпускает коготки
3. Лесенка
4. Гонки многоножек
5. Гонки двуногих
6. Гонки слонов
7. Разучивание упражнения «Землемерка»
Ладонь лежит на парте, пальчики крепко прижаты к ее и поверхности. Средний пальчик сгибается и передвигает ладошку вперед. Когда средний пальчик выпрямляется, сгибаются указательный и безымянный. А ладошка тем временем двигается вперед.
«Интересная история»
Учитель произносит фразу с незаконченной мыслью, например: «Сегодня утром я вышел из дома». Второй игрок сразу же сочиняет продолжение: " и увидел, что навстречу мне несется огромный автомобиль». Каждый игрок добавляет свою фразу и в итоге должен получиться рассказ или сказка.
Ведущий может дать в начале игры направление этому рассказу, определившись с канвой сюжета. Например, сочинить историю о том, как мы побывали на Пиратском острове.
Сюжетом для коллективного рассказа может служить как обыденная история, так и волшебная сказка, чудесная и фантастическая история.
Выполнение дыхательного комплекса № 4
III. Ритуал прощания
Рефлексия
Занятие 28
Мастерская здоровья
Вводная часть
Разминка «Перекрестные движения»
Дети выполняют перекрестные координированные движения одновременно правой рукой и левой рукой. Например, правой рукой гладим голову по часовой стрелке, левой – живот против часовой стрелки.
Основная часть
На этом занятии мы превратимся в Мастеров своего здоровья. Разделимся на две команды.
Каждой команде будут предложены задания. За каждое выполненное задание команда получает «кирпичики» из которых будет строить Башню своего здоровья.
Команда, набравшая больше очков получает возможность построить более высокую и прочную башню.
Задания от Солнечного зайчика:
«Полезно или вредно?»
Готовятся карточки двух цветов. На одних написаны полезные привычки, на других – вредные. Дети должны собраться в две группы по значению карточек, решить полезные или вредные привычки на их карточках. Затем, дети объясняют какую пользу или вред приносит эта привычка.
Рано вставать
Поздно ложиться спать
Чистить зубы утром и вечером
Долго смотреть телевизор
После школы гулять на свежем воздухе
По выходным спать до обеда
Во время работы делать перерывы на отдых
Скучать, лениться
Принимать пищу в одно и то же время
Пить много пепси-колы и есть чипсы
Заниматься любимыми делами
Курить
Делать утреннюю гимнастику
Садиться за стол с немытыми руками
Выполнять упражнения для глаз
Злиться и вредничать
«Черный ящик»
- В черном ящике лежит то, что необходимо для здоровья. Что там?
(мыло, зубная паста, расческа, носовой платок и др.)
«Про девочку, которая плохо кушала»
Раз бабулю Люсю посетила внучка,
Крохотная девочка, милая Варюшка.
Бабушка от радости накупила сладостей,
Вкусный суп сварила, свежий сок открыла.
- Кушай, Варечка, скорей – будешь крепче, здоровей,
Вырастешь такая - умная, большая,
Глазки будут меткими, зубки будут крепкими,
- Скушай суп, котлетки, йогурт и еще сырок.
- Не хочу я бабушка, выпью только сок.
Снова бабушка хлопочет, угодить малышке хочет:
- Сырнички, тефтели, блинчики, пельмени.
Морщит Варя носик – есть она не хочет.
- Не сердись бабуля, ты готовишь очень вкусно,
Но компот, конфеты, мороженое – это главная еда,
Остальные все продукты - ерунда!
Расскажите, дети, Варе, что же с ней произойдет,
Если будет кушать Варя лишь конфеты и компот?
«Про Сеню»
Сеня считал, что в жизни столько сего интересного и столько надо успеть, что ему просто некогда было умываться, собирать к школе портфель, чистить и гладить свою одежду, мыть обувь. В понедельник он спешил на футбольную секцию, во вторник в авиамодельный кружок, в среду пел в школьном хоре и играл на аккордеоне. И так ему было некогда, что ел он на ходу, забывая помыть не только руки, а часто и фрукты.
- Можно ли сказать, что Сеня заботится о своем здоровье?
«Переходы»
Дети делятся на две команды, которые выстраиваются напротив друг - друга. Команды получают задания построиться по росту, по цвету волос, по длине волос, по дням рождения и т.п.
«Кто быстрее»
Первому игроку каждой команды вручается воздушный шарик или мяч. Задание: передавать мячик из рук в руки над головой от первого игрока к последнему. И обратно, но только уже между колен.
Выполнение комплекса физических упражнений (под руководством капитана команды)
Выполнение комплекса упражнений для глаз (под руководством капитана команды)
Выполнение пальчиковой гимнастики (под руководством капитана команды)
«Доброе животное»
Дети встают в круг и берутся за руки. Учитель: «Представим, что мы – одно доброе животное. Прислушаемся к его дыханию. Все вместе сделаем вдох – выдох. Послушаем, как бьется его сердце. Тук-делаем шаг вперед, тук-шаг назад». Повторяем несколько раз.
Выполнение дыхательного комплекса № 4
III. Ритуал прощания
IV. Рефлексия
Занятие 29
Голосистый водопад
Вводная часть
Разминка «Дотроньтесь до »
Дотроньтесь до (кончика носа, правой щеки и т.п.) те, кто (сегодня умывался, делал вчера зарядку, ел вчера творог и т.п.)
Основная часть
«Составь пословицу»
Дети разбиваются на 5 групп. Каждая группа получает карточки, но которых написан текст пословицы (каждое слово на отдельной карточке). Задание: собрать пословицу правильно. Объяснить, как ее надо понимать.
В здоровом теле – здоровый дух.
Чистота залог здоровья.
Кто с закалкой дружит, никогда не тужит.
Делу - время, потехе - час.
Выполнение комплекса физических упражнений № 5
Выполнение комплекса упражнений для глаз № 4
Выполнение пальчиковой гимнастики № 3.
1. Гребешок
2. Кошка выпускает коготки
3. Лесенка
4. Гонки многоножек
5. Гонки двуногих
6. Гонки слонов
7. Землемерка
8. Большой веер
9. Разучивание упражнения «Заводные машинки».
Пальцы рук надо сцепить в замок. Ручки превращаются в заводные машинки. Большие пальчики начинают крутиться друг вокруг друга, все быстрее и быстрее пока не закончится завод.
10. Разучивание упражнения «Маляр»
Невидимую стену красим невидимой краской. Руки становятся кисточками. Пальцы – волоски кистей. Они мягкие и упругие. Красим, стараясь не пропустить ни одного участка стены.
«Ритмачи»
Две команды стоят лицом друг к другу. Слушая счет учителя, первая команда выполняет хлопок (притоп) на счет 1 и 3, вторая на счет 2 и 4.
«Шатун»
После трехкратного кружения выполнить различные задания – пройти по прямой линии, сделать равновесие и пр.
«Надуть шар»
Стоя в кругу, дети берутся взяться за руки и подходят к центру круга. Имитируя надувание шара, все участники расходятся из круга. По хлопку учителя «шар лопается» - участники принимают заданное учителем положение (сед, упор присев, группировку и пр.)
Выполнение дыхательного комплекса № 4
III. Ритуал прощания
IV. Рефлексия
Занятие 30
Ярмарка знаний
На празднике Веселые скоморохи и дети разыгрывают сценические представления, устраивают шуточные соревнования, играют и танцуют.
Игра «Веселые клоуны»
Скоморохи предлагают детям поиграть в клоунов. Для этого они выполняют следующие задания:
брови свести и развести;
глаза сильно прищурить и широко раскрыть,
губы максимально растянуть в улыбке, затем поджать;
шею максимально вытянуть, затем опустить ее;
плечи максимально свести и развести;
руками обнять себя, погладить, пожелать себе успехов и улыбнуться.
Представление «Странный случай»
На сцену выходят два скомороха.
1-ый Скоморох (заглядывает в лицо другому):
Послушай-ка, дружок,
Ты что сегодня бледен?
Иль, может быть, ты не здоров?
И будет для тебя не вреден
Совет хороших докторов?
2-ой Скоморох: Нет, я здоров, да только странный случай.
1-ый Скоморох: Расскажи скорей! Не мучай!
2-ой Скоморох:
Никак и сам я не пойму.
Купил тетрадку, подержал немножко,
Вдруг вижу черную кайму.
И где же? На новенькой обложке.
Взялся за книжку я тогда.
И что же? Вовсе не понятно,
Случилась сущая беда:
Почти на всех страницах пятна.
Салфеткой, думаю, сотру.
Салфетку чистую беру.
Вдруг
1-ый Скоморох: Что же?
2-ой Скоморох: (Показывает салфетку с грязными пятнами)
Незадача та же,
Салфетка точно в саже.
И так весь день, что ни возьму,
Я не пойму: черны и книга и посуда.
Быть может это фокус? Чудо?
1-ый Скоморох: (Поднимает вверх грязные руки мальчика)
Зачем дружок на чудеса валить?
Почище руки надо мыть!
2-ой Скоморох: Видите, ребята, какие бывают неприятности, если руки грязны, как сажа. Ну-ка дайте нам ответ, есть ли среди вас грязнули или нет?
Танец «Летка - енька»
- Этот танец был очень популярным в прошлом столетии. Его танцевали и взрослые и дети. Этот танец незаслуженно забыт. Мы попробуем его вспомнить и разучить. А потом научим этому танцу своих родителей, сестер и братьев.
Слова песенки такие:
Раз – два, туфли надень-ка!
Как тебе не стыдно спать!
Славная, милая, смешная енька
Нас приглашает танцевать!
Танцевальные движения выполняются прыжками:
Раз – прыжок вперед;
Два – прыжок назад;
Три, четыре, пять, шесть – четыре прыжка вперед;
Семь – прыжок вперед;
Восемь – прыжок назад;
Девять, десять, одиннадцать, двенадцать – четыре прыжка вперед.
А дальше можно фантазировать и придумывать свои танцевальные движения.
На ярмарке Коробейники предлагают различные товары (конфеты, игрушки, книжки, школьные принадлежности и др.). Деньги на их покупку дети могут заработать с помощью знаний. Для этого Скоморохи предлагают задания. За правильное выполнение дети получают старинные монеты (грош, алтын)
Вспомнить и предложить всем детям выполнить несколько физических упражнений.
Вспомнить и предложить всем детям выполнить несколько упражнений пальчиковой гимнастики.
Вспомнить и предложить всем детям выполнить несколько упражнений зрительной гимнастики.
Вспомнить и предложить всем детям выполнить несколько упражнений дыхательной гимнастики.
Вспомнить поговорки и пословицы о здоровье.
Вспомнить друзей здоровья и его недругов (полезные и вредные привычки).
Назвать как можно больше ласковых слов.
Назвать как можно больше полезных продуктов.
Вспомнить, как беречь свои зубы.
Вспомнить правила режима дня.
Вспомнить правила закаливания.
Подведение итогов: подсчитать «заработанные» деньги, купить понравившийся товар.
III. Ритуал прощания
IV. Рефлексия
ЛИТЕРАТУРА
Анищенкова Е.С. Пальчиковая гимнастика для развития речи дошкольников. - М.: Астрель, 2006.
Белинская Е.В. Сказочные тренинги для дошкольников и младших школьников. -СПб.: Речь; М.: Сфера, 2008
Букатов В.М., Ершова А.П. Я иду на урок: Хрестоматия игровых приемов обучения: книга для учителя.- М.: Издательство «Первое сентября», 2000
Глазунов Д.А. Психология. 3 класс. Развивающие занятия. Методическое пособие с электронным приложением. – М.: Издательство «Глобус», 2010
Дереклеева Н.И. Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья: 1-5 классы. – М.: ВАКО, 2007
Жиляев А.Г., Полачева Т.И. Первичная профилактика наркомании и методические подходы к формированию здорового образа жизни у детей и подростков (личностно-ориентированный подход): Метод. пособие. – Казань: Веда, 2006.
Кавтарадзе. Д.Н. Обучение и игра. Введение в активные методы обучения. –Москва.: Московский психолого-социальный институт, изд-во «Флинта»,1998
Кислинкая Т.А. Игры-сказки для ладошек из Тридесятого царства - Солнечного государства. Развивающие игры для детей от 3 до 7 лет. – Москва.: «ГЕНЕЗИС». 2009
Локалова Н.П. 120 уроков психологического развития младших школьников (психологическая программа развития когнитивной сферы учащихся 1-4 классов) Часть 1. Книга для учителя.- М.: «Ось-89», 2008
Минскин Е.М. Игры и развлечения в группе продленного дня. - М.: Просвещение, 1983
Никольская И.М. Бардиер Г.Л. Уроки психологии в начальной школе.- СПб.: Речь, 2004
Образцова Т.Н. Психологические игры для детей. – М.: Лада, 2009
Обухова Л.А., Лемяскина Н.А., Жиренко О.Е. Новые 135 уроков здоровья или Школа докторов природы (1-4 классы). М.: ВАКО, 2007
Педагогика здоровья. Программа и методическое руководство для учителей начальных классов. Под редакцией В.Н. Касаткина. – М.: ЛИНКА-ПРЕСС,1998
Фопель Клаус. Как научить детей сотрудничать? Психологические игры и упражнения. Часть 1- 4. – М.: «ГЕНЕЗИС», 1998
Формирование здорового образа жизни у младших школьников / авт.-сост. Т.Н. Захарова и др. – Волгоград: Учитель, 2007
Формирование здорового образа жизни у младших школьников. Вып. 2: классные часы, тематические мероприятия, игры / авт.-сост. М.А. Павлова. – Волгоград: Учитель, 2009
Хухлаева О.В. Тропинка к своему Я: уроки психологии в начальной школе (1-4). – М.: «Генезис», 2006.
Шорыгина Т.А. Беседы о здоровье: Методическое пособие. – М.: ТЦ Сфера, 2010
Чернецкая Л.В. Психологические игры и тренинги в детском саду. - Ростов н/Д., Феникс, 2006
13 PAGE \* MERGEFORMAT 14415
Заголовок 2 Заголовок 3 Заголовок 415