Блок-конспект Организация активного досуга

КОНСПЕКТ урока по физической культуре № 3 для студентов III курса гр № 8
по профессии «Электросварочные и газосварочные работы»

Тема 1 «Мониторинг физического развития и физической подготовленности студентов»
Цель: Организовать работу студентов по совершенствованию самостоятельного проведения мониторинга.
Задачи:
Дидактическая: Самостоятельного проведения мониторинга
Оздоровительная: Оздоровительное влияние средств активного досуга. Физическая культура - совокупность разносторонних физических упражнений, направленных на укрепление здоровья.
Воспитательная: Воспитывать чувство самосохранения и ответственности за   безопасность, ценностное отношение к своему здоровью и жизни.
Развивающая: Развивать навыки самостоятельной работы студента.
Прикладная: Развитие потребность в проведении мониторинга .Дата: 30.11.2016
Время проведения:11.00
Место проведения: спортивный зал
Оборудование и инвентарь: свисток, карточки станций, карточки студентов, секундомер, рулетка, перекладина
№.
П/п. Содержание уроков Дозировка Организационно- методические указания
1. Подготовительная часть. 15 мин 1.1 Построение. Рапорт.
Приветствие. Сообщение задач урока. 5 мин Обратить внимание на готовность студентов к уроку, на внешний вид. Спросить самочувствие студентов
1.2 Теоретические знания: Студенты сидят на скамейке
Правила техники безопасности на уроках 5 мин Сообщение
1.3 Проверка ЧСС за 15 сек .15 сек Фронтальным способом
1.4 Упражнения ,формирующие правильную осанку
Разновидности ходьбы:
- на носках руки на поясе;
- на пятках, руки за голову;
- перекаты с пятки на носок;
- на внутренней и внешней сторонах стопы.30 м:
10 м.
10 м.
10 м.
10 м. Темп средний следить за осанкой
1.5 Разновидности бега:
- бег обычный;
- бег с высоким подниманием бедра;
- бег за хлёст голени;
- бег правым и левым приставным шагом 30 м:
10 м.
10 м.
10 м.
10 м. Темп средний
1.6 Общеразвивающие упражнения на месте:
- наклоны головы:
- вправо; влево;
- вперед; назад;
- круговые движения головы; 4 раза
4 раза Темп средний, четко выполнять упражнения
Выполнение с открытыми глазами
- упражнения на плечевой пояс:
- круговые движения плечами;
- круговые движения в локтевом суставе;
- круговые движения кистью.
- наклоны туловища;
- повороты туловища;
- упражнения на нижние конечности
Измеряем ЧСС 4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
15 сек Выполнение с максимальной амплитудой
Следить за правильностью выполнения упражнения
Пульс за 15 сек. х4
2. Основная часть. 25 мин 2.1 Сдача теста:
Челночный бег 4х9м;
Сдача теста:
Прыжок в длину с места;
Сдача теста:
Подтягивание на высокой перекладине;
сгибание разгибание рук в упоре лежа. 7 мин
10 мин
8 мин
3 отделения на 3-х разметках
3 Заключительная часть. 10 мин. - построение группы в шеренгу;
- ходьба в медленном темпе ,- приведение организма занимающегося в относительно спокойное состояние;
- контроль ЧСС;
- подведение итогов урока;
- домашнее задание. 3 мин.
1 мин.
2 мин.
1 мин
2 мин.
1 мин. Пульс за 15 сек. х4