«Ал?а айналып е?кейіп отыру», «Отыр?ан ?алыптан домалап т?су,шпагат жасау», «Шал?айып «к?пір» жасау».
€лихан Б™кейхан атындаCы
№76 ЖББОМ дене т‰рбиесі мaCалімі
Саменова СандуCаш Калеловна
Гимнастика.
Сынып: 10 сынып
СабаKтыS таKырыбы:
1) АлCа айналып еSкейіп отыру.
2) ОтырCан Kалыптан домалап т_су,шпагат жасау.
3) ШалKайып «к™пір» жасау.
СабаKтыS маKсаты:
1) ОKушылардыS акробатикалыK,гимнастикалыK жаттыCуларды сауатты орындауларын _йрету,меSгерту.
2) Икемділік ж‰не иілгіштік сияKты дене Kабілеттерін дамыту.
3) СалауаттыK ™мір салтын саKтауCа т‰рбиелеу .
Jaрал жабдыKтары: гимнастикалыK т™сеніш, ысKырCыш.
№
СабаKтыS мазмaны
М™лшері
МетодиKалыK нaсKаулар
І
ДайындыK б™лімі
15
1
СапKа тaрCызу. Рапорт Kабылдау, с‰лемдесу. ОKушылардыS сабаKKа Kатыстарын тексеру, KысKаша жаSа сабаKты т_сіндіру.
2’
ОKушылардыS спорттыK киіміне назар аудару
2
Назар аудару жаттыCулары: т_зел, тік тaру, оSCа,айнал, бір орында бас, тоKта.
2’
Бaрылу жаттыCуларын дaрыс орындалуын KадаCалау
3
Ж_ру баCытында орындалатын жаттыCулар:
а) Kол жанда, аяKтыS aшымен ж_ру.
‰) Kол белде,™кшмен ж_ру.
б) Kол белде, табанныS ішкі, сыртKы Kырымен ж_ру.
в) Kол желкеде, жартылай отырып ж_ру.
г) Kол тізеде,отырып ж_ру.
д) спорттыK ж_ріс.
3’
1-25
15-25
АяKты, Kолды тік созу.
Кеудені басты тік aстау.
Кеудені басты тік aстау.
4
Ж_гіру:
а) тізені жоCары к™теріп ж_гіру,Kол белде.
‰) аяKтыS басын алCа сілтей ж_гіру,Kол белде.
б)аяKты артKа б_гіп ж_гіру,Kол артта.
в) аяKтан- аяKKа алма кезек секіру.
г)аяKты жиі-жиі алып ж_гіру.
д) ж‰й ж_гіру.
Тыныс алу жаттыCулары:
1-2 демді ішке тартып,Kолды жоCары
к™теріп аяKтыS aшына тaру.
3-4 демді шыCару, Kолды жанCа т™мен т_сіріп, аяKты табанCа Kою.
3’
15-20
15-20
1’
Кеудені, басты тік aстау.
АяKты алдыCа тік созу.
Жерден итерілген аяK т_зетіліп, буыннан б_гіліп к_шпен алCа жіберіледі,дене алCа еSкейтіліп б_гілген Kол алма-кезек алCа,артKа шыCып отырады.
АяKты табан басына тіреп, ™кшені с‰л жерге тигізу.Jолды т™мен т_сіріп,денені бос aстау керек.
Jолды жоCары к™тергенде демді ішке тарту Kолды т™мен т_сіргенде демді сыртKа шыCаруды _йренуге к™Sіл б™лу.
5
Жалпы дамыту жаттыCулары:
а) Jолды денеден с‰л алшаCыраK созып aстау.
‰) Екі Kолды саусаKтарын б_гіп кеуде тaсында
aстау.
б) Екі аяKты бір-бірінен кеSдігіндей м™лшерде алшаK aстап , Kолды алCа созу.
в) Тік тaрып,Kолды белге aстау.
г) Тік тaрып,Kолды желкеге aстау.
д) Jолды белге Kойып,бір тізені б_гіп,аяKты жоCары к™теру.
ж) Jолды белге Kойып,тізені бір жаK жанына б_гіп к™теру.
4’
5-6
5-6
5-6
5-6
5-6
5-6
5-6
Jолды,денені тік aстау.
Кеудені,басты тік
aстау.
Jолды тік созу.
Басты ж‰не кеудені тік aстау.
Кеудені тік aстап,тізені жоCары к™теру.
ІІ
Негізгі б™лім
25
1
АлCа айналып еSкейіп отыру :
10’
ОKушыларды сапKа тaрCызу.3 топKа б™лу.
Арнайы жаттыCулар.
Jолды жерге тірей ж_реден отырудан алCа Kарай домалап т_су.Осы т‰сілмен, тек аяKты айKастырып отыру Kалпынан алCа Kарай айналып еSкейіп отыру.
Т™мен ж_релеп отырады да,екі аяKты с‰л алшаK aстап,екі тізені екі жаKKа жіберіп,екі Kолды екі аяKтыS сырт жаCынан еденге тіреген Kалыптан бастайды:денені ж‰не Kолды б_ге отырып, басты еSкейтіп тізеге таKап,аяKпен с‰л демеп аударылып т_седі.
2
3.
ОтырCан Kалыптан домалап т_су, шпагат жасау.
Жартылай шатKа (шпагатKа) отыруды меSгеру _шін бастапKы Kалыпта тізерлеп тaрып,бір аяKты б_гіп екіншісін жазып ж‰не артKа Kарай жылжытып, жамбасты артKа ™кшеге тигенше серпіле т_рде KозCалу.
«К™пір» жасау.
ШалKадан жатып,Kолды иыKтан асыра жерге тіреп,жолдасыныS к™мегі арKылы белді к™теріп «к™пір» жасау.
Jол мен аяK иыKтыS кеSдігіндей м™лшерде т_зу aсталып,бас артKа шалKая береді
10’
5’
АрKаны жазып,ілгері Kарау керек.^йрену кезінде Kауіпсіздік шарасын Kамтамасыз ету керек.
К™мектесу ниетімен ж‰не Kауіпсіздікті саKтау _шін оныS жанында бір оKушы тaрып,бір Kолмен оныS жауырынан,екінші Kолмен белінен демеу керек.
ІІІ
Jорытынды б™лім.
5’
СапKа тaрCызу .
СабаK барысын Kорытындылау , баCалау
^йге тапсырма беру.
ОKушылармен Kоштасу.
2’
2’
1’
СабаK барысында кеткен кемшілік , жетістіктерді саралап ‰р бір оKушыCа жете т_сіндіру . Ескертулер жасау , т_зеу , т‰ртіпке назар аудару.
Рисунок 1Рисунок 215