Исследовательская работа на тему Причины и профилактика нарушений зрения у школьников

Исследовательская работа :Нарушение зрения у школьников. Причины и профилактика. Выполнила:Ярова Гульнара.9 б классМОБУ СОШ с. Амзя Задачи исследования: В процессе изучения различной литературы, узнать, как устроен глаз человека;Изучить какую роль играет глаз в жизни человека;Рассмотреть дефекты зрения;Установить основные причины ухудшения зрения;Выявить процент учащихся в моей школе, имеющих различные заболевания глаз;Изучить упражнения для сохранения и улучшения зрения;Сделать выводы;Оформить текст научной работы. Методы исследования: Анализ различной литературы и материалов сети Internet;Опрос школьников. Проверка освещенности школьных кабинетов.Анализ результатов.Анализ результатов медицинских осмотров 2010-2014 годов ; Актуальность выбранной темы состоит в том, что забота о зрении имеет большое значение в жизни человека, учит понять, почему надо беречь зрение, выполнять упражнения для сохранения здоровья глаз, сделать их необходимыми для себя, сообщать эти правила другим.Объект изучения - глаз. Предмет изучения – глаз как оптический инструмент. Цель научной работы: Привлечь внимание учащихся к проблеме сохранения здоровья глаз и хорошего зрения. А для этого необходимо понимать, как устроены органы зрения, и что можно делать для сохранения их здоровья. Новизна работы состоит в возможности научиться чему-то новому...Практическая значимость работы состоит в том, что она может быть использована школьниками для повышения образовательного уровня, учителями биологии и физики при изучении тем, при проведении занимательных уроков по охране здоровья. Что такое глаз? Глаз — сенсорный орган (орган зрительной системы) человека и животных, обладающий способностью воспринимать электромагнитное излучение в световом диапазоне длин волн и обеспечивающий функцию зрения. Строение зрительного анализатора. Причины ухудшения зрения: Врожденные или приобретенные заболевания;Неправильный режим дня;Дефицит движения,вредные привычки;Чрезмерные учебные нагрузки;Неограниченный просмотр телепередач, компьютер;Неправильная осанка; Недостаток витаминов А, В, C, D и Е Недостаток освещения Засоренность организма Причины ухудшения зрения: Симптомы близорукости:быстрая утомляемость глаз;повышенная чувствительность глаз к свету;частые головные боли;расплывчатость объектов, находящихся на большом расстоянии. Причины возникновения близорукости:Возрастные изменения зрения;Наследственность;Работа, требующая пристального внимания;Работа за компьютером;Изменение зрения в результате травм. Близорукость по Гельмгольцу Симптомы дальнозоркости:размытые близко расположенные предметы;быстрая утомляемость глаз;развивающееся косоглазие;воспаление глаз. Причины возникновения дальнозоркости:Наследственность;Возрастные изменения;Травмы головы,в частности, глаз;Длительная работа с мелкими предметами;Постоянное напряжение зрения. Дальнозоркость по Гельмгольцу Анкета «Гигиена зрения». Хорошо ли Вы видите? Да 30 человекНет 13 человекНе знаю 7 человекПри какой деятельности особенно устают Ваши глаза? Когда Вы Читаете 15 человекПишите 10 человекРаботаете с мелкими деталями 6 человекИграете на ПК 15человекРисуете 4 человекаКак быстро устают Ваши глаза при работе на уроке, при выполнении домашнего задания? Быстро 21 человекНе очень 20 человекСовсем не устают9 человекЧто Вы делаете, чтобы снять напряжение с глаз? Гимнастику для глаз 12 человекОтдыхаете 38 человекЗанимаетесь ли вы спортом? - Да26 человек - Нет 24 человекЧасто ли Вы гуляете? - Один раз в день обязательно.18 человек - Гуляю от случая к случаю, как получится.15 человек - Гуляю только по выходным.17 человекЗнаете ли Вы, как сохранить зрение? - Да21 человек - Нет29 человек 31% учеников имеют плохое зрение69% учеников имеют хорошее зрение Зрение: Причины ухудшения зрения(по мнению учеников) 36% компьютер, 15% телевизор, 5% вредные привычки30% недостаточное освещение, 5% нехватка витаминов4% переутомляемость, 5% неправильное питание Сколько времени вы проводите за компьютером?. 46% учеников, при выполнении домашнего задания, пользуются только верхним освещением54% учеников пользуются комбинированным освещением (с использованием настольной лампы) При выполнении домашнего задания вы используете: Снятие показаний люксметра(Прибор комбинированный «ТКА-ПКМ») 300-500 570 11.55 26 300-500 470 10.58 14 300-500 210 11. 35 Учительская 300-500 210 10.55 12 300 140 11.30 Библиотека 150 66 10.49 Коридор 1 этажа 150 200 11. 25 Столовая 300-500 430 10.46 9 300-500 240 11. 19 21 300-500 490 10.43 8 300-500 600 11.15 19 300-500 590 10.40 7 300-500 300 11.12 18 300-500 500 10.37 6 300-500 570 11.09 17 300-500 510 10.35 5 300-500 520 11.06 16 300-500 520 10.33 4 300-500 570 11.03 15 300-500 240 10.31 3 Нормы освещённости по СанПиН Средняяосвещенность,лк Время снятия показаний люксметра № кабинета Нормы освещённости по СанПиН Средняяосвещенность,лк Время снятия показаний люксметра № кабинета Исследование классных кабинетов. Освещенность . Как правильно подобрать освещение стола? Свет на рабочем столе должен быть не слишком ярким, чтобы не ослеплять, но и не слишком темным, чтобы в процессе работы глаза не напрягались.Желательно, чтобы освещение было равномерным, исключая дискомфорт при переводе взгляда от более яркого предмета к более темному. Наиболее целесообразно комбинированное освещение.Свет должен падать на книгу или тетрадь равномерно.Используя смешанное освещение (дневное и искусственное) в комнате, обратите внимание на то, чтобы световые потоки не воспринимались глазом как раздельные. Отсутствие перепадов в свете – будет идеальным для здоровья.Если Вы проводит много времени за компьютером, учтите, что местное освещение не должно создавать бликов на поверхности экрана компьютера и увеличивать освещенность экрана.Исключите из поля зрения во время работы различные бликующие или отражающие поверхности.Стараясь правильно расположить источники света на рабочем столе, помните, что немаловажную роль играет используемый вид ламп. Правила по охране зрения: Не трите глаза грязными руками;Умывайтесь ежедневно с мылом;Не смотрите близко телевизор (не менее 3м) и долго (более часа);Не играйте в компьютерные игры более 15-20 минут;Не читайте в транспорте;Не читайте, не рисуйте лежа в постели;Читайте и рисуйте за столом, в хорошо освещенной комнате, свет должен падать слева;Оберегайте глаза от попадания в них едких и опасных жидкостей;Ешьте продукты,богатые витаминами;Гуляйте чаще на свежем воздухе. Гимнастика для глаз Упражнения, которые способствуют снятию напряжения мышц глаза и улучшают кровообращение: Плотно закрыть глаза, а затем широко открыть их (5-6 раз с интервалом 30 сек);Посмотреть вверх, вниз, влево, вправо, не поворачивая головы (3-4 раза);Вращать глазами по кругу по 2-3 сек (3-4 раза);Быстро-быстро моргать (1 мин);Смотреть вдаль, сидя перед окном (3-4 раза). Растираем ладони до ощущения тепла в них!Подушечками большого и указательного пальцев крепко сожмите переносицу в районе уголков глаз, если есть болезненная точка – разминаете, чуточку вдавите пальцы внутрь уголков глаз. Затем медленно оттяните кожу переносицы, крепко сжимая пальцы, оттянутую кожу покатайте вправо - влево и плавно соскользните с оттянутой кожи (3-5 раз).Средним пальцем надавливая точечно (с усилием) пройдите по бровям, начиная от носа, болезненные точки помассируйте.Наложите ладонь руки на лоб, крепко прижмите ладонью другой руки – разомните лоб до красноты.Помассируйте виски круговыми движениями.Наложите основание ладони на веки закрытых глаз и слегка, аккуратно вдавить яблоки глаз внутрь (нежно). Подержать 10 секунд.Поморгать широко открытыми глазами.Растереть уши докрасна, особенно мочки ушей.Ладонями поочередно (левой, правой) погладить затылок – шею сверху вниз, смахивающими движениями (легко и нежно). 1. Телевизор.Для детей до 7 лет общая продолжительность просмотра телевизора не должна превышать 30-40 минут в день. В старшем возрасте – до 1,5 – 3 часов. Расстояние до телевизора должно составлять 5 диагоналей экрана. 2. Компьютер.Рекомендуемое офтальмологами время за компьютером для детей 7-9 лет – около 15 минут в день. Для детей старше 10 лет это время доводят постепенно до 1,5 часов в день, с обязательными перерывами. В перерывах необходимо делать упражнения для глаз.3. Чтение.При чтении расстояние от глаз до книги должно быть не менее 30-33 см. Страницы книги должны быть хорошо освещены сверху и слева. Мясо, печень, почки, дрожжи, орехи, цельное зерно (кукуруза, рожь, пшеница), мед, овощи Повышенная нервозность, снижение умственной и физической работоспособности Способствует нормальной работе нервной ткани В 1Тиамин Белокачанная капуста, картофель (особенно осенью), красный и зеленый перец, морковь, помидоры, листовые овощи, яблоки, черная смородина Снижение тонуса глазных мышц, кровоизлияния в глазах, быстрая утомляемость глаз Поддерживает тонус мышц С Печень, желток, молоко, сливки, сливочное масло, морковь, томаты, абрикосы, семечки подсолнуха Ухудшение зрения при плохом освещении Необходим для нормальной работы сетчатки А Где содержится Симптомы при недостатке Для чего служит Название витамина, минерала Перспективы использования Данный материал может использоваться:На уроках физики;На уроках биологии;На уроках ОБЖ;На уроках физкультуры;На классных часах;На родительских собраниях;Выпуска буклетов и листовок. Спасибо за внимание!