Рабочая программа по физкультуре для школ при исправительных учреждениях (9 класс) при нагрузки 0,5 часов в неделю.

Пояснительная записка 8 класс
Рабочая программа по физической культуре для 8 класса разработана на основе:
-Авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11классов (авторы Лях В.И., Зданевич А.А , М.: Просвещение 2010г.)
-Федерального компонента государственного образовательного стандарта основного общего и среднего (полного) общего образования, утверждённого приказом Минобрнауки РФ от 05.03. 2004г №1089
-ООП ООО МБОУ «Гимназия №3»
-Федерального перечня учебников
-Оценочных и методических материалов из авторского УМК
-Учебного плана МБОУ «Гимназия№3» на 2015-2016 учебный год
-Положения о рабочей программе МБОУ «Гимназия №3»
- Годового календарного графика на текущий учебный год
Рабочая программа составлена для обучающихся 8 класса, возраст 13-15 лет
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность
Задачи образовательной деятельности по физической культуре в 8 классе направлено на:
• содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
• обучение основам базовых видов двигательных действий;
• дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;• формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
• выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
• углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
• воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
• выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
• формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
•воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
• содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
УМК:
Учебник- Физическая культура. учебник для учащихся 8-9 классов общеобразовательных учреждений В.И.Лях, А.А. Зданевич; М.: «Просвещение», 2010
Учебно-методическое пособие:
«Оценка качества подготовки выпускников основной школы по физической культуре», М., Дрофа, стр. 146 – 154.Физическая культура: 5-9 класс: тестовый контроль: пособие для учителя/ В.И.Лях._ М.: Просвещение, Физическая культура: 8-9 методические рекомендации: пособие для учителей/В.И.Лях, М; Просвещение
Предмет «Физическая культура» находится в инвариантной части учебного плана.
Рабочая программа составлена на 105 ч. (по 3 ч. в неделю).
Часы вариативной (дифференцированная) части распределены следующим образом: 9 часов вариативной части добавлены на раздел «спортивные игры» для подготовки обучающихся к участию в городских и краевых соревнованиях по баскетболу, 9 часов - на «лыжную подготовку», т.к. в регионе длительный зимний период.
Формы контроля.
Оценка техники владения двигательными действиями. Основными методами оценки техники владения двигательными действиями являются методы наблюдения, вызова, упражнений и комбинированный.Метод открытого наблюдения заключается в том, что учащиеся знают, кого и что будет оценивать учитель. Скрытое наблюдение состоит в том, что учащимся известно лишь то, что учитель будет вести наблюдение за определенными видами двигательных действий .Вызов как метод оценки используется для выявления достижений отдельных учащихся в усвоении программного материала и демонстрации классу образцов правильного выполнения двигательного действия. Метод упражнений предназначен для проверки уровня владения отдельными умениями и навыками, качества выполнения домашних заданий. Суть комбинированного метода состоит в том, что учитель одновременно с проверкой знаний оценивает качество освоения техники соответствующих двигательных действий. Данные методы можно применять и индивидуально, и фронтально, когда одновременно оценивается большая группа или класс в целом.
Оценка «5» - двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно, в надлежащем темпе, легко и четко.
Оценка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.
Оценка «3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.
Оценка уровня физической подготовленности. Оценивая уровень физической подготовленности, следует принимать во внимание реальные сдвиги учащихся в показателях физической подготовленности за определенный период времени. При оценке сдвигов в показателях развития определенных физических качеств учитель должен принимать во внимание особенности развития двигательных способностей, динамику их изменения у детей определенного возраста, исходный уровень достижений конкретных учащихся. При прогнозировании прироста скоростных способностей, являющихся наиболее консервативными в развитии, не следует планировать больших сдвигов. Напротив, при прогнозировании показателей выносливости в беге умеренной интенсивности, а также силовой выносливости темпы прироста могут быть довольно высокими.При оценке темпов прироста на отметку «5», «4», «3» учитель должен исходить из вышеприведенных аргументов, поскольку в каждом конкретном случае прогнозирование этих темпов осуществить невозможно. Задания учителя по улучшению показателей физической подготовленности должны представлять для учащихся определенную трудность, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий дает основание учителю для выставления учащимся высокой оценки .Итоговая оценка успеваемости по физической культуре складывается из суммы баллов, полученных учащимся за все составляющие: знания, двигательные умения и навыки, умения осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность, сдвиги в показателях физической подготовленности. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность. Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оцениваются на общих основаниях, за исключением тех видов двигательных действий, которые им противопоказаны по состоянию здоровья. Учащиеся, отнесенные к специальной медицинской группе, оцениваются по овладению ими разделом «Основы знаний», умениями осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность и доступные им двигательные действия.
Опрос учащихся по основам знаний. Оценивая знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту знаний, аргументированность их изложения, умение учащихся использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями. С целью проверки знаний используются различные методы. Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения заданий. Не рекомендуется использовать данный метод после значительных физических нагрузок. Весьма эффективным методом проверки знаний является демонстрация их учащимися в конкретной деятельности. Например, изложение знаний упражнений по развитию силы учащиеся сопровождают выполнением конкретного комплекса
Оценка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.
Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.
Оценку «3» учащиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте
Формы, методы и средства обучения, технологии, используемые педагогом на уроке
Методы обучения: целостный и расчлененный метод практического выполнения физических упражнений предупреждения и исправления ошибок методы нравственного убеждения, практическое приучения, поощрение и т.д.
Методы физического воспитания: повторный, переменный, интервальный, метод прогрессирующего упражнения за счет изменения объема работы. Игровой метод во всех его разновидностях - имитационных, сюжетных, подвижных и спортивных игр. Соревновательный метод
Образовательные технологии: Здоровьесберегающие технологии.
Личностно ориентированные технологии.
Коррекционные технологии для детей с проблемами в физическом развитии.
На уроке организуется фронтальная, коллективная и индивидуальная формы учебной работы.
СОДЕРЖАНИЯ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроляПрограммный материал по данному разделу можно осваивать как на специально отведенных уроках (1—2 ч в четверти), так и в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных качеств.
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Естественные основы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуiцествлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно воздействующих на совершенствование соответствующих физических. функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физи-ческими упражнениями и спортом различной направленности.Социально-психологические основы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование лично-стно-значимых свойств и качеств. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение обще- подготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности. Ведение тетрадей по самостоятельным занятиям физическими упражнениями, контролю за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.Культурно-исторические основы. Основы истории возникиовения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.
Изучение учебной и специальной литературы по физической культуре, изложение взглядов и отношений к ее материальным и духовным ценностям. Самостоятельное выполнение заданий учителя на уроках физической культуры.
Приемы закаливания. Воздушные ванны. Теплые (свыше +22 °С), безразличные (+20...+22 °С), прохладные (+17...+20 °С), холодные (О.. .+8 °С), очень холодные (ниже О °С).Солнечные ванны. Водные процедуры. Обтирание. Душ. Купание в реке, водоеме. Дозировка данных процедур указана в программе начальной школы. Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья учащихся. Пользование баней 1—2 раза в неделю. Температура в парильне +70...+90 °С (2—3 захода по 3—7 мин). Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности трудной клетки и других антропометрических показателей. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности. Спортивные игры -27ч
Баскетбол-16ч -Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)Ловля и передача мяча в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге)Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) с пассивным противодействием защитника. Максимальное расстояние до корзины 4,40 м. Перехват мяча. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Нападение быстрым прорывом. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2 3:3 4:4 5:5 на одну корзину. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»Игра по упрощенным правилам баскетбола. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Помощь в судействе. Правила и организация игры. Правила самоконтроля
Волейбол-11ч-Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку Игра по упрощенным правилам волейбола. Нижняя прямая подача мяча. Прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером Тактика игры. Позиционное нападение с изменением позиций. Упражнения на развитие координационных способностей. Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Помощь в судействе. Правила самоконтроля. Эстафеты, подвижные игры с мячом
Гимнастика с элементами акробатики-18ч
Выполнение строевых команд .Команда «Прямо!»,повороты в движении направо, налево Общеразвивающие упражнения в парах, с набивным и большим мячом, гантелями(3-5кг),тренажерами, эспандерами.(м),Дев-с обручами, булавами, большим мячом, палками, тренажерами(д).Совершенствование висов и упоров. Опорный прыжок-м-прыжок согнув ноги(козел в длину 110-115см) д- прыжок боком с поворотом на 90*Акробатические упражнения: (м)-кувырок назад в стойку ноги врозь, кувырок вперед и назад, длинный кувырок, стойка на голове и руках (д)-мост и поворот в упор стоя на одном колене, кувырок вперед и назад. Упражнения с повышенной амплитудой для суставов и позвоночника, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Акробатические упражнения для развития координационных способностей. Упражнения с партнером, на гимнастической стенке. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря, игры с заданием. Страховка и помощь во время занятий. Обеспечение техника безопасности, упражнения для разогрева. Способы регулирования физической нагрузки .Дозировка упражнений Правила самоконтроля
Легкая атлетика-21ч
Низкий старт до 30м Бег с ускорением с максимальной скоростьюот70м до 80мБег-30м,60м до 70м,Бег на результат -100м. Бег в равномерном темпе до 15 мин (д),до 20мин Бег на 2000м(мал)1500м-(дев)Прыжок в длину с11-13шагов разбега .Прыжок в высоту с7-9шагов разбега Метание мяча (теннисного)с места на дальность отскока от стены с места,с шага с двух шагов в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния 12-14 м(д) юноши –до 16м. Метание мяча (150г) с места на дальность и с 4-5бросковых шагов в коридор 10м на дальность и заданное расстояние. Броски набивного мяча(2кгдвумя руками из различных и.п. с места, с шага,с двух шагов, с трех, четырех шагов)Кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, подвижные игры круговая тренировка. Всевозможные прыжки и многоскоки. Челночный бег. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Измерение результатов. Правила самоконтроля и гигиены.
Лыжная подготовка- 27ч
Одновременный одношажный ход(стартовый вариант) Коньковый ход Торможение и поворот «плугом»Прохождение дистанции 4,5 км. Игры: « Гонка с выбыванием» «Биатлон» и др. Техника безопасности при проведении занятий лыжной подготовки. Лыжное снаряжение. Оказание помощи при обморожениях и травмах
Элементы единоборств-9ч
Стойки и передвижении. Захваты рук и туловища. освобождение от захватов .Борьба за предмет. Подвижные игры «Выталкивание из круга» и др.Упражнения в парах по овладению страховки. Виды единоборств..Подготовка мест занятий.
Резерв -3часа
Планируемые образовательные результаты
Требования к уровню подготовки учащихся В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся 8классов должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Знать:
• основы истории развития физической культуры в России ;
• особенности развития избранного вида спорта;
• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
• психофункциональные особенности собственного организма;
• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями.
Уметь:
• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
• проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения
• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Демонстрировать
Физические способности Физические
упражнения мальчики девочки
Скоростные Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с 9,2 10,2
Силовые Лазанье по канату на
расстояние 6 м, с Прыжок в длину с места, см
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз 12
180
— —
165
18
К вынослиности Кроссовый бег 2 кмПередвижение на лыжах 2 км8 мин 50 с
16 мин 30 с 10 мин 20 с
21 мин 00 с
К координации Последовательное выполнение пяти кувырков, с
Бросок малого мяча в
стандартную мишень, м 10,0
12,0 14,0
10,0
Двигательные умения, навыки и способности
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в ранномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин ( после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»;
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четьгрехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.
В гимнастическах и акробатическах упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей , с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Учебно-методическое обеспечение образовательного процесса
Базовый учебник Дополнительная литература для ученика Дополнительная литература для учителя Перечень интернет ресурсов и других электронных информационных источников
Учебник: Физическая культура. 8 – 9 кл Лях В.И, Зданевич А.А,
М. Просвещение. 2010
Энциклопедия физической подготовки Захаров Е.Н.,Карасев А.В. СафоновА.А.М.1994
интернет ресурсы Журнал «Физическая культура в школе». «Методика физического воспитания учащихся 5-9 классов» под редакцией В.И.Ляха. Москва. 2001 г. «Оценка качества подготовки выпускников основной школы. Физическая культура».Дрофа. 2001 г.
«Спортивные игры» под редакциейЮ.Д.Железняка, Ю.М.Портнова. Москва. Изд.центр «Академия». 2004 г.
«Волейбол». Методическое пособие по обучению игре. Ю.Д.Железняк,В.А.Кунянский. Москва. Терра-Спорт. 2005 г.
Просвещение, 2011.
В. И. Лях. Физическая культура. Тестовый контроль.
5—9 классы. Пособие для учителей/ – М.:
Просвещение,.Сеть творческих учителей. www.it-n.ruМатериалы для учителя. www.uroki.netСообщество взаимопомощи учителей. www.pedsovet.suИнтернет-ресурсы:
1. http://www.1september.ru/
2. http://festival.1september.ru/
3. http://zdd.1september.ru/
4. http://spo.1september.ru/
5. http://fcior.edu.ru/
6. http://www.infosport.ru/
7. http://tpfk.infosport.ru/
8. http://olympic.ware.com.ua/
Материально-техническое обеспечение образовательного процесса.
№п\пНаименование объектов и средств материально-технического оснащения
1. Стенка гимнастическая
2. Козёл гимнастический
3. Скамейка
4. Маты гимнастические
5. Мяч малый для метания
6. Скакалка гимнастическая
7. Палка гимнастическая
8 Перекладина гимнастическая
9 Гантели наборные Г
10. Обруч гимнастический
11 Коврик гимнастический
12 Палка гимнастическая
13 Обруч гимнастическая
Легкая атлетика
14 Планка для прыжков в высоту
15 Стойка для прыжков в высоту
16 Флажки разметочные на опоре
17 Лента финишная
18 Рулетка измерительная
19 Спортивные игры
20. Щиты баскетбольные навесные с кольцами и сеткой
21. Мячи баскетбольные
22. Сетка для переноса мячей
23. Стойки волейбольные
24. Сетка волейбольная
25. Мячи волейбольные
26. Табло
27. Ворота для мини-футбола
28. Сетка для ворот мини-футбола
29. Мячи футбольные
30. Насос для накачивания мячей
31. Аптечка медицинская
32. Спортивный зал игровой
33. Кабинет учителя включает в себя: 2 рабочих стола, 4 стула, шкаф, книжные полки
34. Лыжная база включает в себя: комплект - лыжи с ботинками и лыжные палочки
35. Лёгкоатлетическая дорожка
36. Сектор для прыжков в длину
37. Игровое поле для футбола(мини-футбола)
38. Площадка игровая волейбольная
39. Полоса препятствий(змейка), эстафетная палочка
40. Турники
41. Лыжная трасса
Физические
Контроль-
Воз-
Уровень
№ п/пспособности
ное упраж-
раст,
Мальчики
Девочки
нение (тест)
лет
Низкий
Средний
Высокий
Низкий
Средний
Высокий
1
Скорост-
Бег 30 м,
11
6,3 и выше
6,1-5,5
5,0 и ниже
6,4 и выше
6,3-5,7
5,1 и ниже
ныес
12
6,0
5,8-5,4
4,9
6,3
6,2-5,5
5,0
13
5,9
5,6-5,2
4,8
6,2
6,0-5,4
5,0
14
5,8
5,5-5,1
4,7
6,1
5,9-5,4
4,9
15
5,5
5,3-4,9
4,5
6,0
5,8-5,3
4,9
2
Координа-
Челноч-
11
9,7 и выше
9,3-8,8
8,5 и ниже
10,1 и выше
9,7-9,3
8,9 и ниже
ционныеный бег
12
9,3
9,0-8,6
8,3
10,0
9,6-9,1
8,8
3X10 м, с
13
9,3
9,0-8,6
8,3
10,0
9,5-9,0
8,7
14
9,0
8,7-8,3
8,0
9,9
9,4-9,0
8,6
15
8,6
8,4-8,0
7,7
9,7
9,3-8,8
8,5
3
Скорост-
Прыжки в11
140 и ниже
160-180
195 и выше
130 и ниже
150-175
185 и выше
но-сило-
длину с12
145
165-180
200
135
155-175
190
вые
места, см13
150
170-190
205
140
160-180
200
14
160
180-195
210
145
160-180
200
15
175
190-205
220
155
165-185
205
4
Выносли-
6-минут-
11
900 и менее
1000-1100
1300 и выше
700 и ниже
850-1000
1100 и выше
востьный бег, м12
950
1100-1200
1350
750
900-1050
1150
13
1000
1150-1250
1400
800
950-1100
1200
14
1050
1200-1300
1450
850
1000-1150
1250
15
1100
1250-1350
1500
900
1050-1200
1300
Физические
Контроль-
Воз-
Уровень
№ п/пспособности
ное упраж-
раст,
Мальчики
Девочки
нение (тест)
лет
Низкий
Средний
Высокий
Низкий
Средний
Высокий
5
Гибкость
Наклон
11
2 и ниже
6-8
10 и выше
4 и ниже
8-10
15 и выше
вперед из
12
2
6-8
10
5
9-11
16
положе-
13
2
5-7
9
6
10-12
18
ния сидя,
14
3
7-9
11
7
12-14
20
см
15
4
8-10
12
7
12-14
20
6
Силовые
Подтяги-
11
1
4-5
6 и выше
вание: на
12
1
4-6
7
высокой
13
1
5-6
8
перекла-
14
2
6-7
9
дине из15
3
7-8
10
виса
(мальчи-ки), кол-во раз; на
4 и ниже
10-14
19 и выше
низкой
4
11-15
20
перекла-
5
12-15
19
дине из5
13-15
17
виса лежа (девочки),
5
12-13
16
кол-во раз
Тематический поурочный план 8 класс
№
п/п Тема урока Элементы содержания урока Дата проведения Коррекция Основные виды деятельности обучающихсяИнформационные ресурсы Учебное оборудование
1четверть -27часов (11-л/атлетика+16часов баскетбол)
Легкая атлетика 11часов АБ В
1 . Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.
Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетике. Основы истории возникиовения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта Понятие об утомлении и переутомлении. 01.09 Работа с учебником
Знать технику безопасности на уроках л/атлетики
http://school-collection.edu.ru инструкция по технике безопасности, презентация по технике безопасности
2 Спринтерский бег. Развитие скоростных способностей Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Стартовый разгон Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 – 3 до70 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). 03.09 выполнять стартовый разгон в беге на короткие дистанции http:1september.ru секундомер,
фишки.
рулетка
3 Низкий старт ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий и низкий старт, стартовый разгон от 30 до 40 метров. Бег со старта в гору 3-4 20 – 30 метров. 03.09 выполнять технику низкого старта секундомер,
фишки.
рулетка
4 Развитие скоростных способностей ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат 08.09 пробегать отрезки с максимальной скоростью секундомер,
фишки.
рулетка
5 Техника длительного бега ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.. Бег в равно-мерном темпе — до 20 мин,
девочки — до 15 мин Бег на 2000 м(мальчики) и на1500 м (девочки) 10.09 выполнять беговые упражнения секундомер,
фишки.
рулетка
6 Развитие скоростно-силовых способностей ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3кг, девушки – до 1 кг. 10.09 Выполнять броски и толчки набивных мячей: секундомер,
фишки.
рулетка теннисные мячи, набивные мячи
7 Прыжок в длину с разбега
ОРУ в движении. Специальные беговые и прыжковые упраж-нения. Многоскоки Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. 15.09 выполнять прыжок в длину с разбега. Демонстрировать технику гладкого бега Секундомер рулетка
8 Прыжок в длину с разбега
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат. 17.09 выполнять прыжок в длину с разбега. Секундомер рулетка
9 Метания малого мяча в цель и на дальность ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных и.п., стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов вперед-вверх; снизу вверх на заданную и максимальную высоту Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов; в горизон-тальную и вертикальную цель(1х1 м) с расстояния 12—14 м
17.09 Правильно выполнять отведение руки для замаха. Секундомер
фишки,
мячи для метания
10 Метания малого мяча в цель и на дальность ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе Ловля набивного
мяча (2 кг) двумя руками после броска партнера, после броска вверх. Метание мяча весом
150 г с места на дальность и с 4— 5 бросковых шагов с разбега в коридор10 м на дальность и
заданное расстояние 22.09 выполнять метание мяча. Секундомер
фишки,
мячи для метания
11 Развитие выносливости ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения Переменный бег – 10 – 15 минут. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 2000 метров (м),1500м(д)– на результат 24.09 выполнять технику гладкого бега по стадиону. Тестирование бега на 2000 м(м),1500м(д). Секундомер,
свисток
Баскетбол 16часов 12 Правила и организация игры в баскетбол Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек Инструктаж поТБ на занятиях спортивными играми (баскетболу). ОРУ с мячом. Перемещение в защитной стойке в различных направлениях. Бег с изменением направления и скорости. Повороты на месте без мяча. Повороты с мячом после остановки. Остановка с мячом а) прыжком после ведения.. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол 24.09 Изучать правила игры в баскетбол. Выполнять Перемещения в защитной стойке в различных направлениях. Повороты на месте без мяча. Повороты с мячом после остановки. Остановка с мячом http://school-collection.edu.ru Журнал по Т.Б. Баскетбольные мячи фишки, свисток
13 Ловля и передача мяча. Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте, в прыжке; в парах с продвижением вперед; в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). 29.09 выполнять различные варианты передачи мяча http:1september.ru баскетбольные мячи, фишки, свисток секундомер
14 Техника ведения мяча Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с изменением направления; ведение мяча с изменением скорости; ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой. Подвижная игра «Не давай мяч водящему Учебная игра. 01.10 выполнять ведение мяча с изменением направления; ведение мяча с изменением скорости; ведение с пассивным сопротивлением защитника баскетбольные мячи, фишки, свисток секундомер
15 Техника ведения мяча Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с изменением направления; ведение мяча с изменением скорости; ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой. Учебная игра 01.10 выполнять ведение мяча в движении баскетбольные мячи, фишки, свисток секундомер
16 Техника бросков мяча ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места и в прыжке ; бросок в движении после ловли мяча; бросок в движении одной рукой от плеча после ведения с пассивным противодействием. Учебная игра 06.10 выполнять броски одной и двумя руками с места и в прыжке ; бросок в движении после ловли мяча; бросок в движении одной рукой от плеча после ведения с пассивным противодействием. http:1september.ru баскетбольные мячи, фишки, свисток секундомер
17 Бросок мяча двумя руками от груди ОРУ с мячом. Броски одной и двумя руками с места и в прыжке ; бросок в движении после ловли мяча; бросок в движении одной рукой от плеча после ведения с пассивным противодействием. У/и 08.10 выполнять серию бросков двумя руками от груди баскетбольные мячи, фишки, свисток секундомер
18 Бросок мяча в движении ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке из – под щита. Уч/игра 08.10 выполнять бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке из – под щита. баскетбольные мячи, фишки, свисток секундомер
19 Позиционное нападение ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Позиционное нападение и личная за- щита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину Уч/игра 13.10 Выполнять сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов баскетбольные мячи, фишки, свисток секундомер
20 Тактика свободного нападения ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Тактика свободного нападения. Уч/игра 15.10 Выполнять сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов баскетбольные мячи, фишки, свисток секундомер
21 Тактика свободного нападения Подвижная игра «Мяч капитану Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра. 15.10 выполнять игровые задания 22 Нападение быстрым прорывом ОРУ с мячом Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движе-нии – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападе-ние быстрым прорывом (3:2) 20.10 выполнять ведение мяча, ловлю мяча баскетбольные мячи, фишки, свисток секундомер
23 Техника индивидуальной защиты ОРУ в движении. Упражнения в парах. Вырывание и выбивание мяча Учебная игра 22.10 Выполнять упр-ния в парах. баскетб.мячи, фишки
24 Взаимодействие двух игроков Нападение быстрым прорывом(3:2). Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди».»заслон» Учебная игра 22.10 Выполнять упр-ния в парах владеть мячом в игре баскетбол..баскетб.мячи, фишки, свисток
25 Взаимодействие двух игроков Нападение быстрым прорывом(3:2). Взаимодействие двух игроков в нападении и в защите через «заслон»Учебная игра по упрощенным правилам б/б 27.10 Выполнять упр-ния в парах владеть мячом в игре баскетбол..баскетб.мячи, фишки, свисток
26 Игровые задания Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра по упрощенным правилам б/б. 29.10 Выполнять упр-ния в парах применять в игре защитные действия http:1september.ru баскетб.мячи, фишки, свисток
27 Развитие координационных способностей ОРУ. СУ. Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах. Комбинации из освоенных элементов. Учебная игра по упрощенным правилам б/б 29.10 выполнять технические приемы владеть мячом в игре баскетбол..баскетб.мячи, фишки, свисток
Гимнастика с элементами акробатики- 18часов
28 Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; . Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Способы формирования самостоятельности в процессе занятий физической культурой. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями. 10.11 Работа с учебником
Знать технику безопасности при занятиях гимнастикой
формировать самостоятельность в процессе занятий гимнастические маты
29 Строевые упражнения. Выполнение команд «Прямо!»повороты в движении направо налево Общеразвивающие упражнения в парах 12.11 выполнять команды гимнастические маты
30 Акробатические упражнения ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Мальчики - Кувырок назад в упор стоя ноги ,кувырок вперед и назад, длинный кувырок, стойка на голове и руках Девочки – мост и поворот в упор стоя на одном колене, кувырок вперед и назад. . 12.11 выполнять комплекс акробатических упражнений гимнастические маты гимн.снаряд31 Развитие гибкости ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг17.11 выполнять комплекс акробатических упражнений гимнастические маты гимн.снаряд32 Висы и упоры ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики –из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев, подъем махом назад в сед ноги врозь ,подъем завесом вне Девочки –из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев; из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь; вис лежа на нижней жерди; сед боком на нижней жерди, соскок Упражнение на бревне. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат 19.11 выполнять упражнения в висах и упорах гимнастические маты гимн.снаряд33 Акробатические упражнения Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов 19.11 выполнять комби-нации из ранее осво-енных элементов гимнастические маты
34 Развитие силовых способностей ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке 24.11 выполнять подтягивание
,упр-ния для брюшного пресса гимнастические маты гимн.снаряд35 Развитие координационных способностей ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость 26.11 выполнять дыхательную гимнастику гимнастические маты
36 Опорный прыжок Развитие скоростно-силовых способностей ОРУ, СУ. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой Опорный прыжок Мальчики: прыжок
согнув ноги (козел в длину, высота 110—115 см)
Девочки: прыжок боком с пово-ротом на 90* (конь в ширину, высота 110 см):. 26.11 выполнять прыжок через «козла» гимнастические маты гимн.снаряд37 Акробатические упражнения Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине 01.12 выполнять упражнения на пресс гимнастические маты гимн.снаряд38 Висы и упоры Совершенствование висов и упоров Упражнение на бревне. Комбинации из ранее освоенных элементов. 03.12 выполнять комбинации из ранее освоенных элементов гимнастические маты гимн.снаряд39 Висы и упоры Совершенствование висов и упоров ОРУ на гимнастической лестнице Упражнения на пресс Подтягивание: юноши - на высо-кой перекладине, девушки – на ни-зкой перекладине – на результат. 03.12 выполнять упражнения на пресс Подтягивание гимнастические маты гимн.снаряд40 Опорный прыжок ОРУ с набивными мячами. Опорный прыжок: Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 110—115 см)
Девочки: прыжок боком с поворо-том на 90* (конь в ширину, высота 110 см):. 08.12 выполнять прыжок через «козла» гимнастические маты гимн.снаряд41 Развитие скоростно-силовых способностей ОРУ со скакалкой. Опорный прыжок: мальчики (козел в ширину) – прыжок согнув ноги, девочки (козел в ширину, высота 110 см.) прыжок ноги врозь 10.12 выполнять прыжок через «козла» гимнастические маты
гимн.снаряд42 Акробатические упражнения
Мальчики: кувырок назад в упор стояноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках
Девочки: мост и поворот в упор
стоя на одном колене; кувырки вперед и назад 10.12 выполнять упражнения на гибкость. гимнастические маты
43 Акробатические упражнения
Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов 15.12 выполнять сгибание и разгибание рук в упоре гимнастические маты
44 Развитие скоростно-силовых способностей. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упр-ний инвентаря Сгибание и разгибание рук в упоре 17.12 выполнять сгибание и разгибание рук в упоре гимнастические маты
45 Развитие силовых способностей и силовой выносливости ОРУ с гантелями Подтягивание Лазание по канату шесту, гимнастической лестнице 17.12 подтягиваться выполнять лазание по канату гимнастические маты, скакалки
Лыжная подготовка-27часов
46 Виды лыжного спорта. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом Подбор лыжного инвентаря. Смазка лыж 22.12 знать технику безопасности при занятиях лыжным спортом, правильно подбирать лыжный инвентарь http://www.it-n.ruжурнал по Т.Б.
47 Значение занятий лыжным спортом для поддержания работо-способности. Правила предупреждения обморожений и травм при пере-движении на лыжах 24.12 Уметь оказать первую помощь при обморожениях лыжный инвентарь
48 Одновременный одношажный ход Стартовый вариант Переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, 24.12 Уметь правильно передвигаться на лыжах лыжный инвентарь
49 Одновременный бесшажный ход. Одновременный бесшажный ход Подвижная игра "По местам 12.01 правильно пере-двигаться на лыжах лыжный инвентарь
50 Одновременный бесшажный ход. Одновременный бесшажный ход преодоление мелких неровностей поверхности (уступа и выступа). Подвижная игра "По местам 14.01 правильно передвигаться на лыжах http://www.it-n.ruлыжный инвентарь
51 Спуски и подъемы Подъем в гору скользищим шагом Прохождение дистанции 1км 14.01 выполнять скользящий шаг лыжный инвентарь
52 Попеременный двухшажный ход Техника скользящего шага Прохождение дистанции 2км 19.01 выполнять скользящий шаг лыжный инвентарь
53 Попеременный двухшажный ход Техника скользящего шага Прохождение дистанции 2км 21.01 выполнять скользящий шаг лыжный инвентарь
54 Одновременный одношажный ход Прохождение дистанции 2км). Подвижная игра "Салки» 21.01 выполнять скользящий шаг лыжный инвентарь
55 Преодоление бугров и впадин при спуске с горы Преодоление мелких неровностей поверхности (уступа и выступа). Прохождение дистанции 2км). Подвижная игра "Салки» 26.01 Преодолевать бугры и впадины лыжный инвентарь
56 Поворот на месте махом Поворот на месте махом Прохождение дистанции 3км 28.01 правильно пере-двигаться на лыжах лыжный инвентарь
57 Поворот на месте махом Поворот на месте махом Прохождение дистанции 3км 28.01 правильно пере-двигаться на лыжах лыжный инвентарь
58 Попеременный двухшажный ход Прохождение дистанции 4км Подвижная игра "Салки» 02.02 выполнять скользящий шаг лыжный инвентарь
59 Попеременный двухшажный ход Техника скользящего шага Прохождение дистанции 4,5км 04.02 выполнять скользящий шаг лыжный инвентарь
60 Повороты на месте Повороты на месте Прохождение дистанции 3км 04.02 Выполнять повороты на месте лыжный инвентарь
61 Повороты в движении. Повороты в движении. Прохождение дистанции 4,5км 09.02 Выполнять повороты в движении лыжный инвентарь
62 Торможение и поворот «плугом» Попеременный двухшажный ход. Спуск в высокой стойке. Торможение и поворот «плугом 11.02 правильно передвигаться на лыжах лыжный инвентарь
63 Техника лыжных ходов Переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам 11.02 правильно передвигаться на лыжах лыжный инвентарь
64 Техника лыжных ходов Переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам 16.02 правильно передвигаться на лыжах лыжный инвентарь
65 Попеременный двухшажный ход Попеременный двухшажный ход.. Спуск в разной стойке. Дистанция – 3 км. 18.02 правильно передвигаться на лыжах лыжный инвентарь
66 Техника лыжных ходов Переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам Игры «гонки с преследованием» 18.02 правильно передвигаться на лыжах лыжный инвентарь
67 Спуски и подъемы Поворот «плугом». Подъем в гору «елочкой», «лесенкой»;.Подвижная игра «Карельские гонки 23.02 Выполнять подъемы и спуски http://www.it-n.ruлыжный инвентарь
68 Техника лыжных ходов Переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам 25.02 правильно передвигаться на лыжах лыжный инвентарь
69 Развитие скоростных способностей и выносливости: Игры «гонки с выбыванием» Прохождение дистанции3км 25.02 правильно передвигаться на лыжах лыжный инвентарь
70 Коньковый ход Коньковый ход без отталкивания руками, Прохождение дистанции 4км 01.03 выполнять коньковый ход лыжный инвентарь
71 Коньковый ход Спуск в высокой стойке. Коньковый ход Прохождение дистанции 4км 03.03 выполнять коньковый ход лыжный инвентарь
72 Развитие скоростных способностей и выносливости Коньковый ход Прохождение дистанции 4км 03.03 выполнять коньковый ход лыжный инвентарь
Элементы единоборства- 9часов
73 Инструктаж по ТБ. Влияние занятий единоборствами на организм человека Влияние занятий единоборствами на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей.
Приемы борьбы за выгодное положение.
Подвижная игра «Бой петухов» 10.03 Работа с учебником
Знать технику безопасности при занятиях борьбой http://www.it-n.ruинструкция по Т.Б.
74 Стойки и передвижения в стойке Передвижения в стойке 10.03 передвигаться в стойке Гимн.маты75 Захваты рук и туловища Освобождение от захватов Силовые упражнения 15.03 бороться за предмет. Гимн.маты76 Силовые упражнения и единоборства в парах Приемы борьбы за выгодное положение.
Подвижная игра «Бой петухов» 17.03 применять приемы борьбы за выгодное положение Гимн.маты77 Стойки и передвижения в стойке Передвижения в стойке 17.03 передвигаться в стойке Гимн.маты78 Захваты рук и туловища Освобождение от захватов Силовые упражнения 22.03 освобождаться от захватов Гимн.маты79 Силовые упражнения и единоборства в парах Приемы борьбы за выгодное положение.
Подвижная игра «Бой петухов» 24.03 применять приемы борьбы за выгодное положение Гимн.маты80 Приемы борьбы Борьба за предмет. Упражнения в парах. Силовые упражнения. Подвижная игра «Часовые и разведчики» 24.03 бороться за предмет. Гимн.маты81 Приемы страховки Упражнения по овладению приемами страховки. Силовые упражнения в парах. Подвижная игра «Перетягивание05.04 применять приемы страховки Гимн.матыВолейбол -11часов
82 Техника безопасности при занятиях спортивными играми Инструктаж Т/Б по волейболу. Терминология в волейболе. Правила и организация игры в волейбол 07.04 Работа с учебником
знать технику безопасности http://www.it-n.ruинструкция по Т.Б.
83 Передвижения, остановки ,повороты и стойки ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока.. Комбинации из освоенных элементов 07.04 выполнить все виды перемещений волейбольные мячи ,сетка в/б свисток
84 Прием и передачи мяча. ОРУ. СУПередача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку Игра по упрощенным правилам волейбола 12.04 Осваивать передачу снизу двумя руками и прием снизу на месте. волейбольные мячи ,сетка в/б свисток
85 Прием и передачи мяча ОРУ. СУ.. Передача мяча сверху двумя руками: передача над собой на месте, передача мяча в парах: встречная; над собой – партнеру; с перемещением вправо, влево, вперед, назад; через сетку; Прием мяча снизу двумя руками: в парах: прием мяча, наброшенного партнером (расстояние 3 – 4м, прием мяча: у стены, над собой; Игра по упрощенным правилам волейбола 14.04 выполнять передачи и прием мяча Осваивать передачу снизу двумя руками и прием снизу на месте. волейбольные мячи ,сетка в/б свисток
86 Нижняя прямая подача ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах на точность подача через сетку из – за лицевой линии. Прием и передача мяча. Игра по упрощенным правилам волейбола 14.04 выполнять передачи и прием мяча Осваивать передачу снизу двумя руками и прием снизу на месте. волейбольные мячи ,сетка в/б свисток
87 Нижняя прямая подача ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах на точность; подача через сетку из – за лицевой линии. Прием и передача мяча. Игра по упрощенным правилам волейбола 19.04 выполнять все виды подачи мяча волейбольные мячи ,сетка в/б свисток
88 Прямой нападающий удар Техника прямого нападающего удара ОРУ.Совершенствование разбега, прыжка и отталкивания, замаха и удара кистью по мячу; удар по летящему мячу стоя на месте и в прыжке ( с собственного подбрасывания); то же но в парах – с подбрасывания мяча партнером; нападающий удар через сетку – с подбрасыванием мяча партнером; подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени».Учебная игра.в/б 21.04 Выполнять технические действия в игре http://www.it-n.ruволейбольные мячи ,сетка в/б свисток
89 Прямой нападающий удар Техника прямого нападающего удара ОРУ Совершенствование разбега, прыжка и отталкивания, замаха и удара кистью по мячу; удар по летящему мячу стоя на месте и в прыжке ( с собственного подбрасывания); то же но в парах – с подбрасывания мяча партнером; нападающий удар через сетку – с подбрасыванием мяча партнером; Учебная игра в/б 21.04 Выполнять технические действия в игре волейбольные мячи ,сетка в/б свисток
90 Развитие координационных способностей. ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра в/б 26.04 Выполнять прием и передачи волейбольные мячи ,сетка в/б свисток
91 Тактика игры ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Учебная игра в/б 28.04 играть в волейбол, применять тактический действия в игре. волейбольные мячи ,сетка в/б свисток
92
Тактика игры ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Верхняя прямая и нижняя подача мяча.. Пози-ционное нападение с изменением позиций. Учебная игра волейбол 28.04 играть в волейбол, применять тактический действия в игре. волейбольные мячи ,сетка в/б свисток
Легкая атлетика -10часов 93 Прыжок в высоту Инструктаж по ТБ по л/а. ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см).Прыжок в высоту с7-9 шагов разбега 03.05 Работа с учебником
выполнять прыжки, многоскокиhttp://www.it-n.ruинструкция поТ.Б.
стойки для прыжков в высоту, планку
94 Прыжок в высоту Техника прыжка в высоту ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; Прыжок в высоту с7-9 шагов разбега 05.05 выполнять прыжок в целом http://school-collection.edu.ru стойки для прыжков в высоту, планку секундомер,
фишки
95 Техника длительный бег Комплекс ОРУ. СУ. Специльные беговые упражнения. Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий 05.05 преодолевать препятствия секундомер,
фишки
96 Спринтерский бег ОРУ в движении. СУ. Специа-льные беговые упражнения Старты из различных и.п. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). Бег 60 метров – на результат 10.05 выполнять стартовый разгон секундомер,
фишки
97 Низкий старт Техника низкого старта
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражне-ния. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров Бег на резуль-тат-100м 12.05 выполнять технику низкого старта секундомер,
фишки
98 Прыжок в длину с разбега Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега Прыжки в длину с места – на результат. 12.05 выполнять прыжки, многоскокисекундомер,
фишки рулетка
99 Развитие скоростно-силовых способностей. ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. 17.05 выполнять отведение руки для замаха http://school-collection.edu.ru мячи для метания
100 Метание малого мяча в цель и на дальность Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 12 – 104м 19.05 выполнять финальное усилие.
мячи для метания
101 Метание малого мяча в цель и на дальность Метание на дальность в коридоре5 -6 метров Метание мяча весом 150г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние 19.05 выполнять технику в целом. мячи для метания
102 Развитие силовых способностей и выносливости ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения Круговая тренировка Кросс до 15мин 24.05 Выполнять бег в равномерном
темпе — до 20 мин,
девочки — до 15 мин
рулетка
секундомер
103 Развитие скоростно-силовых способностей.
Резерв ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. 26.05 выполнять отведение руки для замаха http://school-collection.edu.ru мячи для метания
104 Резерв 26.05 105 Резерв 31.05
Пояснительная записка 9 класс
Рабочая программа по физической культуре для 9 класса разработана на основе:
-Авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11классов (авторы Лях В.И., Зданевич А.А , М.: Просвещение 2010г.)
-Федерального компонента государственного образовательного стандарта основного общего и среднего (полного) общего образования, утверждённого приказом Минобрнауки РФ от 05.03. 2004г №1089
-Федерального перечня учебников
-Оценочных и методических материалов из авторского УМ
- Годового календарного графика на текущий учебный год
Рабочая программа составлена для обучающихся 9 класса, возраст 25- 30 лет
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность
Задачи образовательной деятельности по физической культуре в 9 классе направлено на:
• содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
• обучение основам базовых видов двигательных действий;
• дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;• формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
• выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
• углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
• воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
• формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
•воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
• содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
УМК:
Учебник- Физическая культура. учебник для учащихся 8-9 классов общеобразовательных учреждений В.И.Лях, А.А. Зданевич; М.: «Просвещение», 2010
Учебно-методическое пособие:
«Оценка качества подготовки выпускников основной школы по физической культуре», М., Дрофа, стр. 146 – 154.Физическая культура: 5-9 класс: тестовый контроль: пособие для учителя/ В.И.Лях._ М.: Просвещение, Физическая культура: 8-9 методические рекомендации: пособие для учителей/В.И.Лях, М; Просвещение
Предмет «Физическая культура» находится в инвариантной части учебного плана.
Рабочая программа составлена на 105 ч. (по 3 ч. в неделю).
Часы вариативной (дифференцированная) части распределены следующим образом: 9 часов вариативной части добавлены на раздел «спортивные игры» для подготовки обучающихся к участию в городских и краевых соревнованиях по баскетболу, 9 часов - на «лыжную подготовку», т.к. в регионе длительный зимний период.
Формы контроля.
Оценка техники владения двигательными действиями. Основными методами оценки техники владения двигательными действиями являются методы наблюдения, вызова, упражнений и комбинированный.Метод открытого наблюдения заключается в том, что учащиеся знают, кого и что будет оценивать учитель. Скрытое наблюдение состоит в том, что учащимся известно лишь то, что учитель будет вести наблюдение за определенными видами двигательных действий .Вызов как метод оценки используется для выявления достижений отдельных учащихся в усвоении программного материала и демонстрации классу образцов правильного выполнения двигательного действия. Метод упражнений предназначен для проверки уровня владения отдельными умениями и навыками, качества выполнения домашних заданий. Суть комбинированного метода состоит в том, что учитель одновременно с проверкой знаний оценивает качество освоения техники соответствующих двигательных действий. Данные методы можно применять и индивидуально, и фронтально, когда одновременно оценивается большая группа или класс в целом.
Оценка «5» - двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно, в надлежащем темпе, легко и четко.
Оценка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.
Оценка «3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.
Оценка уровня физической подготовленности. Оценивая уровень физической подготовленности, следует принимать во внимание реальные сдвиги учащихся в показателях физической подготовленности за определенный период времени. При оценке сдвигов в показателях развития определенных физических качеств учитель должен принимать во внимание особенности развития двигательных способностей, динамику их изменения у детей определенного возраста, исходный уровень достижений конкретных учащихся. При прогнозировании прироста скоростных способностей, являющихся наиболее консервативными в развитии, не следует планировать больших сдвигов. Напротив, при прогнозировании показателей выносливости в беге умеренной интенсивности, а также силовой выносливости темпы прироста могут быть довольно высокими. При оценке темпов прироста на отметку «5», «4», «3» учитель должен исходить из вышеприведенных аргументов, поскольку в каждом конкретном случае прогнозирование этих темпов осуществить невозможно. Задания учителя по улучшению показателей физической подготовленности должны представлять для учащихся определенную трудность, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий дает основание учителю для выставления учащимся высокой оценки .Итоговая оценка успеваемости по физической культуре складывается из суммы баллов, полученных учащимся за все составляющие: знания, двигательные умения и навыки, умения осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность, сдвиги в показателях физической подготовленности. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность. Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оцениваются на общих основаниях, за исключением тех видов двигательных действий, которые им противопоказаны по состоянию здоровья. Учащиеся, отнесенные к специальной медицинской группе, оцениваются по овладению ими разделом «Основы знаний», умениями осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность и доступные им двигательные действия.
Опрос учащихся по основам знаний. Оценивая знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту знаний, аргументированность их изложения, умение учащихся использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями. С целью проверки знаний используются различные методы. Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения заданий. Не рекомендуется использовать данный метод после значительных физических нагрузок. Весьма эффективным методом проверки знаний является демонстрация их учащимися в конкретной деятельности. Например, изложение знаний упражнений по развитию силы учащиеся сопровождают выполнением конкретного комплекса
Оценка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.
Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.
Оценку «3» учащиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте
Формы, методы и средства обучения, технологии, используемые педагогом на уроке
Методы обучения: целостный и расчлененный метод практического выполнения физических упражнений предупреждения и исправления ошибок методы нравственного убеждения, практическое приучения, поощрение и т.д.
Методы физического воспитания: повторный, переменный, интервальный, метод прогрессирующего упражнения за счет изменения объема работы. Игровой метод во всех его разновидностях - имитационных, сюжетных, подвижных и спортивных игр. Соревновательный метод
Образовательные технологии: Здоровьесберегающие технологии.
Личностно ориентированные технологии.
Коррекционные технологии для детей с проблемами в физическом развитии.
На уроке организуется фронтальная, коллективная и индивидуальная формы учебной работы.

СОДЕРЖАНИЯ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроляПрограммный материал по данному разделу можно осваивать как на специально отведенных уроках (1—2 ч в четверти), так и в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных качеств.
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Естественные основы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуiцествлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно воздействующих на совершенствование соответствующих физических. функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физи-ческими упражнениями и спортом различной направленности.Социально-психологические основы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование лично-стно-значимых свойств и качеств. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение обще- подготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности. Ведение тетрадей по самостоятельным занятиям физическими упражнениями, контролю за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.Культурно-исторические основы. Основы истории возникиовения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.
Изучение учебной и специальной литературы по физической культуре, изложение взглядов и отношений к ее материальным и духовным ценностям. Самостоятельное выполнение заданий учителя на уроках физической культуры.
Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности трудной клетки и других антропометрических показателей. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.
Баскетбол- -Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)Ловля и передача мяча в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге)Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) с пассивным противодействием защитника,в прыжке Максимальное расстояние до корзины 4,80 м. Перехват мяча. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Нападение быстрым прорывом. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2 3:3 4:4 5:5 на одну корзину. Взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка)Игра по упрощенным правилам баскетбола. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Помощь в судействе. Правила и организация игры. Правила самоконтроля
Волейбол--Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Игра по упрощенным правилам волейбола. Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки. Прием мяча отраженного сеткой Прямой нападающий удар при встречных передачах. Тактика игры. Тактика свободного нападения. Игра в нападении в зоне 3.Игра в защите. Позиционное нападение с изменением позиций. Упражнения на развитие координационных способностей. Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Помощь в судействе. Правила самоконтроля. Эстафеты, подвижные игры с мячом
Гимнастика с элементами акробатики-
Выполнение строевых команд .Команда «Прямо!»,повороты в движении направо, налево Общеразвивающие упражнения в парах, с набивным и большим мячом, гантелями(3-5кг),тренажерами, эспандерами.(м),Дев-с обручами, булавами, большим мячом, палками, тренажерами(д).Совершенствование висов и упоров. Опорный прыжок-м-прыжок согнув ноги(козел в длину 110-115см) д- прыжок боком с поворотом на 90*Акробатические упражнения: (м)-кувырок назад в стойку ноги врозь, кувырок вперед и назад, длинный кувырок, стойка на голове и руках (д)-мост и поворот в упор стоя на одном колене, кувырок вперед и назад. Упражнения с повышенной амплитудой для суставов и позвоночника, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Акробатические упражнения для развития координационных способностей. Упражнения с партнером, на гимнастической стенке. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря, игры с заданием. Страховка и помощь во время занятий. Обеспечение техника безопасности, упражнения для разогрева. Способы регулирования физической нагрузки .Дозировка упражнений Правила самоконтроля
Легкая атлетика -
Низкий старт до 30м Бег с ускорением с максимальной скоростьюот70м до 80мБег-30м,60м до 70м,Бег на результат -100м. Бег в равномерном темпе до 15 мин (д),до 20мин Бег на 2000м(мал)1500м-(дев)Прыжок в длину с11-13шагов разбега .Прыжок в высоту с7-9шагов разбега Метание мяча (теннисного)с места на дальность отскока от стены с места,с шага с двух шагов в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния 12-14 м(д) юноши –до 16м. Метание мяча (150г) с места на дальность и с 4-5бросковых шагов в коридор 10м на дальность и заданное расстояние. Броски набивного мяча(2кгдвумя руками из различных и.п. с места, с шага, с двух шагов, с трех, четырех шагов)Кросс до3км,Бег с гандикапом ,командами, в парах. Всевозможные прыжки и многоскоки. Челночный бег. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Измерение результатов. Правила самоконтроля и гигиены.
Планируемые образовательные результаты
Требования к уровню подготовки учащихся В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся 8классов должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Знать:
• основы истории развития физической культуры в России ;
• особенности развития избранного вида спорта;
• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
• психофункциональные особенности собственного организма;
• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями.
Уметь:
• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
• проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения
• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Демонстрировать
Физические способности Физические
упражнения мальчики
Скоростные Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с 9,2
Силовые Прыжок в длину с места, см
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз 120
180
—
Двигательные умения, навыки и способности
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в ранномерном темпе бегать до 20 мин, после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»;
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.
В гимнастическах и акробатическах упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине опорные прыжки через козла в длину; комбинацию движений с одним из предметов, состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов.
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей , с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Учебно-методическое обеспечение образовательного процесса
Базовый учебник Дополнительная литература для ученика Дополнительная литература для учителя Перечень интернет ресурсов и других электронных информационных источников
Учебник: Физическая культура. 8 – 9 кл Лях В.И, Зданевич А.А,
М. Просвещение. 2010
Энциклопедия физической подготовки Захаров Е.Н.,Карасев А.В. СафоновА.А.М.1994
интернет ресурсы Журнал «Физическая культура в школе». «Методика физического воспитания учащихся 5-9 классов» под редакцией В.И.Ляха. Москва. 2001 г. «Оценка качества подготовки выпускников основной школы. Физическая культура».Дрофа. 2001 г.
«Спортивные игры» под редакциейЮ.Д.Железняка, Ю.М.Портнова. Москва. Изд.центр «Академия». 2004 г.
«Волейбол». Методическое пособие по обучению игре. Ю.Д.Железняк,В.А.Кунянский. Москва. Терра-Спорт. 2005 г.
Просвещение, 2011.
В. И. Лях. Физическая культура. Тестовый контроль.
5—9 классы. Пособие для учителей/ – М.:
Просвещение,.Сеть творческих учителей. www.it-n.ruМатериалы для учителя. www.uroki.netСообщество взаимопомощи учителей. www.pedsovet.suИнтернет-ресурсы:
1. http://www.1september.ru/
2. http://festival.1september.ru/
3. http://zdd.1september.ru/
4. http://spo.1september.ru/
5. http://fcior.edu.ru/
6. http://www.infosport.ru/
7. http://tpfk.infosport.ru/
8. http://olympic.ware.com.ua/
Тематический поурочный план 9 класс
№
п/п Тема урока Элементы содержания урока Дата проведения Коррекция Основные виды деятельности обучающихсяИнформационные ресурсы Учебное оборудование
Легкая атлетика 3часов
1 . Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.
Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетике. Основы истории возникиовения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта Понятие об утомлении и переутомлении. 02.09 Работа с учебником
Знать технику безопасности на уроках л/атлетики
http://school-collection.edu.ru инструкция по технике безопасности, презентация по технике безопасности
2 Спринтерский бег. Развитие скоростных способностей Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Стартовый разгон Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 – 3 до70 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). 16.09 выполнять стартовый разгон в беге на короткие дистанции http:1september.ru секундомер,
фишки.
рулетка
3 Техника длительного бега ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.. Бег в равно-мерном темпе — до 20 мин,
девочки — до 15 мин Бег на 2000 м) 30.09 выполнять беговые упражнения секундомер,
фишки.
рулетка
Баскетбол 7 часов
4 Правила и организация игры в баскетбол Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек Инструктаж поТБ на занятиях спортивными играми (баскетболу). ОРУ с мячом. Перемещение в защитной стойке в различных направлениях. Бег с изменением направления и скорости. Повороты на месте без мяча. Повороты с мячом после остановки. Остановка с мячом а) прыжком после ведения.. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол 14.10 Изучать правила игры в баскетбол. Выполнять Перемещения в защитной стойке в различных направлениях. Повороты на месте без мяча. Повороты с мячом после остановки. Остановка с мячом http://school-collection.edu.ru Журнал по Т.Б. Баскетбольные мячи фишки, свисток
5 Ловля и передача мяча. Техника ведения мяча Техника ведения мячаКомплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте, в прыжке; в парах с продвижением вперед; в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). 28.10 выполнять различные варианты передачи мяча http:1september.ru баскетбольные мячи, фишки, свисток секундомер
6 Бросок мяча двумя руками от груди Бросок мяча в движении ОРУ с мячом. Броски одной и двумя руками с места и в прыжке ; бросок в движении после ловли мяча; бросок в движении одной рукой от плеча после ведения с пассивным противодействием. У/и 18.11 выполнять серию бросков двумя руками от груди баскетбольные мячи, фишки, свисток секундомер
7 Позиционное нападение Тактика свободного нападения Нападение быстрым прорывом ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Позиционное нападение и личная за- щита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину Уч/игра 02.12 Выполнять сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов баскетбольные мячи, фишки, свисток секундомер
8 Техника индивидуальной защиты Взаимодействие двух игроков ОРУ в движении. Упражнения в парах. Вырывание и выбивание мяча Учебная игра 16.12 Выполнять упр-ния в парах. баскетб.мячи, фишки
9 Взаимодействие двух игроков Нападение быстрым прорывом(3:2). Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди».»заслон» Учебная игра 30.12 Выполнять упр-ния в парах владеть мячом в игре баскетбол..баскетб.мячи, фишки, свисток
10 Игровые задания Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра по упрощенным правилам б/б. 13.01 Выполнять упр-ния в парах применять в игре защитные действия http:1september.ru баскетб.мячи, фишки, свисток
Гимнастика с элементами акробатики- 2часов
11 Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; . Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Способы формирования самостоятельности в процессе занятий физической культурой. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями. 27.01 Работа с учебником
Знать технику безопасности при занятиях гимнастикой
формировать самостоятельность в процессе занятий гимнастические маты
12 Висы и упоры ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: Подтягивание: юноши - на высокой перекладине. 10.02 выполнять упражнения в висах и упорах гимнастические маты гимн.снарядВолейбол -4 часов
13 Техника безопасности при занятиях спортивными играми Инструктаж Т/Б по волейболу. Терминология в волейболе. Правила и организация игры в волейбол 24.02 Работа с учебником
знать технику безопасности http://www.it-n.ruинструкция по Т.Б.
14 Передвижения, остановки ,повороты и стойки Прием и передачи мяча ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока.. Комбинации из освоенных элементов 09.03 выполнить все виды перемещений волейбольные мячи ,сетка в/б свисток
15 Нижняя прямая подача Прямой нападающий удар ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах на точность подача через сетку из – за лицевой линии. Прием и передача мяча. Игра по упрощенным правилам волейбола 23.03 выполнять передачи и прием мяча Осваивать передачу снизу двумя руками и прием снизу на месте. волейбольные мячи ,сетка в/б свисток
16 Развитие координационных способностей. Тактика игры ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра в/б 13.04 Выполнять прием и передачи волейбольные мячи ,сетка в/б свисток
Футбол 3 часов 17 Техника безопасности при игре в футбол. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек Подвижные игры с мячом «Передвижение», «Охотник», «Обманный мяч» 27.03 Выполнять упражнения. Футбольный мяч
18 Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча. Удар по летящему мячу ногами, резаный удар 11.05 Выполнять упражнение Футбольный мяч
19 Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча. Удар по летящему мячу ногами, резаный удар 25.05 Выполнять упражнение Футбольный мяч
Пояснительная записка 10 класс
.Рабочая программа по физической культуре для 10 класса разработана на основе:
- Авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11классов (авторы Лях В.И., Зданевич А.А , М.: Просвещение 2010г.)
-Федерального компонента государственного образовательного стандарта основного общего и среднего(полного)общего образования,утверждённого приказом Минобрнауки РФ от 05.03. 2004г. №1089;
-Федерального перечня учебников
-Оценочных и методических материалов из авторского УМК
-Годового календарного графика
Рабочая программа составлена для учащихся 10 класса, возраст 16-17 лет
Целью школьного физического воспитания является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха
Задачи образовательной деятельности по физической культуре в 10 классе направлены на:
• содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
• обучение основам базовых видов двигательных действий;
• дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;• формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
• выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
• углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
• воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
• формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
•воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
• содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
УМК:
Образовательная программа- В.И.Лях,А.А.Зданевич Комплексная программа физического воспитания 1-11классы М.:Просвещение,2010
Учебник- Физическая культура: учебник для учащихся 10-11 классов общеобразовательных учреждений В.И.Лях,А.А.Зданевич М.:Просвещение,2010
Учебно-методическое пособие: «Спортивные игры» под редакцией Ю.Д.Железняка, Ю.М.Портнова. Москва. Издательский центр «Академия». 2004 г. Тестовый контроль 10-11 классы (автор В. И. Лях).
Обоснование выбора программы и учебного комплекса
Предмет «Физическая культура» находится в инвариантной части учебного плана.
Рабочая программа составлена на 105 ч. (по 3 ч. в неделю).
Часы вариативной (дифференцированная) части распределены следующим образом: 6 часов вариативной части добавлены на раздел «спортивные игры.
Формы контроля
Оценка техники владения двигательными действиями. Основными методами оценки техники владения двигательными действиями являются методы наблюдения, вызова, упражнений и комбинированный.Метод открытого наблюдения заключается в том, что учащиеся знают, кого и что будет оценивать учитель. Скрытое наблюдение состоит в том, что учащимся известно лишь то, что учитель будет вести наблюдение за определенными видами двигательных действий. Вызов как метод оценки используется для выявления достижений отдельных учащихся в усвоении программного материала и демонстрации классу образцов правильного выполнения двигательного действия.
Метод упражнений предназначен для проверки уровня владения отдельными умениями и навыками, качества выполнения домашних заданий. Суть комбинированного метода состоит в том, что учитель одновременно с проверкой знаний оценивает качество освоения техники соответствующих двигательных действий. Данные методы можно применять и индивидуально, и фронтально, когда одновременно оценивается большая группа или класс в целом.
Оценка «5» - двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно, в надлежащем темпе, легко и четко.
Оценка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.
Оценка «3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.
Оценка уровня физической подготовленности. Оценивая уровень физической подготовленности, следует принимать во внимание реальные сдвиги учащихся в показателях физической подготовленности за определенный период времени. При оценке сдвигов в показателях развития определенных физических качеств учитель должен принимать во внимание особенности развития двигательных способностей, динамику их изменения у детей определенного возраста, исходный уровень достижений конкретных учащихся. При прогнозировании прироста скоростных способностей, являющихся наиболее консервативными в развитии, не следует планировать больших сдвигов. Напротив, при прогнозировании показателей выносливости в беге умеренной интенсивности, а также силовой выносливости темпы прироста могут быть довольно высокими. При оценке темпов прироста на отметку «5», «4», «3» учитель должен исходить из вышеприведенных аргументов, поскольку в каждом конкретном случае прогнозирование этих темпов осуществить невозможно. Задания учителя по улучшению показателей физической подготовленности должны представлять для учащихся определенную трудность, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий дает основание учителю для выставления учащимся высокой оценки. Итоговая оценка успеваемости по физической культуре складывается из суммы баллов, полученных учащимся за все составляющие: знания, двигательные умения и навыки, умения осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность, сдвиги в показателях физической подготовленности. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность. Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оцениваются на общих основаниях, за исключением тех видов двигательных действий, которые им противопоказаны по состоянию здоровья .Учащиеся, отнесенные к специальной медицинской группе, оцениваются по овладению ими разделом «Основы знаний», умениями осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность и доступные им двигательные действия.
Опрос учащихся по основам знаний. Оценивая знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту знаний, аргументированность их изложения, умение учащихся использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями. С целью проверки знаний используются различные методы. Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения заданий. Не рекомендуется использовать данный метод после значительных физических нагрузок. Весьма эффективным методом проверки знаний является демонстрация их учащимися в конкретной деятельности. Например, изложение знаний упражнений по развитию силы учащиеся сопровождают выполнением конкретного комплекса
Оценка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.
Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.
Оценку «3» учащиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте Формы, методы и средства обучения, технологии, используемые педагогом на уроке
Методы обучения: целостный и расчлененный метод практического выполнения физических упражнений предупреждения и исправления ошибок методы нравственного убеждения, практическое приучения, поощрение и т.д. . На уроке организуется фронтальная, коллективная и индивидуальная формы учебной работы.
Методы физического воспитания: повторный, переменный, интервальный, метод прогрессирующего упражнения за счет изменения объема работы. Игровой метод во всех его разновидностях - имитационных, сюжетных, подвижных и спортивных игр. Соревновательный метод Образовательные технологии: Здоровьесберегающие технологии.
Личностно ориентированные технологии.
Коррекционные технологии для учеников с проблемами в физическом развитии.
На уроке организуется фронтальная, коллективная и индивидуальная формы учебной работы.
СОДЕРЖАНИЯ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля
Программный материал по данному разделу можно осваивать как на специально отведенных уроках (1—2 ч в четверти), так и в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных качеств.
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Социокультурные основы. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: всесторонность развития личности; укрепление здоровья и содействие творческому долголетию; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни; физическая подготовленность к воспроизводству и воспитанию здорового поколения, к активной жизнедеятельности, труду и защите Отечества.Современное олимпийское и физкультурно-массовое движения их социальная направленность и формы организации.
Психолого-педагогические основы. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями профессионально ориентированной и оздоровительно-корригирующей направленности. Основные формы и виды физических упражнений.
Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов упражнений из современных систем физического воспитания. Способы регулирования массы тела, использование корригирующих упражнений для проведения самостоятельных занятий.
Основные технико-тактические действия и приемы в игровых видах спорта, совершенствование техники движений в избранном виде спорта.
Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по видам спорта (спортивные игры, легкая атлетика, лыжные гонки, гимнастика, плавание). Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых соревнованиях.
Медико-биологические основы. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укреплении здоровья; поддержание репродуктивных функций человека, сохранение его творческой активности и долголетия.
Основы организации двигательного режима (в течение дня, недели и месяца), характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.
Основы техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические мероприятия (гигиенические процедуры, закаливание) и восстановительные мероприятия (гидропроцедуры, массаж) при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.
Вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания), причины их возникновения и пагубное влияние на организм человека, его здоровье, в том числе здоровье детей. Основы профилактики вредных привычек средствами физической культуры и формирование индивидуального здорового стиля жизни.
Закрепление навыков закаливания. Воздушные и солнечные ванны, обтирание, обливание, душ, купание в реке, хождение босиком, пользование баней..
Закрепление приемов саморегуляции. Повторение приемов саморегуляции, освоенньтх в начальной и основной школе. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки..
Закрепление приемов самоконтроля. Повторение приемов самоконтроля, освоенных ранее
Спортивные игры-27ч
Баскетбол-15ч -Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)Варианты ловля и передач мяча с сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге)Варианты
ведения мяча с сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) с противодействием защитника. Техника защитных действий. Индивидуальные, групповые и командные действия в нападении и защите. Учебная игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по правилам. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Помощь в судействе.
Волейбол-12ч-Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Варианты техники приема и передач мяча. Варианты подач мяча Прямой нападающий удар через сетку. Варианты блокирования нападающего удара. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и в защите Упражнения на развитие координационных способностей..Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по правилам
Гимнастика с элементами акробатики-18ч
Совершенствование общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами Совершенствование висов и упоров. Акробатические упражнения: длинный кувырки вперед через препятствие на высоте до 90см(м).Кувырок назад ,мост из положения стоя с помощью, упражнения с повышенной амплитудой для суставов и позвоночника, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Акробатические упражнения для развития координационных способностей. Упражнения с партнером Комбинации из ранее освоенных элементов. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Лазанье по шесту, гимнастической лестнице, стенке без помощи ног. Страховка и помощь во время занятий. Обеспечение техника безопасности, упражнения для разогрева. Способы регулирования физической нагрузки. Правила самоконтроля
Легкая атлетика-21ч
Высокий и низкий старт до 40м Стартовый разгон. Бег с ускорением с максимальной скоростьюот30м до 40м,от 40м до 60м Бег-30м,60м,эстафетный бег. Гладкий бег в равномерном темпе до 15-20 мин (д),до 20мин-25(мРазвитие силовой выносливости. Развитие скоростных способностей. Прыжки в длину с места.. Метание мяча (150г) с места на дальность и с 4-5бросковых шагов в коридор 10м на дальность и заданное расстояние. Развитие скоростно-силовых способностей (Броски набивного мяча). Варианты челночного бега, эстафеты, круговая тренировка. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками и метаниями. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Правила самоконтроля и гигиены.
Футбол-27ч-
Совершенствование техники передвижении остановок, поворотов и стоек.Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча,техники ведения мяча, техники защитных действий, техники перемещений и владения мячом. Совершенствование тактик игры.
Гандбол -9ч
Совершенствование техники передвижений, остановок ,поворотов, стоек. Совершенствование ловли и передачи мяча.Совершенствование техники ведения мяча, бросков мяча, техники защитных действий. Совершенствование техники перемещений и владения мячом.
Планируемые образовательные результаты
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Объяснять:
• роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
• роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.
Характеризовать:
• индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
• особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;
• особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессиональноприкладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
• особенности обучения и самообучения двигательным действиям, ос,обенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;
• особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;
• особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.
Соблюдать правила:
• личной гигиены и закаливания организма;
• организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;
• культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
• профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
• экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.
Проводить:
• самостоятельные и самодеятельньте занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;
• контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
• приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
• приемы массажа и самомассажа;
• занятия физической культурой и спортивные соревнования. • судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
• индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
• планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
Определять:
• уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;
• эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
• дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
демонстрировать:
Физические
способности Физические упражнения Юноши
Скоростные Бег 30 м 5,0 с
Бег 100 м14,3 с
Силовые Подтягивание из виса на высокой перекладине 10 раз
Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине, раз —
Прыжок в длину с места, см 215 смДвигательные умения, навыки и способности:
В метанаях на дальность и на меткость: метать различные по массе и форме снаряды ( утяжеленные малые мячи резиновые палки и др.) с места. Метать теннисный мяч в вертикальную цель 1 х 1 м с 15—20 м.
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой ; выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), выполнять комплекс вольных упражнений .
В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.
Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей (табл. 16), с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.
.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.
Учебно-методическое обеспечение образовательного процесса
№п/пНаименование объектов и средств материально-технического обеспечения
1. Основная литература для учителя
1.2. Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11-х классов. – М.: Просвещение, 2010.
1.3. Примерные программы основного общего образования -М., Просвещение ,2010
2. Дополнительная литература для учителя
2.1. Дидактические материалы по основным разделам и темам учебного предмета «физическая культура»
2.2. Кофман Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры. – М., Физкультура и спорт, 1998.
2.3. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Практикум по теории и методики физического воспитания 2001г.
2.4. Школьникова Н.В., Тарасова М.В. Я иду на урок. Книга для учителя физической культуры Издательство «Первое сентября» 2002 г.
2.5. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. Пособие для учителя, Москва, 1998.
2.6. Учебник из ФП учебников, рекомендованных (допущенных) к использованию в образовательном процессе в ОУ на 2013-2014 учебный год Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др./ Под ред. Виленского М.Я. Физическая культура 1-4 – М.: Просвещение, 2013.
3. Дополнительная литература для обучающихся3.1. Научно-популярная и художественная литература по физической культуре, спорту, олимпийскому движению. –
3.2 Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др./ Под ред. Виленского М.Я. Физическая культура 10-11 кл. – М.: Просвещение, 2013.
интернет ресурсы
Сеть творческих учителей. www.it-n.ruМатериалы для учителя. www.uroki.netСообщество взаимопомощи учителей. www.pedsovet.suИнтернет-ресурсы:
1. http://www.1september.ru/
2. http://festival.1september.ru/
3. http://zdd.1september.ru/
4. http://spo.1september.ru/
5. http://fcior.edu.ru/
6. http://www.infosport.ru/
7. http://tpfk.infosport.ru/
8. http://olympic.ware.com.ua/
Уровень физической подготовленности учащихся 16—17 лет
№ п/пФизические способности
Контрольное упражнение (тест)
Уровень
Юноши
Низкий
Средний
Высокий
1
Скоростные
Бег 30 м, с5,2 и ниже 5,1
5,1-4,8 5,0-4,7
4,4 и выше 4,3
2
Координационные
Челночный бег
3 х 10 м, с8,2 и ниже 8,1
8,0-7,7 7,9-7,5
7,3 и выше
7,2
3
Скоростно-силовые
Прыжки в длину с места, см180 и ниже 190
195-210 205-220
230 и выше 240
4
Гибкость
Наклон вперед из положения стоя, см
5 и ниже
5
9-12
9-12
15 и выше 15
5
Силовые
Подтягивание: на высокой перекладине - из виса, кол-во раз (юноши), на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девушки)
4 и ниже
5
8-9
9-10
11 и выше 12
Тематический поурочный план 10 класс
№
п/п Тема урока Элементы содержания урока Дата проведения Коррекция Основные виды деятельности обучающихсяИнформационные ресурсы Учебное оборудование
Легкая атлетика (12 час) 1 Техника безопасности на уроках легкой атлетике Инструктаж по технике безопасности на уроках л/атлетике Физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. 01.09 Работа с учебником
Знать технику безопасности на уроках л/атлетике http://school-collection.edu.ru Инструкции по технике безопасности
2 Спринтерский бег
Стартовый разгон ОРУс набивны-ми мячами. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 серии 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м). 04.09
выполнять стартовый разгон Пробегать короткие дистанции с максимальной скоростью http:1september.ru Свисток, флажки,
секундомер
3 Высокий и низкий старт.
Высокий и низкий старт до 40м
ОРУ в движении. СУ. Развитие скоростных способностей. Специ-альные беговые упражнения. Различные и.п. старта, стартовое ускорение 30 метров. Бег со старта 3- 4 серии 40 – 60 метров. 04.09
выполнять технику низкого старта Пробегать с максимальной скоростью 60 м. Свисток, флажки,
секундомер
4 Эстафетный бег Развитие скоростных способ-ностей. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражне-ния. Бег с ускорением 2 – 3 серии 70 – 80 метров. Эстафетный бег Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки. 08.09
выполнять финальное усилие в эстафетном беге. эстафетные палочки флажки секундомер
5 Развитие скоростно-силовых способностей Специальные беговые упражнения. Прыжки и многоскоки Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Прыжки в длину с места – на результат Метания в цель 11.09
выполнять прыжок в длину с места, метания в цель http://school-collection.edu.ru флажки рулетка,
набивные мячи
мячи для метания
6 Развитие скоростно-силовых способностей Специальные беговые упражнения. Прыжки и многоскоки Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Прыжки в длину с места – на результат Метания в цель 11.09
выполнять прыжок в длину с места, метания в цель http://school-collection.edu.ru флажки рулетка,
набивные мячи
мячи для метания
7 Развитие координационных способностей Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; 25.09 выполнять челночный бег. секундомер, флажки
8 Развитие скоростно-силовых способностей Специальные беговые упражнения. Прыжки и многоскоки Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Прыжки в длину с места – на результат Метания в цель 11.09
выполнять прыжок в длину с места, метания в цель http://school-collection.edu.ru флажки рулетка,
набивные мячи
мячи для метания
9 Метания в цель и на дальность ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Бросок набивного мяча. Метание мяча 150 г с 4—5 бросковых шагов с полного разбега на дальность в кори- дор 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния до 20 м.(юн) Метание теннисного мяча и мяча 150 г с места на дальность, с4—5 бросковых шагов с укоро-ченного и полного разбега на дальность и заданное расстояние в коридор 10 м18.09 выполнять отведение руки для замаха. http://school-collection.edu.ru флажки, рулетка
секундомер,
гранаты
10 Метания в цель и на дальность ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Бросок набивного мячаМетание мяча 150 г с 4—5 бросковых шагов с полного разбега на дальность в кори- дор 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния до 20 м. Метание теннисного мяча и мяча 150 г с места на дальность, с4—5 бросковых шагов с укоро-ченного и полного разбега на дальность и заданное расстояние в коридор 10 м
22.09 выполнять броски набивного мяча
выполнять метание гранаты набивные мячи гранаты, флажки
11 Развитие координационных способностей Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; 25.09 выполнять челночный бег. секундомер, флажки
12 Развитие координационных способностей Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; 25.09 выполнять челночный бег. секундомер, флажки
Баскетбол-15часов 13 Техника безопасности на уроках по баскетболу
Передвижения, остановки, повороты, стойки. Инструктаж ТБ по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Игра по упроще-нным правилам баскетбола. 29.09
Работа с учебником
Знать ТБ на уро-ках спортивных игр выполнять передвижения http://school-collection.edu.ru секундомер,
б/мячи,
фишки свисток
14 Ловля и передача мяча. Специальные беговые упражне-ния. ОРУ с мячом. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлени-ем защитника (в различных по-строенииях) Игра по упрощенным правилам баскетбола 02.10
выполнять различные варианты передачи мяча видео – урок
www.youtube секундомер б/мячи,
фишки свисток
15 Ловля и передача мяча Специальные беговые упражне-ния. ОРУ с мячом. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлени-ем защитника (в различных по-строенииях) Игра по упрощенным правилам баскетбола 02.10
выполнять различные варианты передачи мяча секундомер б/мячи,
фишки свисток
16 Ведение мяча ОРУ – на осанку. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Игра по упрощенным правилам баскетбола 06.10
выполнять ведение мяча в движении. секундомер б/мячи,
фишки свисток
17 Ведение мяча ОРУ – на осанку. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Игра по упрощенным правилам баскетбола 09.10
выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке 18 Бросок мяча ОРУ с мячом. Варианты бросков мяча без сопротивления и с со-противлением защитников. Игра по упрощенным правилам б/б 09.10
владеть мячом в игре баскетбол.
секундомер б/мячи,
фишки свисток
19 Бросок мяча ОРУ с мячом. Варианты бросков мяча без сопротивления и с со-противлением защитников. Игра по упрощенным правилам б/б 13.10
Играть в баскетбол по упрощённым правилам, секундомер б/мячи,
фишки свисток
20 Техника защитных действий. Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание,выбивание, перехват, накрывание) Групповые действия (2 * 3 игрока). Игра по упрощенным правилам баскетбола 16.10 выполнять защит-ные действия Играть в баскетбол по упрощённым правилам,. секундомер б/мячи,
фишки свисток
21 Бросок мяча в движении Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств 16.10
выполнять бросок мяча в движении владеть мячом в игре баскетбол.
секундомер б/мячи,
фишки свисток
22 Бросок мяча в движении ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра 20.10
владеть мячом в игре баскетбол.
секундомер б/мячи,
фишки свисток
23 Штрафной бросок ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра 23.10
выполнять штрафной бросок мяча и бросок мяча в движении владеть мячом в игре баскетбол http://school-collection.edu.ru секундомер б/мячи,
фишки свисток
24 Штрафной бросок Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра 23.10
выполнять штрафные броски.
видео – урок
www.youtube секундомер б/мячи,
фишки свисток
25 Тактика игры
ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения.. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. 27.10
выполнять групповые действия в нападении
секундомер б/мячи,
фишки свисток
26 Зонная система защиты. Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Нападение через центрального игрока. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра. 30.10
Играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия. секундомер б/мячи,
фишки свисток
27 Развитие кондиционных и координационных способностей. ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра. 30.10
Играть в баскетбол по упрощённым правилам, секундомер б/мячи,
фишки свисток
Гимнастика с элементами акробатики-18часов
28 Техника безопасности на уроках гимнастики Строевые упражнения Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Современные сис-темы физического воспитания (ритмическая гимнастика,аэроби-ка, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение Строевые упражнения. ОРУ без предметов и с предметами 10.11 Работа с учебником
Знать технику безопасности на уроках гимнасти-ки с элементами акробатики
выполнять строевые упражнения видео – урок
www.youtubeинструкция по технике безопасности
29 Висы и упоры ОРУ комплекс с гимнастическими палками Подъем в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади; сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре, стойка на плечах из седа ноги врозь /юн/ Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом. /дев/13.11 выполнять
подъемы и упоры
http:1september.ru гимнастические маты
30 Висы и упоры ОРУ на гимнастической стенке Подъем переворотом, подъем разгибом до села ноги врозь, соскок махом назад/юн/. Равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок/дев/ 13.11 выполнять упр-ния на гим.стенке. Страховку
выполнять равновесие гимнастические маты
31 Опорный прыжок Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115—120 см (юн) Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110 см)дев 17.11 выполнять прыжок ч/з коня http:1september.ru гимнастические снаряды,маты32 Опорный прыжок Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115—120 см (юн) Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110 см)дев 20.11 выполнять прыжок ч/з коня гимнастические снаряды,маты33 Опорный прыжок Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115—120 см (юн) Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110 см)дев 20.11 выполнять прыжок ч/з коня гимнастические снаряды,маты34 Акробатические
упражнения Мальчики:из упора присев стойка на голове и руках; длинный кувы-рок вперед с3шагов разбега
Девочки: равновесие на одной ноге; выпад вперед; кувырок вперед.Комбинации из ранее освоенных элементов 24.11 выполнять комплекс акробатических упражнений..гимнастические маты
35 Акробатические
упражнения Из упора присев силой стойка на голове, длинный кувырок с разбега, равновесие, выпад, кувырок вперёд, мост.(юн) Сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках.(дев)
Комбинации из ранее освоенных элементов
27.11 выполнять комплекс акробатических упражнений..гимнастические маты гимн. снаряд
36 Акробатические
упражнения Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см; стойка на руках с помощью; кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот бо- ком; прыжки в глубину, высота 150—180 см. Комбинации из ранее освоенных элементов(юн) Сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках.(дев)Комбинации из разученных элементов 27.11 выполнять комплекс акробатических упражнений..гимнастические маты
37 Развитие координационных способностей ОРУ с гимнастической скамейкой, на гимнастической стенке, гимнастическях снарядах. Эстафеты, игры, полосы препятствий с использованием гимнастического инвентаря и упражнений. 01.12 выполнять упр-ния на гим.стенкегимнастические скамейки, гимнастический инвентарь
38 Развитие координационных способностей ОРУ на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, гимнастическях снарядах. Эстафеты, игры, полосы препятствий с использованием гимнастического инвентаря и упражнений. 04.12 выполнять упр-ния на гимн. бревне гимнастический инвентарь
39 Развитие силовых способностей и силовой выносливости ОРУ на осанку. СУ. Лазанье по двум канатам без помощи ног и по
одному канату с помощью ног на скорость.Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, со штангой, , гантелями, набивными мячами Подтягивание из виса. 04.12 выполнять лазанье по канату перекладина
гимн. снаряд гимнастические маты, набивные мячи
40 Развитие силовых способностей и силовой выносливости ОРУ на осанку. СУ Лазанье по шесту, гимнастической лестнице,стенке без помощи ног.
Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, набивными мячами Подтягивание из виса. 08.12 выполнять лазанье по шесту перекладина
гимн. снаряд гимнастические маты, набивные мячи
41 Развитие скоростно-силовых способностей. ОРУ, СУ Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. 11.12 выполнять метание набивного мяча гимнастические маты, набивные мячи,
42 Развитие скоростно-силовых способностей. ОРУ, СУ Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Опорный прыжок - прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115 – 120 см(юн). Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110 см) 11.12 выполнять прыжок ноги врозь через коня в длину гимнастические маты, набивные мячи, гимнастический снаряды
43 Развитие гибкости ОРУ с гимнастическими палками. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча. 15.12 выполнять прыжки ч/з скамейку ,броски набивного мяча http://school-collection.edu.ru гимнастические палки ,набивные мячи
44 Развитие гибкости ОРУ с гимнастическими палками. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. 18.12 комбинации из ранее освоенных акробатических элементов гимнастические палки ,набивные мячи
45 Развитие гибкости Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для различных суставов.ОРУ с партне-ром, акробатические, на гимнасти-ческой стенке, с предметами 18.12 выполнять упр-ния с партнером гимнастические маты гимнастическая стенка
Лыжная подготовка -27час 46 Техника безопасности на уроках лыжной подготовки
Оказание первой помощи при обморожении. Инструктаж по технике безопасности на уроках по лыжной подготовке.
Лыжный спорт. Виды лыжного спорта. Переохлаждение и обморожение. 22.12 Работа с учебником
Знать технику безопасности на уроках лыжной подготовки Уметь оказывать первую помощь http:1september.ru Инструкция по ТБ на уроках лыжной подготовки
47 Повороты на месте и в движении. Техника поворотов на месте.
Поворот в движении переступанием. Обучение повороту плугом на спуске. 25.12 Выполнять повороты на месте, в движении http://school-collection.edu.ru Инструкция по ТБ на соревнованиях по лыжам
48 Подъемы и спуски.
Подъемы «полуелочкой», «лесенкой», «елочкой», спуски.по прямой и наискось в основной стойке.Попеременный двух-шажный ход.Одноопорное скольжение без палок. 25.12 выполнять
спуски и подъемы,
лыжный инвентарь
секундомер флажки
49 Одновременный бесшажный ход. .Техника одновременный бесшажный ход Прохождение отрезком с заданием 12.01 прохождении дистанции лыжный инвентарь
50 Одновременный одношажный ход Обучение подъема в гору скользящим шагом.
Стартовый вариант
Элементы тактики лыжных гонок 15.01 применять
разученные ходы и распределять силы лыжный инвентарь
секундомер флажки
51 Одновременный одношажный ход Стартовый вариант
Элементы тактики лыжных гонок
Распределение сил. Лидирование, обгон, финиширование 15.01 прохождение дистанции лыжный инвентарь
секундомер флажки
52 Одновременный двухшажный ход. Переход с одновременного на попеременный Прохождение дистанции 2 км.19.01 применять
разученные ходы
лыжный инвентарь
53 Коньковый ход.
Сочетание лыжных ходов
Прохождение дистанции 3 км. 22.01 прохождение дистанции лыжный инвентарь
54 Коньковый ход.
Сочетание лыжных ходов
Преодоление препятствий, преодоление крутых спусков, крутых подъемов 22.01 прохождение дистанции преодолевать препятствия http:1september.ru лыжный инвентарь
секундомер флажки
55 Техника лыжных ходов Совершенствование лыжных ходов. Переход с хода на ход Прохождение дистанции на результат 3 км26.01 применять
разученные ходы
http://school-collection.edu.ru лыжный инвентарь
секундомер флажки
56 Техника лыжных ходов Учёт в гонке на 1-2 км. Совершенствование и учёт лыжных ходов. 29.01 прохождение дистанции лыжный инвентарь
57 Техника лыжных ходов Прохождение в медленном темпе до 6 км.Переход с одного хода на другой. Спуск в основной стойке. Подъём «елочкой» 29.01 распределять силы припрохождении дистанции видео – урок
www.youtube лыжный инвентарь
секундомер флажки
58 Переход с одновременного хода на попеременный
Переход с одного хода на другой. Спуск в основной стойке. Подъём «елочкой»Учёт в гонке на 2-3 км. 02.02 переход с одно-временных ходов на попеременныелыжный инвентарь
59 Переход с одновременного хода на попеременный Переход с одного хода на другой. Спуск в основной стойке. Подъём «елочкой» Прохождение дистан-ции до 6 км 05.02 выполнять переход схода на ход прохождение дистанции лыжный инвентарь
60 Спуски и подъемы
Переход с одного хода на другой. Спуск в основной стойке Подьем «полуелочкой», «лесенкой», «елочкой». Торможение «плугом». Учёт в гонке на 3-5 км. 05.02 выполнять
спуски и подъемы,
лыжный инвентарь
секундомер флажки
61 Попеременный четырёхшажный ход. Попеременный четырёхшажный ход.Переход с одного хода на другой. 09.02 передвигаться на лыжах выполнять подъем «елочкой» лыжный инвентарь
62 Одновременный одношажный ход . Одновременный одношажный ход Спуск в основной стойке. Подъём «ёлочкой». 12.02 передвигаться на лыжах ,выполнять спуски и подъёмы лыжный инвентарь
секундомер
63 Попеременный четырёхшажный ход. Попеременный четырёхшажный ход Спуск в основной стойке. Подъём «ёлочкой». 12.02 передвигаться на лыжах ,выполнять спуски и подъёмы лыжный инвентарь
секундомер
64 .Попеременный двухшажный ход. Прохождении дистанции5 км 16.02 прохождение дистанции лыжный инвентарь
65 Повороты на месте.
Повороты в движении. Повороты на месте.
Повороты в движении Переход с одновременного на попеременный Прохождение дистанции 2 км.19.02 Выполнять повороты на месте, в движении лыжный инвентарь
секундомер флажки
66 Подъемы и спуски.
Подъемы и спуски.
Прохождение дистанции 3 км. 19.02 выполнятьспуски и подъемы, лыжный инвентарь
67 Попеременный двухшажный ход Техника попеременный двухшажный ход Прохождение дистанции 3 км. 26.02 передвигаться на лыжах видео – урок
www.youtube лыжный инвентарь
68 Попеременный двухшажный ход Элементы тактики лыжных гонок
Распределение сил. Лидирование, обгон, финиширование 26.02 прохождение дистанции лыжный инвентарь
69 Коньковый ход.
Техника конькового хода Прохождение дистанции 3 км. 01.03 прохождение дистанции видео – урок
www.youtube лыжный инвентарь
70 Коньковый ход.
Совершенствование и учёт лыжных ходов. Прохождение дистанции 3 км. 04.03 прохождение дистанции лыжный инвентарь
71 Совершенствование лыжных ходов Сочетание лыжных ходов
Прохождение дистанции 5 км. 04.03 прохождение дистанции лыжный инвентарь
72 Совершенствование лыжных ходов Сочетание лыжных ходов
Прохождение дистанции 6 км. 11.03 прохождение дистанции лыжный инвентарь
Элементы единоборства-9час 73 Техника безопасности на уроках единоборств Приемы самостраховки.
Инструктаж по ТБ.
Правила соревнований по одному из видов единоборств.Упражнения в парах.Силовые упражнения 11.03 Работа с учебником
Знать правила поведение и Т.Б. на уроках по единоборству. http:1september.ru гимнастические маты
74 Приемы борьбы лежа и стоя.
Приемы борьбы лежа и стоя.
Подвижная игра «Сила и лов-кость».Силовые упр-ния в парах. 15.03 Выполнять группировку при падении в сторону http://school-collection.edu.ru гимнастические маты
75 Приемы борьбы лежа и стоя.
Подвижная игра «Сила и лов-кость».Силовые упр-ия в парах. 18.03 Выполнять стойки борца. гимнастические маты
76 Приемы борьбы лежа и стоя.
Подвижная игра «Борьба всадников». 18.03 передвижения в стойке гимнастические маты
77 Гигиена борца.
. Силовые упражнения в парах. Подвижная игра «Двое против 22.03 Выполнять передвижения гимнастические маты
78 Учебная схватка.
Силовые упражнения в парах. Подвижная игра «Двое против двоих» 25.03 Выполнять стойки борца. гимнастические маты
79 Силовые упражнения в парах Силовые упражнения в парах Подвижная игра «Бой петухов», с применением разученных приемов 25.03 выполнять упражнения в парах гимнастические маты
80 Приемы самообороны Силовые упражнения в парах. Подвижная игра «Борьба на линии» 05.04 играть в подвижную игру гимнастические маты
81 Приемы самообороны Подвижная игра «Борьба за флаг»Самоконтроль при занятиях единоборствами 08.04 играть в подвижную игру гимнастические маты
Волейбол-12ч 82 Техника безопасности на уроках по волейболу Передвижения, остановки, повороты и стойки. Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ.. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением).. Правила игры в волейбол08.04 Работа с учебником
выполнять стойки, передвижения, повороты, остановки http://school-collection.edu.ru Инструкция по ТБ
в/б мячи, свисток
83 Прием и передачи мяча. ОРУ. СУ Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. 12.04 выполнить своевременный выход к мячу в/б мячи, свисток
84 Прием и передача мяча. ОРУ. СУ Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. 15.04 выполнить своевременный выход к мячу в/б мячи, свисток
85 Прием мяча после подачи ОРУ Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Игра по упрощенным правилам волейбола. 15.04 выполнять подачи и прием мяча в/б мячи, свисток
86 Подачи мяча. ОРУ.. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. на точность попа-дания.. Учебная игра.19.04 выполнять подачи и прием мяча в/б мячи, свисток
87 Подача мяча. ОРУ. Подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. на точность попа-дания.. Учебная игра.22.04 выполнять подачи и прием мяча в/б мячи, свисток
88 Нападающий удар. ОРУ.. Варианты нападающего удара через сетку: имитация нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Учебная игра. 22.04 выполнять варианты нападающего удара через сетку в/б мячи, свисток
89 Нападающий удар. ОРУ. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра. 26.04 выполнять варианты нападающего удара через сетку в/б мячи, свисток
90 Техника защитных действий. ОРУ. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего.Учебная игра. 29.04 выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия в/б мячи, свисток
91 Тактика игры. ОРУ.. Индивидуальные, груп-повые и командные тактические действия в нападении и защите. Учебная игра. 29.04 Выполнять тактические действия в/б мячи, свисток
92 Техника защитных действий. ОРУ Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра. 03.05 выполнять защитные действия: после перемещения в/б мячи, свисток
93 Тактика игры. ОРУ. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. 06.05 выполнять тактические действия в/б мячи, свисток
Легкая атлетика-9час
94 Техника безопасности на уроках легкой атлетики
Преодоление горизонтальных препятствий Прыжок в высоту Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге. Прыжки в высоту с 9—11 шагов разбега 06.05 Работа с учебником
Знать технику безопасности на уроках л/атлетики прыгать в высоту с разбега http://school-collection.edu.ru инструкция поТ.Б.
95 Прыжок в высоту
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые, прыжковые упражнения. Прыжки в высоту с 9—11 шагов разбега Бег в равномерном темпе до 20 минут. 10.05 прыгать в высоту с разбега секундомер,
фишки
96 Спринтерский бег
ОРУс набивными мячами. Специальные беговые упражне-ния. Стартовый разгон Бег с хода 3 -4 серии 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м). 13.05
выполнять стартовый разгон Пробегать короткие дистанции с максимальной скоростью http:1september.ru Свисток, флажки,
секундомер
97 Высокий и низкий старт.
Высокий и низкий старт до 40м
ОРУ в движении. СУ. Различные и.п. старта, стартовое ускорение 30 метров. Бег со старта 3- 4 серии 40 – 60 метров. Эстафетный бег Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
Бег 100 метров – на результат. 13.05
выполнять технику низкого старта Пробегать с максимальной скоростью 60 м. Свисток, флажки,
секундомер
98 Длительный бег Бег в равномерном и переменном темпе 15—20 мин.Бег на 2000 м(дев) Бег в равномерном и переменном темпе 20—25 мин.
Бег на 3000 м(юн) Бег-1000метров на результат 17.05 выполнять бег в равномерном и переменном темпе секундомер
99 Прыжок в длину с разбега. ОРУ в движении. Специальные беговые ,прыжковые упражнения. Прыжки в длину с 13 – 15 шагов разбега.. 20.05
прыгать в длину с разбега способом "согнув ноги" рулетка флажки, секундомер
100 Прыжок в длину с разбега. ОРУ. Специальные беговые, прыжковые упражнения. Прыжки в длину с 13 – 15 шагов разбега – на результат 20.05
выполнять прыжок в длину с разбега флажки, рулетка секундомер
101 Метания в цель и на дальность ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Метание мяча 150 г с 4—5 бросковых шагов с полного разбега на дальность в кори- дор 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния до 20 м.(юн) Метание теннисного мяча и мяча 150 г с места на дальность, с4—5 бросковых шагов с укоро-ченного и полного разбега на дальность и заданное расстояние в коридор 10 м; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с рас-стояния 12—14 м.(дев)24.05 выполнять отведение руки для замаха. http://school-collection.edu.ru флажки, рулетка
секундомер,
гранаты
102 Метания в цель и на дальность ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ Метание гранат500— 700 г с места на дальность/юн/
Метание гранаты 300—500 г с ме-ста на дальность,./д/Метание гранаты-на результат 27.05 выполнять метание гранаты флажки, рулетка
секундомер,
гранаты
103 Прыжок в длину с разбега.
резерв ОРУ. Специальные беговые, прыжковые упражнения. Прыжки в длину с 13 – 15 шагов разбега – на результат 27.05 выполнять прыжок в длину с разбега флажки, рулетка секундомер
104 Метания в цель и на дальность
резерв ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ Метание гранат500— 700 г с места на дальность/юн/
Метание гранаты 300—500 г с ме-ста на дальность,./д/Метание гранаты-на результат 31.05 выполнять метание гранаты флажки, рулетка
секундомер,
гранаты
105 Резерв Пояснительная записка 11класс
Рабочая программа по физической культуре для 11 класса разработана на основе:
- Авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11классов (авторы Лях В.И., Зданевич А.А , М.: Просвещение 2010г.)
-Федерального компонента государственного образовательного стандарта основного общего и среднего (полного) общего образования, утверждённого приказом Минобрнауки РФ от 05.03. 2004г №1089;
-ООП ООО МБОУ «Гимназия №3»
-Федерального перечня учебников,
-Оценочных и методических материалов из авторского УМК
-Учебного плана МБОУ «Гимназия№3» на 2015-2016учебный год
-Положения о рабочей программе МБОУ «Гимназия №3»
- Годового календарного графика на текущий учебный год
Рабочая программа составлена для обучающихся 11 класса, возраст 17-18 лет.
Целью школьного физического воспитания является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха
Задачи образовательной деятельности по физической культуре в 11 классе направлены на:
• содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
• обучение основам базовых видов двигательных действий;
• дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;• формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
• выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
• углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
• воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
• выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
• формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
•воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
• содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
УМК:
Образовательная программа- В.И.Лях, А.А .Зданевич Комплексная программа физического воспитания 1-11классы М.:Просвещение,2010
Учебник- Физическая культура: учебник для учащихся 10-11 классов общеобразовательных учреждений В.И.Лях, А.А .Зданевич М.:Просвещение,2010
Учебно-методическое пособие: «Спортивные игры» под редакцией Ю.Д.Железняка, Ю.М.Портнова. Москва. Издательский центр «Академия». 2004 г.
Тестовый контроль 10-11 классы (автор В. И. Лях).
Обоснование выбора программы и учебного комплекса
Предмет «Физическая культура» находится в инвариантной части учебного плана.
Рабочая программа составлена на 105 ч. (по 3 ч. в неделю).
Часы вариативной (дифференцированная) части распределены следующим образом: 6 часов вариативной части добавлены на раздел «спортивные игры» для подготовки обучающихся к участию в городских и краевых соревнованиях по баскетболу, 9 часов - на «лыжную подготовку», т.к. в регионе длительный зимний период. В связи с особенностью календарного учебного графика выполнение программы будет обеспечено за счет объединение учебных тем 96урока и 97урока,98 урока (длительный бег) и 99 урока (прыжки в длину с разбега),100урока,101 урока (метание в цель и на дальность) и 102 урока (метание в цель и на дальность).
Формы контроля
Оценка техники владения двигательными действиями. Основными методами оценки техники владения двигательными действиями являются методы наблюдения, вызова, упражнений и комбинированный. Метод открытого наблюдения заключается в том, что учащиеся знают, кого и что будет оценивать учитель. Скрытое наблюдение состоит в том, что учащимся известно лишь то, что учитель будет вести наблюдение за определенными видами двигательных действий. Вызов как метод оценки используется для выявления достижений отдельных учащихся в усвоении программного материала и демонстрации классу образцов правильного выполнения двигательного действия.
Метод упражнений предназначен для проверки уровня владения отдельными умениями и навыками, качества выполнения домашних заданий. Суть комбинированного метода состоит в том, что учитель одновременно с проверкой знаний оценивает качество освоения техники соответствующих двигательных действий. Данные методы можно применять и индивидуально, и фронтально, когда одновременно оценивается большая группа или класс в целом.
Оценка «5» - двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно, в надлежащем темпе, легко и четко.
Оценка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.
Оценка «3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.
Оценка уровня физической подготовленности. Оценивая уровень физической подготовленности, следует принимать во внимание реальные сдвиги учащихся в показателях физической подготовленности за определенный период времени. При оценке сдвигов в показателях развития определенных физических качеств учитель должен принимать во внимание особенности развития двигательных способностей, динамику их изменения у детей определенного возраста, исходный уровень достижений конкретных учащихся. При прогнозировании прироста скоростных способностей, являющихся наиболее консервативными в развитии, не следует планировать больших сдвигов. Напротив, при прогнозировании показателей выносливости в беге умеренной интенсивности, а также силовой выносливости темпы прироста могут быть довольно высокими. При оценке темпов прироста на отметку «5», «4», «3» учитель должен исходить из вышеприведенных аргументов, поскольку в каждом конкретном случае прогнозирование этих темпов осуществить невозможно. Задания учителя по улучшению показателей физической подготовленности должны представлять для учащихся определенную трудность, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий дает основание учителю для выставления учащимся высокой оценки. Итоговая оценка успеваемости по физической культуре складывается из суммы баллов, полученных учащимся за все составляющие: знания, двигательные умения и навыки, умения осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность, сдвиги в показателях физической подготовленности. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность. Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оцениваются на общих основаниях, за исключением тех видов двигательных действий, которые им противопоказаны по состоянию здоровья. Учащиеся, отнесенные к специальной медицинской группе, оцениваются по овладению ими разделом «Основы знаний», умениями осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность и доступные им двигательные действия. Опрос учащихся по основам знаний. Оценивая знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту знаний, аргументированность их изложения, умение учащихся использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями. С целью проверки знаний используются различные методы. Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения заданий. Не рекомендуется использовать данный метод после значительных физических нагрузок. Весьма эффективным методом проверки знаний является демонстрация их учащимися в конкретной деятельности. Например, изложение знаний упражнений по развитию силы учащиеся сопровождают выполнением конкретного комплекса
Оценка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.
Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.
Оценку «3» учащиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.
Формы, методы и средства обучения, технологии, используемые педагогом на уроке.
Методы обучения: целостный и расчлененный метод практического выполнения физических упражнений предупреждения и исправления ошибок методы нравственного убеждения, практическое приучения, поощрение и т.д. На уроке организуется фронтальная, коллективная и индивидуальная формы учебной работы.
Методы физического воспитания: повторный, переменный, интервальный, метод прогрессирующего упражнения за счет изменения объема работы. Игровой метод во всех его разновидностях - имитационных, сюжетных, подвижных и спортивных игр. Соревновательный метод
Образовательные технологии: Здоровьесберегающие технологии.
Личностно ориентированные технологии.
Коррекционные технологии для детей с проблемами в физическом развитии.
СОДЕРЖАНИЯ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля
Программный материал по данному разделу можно осваивать как на специально отведенных уроках (1—2 ч в четверти), так и в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных качеств.
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Социокультурные основы. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: всесторонность развития личности; укрепление здоровья и содействие творческому долголетию; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни; физическая подготовленность к воспроизводству и воспитанию здорового поколения, к активной жизнедеятельности, труду и защите Отечества.Современное олимпийское и физкультурно-массовое движения их социальная направленность и формы организации.
Психолого-педагогические основы. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями профессионально ориентированной и оздоровительно-корригирующей направленности. Основные формы и виды физических упражнений.
Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов упражнений из современных систем физического воспитания. Способы регулирования массы тела, использование корригирующих упражнений для проведения самостоятельных занятий.
Основные технико-тактические действия и приемы в игровых видах спорта, совершенствование техники движений в избранном виде спорта.
Основы начальной военной физической подготовки, совершенствование основных прикладных двигательных действий (передвижение на лыжах, гимнастика, плавание, легкая атлетика) и развитие основных физических качеств (сила, выносливость, быстрота, координация, гибкость, ловкость) в процессе проведения индивидуальных занятий.Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по видам спорта (спортивные игры, легкая атлетика, лыжные гонки, гимнастика, плавание). Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых соревнованиях.
Медико-биологические основы. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укреплении здоровья; поддержание репродуктивных функций человека, сохранение его творческой активности и долголетия.
Основы организации двигательного режима (в течение дня, недели и месяца), характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.
Основы техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические мероприятия (гигиенические процедуры, закаливание) и восстановительные мероприятия (гидропроцедуры, массаж) при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.
Вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания), причины их возникновения и пагубное влияние на организм человека, его здоровье, в том числе здоровье детей. Основы профилактики вредных привычек средствами физической культуры и формирование индивидуального здорового стиля жизни.
Закрепление навыков закаливания. Воздушные и солнечные ванны, обтирание, обливание, душ, купание в реке, хождение босиком, пользование баней..
Закрепление приемов саморегуляции. Повторение приемов саморегуляции, освоенньтх в начальной и основной школе. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки..
Закрепление приемов самоконтроля. Повторение приемов самоконтроля, освоенных ранее
Спортивные игры-27ч
Баскетбол-15ч - Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)Варианты ловля и передач мяча с сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге)Варианты ведения мяча с сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) с противодействием защитника. Техника защитных действий. Индивидуальные, групповые и командные действия в нападении и защите. Учебная игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по правилам. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Помощь в судействе.
Волейбол-12ч-Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Варианты техники приема и передач мяча. Варианты подач мяча Прямой нападающий удар через сетку. Варианты блокирования нападающего удара. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и в защите Упражнения на развитие координационных способностей..Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по правилам
Гимнастика с элементами акробатики-18ч
Совершенствование строевых упражнений. Совершенствование общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами Совершенствование висов и упоров. Акробатические упражнения: длинный кувырки вперед через препятствие на высоте до 90см(м).Кувырок назад ,мост из положения стоя с помощью, упражнения с повышенной амплитудой для суставов и позвоночника, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Акробатические упражнения для развития координационных способностей. Упражнения с партнером, на гимнастической стенке. Опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115—125 см (юноши); и в ширину (девочки); Комбинации из ранее освоенных элементов. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Страховка и помощь во время занятий. Обеспечение техника безопасности, упражнения для разогрева. Способы регулирования физической нагрузки. Правила самоконтроля
Легкая атлетика-21ч
Высокий и низкий старт до 40м Стартовый разгон. Бег с ускорением с максимальной скоростьюот30м до 40м,от 40м до 60м Бег-30м,60м,эстафетный бег. Гладкий бег в равномерном темпе до 15-20 мин (д),до 20мин-25(м)(Кроссовая подготовка 3000м-(ю)2000м(д) Развитие силовой выносливости. Развитие скоростных способностей. Прыжки в длину с 13-15 шагов разбега, прыжок в высоту способом «перешагивание»многоскоки. Метание мяча (150г) с места на дальность и с 4-5бросковых шагов в коридор 10м на дальность и заданное расстояние. Развитие скоростно-силовых способностей(Броски набивного мяча)Метание гранаты 500гр(д),700гр(ю)Развитие выносливости. Кроссовая подготовка, кросс до 25 мин, бег с препятствиями и на местности, варианты челночного бега, эстафеты, круговая тренировка. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками и метаниями. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Правила самоконтроля и гигиены.
Лыжная подготовка-27ч-
Техника одновременных одношажных, двухшажных и бесшажных ходов. Попеременный двухшажный ход. Коньковый ход. Спуск и подъемы. Повороты на месте и в движении. Торможение и поворот упором. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование и др. Прохождение дистанциидо8км(ю)5 км(д). Техника безопасности при проведении занятий лыжной подготовки. Лыжное снаряжение .Первая помощь при обморожениях и травмах
Элементы единоборств-9ч
Силовые упражнения в парах. Овладение приемами борьбы лежа и стоя. Подвижные игры «Сила и ловкость»,»Борьба всадников».Приемы самообороны. Упражнения в парах по овладению страховки. Техника безопасности. Приемы самостраховки. Личная гигиена спортсмена.
Резерв-3часа для корректировки выполнения учебного материала
Планируемые образовательные результаты
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Объяснять:
• роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
• роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.
Характеризовать:
• индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
• особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;
• особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессиональноприкладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
• особенности обучения и самообучения двигательным действиям, ос,обенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;
• особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;
• особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.
Соблюдать правила:
• личной гигиены и закаливания организма;
• организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;
• культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
• профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
• экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.
Проводить:
• самостоятельные и самодеятельньте занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;
• контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
• приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
• приемы массажа и самомассажа;
• занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;
• судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
• индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
• планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
Определять:
• уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;
• эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
• дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
демонстрировать:
Физические
способности Физические упражнения Юноши
Девушки
Скоростные Бег 30 м 5,0 с 5,4 с
Бег 100 м14,3 с 17,5 с
Силовые Подтягивание из виса на высокой перекладине 10 раз —
Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине, раз — 14 раз
Прыжок в длину с места, см 215 см170 смК выносливости Кроссовый бег на 3 км13 мин 50 с —
Кроссовый бег на 2 км— 10 мин 00 с
Двигательные умения, навыки и способности:
В метанаях на дальность и на меткость: метать различньв по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12—15 м с использованием четьтрехшажного варианта бросковьтх шагов метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальнук цель 2,5 х 2,5 М с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель 1 х 1 м с 10 м (девушки) и с 15—20 м (юноши).
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из пяти элементов на брусьях или перекладине (юноши), на бревне (девушки); выполнять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115—125 см (юноши); выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).
В единоборствах: проводить учебную схватку в одном из видов единоборств (юноши).
В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.
Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей (табл.), с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту метание мяча, бег на выносливость; осуществштть соревновательную деятельность по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.
Учебно-методическое обеспечение образовательного процесса
№п/пНаименование объектов и средств материально-технического обеспечения
1. Основная литература для учителя
1.2. Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11-х классов. – М.: Просвещение, 2010.
1.3. Примерные программы основного общего образования -М., Просвещение ,2010
2. Дополнительная литература для учителя
2.1. Дидактические материалы по основным разделам и темам учебного предмета «физическая культура»
2.2. Кофман Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры. – М., Физкультура и спорт, 1998.
2.3. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Практикум по теории и методики физического воспитания 2001г.
2.4. Школьникова Н.В., Тарасова М.В. Я иду на урок. Книга для учителя физической культуры Издательство «Первое сентября» 2002 г.
2.5. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. Пособие для учителя, Москва, 1998.
3. Дополнительная литература для обучающихся3.1. Научно-популярная и художественная литература по физической культуре, спорту, олимпийскому движению. –
3.2 Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др./ Под ред. Виленского М.Я. Физическая культура 10-11 кл. – М.: Просвещение, 2013.
интернет ресурсы
Сеть творческих учителей. www.it-n.ruМатериалы для учителя. www.uroki.netСообщество взаимопомощи учителей. www.pedsovet.suИнтернет-ресурсы:
1. http://www.1september.ru/
2. http://festival.1september.ru/
3. http://zdd.1september.ru/
4. http://spo.1september.ru/
5. http://fcior.edu.ru/
6. http://www.infosport.ru/
7. http://tpfk.infosport.ru/
8. http://olympic.ware.com.ua/
Материально-техническое обеспечение образовательного процесса.
№п\пНаименование объектов и средств материально-технического оснащения
1. Стенка гимнастическая
2. Козёл гимнастический
3. Скамейка
4. Маты гимнастические
5. Мяч малый для метания
6. Скакалка гимнастическая
7. Палка гимнастическая
8 Перекладина гимнастическая
9 Гантели наборные
10. Обруч гимнастический
11 Коврик гимнастический
12 Палка гимнастическая
13 Обруч гимнастическая
Легкая атлетика
14 Планка для прыжков в высоту
15 Стойка для прыжков в высоту
16 Флажки разметочные на опоре
17 Лента финишная
18 Рулетка измерительная
19 Спортивные игры
20. Щиты баскетбольные навесные с кольцами и сеткой
21. Мячи баскетбольные
22. Сетка для переноса мячей
23. Стойки волейбольные
24. Сетка волейбольная
25. Мячи волейбольные
26. Табло
27. Ворота для мини-футбола
28. Сетка для ворот мини-футбола
29. Мячи футбольные
30. Насос для накачивания мячей
31. Аптечка медицинская
32. Спортивный зал игровой
33. Кабинет учителя включает в себя: 2 рабочих стола, 4 стула, шкаф, книжные полки
34. Лыжная база включает в себя: комплект - лыжи с ботинками и лыжные палочки
35. Лёгкоатлетическая дорожка
36. Сектор для прыжков в длину
37. Игровое поле для футбола(мини-футбола)
38. Площадка игровая волейбольная
39. Полоса препятствий(змейка), эстафетная палочка
40. Турники
41. Лыжная трасса
Уровень физической подготовленности учащихся 16—17 лет
№ п/пФизические способности
Контрольное упражнение (тест)
Возраст, лет
Уровень
Юноши
Девушки
Низкий
Средний
Высокий
Низкий
Средний
Высокий
1
Скоростные
Бег 30 м, с16
17
5,2 и ниже 5,1
5,1-4,8 5,0-4,7
4,4 и выше 4,3
6,1 и ниже 6,1
5,9-5,3 5,9-5,34,8 и выше 4,8
2
Координационные
Челночный бег
3 х 10 м, с16
17
8,2 и ниже 8,1
8,0-7,7 7,9-7,5
7,3 и выше
7,2
9,7 и ниже 9,6
9,3-8,7 9,3-8,78,4 и выше 8,4
3
Скоростно-силовые
Прыжки в длину с места, см16
17
180 и ниже 190
195-210 205-220
230 и выше 240
160 и ниже 160
170-190 170-190210 и выше 210
4
Выносливость
6-минутный бег, м16
17
1100 и ниже 1100
1300-1400 1300-14001500 и выше 1500
900 и ниже 900
1050-1200 1050-12001300 и выше 1300
5
Гибкость
Наклон вперед из положения стоя, см
16
17
5 и ниже
5
9-12
9-12
15 и выше 15
7 и ниже
7
12-14
12-14
20 и выше 20
6
Силовые
Подтягивание: на высокой перекладине - из виса, кол-во раз (юноши), на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девушки)
16
17
4 и ниже
5
8-9
9-10
11 и выше 12
6 и ниже 6
13-15
13-15
18 и выше 18
Тематический поурочный план 11 класс
№
п/п Тема урока Элементы содержания урока Дата проведения Коррекция Основные виды деятельности обучающихсяИнформационные ресурсы Учебное оборудование
Легкая атлетика (12 час) Б В 1 Техника безопасности на уроках легкой атлетике Инструктаж по технике безопасности на уроках л/атлетике Физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. 02.09 Работа с учебником
Знать технику безопасности на уроках л/атлетике http://school-collection.edu.ru Инструкции по технике безопасности
2 Спринтерский бег
Стартовый разгон ОРУс набивны-ми мячами. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 серии 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м). 05.09
выполнять стартовый разгон Пробегать короткие дистанции с максимальной скоростью http:1september.ru Свисток, флажки,
секундомер
3 Высокий и низкий старт.
Высокий и низкий старт до 40м
ОРУ в движении. СУ. Развитие скоростных способностей. Специ-альные беговые упражнения. Различные и.п. старта, стартовое ускорение 30 метров. Бег со старта 3- 4 серии 40 – 60 метров. 05.09
Выполнять технику низкого старта Пробегать с максимальной скоростью 60 м. Свисток, флажки,
секундомер
4 Эстафетный бег Развитие скоростных способ-ностей. ОРУ в движении. Специальные беговые упражне-ния. Бег с ускорением 2 – 3 серии 70 – 80 метров. Эстафетный бег Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
. 09.09
выполнять финальное усилие в эстафетном беге. эстафетные палочки флажки секундомер
5 Длительный бег Бег в равномерном и переменном темпе 15—20 мин.Бег на 2000 м(дев) Бег в равномерном и переменном темпе 20—25 мин.
Бег на 3000 м(юн) 12.09 выполнять бег в равномерном и переменном темпе секундомер
6 Развитие скоростно-силовых способностей Специальные беговые упражнения. Прыжки и многоскоки Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Прыжки в длину с места – на результат Метания в цель 12.09
выполнять прыжок в длину с места, метания в цель http://school-collection.edu.ru флажки рулетка,
набивные мячи
мячи для метания
7 Прыжок в длину с разбега. ОРУ в движении. Специальные беговые ,прыжковые упражнения. Прыжки в длину с 13 – 15 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. 16.09
прыгать в длину с разбега способом "согнув ноги" рулетка флажки, секундомер
8 Прыжок в длину с разбега. ОРУ. Специальные беговые, прыжковые упражнения.. Прыжки в длину с 13 – 15 шагов разбега – на результат 19.09
выполнять прыжок в длину с разбега флажки, рулетка секундомер
9 Метания в цель и на дальность ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Бросок набивного мяча. Метание мяча 150 г с 4—5 бросковых шагов с полного разбега на дальность в кори- дор 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния до 20 м.(юн) Метание теннисного мяча и мяча 150 г с места на дальность, с4—5 бросковых шагов с укоро-ченного и полного разбега на дальность и заданное расстояние в коридор 10 м; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с рас-стояния 12—14 м.(дев)19.09 выполнять отведение руки для замаха. http://school-collection.edu.ru флажки, рулетка
секундомер,
гранаты
10 Метания в цель и на дальность ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Бросок набивного мяча Метание гранат500— 700 г с места на дальность, с колена,лежа; с 4—5 бросковых шагов с укоро-ченного и полного разбега на да-льность в коридор 10 м и заданое расстояние; в горизонтальную цель (2х2 м) с расстояния 12—15 м, по движущейся цели (2х2 м) с расстояния 10-12 м./юн/Метание гранаты 300—500 г с ме-ста на дальность, с 4—5 броско-вых шагов с укороченного и пол-ного разбега на дальность в кори-дор 10 м и заданное расстояние./д/ 23.09 выполнять броски набивного мяча
выполнять метание гранаты набивные мячи гранаты, флажки
11 Развитие выносливости Длительный бег до 25 мин(юн), кросс, бег с препятствиями, бег с гандикапом, в парах, группой, эстафеты, круговая тренировка Длительный бег до 20 мин(дев) 26.09 Пробегать дистанцию в равномерном темпе секундомер, флажки
12 Развитие координационных способностей Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местности; барьерный бег; прыжки через препятствия и на точность приземления; метание различных предметов из различных и. п. в цель и на дальность обеими руками 26.09 выполнять челночный бег, прыжки через препятствия, метание предметов в цель секундомер, флажки
Баскетбол-15часов 13 Техника безопасности на уроках по баскетболу
Передвижения, остановки, повороты, стойки. Инструктаж ТБ по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Игра по упроще-нным правилам баскетбола. 30.09
Работа с учебником Знать ТБ на уро-ках спортивных игр выполнять передвижения http://school-collection.edu.ru секундомер,
б/мячи,
фишки свисток
14 Ловля и передача мяча. Специальные беговые упражне-ния. ОРУ с мячом. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлени-ем защитника (в различных по-строенииях) Игра по упрощенным правилам баскетбола 03.10
выполнять различные варианты передачи мяча видео – урок
www.youtube секундомер б/мячи,
фишки свисток
15 Ловля и передача мяча Специальные беговые упражне-ния. ОРУ с мячом. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлени-ем защитника (в различных по-строенииях) Игра по упрощенным правилам баскетбола 03.10
выполнять различные варианты передачи мяча секундомер б/мячи,
фишки свисток
16 Ведение мяча ОРУ – на осанку. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Игра по упрощенным правилам баскетбола 07.10
выполнять ведение мяча в движении. секундомер б/мячи,
фишки свисток
17 Ведение мяча ОРУ – на осанку. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Игра по упрощенным правилам баскетбола 10.10
выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке 18 Бросок мяча ОРУ с мячом. Варианты бросков мяча без сопротивления и с со-противлением защитников. Игра по упрощенным правилам б/б 10.10
владеть мячом в игре баскетбол.
секундомер б/мячи,
фишки свисток
19 Бросок мяча ОРУ с мячом. Варианты бросков мяча без сопротивления и с со-противлением защитников. Игра по упрощенным правилам б/б 14.10
Играть в баскетбол по упрощённым правилам, секундомер б/мячи,
фишки свисток
20 Техника защитных действий. Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание,выбивание, перехват, накрывание) Групповые действия (2 * 3 игрока). Игра по упрощенным правилам баскетбола 17.10 выполнять защит-ные действия Играть в баскетбол по упрощённым правилам,. секундомер б/мячи,
фишки свисток
21 Бросок мяча в движении Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств 17.10
выполнять бросок мяча в движении владеть мячом в игре баскетбол.
секундомер б/мячи,
фишки свисток
22 Бросок мяча в движении ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра 21.10
владеть мячом в игре баскетбол.
секундомер б/мячи,
фишки свисток
23 Штрафной бросок ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра 24.10
выполнять штрафной бросок мяча и бросок мяча в движении владеть мячом в игре баскетбол http://school-collection.edu.ru секундомер б/мячи,
фишки свисток
24 Штрафной бросок Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра 24.10
выполнять штрафные броски.
видео – урок
www.youtube секундомер б/мячи,
фишки свисток
25 Тактика игры
ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения.. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. 28.10
выполнять групповые действия в нападении
секундомер б/мячи,
фишки свисток
26 Зонная система защиты. Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Нападение через центрального игрока. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учеб/игра 11.11
Играть в баскетбол по упрощённым правилам,.секундомер б/мячи,
фишки свисток
27 Развитие кондиционных и координационных способностей. ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра. 14.11
Играть в баскетбол по упрощённым правилам секундомер б/мячи,
фишки свисток
Гимнастика с элементами акробатики-18часов
28 Техника безопасности на уроках гимнастики Строевые упражнения Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Современные сис-темы физического воспитания (ритмическая гимнастика,аэроби-ка, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение Строевые упражнения. ОРУ без предметов и с пред-ми14.11 Работа с учебником Знать технику безопасности на уроках гимнасти-ки с элементами акробатики видео – урок
www.youtubeинструкция по технике безопасности
29 Висы и упоры ОРУ комплекс с гимнастическими палками Подъем в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади; сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре, стойка на плечах из седа ноги врозь /юн/ Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом. /дев/18.11 выполнять
подъемы и упоры
http:1september.ru гимнастические маты гимнастические скамейки, гимнастический инвентарь
30 Развитие силовых способностей ОРУ, СУ Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой Упражнения , гантелями, набивными мячами Подтягивание из виса21.11 выполнять упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами гимнастические маты гимнастические скамейки, гимнастический инвентарь
31 Развитие координационных способностей ОРУ с гимнастической скамейкой, на гимнастической стенке, гимнастическях снарядах. Эстафеты, игры, полосы препятствий с использованием гимнастического инвентаря и упражнений. 21.11 выполнять упр-ния на гим.стенке. Страховку
выполнять равновесие http:1september.ru гимнастические снаряды,маты гимнастические скамейки, гимнастический инвентарь
32 Развитие скоростно-силовых способностей ОРУ на осанку. СУ. Лазанье по двум канатам без помощи ног и по
одному канату с помощью ног на скорость.Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами Подтягивание из виса 25.11 выполнять упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами гимнастические снаряды,маты гимнастические скамейки, гимнастический инвентарь
33 Опорный прыжок
Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115—120 см (юн) Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110 см)дев 28.11 выполнять прыжок ч/з коня гимнастические скамейки, гимнастический инвентарь
34 Опорный прыжок Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115—120 см (юн) Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110 см)дев 28.11 выполнять прыжок ч/з коня гимнастические снаряды,маты35 Опорный прыжок
Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115—120 см (юн) Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110 см)дев 02.12 выполнять прыжок ч/з коня гимнастические скамейки, гимнастический инвентарь
36 Висы и упоры ОРУ на гимнастической стенке Подъем переворотом, подъем разгибом до села ноги врозь, соскок махом назад/юн/. Равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок/дев/ 05.12 выполнять
подъемы и упоры
гимнастические скамейки, гимнастический инвентарь
37 Акробатические
упражнения Мальчики:из упора присев стойка на голове и руках; длинный кувы-рок вперед с3шагов разбега
Девочки: равновесие на одной ноге; выпад вперед; кувырок вперед.Комбинации из ранее освоенных элементов 05.12 выполнять комплекс акробатических упражнений..гимнастические маты
38 Акробатические
упражнения Из упора присев силой стойка на голове, длинный кувырок с разбега, равновесие, выпад, кувырок вперёд, мост.(юн) Сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках.(дев)
Комбинации из ранее освоенных элементов
09.12 выполнять комплекс акробатических упражнений..гимнастические маты гимн. снаряд
39 Акробатические
упражнения Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см; стойка на руках с помощью; кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот бо- ком; прыжки в глубину, высота 150—180 см. Комбинации из ранее освоенных элементов(юн) Дев – равновесие на одной, кувырок вперед. назад, полушпагат, стойка на лопатках. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. 12.12 выполнять комплекс акробатических упражнений..гимнастические маты
40 Развитие координационных способностей ОРУ на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, гимнастическях снарядах. Эстафеты, игры, полосы препятствий с использованием гимнастического инвентаря и упражнений. 12.12 выполнять упр-ния на гимн. бревне гимнастический инвентарь
41 Развитие силовых способностей и силовой выносливости ОРУ на осанку. СУ Лазанье по гимнастической ,стенке без помощи ног.
Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, набивными мячами Подтягивание из виса. 16.12 выполнять лазанье по шесту,
подтягивания перекладина
гимн. снаряд гимнастические маты, набивные мячи
42 Развитие скоростно-силовых способностей. ОРУ, СУ Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке 19.12 выполнять броски набивного мяча упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке гимнастические маты, набивные мячи, гимнастический снаряды
43 Развитие гибкости ОРУ с гимнастическими палками. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча. 19.12 выполнять прыжки ч/з скамейку ,броски набивного мяча http://school-collection.edu.ru гимнастические палки ,набивные мячи
44 Развитие гибкости ОРУ с гимнастическими палками. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. 23.12 комбинации из ранее освоенных акробатических элементов гимнастические палки ,набивные мячи
45 Развитие гибкости Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для различных суставов.ОРУ с партне-ром, акробатические, на гимнасти-ческой стенке, с предметами 26.12 выполнять упр-ния с партнером гимнастические маты гимнастическая стенка
Лыжная подготовка -27час 46 Техника безопасности на уроках лыжной подготовки
Оказание первой помощи при обморожении. Инструктаж по технике безопасности на уроках по лыжной подготовке.
Лыжный спорт. Виды лыжного спорта. Переохлаждение и обморожение. 26.12 Работа с учебником Знать технику безопасности на уроках лыжной подготовки Уметь оказывать первую помощь http:1september.ru Инструкция по ТБ на уроках лыжной подготовки
47 Повороты на месте и в движении. Техника поворотов на месте.
Поворот в движении переступанием. Обучение повороту плугом на спуске. 13.01 Выполнять повороты на месте, в движении http://school-collection.edu.ru Инструкция по ТБ на соревнованиях по лыжам
48 Подъемы и спуски.
Подъемы «полуелочкой», «лесенкой», «елочкой», спуски.по прямой и наискось в основной стойке.Попеременный двух-шажный ход.Одноопорное скольжение без палок. 16.01 выполнять
спуски и подъемы,
лыжный инвентарь
секундомер флажки
49 Одновременный бесшажный ход. .Техника одновременный бесшажный ход Прохождение отрезком с заданием 16.01 прохождении дистанции лыжный инвентарь
50 Одновременный одношажный ход Обучение подъема в гору скользящим шагом.
Стартовый вариант
Элементы тактики лыжных гонок 20.01 применять
разученные ходы и распределять силы лыжный инвентарь
секундомер флажки
51 Одновременный одношажный ход Стартовый вариант
Элементы тактики лыжных гонок
Распределение сил. Лидирование, обгон, финиширование 23.01 прохождение дистанции лыжный инвентарь
секундомер флажки
52 Одновременный двухшажный ход. Переход с одновременного на попеременный Прохождение дистанции 2 км.23.01 применять
разученные ходы
лыжный инвентарь
53 Коньковый ход.
Сочетание лыжных ходов
Прохождение дистанции 3 км. 27.01 прохождение дистанции лыжный инвентарь
54 Коньковый ход.
Сочетание лыжных ходов
Преодоление препятствий, преодоление крутых спусков, крутых подъемов 30.01 прохождение дистанции преодолевать препятствия http:1september.ru лыжный инвентарь
секундомер флажки
55 Техника лыжных ходов Совершенствование лыжных ходов. Переход с хода на ход Прохождение дистанции на результат 3 км30.01 применять
разученные ходы
http://school-collection.edu.ru лыжный инвентарь
секундомер флажки
56 Техника лыжных ходов Учёт в гонке на 1-2 км. Совершенствование и учёт лыжных ходов. 03.02 прохождение дистанции лыжный инвентарь
57 Техника лыжных ходов Прохождение в медленном темпе до 6 км.Переход с одного хода на другой. Спуск в основной стойке. Подъём «елочкой» 06.02 распределять силы припрохождении дистанции видео – урок
www.youtube лыжный инвентарь
секундомер флажки
58 Переход с одновременного хода на попеременный
Переход с одного хода на другой. Спуск в основной стойке. Подъём «елочкой»Учёт в гонке на 2-3 км. 06.02 переход с одно-временных ходов на попеременныелыжный инвентарь
59 Переход с одновременного хода на попеременный Переход с одного хода на другой. Спуск в основной стойке. Подъём «елочкой» Прохождение дистан-ции до 6 км 10.02 выполнять переход схода на ход прохождение дистанции лыжный инвентарь
60 Спуски и подъемы
Переход с одного хода на другой. Спуск в основной стойке Подьем «полуелочкой», «лесенкой», «елочкой». Торможение «плугом». Учёт в гонке на 3-5 км. 13.02 выполнять
спуски и подъемы,
лыжный инвентарь
секундомер флажки
61 Попеременный четырёхшажный ход. Попеременный четырёхшажный ход.Переход с одного хода на другой. 13.02 передвигаться на лыжах выполнять подъем «елочкой» лыжный инвентарь
62 Одновременный одношажный ход . Одновременный одношажный ход Спуск в основной стойке. Подъём «ёлочкой». 17.02 передвигаться на лыжах ,выполнять спуски и подъёмы лыжный инвентарь
секундомер
63 Попеременный четырёхшажный ход. Попеременный четырёхшажный ход Спуск в основной стойке. Подъём «ёлочкой». 20.02 передвигаться на лыжах ,выполнять спуски и подъёмы лыжный инвентарь
секундомер
64 Попеременный двухшажный ход. Прохождении дистанции5 км 20.02 прохождение дистанции лыжный инвентарь
65 Повороты на месте.
Повороты в движении. Повороты на месте.
Повороты в движении Переход с одновременного на попеременный Прохождение дистанции 2 км.24.02 Выполнять повороты на месте, в движении лыжный инвентарь
секундомер флажки
66 Подъемы и спуски.
Подъемы и спуски.
Прохождение дистанции 3 км. 27.02 выполнятьспуски и подъемы, лыжный инвентарь
67 Попеременный двухшажный ход Техника попеременный двухшажный ход Прохождение дистанции 3 км. 27.02 передвигаться на лыжах видео – урок
www.youtube лыжный инвентарь
68 Попеременный двухшажный ход Элементы тактики лыжных гонок
Распределение сил. Лидирование, обгон, финиширование 02.03 прохождение дистанции лыжный инвентарь
69 Коньковый ход. Техника конькового хода Прохождение дистанции 3 км. 05.03 прохождение дистанции видео – урок
www.youtub лыжный инвентарь
70 Коньковый ход.
Совершенствование и учёт лыжных ходов. Прохождение 3км 05.03 прохождение дистанции лыжный инвентарь
71
72 Совершенствование лыжных ходов
Совершенствование лыжных ходов Сочетание лыжных ходов
Прохождение отрезков50х4
Сочетание лыжных ходов
Прохождение дистанции 6 км. 09.03
12.03 прохождение дистанции
прохождение дистанции лыжный инвентарь
лыжный инвентарь
Элементы единоборства-9час 73 Техника безопасности на уроках единоборств Приемы самостраховки.
Инструктаж по ТБ.
Правила соревнований по одному из видов единоборств.Упражнения в парах.Силовые упражнения 12.03 Работа с учебником Знать правила поведен и Т.Б. на уроках по единоборству. http:1september.ru гимнастические маты
74 Приемы борьбы лежа и стоя.
Приемы борьбы лежа и стоя.
Подвижная игра «Сила и лов-кость».Силовые упр-ния в парах. 16.03 Выполнять группировку при падении в сторону http://school-collection.edu.ru гимнастические маты
75 Приемы борьбы лежа и стоя.
Подвижная игра «Сила и лов-кость».Силовые упр-ия в парах. 19.03 Выполнять стойки борца. гимнастические маты
76 Приемы борьбы лежа и стоя.
Подвижная игра «Борьба всадников». 19.03 передвижения в стойке гимнастические маты
77 Гигиена борца.
Силовые упражнения в парах. Подвижная игра «Двое против 23.03 Выполнять передвижения гимнастические маты
78 Учебная схватка.
Силовые упражнения в парах. Подв. игра «Двое против двоих» 06.04 Выполнять стойки борца. гимнастические маты
79 Силовые упражнения в парах Силовые упражнения в парах Подвижная игра «Бой петухов», с применением разученных приемов 09.04 выполнять упражнения в парах гимнастические маты
80 Приемы самообороны Силовые упражнения в парах. Подвижная игра «Борьба на линии» 09.04 играть в подвижную игру гимнастические маты
81 Приемы самообороны Подвижная игра «Борьба за флаг»Самоконтроль при занятиях единоборствами 13.04 играть в подвижную игру гимнастические маты
Волейбол-12ч 13.04 82 Техника безопасности на уроках по волейболу Передвижения, остановки, повороты и стойки. Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ.. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением).. Правила игры в волейбол16.04 Работа с учебником
выполнять стойки, передвижения, повороты, остановки http://school-collection.edu.ru Инструкция по ТБ
в/б мячи, свисток
83 Прием и передачи мяча. ОРУ. СУ Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. 1604 выполнить своевременный выход к мячу в/б мячи, свисток
84 Прием и передача мяча. ОРУ. СУ Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. 20.04 выполнить своевременный выход к мячу в/б мячи, свисток
85 Прием мяча после подачи ОРУ Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Игра по упрощенным правилам волейбола. 23.04 выполнять подачи и прием мяча в/б мячи, свисток
86 Подачи мяча. ОРУ.. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. на точность попа-дания.. Учебная игра.23.04 выполнять подачи и прием мяча в/б мячи, свисток
87 Подача мяча. ОРУ. Подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. на точность попа-дания.. Учебная игра.27.04 выполнять подачи и прием мяча в/б мячи, свисток
88 Нападающий удар. ОРУ.. Варианты нападающего удара через сетку: имитация нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Учебная игра. 30.04 выполнять варианты нападающего удара через сетку в/б мячи, свисток
89 Нападающий удар. ОРУ. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра. 30.04 выполнять варианты нападающего удара через сетку в/б мячи, свисток
90 Техника защитных действий. ОРУ. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего.Учебная игра. 04.05 выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия в/б мячи, свисток
91 Тактика игры. ОРУ.. Индивидуальные, груп-повые и командные тактические действия в нападении и защите. Учебная игра. 07.05 Выполнять тактические действия в/б мячи, свисток
92 Техника защитных действий. ОРУ Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Уч/ игра. 07.05 выполнять защитные действия: после перемещения в/б мячи, свисток
93 Тактика игры. ОРУ. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. 11.05 выполнять тактические действия в/б мячи, свисток
Легкая атлетика-9час 11.05
94 Техника безопасности на уроках легкой атлетики
Преодоление горизонтальных препятствий Прыжок в высоту Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге. Прыжки в высоту с 9—11 шагов разбега 14.05 Работа с учебником Знать технику безопасности на уроках л/атлетики прыгать в высоту с разбега http://school-collection.edu.ru инструкция поТ.Б.
95 Прыжок в высоту
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые, прыжковые упражнения. Прыжки в высоту с 9—11 шагов разбега Бег в равномерном темпе до 20 минут. 14.05 прыгать в высоту с разбега секундомер,
фишки
96 Спринтерский бег ОРУс набивными мячами. Специальные беговые упражне-ния. Стартовый разгон Бег с хода 3 -4 серии 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м). 18.05 выполнять стартовый разгон Пробегать короткие дистанции с максимальной скоростью Свисток, флажки,
секундомер
97 Высокий и низкий старт. Высокий и низкий старт до 40м
ОРУ в движении. СУ. Различные и.п. старта, стартовое ускорение 30 метров. Бег со старта 3- 4 серии 40 – 60 метров. Эстафетный бег Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
Бег 100 метров – на результат. 18.05
выполнять технику низкого старта Пробегать с максимальной скоростью 60 м. http:1september.ru Свисток, флажки,
секундомер
98
99 Длительный бег
Прыжок в длину с разбега Бег в равномерном и переменном темпе 15—20 мин.Бег на 2000 м(дев) Бег в равномерном и переменном темпе 20—25 мин.
Бег на 3000 м(юн) Бег-1000метров на результат
ОРУ в движении. Специальные беговые ,прыжковые упражнения. Прыжки в длину с 13 – 15 шагов разбега. 21.05
21.05
выполнять бег в равномерном и переменном темпе
прыгать в длину с разбега способом "согнув ноги" секундомер
рулетка флажки, секундомер
100 Прыжок в длину с разбега. ОРУ. Специальные беговые, прыжковые упражнения. Прыжки в длину с 13 – 15 шагов разбега – на результат 21.05 выполнять прыжок в длину с разбега флажки, рулетка секундомер
101102
Метания в цель и на дальность Метания в цель и на дальность
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Метание мяча 150 г с 4—5 бросковых шагов с полного разбега на дальность в кори- дор 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния до 20 м.(юн) с рас-стояния 12—14 м.(дев) ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ Метание гранат500— 700 г с места на дальность/юн/
Метание гранаты 300—500 г с ме-ста на дальность,./д/Метание гранаты-на результат 25.05 выполнять отведение руки для замаха.
выполнять метание гранаты
http://school-collection.edu.ru флажки, рулетка
секундомер,
гранаты
флажки, рулетка
секундомер,
гранаты
103 Резерв 104 Резерв 105 Резерв