Изучение техники передачи мяча одной от плеча, с отскоком от пола.
Тема: Изучение техники передачи мяча одной от плеча, с отскоком от пола.
Задачи: 1. Освоить технику передач одной от плеча, с отскоком от пола.
2. Совершенствовать скоростно - силовые способности плечевого пояса при выполнении передач на
дальнее расстояние.
3. Воспитывать дисциплинированность занимающихся, способность качественно и осознано выполнять
упражнения.Инвентарь: 12-15 б/б мячей (мяч на пару учащихся).
Продолжительность занятии: 45мин.
Часть урока Содержание Дозировка Организационно – методические указания.
Вводно -подготовительная . Построение, сообщение темы, задач.
Опрос о техники передачи мяча с места двумя от груди.
Ходьба, виды ходьбы с одновременным круговым вращением в лучезапястных суставах.
Стоя на месте, руки на пояс: опуститься медленно на колени и встать.
Стоя на месте, руки на пояс: раскачиваться, поднимаясь на носки и вставая на пятки.
Комплекс О.Р.У. в парах с мячами ( мяч на пару):
а) И.П.- стойка ноги врозь, спиной друг к другу на расстоянии 1 м:
1- наклон назад, прогнувшись, руки ввер,отдать мяч над головой;
2 - И.П.
3- 4 – то же.
б) И.П.- стойка ноги врозь, спиной друг к другу на расстоянии 1 м:
1 – наклон вперед, отдать мяч между ног партнёру;
2 – И.П.;
3-4 то же.
в) И.П.- стойка ноги врозь, спиной друг к другу на расстоянии 1 м:
1- наклон назад , прогнувшись, руки вверх,отдать мяч над головой;
2 – И.П.;
3- наклон вперед, отдать мяч между ног назад;
4- И.П.
г) И.П.- стойка ноги врозь, спиной друг к другу на расстоянии 1 м:
1- игрок с мячом поворот направо, игрок без мяча налево, отдать мяч из рук в руки партнеру 2 руками;
2- И.П.;
3- то же, что 1 в другую сторону;
4- И.П.
д) И.П.- стойка ноги врозь, спиной друг к другу на расстоянии 1 м:
1- оба выполняют поворот в право, обмен мячом;
2 –И.П.;
3- то же в лево;
4 – И.П.
е) И.П- спина к спине, держать вместе мяч сверху прямыми руками:
1- выпад вперед на правую вместе, мяч не отпускать;
2- И.П.;
3- то же, на левую;
4 - И.П;
ж) И.П- широкая стоика, лицом друг к другу;
1- присед на правую;
2- И.П.
3- присед на левую;
4- И.П.
З) И.П.- зажать мяч мечту животами.
Поворачиваясь вокруг оси так, чтобы мяч, вращаясь,
не упал на пол.
и) И,П, -мяч зажат между спинами:
1-присед;
2- И.П.
3-4 – то же.
7. Бег, бег приставными шагами. 1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
10 мин
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз
4-8 раз
30 сек.
8 раз.
1 мин Спина прямая ,удерживать равновесие.
Мяч передавать из рук в руки
2. Основная 1. описание техники передачи одной рукой от плеча с места; выполняется из диагональной разноимённой стоики, мяч держится у живота обеими руками. Затем кругообразным движением мяч выводится от живота к правому плечу так, чтобы правая рука оказалась сзади мяча, а левая придерживала спереди. В момент разгибания правой руки левая отпускается. передача выполняется за счет полного разгибания руки в локте и захлёстывающего движения кисти, после чего кисть направляется вниз.
2. И.П. – диагональная разноимённая стоика баскетболиста. Выполнить имитацию передач с места одной рукой от плеча.
3. Тоже, но добавить имитацию ловли 2 руками.
4. В парах с мячом на расстоянии 1-1,5 м выполнить передачу мяча из рук в руки без фазы полёта мяча, Партнёр принимая мяч, выполняет имитацию ловли.
5.В парах: выполнить передачу и ловлю одной от плеча с места на расстоянии 3 м.
6. то же, но на расстоянии 6 м.
7. То же, но на расстоянии 9-10 м с вышагиванием вперёд, не отрывая опорную .Ловля мяча выполнить с зашагиванием назад, не открывая опорную.
8. Описание техники передачи мяча с места с отскоком от пола: структура движения аналогична изученным движениям, только руки начинают выпрямляться не вперед, а немного вниз. При передаче мяча с отскоком необходимо придать ему обратное вращение, чтобы мяч подскочил на удобную высоту для партнёра, для этого движение кистей выполняется вниз-наружу, а мяч должен удариться о площадку в 1/3 расстояния между игроками.
9. В парах выполнением передач с отскоком от пола на расстоянии 4-7 м.
10.Чередование передач с места по указанию преподавателя с поворотом вперед и назад после ловли.
11. Комбинированное упражнение на сочетание передач, ловли мяча и остановок с поворотами: игрок без мяча движется навстречу партнёру с мячом. Игрок с мячом выполняет передачу с места различными способами. В момент ловли мяча игрок выталкивает вверх и принимает мяч в безопасном положении, а после этого выполняет указанную остановку -поворот -передачу обратно.
12.То же, с перемещением вдоль зала с 2 пасующими игроками (в местах ловли мяча игрок выполняет остановку прыжком и задний поворот, а затем остановку 2 шагами и передний поворот).
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1мин.
1 мин.
12 раз.
15 раз.
12 мин
1 мин.
3 мин.
2 мин
8 мин. 12585703504565112204538176204108453580765277495350456520320393319014935203265170203203266440ОШИБКИ: неправильная стойка; передача сопровождается второй рукой; неполное выпрямление руки.
2/3 1/3
101092011874509220201334770068707011874506870701187450582295118745049339513633450229870118745022987011874501039495882650950595785495068707081597568707010445756013458826505124457854950229870815975002298701044575140970118554505524511855450-400051188720014097095377005524595377000-368309493250Расстановка в парах друг против друга, один мяч на пару.
3. Заключительная 1. Восстановительный бег с поворотом остановок и поворотов без мячей.
2. Построение, подведение итогов.
3. Устный повтор техники передач с места.
4. Домашнее задание. 1мин.
1мин.
2мин.
1мин. Фронтальный опрос.