Презентация к психолого-педагогическому семинару по теме Преодоление стресса в педагогической деятельности

Как преодолеть психологический стресс в педагогической деятельности ПодготовилаУчитель русского языка и литературыМБОУ «Славянская школа- детский сад»Белялова Эмине Сейтмеметовна Стресс – общее напряжение организма, возникающее под воздействием чрезвычайного раздражителя. Наиболее стрессовыми считаются три профессиональные сферы: здравоохранение, правоохранительные органы и образование. Основные признаки стресса: - физические (бессонница, боли в груди, в животе, в спине, головные боли, головокружение, хроническая усталость, частые простуды и т. д.); - эмоциональные (излишняя агрессивность, повышенная возбудимость, депрессия, импульсивное поведение, нарушения памяти и концентрации внимания, ночные кошмары, раздражительность и т. д.); - поведенческие (постоянный поиск у себя различных заболеваний, потеря интереса к своему внешнему облику, притопывание ногой или постукивание пальцем, и т. д.). Причина эмоционального СТРЕССАПовышенная ответственность педагога в выполнении своих профессиональных функцийЗагруженность в течении рабочего дняВысокая эмоциональная включенность в деятельность — эмоциональная перегрузкаНеблагоприятные социальные условия и психологическая обстановка на рабочем местеНеобходимость творческого отношения к своей профессиональной деятельностиНеобходимость владения современными методиками и технологиями обучения Проявление стресса у педагогов (в зависимости от стажа работы)Более 50% - у педагогов со стажем работы от 5 до 7 или от 7 до 10 лет22% - со стажем от 15 до 20 лет11% - у педагогов с 10-летним стажем8% - со стажем от 1 года до 3 лет Модель здорового педагога Профилактика стресса.Во-первых:хорошее здоровье и сознательная, целенаправленная забота о своем физическом состоянии (постоянные занятия спортом, здоровый образ жизни) высокая самооценка и уверенность в себе, своих способностях и возможностях.Во-вторых:опыт успешного преодоления профессионального стрессаспособность конструктивно меняться в напряженных условиях (изменить отношение к проблеме)высокая мобильностьОбщительностьстремление опираться на собственные силы Труд учителя входит в группу профессий с большим числом стресс-факторов, что в свою очередь, предъявляет повышенные требования к такой ее характеристике как стрессоустойчивость. Факторы влияющих на эмоциональное выгорание и профессиональную деформацию работников образования:• Фактическое отсутствие «права на ошибку»• Неудовлетворенность профессиональным статусом• Страх потерять работу• Недооценка профессиональной значимости со стороны руководителей и коллег• Отсутствие условий для самовыражения и самореализации• Недостаток положительного стимулирования труда Стресс и дистресс в нашей жизни Стресс - неспецифическая реакция организма на любое неблагоприятное воздействие. Дистресс – перенапряжение адаптационных механизмов, которое оказывает отрицательное влияние на деятельность человека, вплоть до проблем со здоровьем. От стресса до дистресса 1.Тревога 2. Стабилизации или сопротивления 3. Истощение Перегруженный учитель Измождённый учитель Преодоление факторов стресса Личные факторы Хорошо организовать свою работу Правильно распределить рабочее время ( тогда вы избавитесь от страха не успеть, не закончить) Реально оценивать уровень социальной компетенции учителя ( привлекать психологов для решения конфликтных ситуаций) Профессиональные факторы Формирование здорового климата в коллективе Повышение конкурентно способности учителя Отсутствие моббинга ( психологического давления со стороны руководящих работников) Помощь психолога в установлении дисциплины на урокахОбучении приемам мотивации школьников к усвоению материала Комфортные условия работы Иметь оптимальную для себя нагрузку Грамотное комплектование классов ( страты) ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРЕССАСпособы релаксации2. Физическая активность3. Компенсационное проведение свободного времени4. Фокусировка на положительных чувствахСпособность быстро решать мелкие проблемы.Обращение к психологу Совместное проведение праздниковГрупповые занятия, тренинги по преодолению стрессовГрупповые занятия для учителей по аэробике, лечебной физкультуре Коллективные поездки на природу, по городам РоссииПосещение музеев, театров Ежегодные поездки на природу Посещение музеев Памятка педагогу.НЕ скрывайте свои чувства. Проявляйте ваши эмоции и давайте вашим друзьям обсуждать их вместе с вами.НЕ избегайте говорить о том, что случилось. Используйте каждую возможность пересмотреть свой опыт наедине с собой или вместе с другими.НЕ позволяйте вашему чувству стеснения останавливать вас, когда другие предоставляют вам шанс говорить или предлагают помощь.НЕ ожидайте, что тяжелые состояния, характерные для выгорания, уйдут сами по себе.Если не предпринимать мер, они будут посещать вас в течение длительного времени.Выделяйте достаточное время для сна, отдыха, размышлений.Проявляйте ваши желания прямо, ясно и честно, говорите о них семье, друзьям и на работе. Постарайтесь сохранять нормальный распорядок вашей жизни, насколько это возможно.