Презентация Вредная пятерка и полезная десятка

Вредная пятерка и полезная десятка Тест «Твое здоровье». 1. У меня часто плохой аппетит.2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.5. Я почти не занимаюсь спортом.6. В последнее время я несколько прибавил в весе.7. У меня часто кружится голова.8. В настоящее время я курю.9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения. Результаты. 1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе… Запомни: Чтоб мудро жизнь прожить, Знать надобно немало. Два главных правила запомни для начала:Ты лучше голодай, чем, что попало есть,И лучше будь один, чем с кем попало. Правила здорового образа жизни: 1. Правильное питание;2. Сон;3. Активная деятельность и активный отдых;4. Вредные привычки. Как желудок влияет на мозговые извилины! А. Кристи Один человек за свою жизнь может съесть 1000 кг жиров, 7000 кг хлеба, 2000 кг мяса, 4000 кг рыбы, 5000 штук яиц, 5000 кг картофеля, 500 кг соли – и т. д. И все это нужно запить 10 000 литров воды! Вредная пятерка Сладкие газированные напитки: «Кока-кола», «Спрайт» и другие. Картофельные чипсыСладкие шоколадные батончики. Сосиски, сардельки, колбаса, паштетыЖирные сорта мяса, Чтобы уменьшить вред от любой газировки, необходимо следовать простым правилам: 1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.5. Не давайте газировку детям до 3 лет. Коды пищевых добавок Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152. Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127. Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477. Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330. Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226. Вредные для кожи – Е230-232, Е239. Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251. Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312. Повышающие холестерин – Е320, Е321. Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466 «Полезная десятка» ЯблокиЗеленый чайЛукЧеснокМорковьГрецкий орехРыбаМолокоМед Бананы