Программа по физической культуре с 1-4 класс. Для сельских школ.
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
«Кестымская средняя общеобразовательная школа»
Согласованно Утверждаю
Заместителем директора по УВР директором школы
________________Т.Г. Касимова ____________К. Г.Касимов
«___»___________2015 г.
Рабочая программа
по физической культуре 1-4 класса
на 2015-2016 учебный год.
Составитель: учитель физической культуры
1 категории
Максимова М.Н
2015
1. Пояснительная записка.
Программа направлена на формирование физической культуры, общей культуры обучающихся, на их духовно-нравственное, социальное, личностное и интеллектуальное развитие, а также на личностное развитие и формирование учебной самостоятельности школьников (умения учиться).
Рабочая программа по физической культуре разработана на основе примерной программы по физической культуре федерального государственного образовательного стандарта общего начального образования и скорректирована по материалам программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвещение, 2011).
Данная программа составлена с учётом 2-х часового обучения физической культуре, включая региональный компонент разделы : «Лыжная гонки ». «Плавание» изучается только в теории и упражнениях на суше, способствующие овладением техникой. Более углубленное обучение не возможно , нет базы для изучения и обучения.
В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в начальной школе, на его преподавание отводится 270 часов в год.
Для реализации программного содержания в начальной школе в учебном процессе можно использовать учебник: Лях В. И. Физическая культура. 1–4 кл.: учеб. для общеобразоват. учреждений. М.: Просвещение, 2011. Петров П. К.Методика преподавания гимнастики в школе: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2000.
В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части –базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент – лыжная подготовка. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по подвижным играм на основе баскетбола и волейбола. Программный материал расширяется по разделам каждый год за счет увеличения и усложнения элементов на базе ранее пройденных.
Важной особенностью образовательного процесса в начальной школе является оценивание учащихся, начинающееся во втором классе со второго полугодия или раньше в соответствии с решением педагогического совета школы. Отличительной особенностью преподавания физической культуры в первом классе является игровой метод (в I четверти). Большинство заданий учащимся первого класса нужно давать в форме игры.
По окончании начальной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе Контрольные упражнения; Приложение что соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Общие цели курса физической культуры в начальной школе .
Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определенные двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.
Учитывая эти особенности, целью программы по физической культуре является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности. Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:
- укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;
- совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;
- формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;
- обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
Данная программа разработана для общеобразовательных школ. Программа рассчитана на 2014-15.г.
2.Общая характеристика курса.
Рабочая программа разработана на основе авторской программы Лях, и Петрова, Физическая культура Москва просвещение 2011 г.Физическая культура- это обязательный учебный курс в общеобразовательных учреждениях. Учебный курс « Физическая культура» является основой физического воспитания школьников. В сочетании с другими формами обучения- физкультурно-оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня ( физкультминутка, зарядка и т.п.) и второй половины дня ( гимнастика, подвижные игры),внеклассной работой по физической культуре (спортивные секции, группы ОПФ), физкультурно-массовые и спортивниые мероприятия (дни здоровья, спортивные праздники, походы и т.п.) – достигается формирование физической культуры личности. Она включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение основными видами физкультурно - спортивной деятельности, разносторннюю физическую подготовительность. При создании данной программы учитывалось, что система физического воспитания,объединяющая урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка.
Цель обучения курса- формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.
Задачи обучения курса:
- укрепления здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоничному физическому, нравственному и социальному развитию, успешному обучению;
-формирование первоначальных умений саморегуляции средствами физической культуры;
- овладение школой движений;
- развитие координационных ( ритм, равновесие, реагирование на сигналы, ориентирование в пространстве), кондиционных (скоростные, скоростно- силовые, выносливость, гибкость) способностей;
- формирование знаний о личной гигиене, влиянии физических упражнений на состояние здоровья;
- выработка представлений об видах спорта, снарядов и инвентаре, соблюдение техники безопасности во время занятий;
- формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и безопасного образа жизни;
- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми;
- воспитание дисциплины, доброжелательного отношения к товарищам, честности, смелости, входе двигательной деятельности.
Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно раз виваются мышление, творчество и самостоятельность.
Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференциро ванного и индивидуального подхода к учащимся с учетом со стояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.
Понятийная база и содержание курса основаны на поло жениях нормативно-правовых актов Российской Федерации, в том числе:
требованиях к результатам освоения образовательной про граммы основного общего образования, представленной в Фе деральном государственном стандарте начального общего об разования;
Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;
Законе «Об образовании»;
Федеральном законе «О физической культуре и спорте»;
Стратегии национальной безопасности Российской Феде рации до 2020 г.;
примерной программе начального общего образования;
приказе Минобрнауки от 30 августа 2010 г. №889.
3.Место учебного предмета «Физическая культура» в учебном плане
В соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования предмет «Физическая культура» изучается с 1-го по 4-й класс. Предмет «Физическая культура» относят к предметной области «Физическая культура». Реализуется за счет часов, предусмотренных обязательной частью учебного плана начального общего образования, на его преподавание отводится 270 часов в год. 3 час физической культуры проводят учителя начальных классов.
В каждом классе выделяется время для совместной работы учеников с родителями (проекты, соревнования, конкурсы), спортивные мероприятия между классами.
4.Ценностные ориентиры содержания курса
Содержание учебного предмета «Физическая культура» направлена на воспитание высоконравственных, творческих, компетентностных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в общественной и профессиональной деятельности, умело использующих ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации здорового образа жизни.
Ценность жизни – признание человеческой жизни величайшей ценностью, что реализуется в бережном отношении к другим людям и к природе.
Ценность природы основывается на общечеловеческой ценности жизни, на осознании себя частью природного мира ( частью живой и неживой природы. Любовь к природе - это бережное отношение к ней как к среде обитания и выживания человека, а также переживание чувства красоты, гармонии, её совершенства, сохранение и приумножение её богатства.
Ценность человека как разумного существа, стремящегося к добру и самосовершенствованию, важность и необходимость соблюдения здорового образа жизни в единстве его составляющих: физического, психического и социально-нравственного здоровья.
Ценность добра – направленность человека на развитие и сохранение жизни, через сострадание и милосердие как проявление высшей человеческой способности ( любви.
Ценность истины – это ценность научного познания как части культуры человечества, разума, понимания сущности бытия, мироздания.
Ценность семьи как первой и самой значимой для развития ребёнка социальной и образовательной среды, обеспечивающей преемственность культурных традиций народов России от поколения к поколению и тем самым жизнеспособность российского общества.
Ценность труда и творчества как естественного условия человеческой жизни, состояния нормального человеческого существования.
Ценность свободы как свободы выбора человеком своих мыслей и поступков образа жизни, но свободы, естественно ограниченной нормами, правилами, законами общества, членом которого всегда по всей социальной сути является человек.
Ценность социальной солидарности как признание прав и свобод человека, обладание чувствами справедливости, милосердия, чести, достоинства по отношению к себе и к другим людям.
Ценность гражданственности – осознание человеком себя как члена общества, народа, представителя страны и государства.
Ценность патриотизма ( одно из проявлений духовной зрелости человека, выражающееся в любви к России, народу, малой родине, в осознанном желании служить Отечеству.
Ценность человечества ( осознание человеком себя как части мирового сообщества, для существования и прогресса которого необходимы мир, сотрудничество народов и уважение к многообразию их культур.
5.Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения образовательной программы.
В соответствиями с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы начального общего образования Федерального государственного образовательного стандарта(приказ Минобрнауки России от 6 октября 2009г.№373)
Данная рабочая программа для 3 класса направлена на достижения учащимся личностныхи предметных результатов по физической культуре.
Личностные результаты
- формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание этнической и национальной принадлежности;
- формирование уважительного отношения к культуре других народов;
- развитие мотивов учебной деятельности и осознание личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли обучающегося;
- развитие этнических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, сочувствия другим людям;
- развития навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;
- развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;
- формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;
- формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.
Метапредметные результаты:
- овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществелния;
- формирование умений планировать, конролировать, оценивать учебные действия с поставленной задачей и условиями ее реализации;определяьт на иболее эффективные способы достижения результата;
- определение общей цели и путей ее достижения; умение договариваться о распределении функции и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;
- готовность решать конфликты по средствам учета интересов сторон и сотрудничества;
- овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;
- овладение базовыми предметными и меж предметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.
Предметные результаты
- формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья (физического, социального,психического), о ее позитивном влиянии на развитие человека( физическое, интеллектуальное, эмоциональное,социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;
- овладение умением организовывать здоровьесберегающую деятельность( оздоровительные мероприятия,подвижные игры и т. д.);
- формирование навыков систематического наблюдения за своим физическим состоянием , величиной физ. нагрузок, данными мониторинга здоровья показателями развития основных физических качеств.
6. Содержание курса
К концу учебного года учащиеся научатся:
Знания о физической культуре. Всего с 1-4 кл.24 часа.
Что такое координация движений; что такое дистанция; как возникли физическая культура и спорт. Ученики получат первоначальные сведения об Олимпийских играх- когда появились, кто воссоздал символы и традиции; что такое физическая культура; получат представление о том, что такое темп и ритм, для чего они нужны и как влияют на выполнение упражнений; что такое гигиена человека; получат первоначальные сведения о внутренних органах человека и его скелете; узнают, что такое гимнастика, где появилась и почему так названа; что такое осанка. Научится плавать может и должен каждый.
Выполнять организационно- методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры ( в частности, на уроках лыжной подготовки), вести дневник самоконтроля, мышечной и кровеносной системе человека , органах чувств, объяснять, что такое пас и его значение для спортивных игр с мячом, что такое осанка и методы сохранения правильной осанки, правила закаливания, прием пищи и соблюдение питьевого режима, правила спортивной игры в волейбол.
1- класс.(66ч).
Основы знаний.
Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Возникновение физической культуры у древних людей. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Режим дня и личная гигиена.
Способы физкультурной деятельности;
Оздоровительные занятия в режиме дня; комплексы утренней зарядки, физкультминутки. Подвижные игры во время прогулок, правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища.
Легкая атлетика.
Высокий старт. 30 м., 1000 м.Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения ( змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разных положением рук.
Прыжки :на месте, на одной ноге с поворотами вправо и влево, с продвижением вперед и назад, левым и правым боком, в длину и в высоту с места, запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее.
Броски: большого мяча (1 кг.) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.
Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену.
Специальные упражнения легкоатлета: перекатом с пятки на носок, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени.
Гимнастика с основами акробатики.
Строевые упражнения- организующие команды и приемы: построение в шеренгу и в колонну; выполнение основной стойки по команде «Смирно!» ,выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», « На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по команде «Налево!», и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.
ОРУ- упражнения на формирование правильной осанки, комплекс ОРУ без предметов и с предметами.
Ходьба и бег- ходьба быстрым шагом, в полуприседе, широким шагом, с изменением направления (змейкой, по диагонали) и скорости.
Прыжки- на месте с поворотом, на одной и двух ногах, по разметкам на разные расстояния, с высоты 40 м, через скакалку.
Лазание и перелезание- гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре, лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе, подтягиваясь руками; по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног.
Упражнения в равновесии- стойка на одной и двух ногах с закрытыми глазами. Ходьба по рейке гимнастической скамейки. Перешагивание через набивные мячи и их переноска. Повороты кругом стоя и при ходьбе на носках на рейке гимнастической скамейки.
Акробатические упражнения- упоры ( присев, лежа, согнувшись, лежа сзади) седы ( на пятках , углом) группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно ( с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.
Танцевальные упражнения – стилизованные ходьба и бег.
Подтягивание на высокой (мальчики )и низкой (девочки )перекладине.
Подвижные игры с элементами гимнастики.
Подвижные игры.
Ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы; броски мяча двумя руками стоя на месте ( мяч с низу, мяч у груди, мяч с сзади за головой), передача мяча (снизу, от груди от плеча),подвижные игры- например- «Брось- поймай», «Выстрел в небо», « Охотники и утки». Бег с выполнением заданий по сигналу, с изменением направления и скорости. ОРУ в парах с мячами на координацию.
Лыжная подготовка.
Организующие команды и приемы: « Лыжи на плечо!», « Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»,переноска лыж на плече и под рукой, передвижение в колонне с лыжами.
Передвижения все выполняются без палок, ступающим шагом, скользящим шагом. Повороты переступанием на месте. Спуски в основной стойке. Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом, «лесенка». Торможение падением. Подвижные игры.
2- класс.(68ч).
Основы знаний.
Современные олимпийские игры. Что такое физическая культура. Основные части тела человека. Спортивная одежда и обувь. Бег, ходьба. Прыжки, метание.
Легкая атлетика.
Высокий старт. 30 м., 1000 м.Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения ( змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разных положением рук.
Прыжки :на месте, на одной ноге с поворотами вправо и влево, с продвижением вперед и назад, левым и правым боком, в длину и в высоту с места, запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее.
Броски: большого мяча (1 кг.) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.
Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену.
Специальные упражнения легкоатлета: перекатом с пятки на носок, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени.
Гимнастика с основами акробатики.
Строевые упражнения- организующие команды и приемы: построение в шеренгу и в колонну; выполнение основной стойки по команде «Смирно!» ,выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», « На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по команде «Налево!», и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.
ОРУ- упражнения на формирование правильной осанки, комплекс ОРУ без предметов и с предметами.
Ходьба и бег- ходьба быстрым шагом, в полуприседе, широким шагом, с изменением направления (змейкой, по диагонали) и скорости.
Прыжки- на месте с поворотом, на одной и двух ногах, по разметкам на разные расстояния, с высоты 40 м, через скакалку.
Лазание и перелезание- гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре, лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе, подтягиваясь руками; по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног.
Упражнения в равновесии- стойка на одной и двух ногах с закрытыми глазами. Ходьба по рейке гимнастической скамейки. Перешагивание через набивные мячи и их переноска. Повороты кругом стоя и при ходьбе на носках на рейке гимнастической скамейки.
Акробатические упражнения- упоры ( присев, лежа, согнувшись, лежа сзади) седы ( на пятках , углом) группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно ( с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.
Танцевальные упражнения – стилизованные ходьба и бег.
Подтягивание на высокой (мальчики )и низкой (девочки )перекладине.
Подвижные игры с элементами гимнастики.
Подвижные игры.
Ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы; броски мяча двумя руками стоя на месте ( мяч с низу, мяч у груди, мяч с сзади за головой), передача мяча (снизу, от груди от плеча),подвижные игры- например- «Брось- поймай», «Выстрел в небо», « Охотники и утки». Бег с выполнением заданий по сигналу, с изменением направления и скорости. ОРУ в парах с мячами на координацию.
Лыжная подготовка.
Организующие команды и приемы: « Лыжи на плечо!», « Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»,переноска лыж на плече и под рукой, передвижение в колонне с лыжами.
Передвижения все выполняются без палок, ступающим шагом, скользящим шагом. Повороты переступанием на месте. Спуски в основной стойке. Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом, «лесенка». Торможение падением. Подвижные игры.
3- класс.(68ч).
Основы знаний.
Олимпийские игры. Осанка. Сердце и кровеносные сосуды. Спортивная одежда и обувь. Личная гигиена. Органы дыхания.
Легкая атлетика.
Бег с высокого старта. 30 м., 1500 м.Бег: с высоким подниманием бедра, с захлестыванием, приставными шагами( правым и левым боком), зигзагом и в парах.
Челночный бег 3*10 м.
Прыжки. Прыжок в длину с места. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Прыжок в высоту способом «перешагивание» Броски и ловля мяча в парах, в узкие вертикальные цели.
Метание: большого и малого мяча по горизонтальной и вертикальной цели с расстояния от 4-8 м, на заданное расстояние и на дальность с разбега.
Гимнастика с основами акробатики.
Строевые упражнения- команды: «Шире шаг!», « Чаще шаг!»,»Реже!», « На первый-второй- Рассчитайсь!»; построение в две шеренги; перестроение из двух шеренг в два круга; передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой».
ОРУ на осанку, комплексы упражнения с предметами и без.
Прыжки с доставанием подвешенного мяча, с высоты 70 см с поворотом в воздухе на 90-180 гр. И приземление точно в квадрат; через короткую и длинную скакалку.
Перелезание через коня в ширину (высота 90 см)
Техника выполнения. Стоя лицом к коню ближе к одному из концов, противоположных движению ног, принять упор и ма хом одной ногой в сторону поставить ее на тело коня. Опираясь ногой и руками, перенести свободную ногу вперед и соскочить вперед.
Комбинации и связки для совершенствования выполнения упражнений в простых и смешанных висах и упорах
Упражнения в смешанных висах
Вис присев толчком двумя вис лежа толчком двумя вис присев.
Вис стоя спиной к гимнастической стенке, хватом согнуты ми руками на уровне головы разгибая руки, вис стоя с про гнутым телом возвращение в и. п.
Из виса согнувшись спиной к гимнастической стенке, раз гибаясь в тазобедренных суставах и отводя руки назад, оттолк нуться ими и встать в о. с.
Подтягивание в висе лежа.
Упражнения в смешанных упорах
Упор лежа, руки на скамейке упор лежа боком.
Упор сидя сзади на полу спиной к гимнастической скамей ке упор лежа сзади упор лежа боком возвращение в и. п.
Упор лежа, руки на скамейке, покрытой матом, толчком двумя упор стоя на коленях на скамейке толчком двумя упор присев на скамейке и соскок вперед.
Упражнения в висах и упорах
Вис вис согнув ноги вис. Выполнить 5-6 раз.
Вис на согнутых руках опускание в вис за 6-8 с. Выпол нить 2-3 раза.
Подтягивание в висе (мальчики).
Из упора стоя прыжком упор на коне, бревне (держать 2-3 с) махом назад соскок. Повторить 5-6 раз.
Из упора стоя на коне, бревне прыжком упор упор ноги врозь упор и соскок махом назад.
Требования к уровню физической подготовленности учащих ся III класса в подтягивании в висе (мальчики): 5 раз и боль ше высокий; 3-4 раза средний; 1 раз низкий.
Требования к уровню физической подготовленности учащих ся III класса в подтягивании из виса лежа (девочки): 16 раз и больше высокий; 7-11 раз средний; Зраза и меньше низ кий
Акробатическая комбинация для совершенствования и контрольного урока
Из упора присев два кувырка вперед в группировке в упор присев перекатом назад стойка на лопатках (держать) пе рекатом вперед лечь и «мост» лечь, перекат назад с опорой руками за головой перекатом вперед упор присев и о. с.
Танцевальные упражнения- шаги голопа в парах, польки, сочетание изученных танцевальных шагов.
Подвижные игры.
Элементы баскетбола: ловля и передача мяча двумя и одной рукой от груди на месте и в шаге, бросок мяча двумя руками снизу в кольцо, ведение мяча шагом с изменением направления одной рукой. Общеразвивающие упражнения в парах с мячами на координацию. Бег с выполнением заданий по сигналу, с изменением направления и скорости. Подвижные игры и эстафеты развивающие быстроту, ловкость и координацию, внимание, правильную осанку.
Лыжная подготовка.
Передвижение попеременным двухшажным ходом с палками и без. Подъем ”полуёлочкой” и “лесенкой”. Спуск в высокой, средней и низкой стойках. Ходьба с равномерной скоростью до 2 км. Подвижные игры и эстафеты на лыжах.
4- класс (68ч).
Основы знаний.
Т.б на занятиях физкультурой. Спортивная одежда и обувь. Олимпийские игры. Органы чувств. Мозг и нервная система. Первая помощь при травмах.
Легкая атлетика.
Бег с высокого старта. 30 м.:60 м.1500 м. Челночный бег 3*10 м. Изучение низкого старта. Специально беговые упражнения легкоатлета. Бег на длинные дистанции – с изменением темпа и постепенным увеличением длительности бега. Метание малого мяча на дальность. Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики.
Прыжки: с места «согнув ноги», «перешагивание».
Броски и ловля набивного мяча (1 кг) разными способами ( в парах, тройках).
Гимнастика с основами акробатики.
Строевые упражнения- команды: «Становись!», « Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»; рапорт учителю. Повороты кругом на месте, расчет по порядку, перестроение из одной шеренги в три уступами. Из колонны по одному в колонну по три и четыре в движении с поворотом.
Ходьба и бег с выполнением заданий: с изменении направления и скорости. С выполнении ем заданий по сигналу, на осанку. ОРУ на осанку, комплексы упражнения с предметами и без.
Акробатическая комбинация для совершенствования и контрольного урока
Из упора присев кувырок назад и перекатом назад стойка на лопатках перекатом вперед лечь и «мост» опуститься в положение лежа на спине сесть, руки в стороны опираясь слева поворот в упор присев кувырок вперед в упор присев прыжок вверх прогибаясь и о. с.
Висы и упоры Висы и упоры
Вис согнувшись (рис. 147) выполняется на перекладине, брусьях, кольцах. Тело согнуто в тазобедренных суставах при мерно под углом 50-70°, спина округлена, голова слегка накло нена к груди, руки прямые. Закончить упражнение можно пе реходом в вис стоя сзади или, опуская таз, в вис присев.
Вис углом (рис. 148) выполняется на гимнастической стенке, перекладине, кольцах, брусьях. Из виса поднять прямые ноги до горизонтального положения. Можно выполнить и следую щим образом: из виса принять вис согнув ноги и после этого ра зогнуть ноги в вис углом.
Вис прогнувшись (рис. 149) выполняется на гимнастической стенке, перекладине, кольцах, брусьях. к
На перекладине или брусьях р/в
Из виса лежа быстрое сгибание и разгибание рук. Повто рить 6-8 раз.
Из виса присев толчком ног вис согнувшись (удержать 2-3 с). Повторить 3-4 раза.
Из упора опускание вперед в вис присев.
Из упора опускание в вис углом с помощью и без нее (маль чики) .
Вис присев толчком двумя перемах одной, согнув ногу, в вис на одной (завесом) с последующим возвращением в и. п.
То же, но перемах двумя в вис на согнутых ногах и руках (вис завесом на двух).
На гимнастической стенке
Лицом к стенке вис на согнутых руках, держать 5-6 с. Пау за 8-10 с и еще раз повторить.
Из виса на верхней рейке поочередными перехватами рук опускание вниз.
Из виса спиной к стенке поднимание согнутых ног. Повто рить 5-6 раз.
То же, но удержание согнутых ног и разгибание их вперед в вис углом и медленное опускание в вис.
На гимнастической скамейке
1. В упоре лежа, руки на скамейке, сгибание и разгибание Рук (мальчики 8-10 раз, девочки 5-6 раз).
В упоре лежа сзади сгибание и разгибание рук (мальчи ки 5-6 раз, девочки 3-4 раза).
Из упора лежа, руки на скамейке, покрытой матом, толч ком ног в упор присев и прыжок вперед в положение правиль ного приземления.
Комбинация упражнений в висах и упорах для контрольного урока
Перекладина (низкая)
Из виса стоя прыжком в упор опускание вперед в вис при сев толчком ног перемах ногами под перекладиной в вис со гнувшись поочередно отпуская руки, вис на согнутых но гах поднимая туловище вперед, вис на согнутых ногах и ру ках (вис завесом двумя) разгибая ноги и опуская их назад, вис стоя сзади отпуская руки, шагом вперед о. с.
Требования к уровню физической подготовленности учащих ся IV класса в подтягивании в висе (мальчики): 5 раз и боль ше высокий, 3-4 раза средний; 1 раз низкий,
Требования к уровню физической подготовленности учащих ся IV класса в подтягивании из виса лежа (девочки): 18 раз и больше высокий; 8-13 раз средний, 4 раза и меньше низ кий.
Прыжки с поворотами, со скакалкой до 30 с., опорные- на горку гимнастических матов, коня, козла, вскок в упор стоя на коленях на козла в ширину и взмахом рук соскок.
Танцевальные упражнения- шаги галопа в парах, польки, сочетание изученных танцевальных шагов.
Подвижные игры: баскетбол.
Стойка баскетболиста. Перемещение приставными шагами правым и левым боком, бег спиной вперед, остановка в шаге. Ведение мяча с изменением направления, с остановками по сигналу. Бросок в кольцо двумя руками от груди и от плеча. Ловля летящего мяча с различной траекторией на месте и в движении. Подвижные игры и эстафеты с элементами баскетбола.
Волейбол
Перемещения в стойке волейболиста приставными шагами и прыжком вправо, влево, вперед, назад. Передача мяча сверху двумя руками с собственным подбрасыванием и в парах на месте. Прием мяча снизу двумя руками с собственным подбрасыванием над собой и у стены, в парах через сетку. Нижняя прямая и боковая подачи с 4-5 м. Подвижные игры и эстафеты с элементами волейбола.
Лыжная подготовка.
Попеременный двухшажный ход. Спуски с пологих склонов с прохождением ворот из лыжных палок. Торможение «плугом». Повороты переступанием в движении. Подъем «лесенкой» по пологому склону. Прохождение дистанции до 2 км.
Плавание.
Научится плавать может и должен каждый. Опускание лица в воду, открывание глаз в воде. Изучение задержки дыхания, вдох в воду. Задержка дыхания на вдохе под водой, «фонтанчик». Упражнения на освоение техники работы ног, рук в различных исходных положениях ( и.п.) ( сидя, лежа, в наклоне, ходьбе).
Распределение учебного времени при реализации программного материала по физической культуре (1–4 классы)
Разделы программы
1 класс
2 класс
3
класс
4
класс
Всего
часов
1.Знания о физической культуре, в течение уроков.
+
+
+
+
2.Двигательная деятельность:
I. Легкая атлетика
Подвижные игры
II. Гимнастика с основами акробатики
III.Лыжные гонки
Подвижные игры
IY.Легкая атлетика
Y. Плавание
9
7
16
12
8
14
9
7
16
12
8
16
9
7
16
12
8
16
9
7
16
12
8
16
3
36
28
64
48
32
62
3
Итог
66
68
68
68
270
8. Система контроля и оценки предметных результатов.
Текущий контроль осуществляется на каждом уроке. Тематический по окончании раздела. Стартовая диагностика сформированности двигательных навыков проводится в сентябре, а итоговая в мае. Итоговая отметка выводится путем сложения данных показателей. Дети учащиеся от освобождения физкультуры сдают рефераты по изученным темам.
Критерия оценивания
При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.
Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки
Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.
Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного. К значительным ошибкам относятся:
- старт не из требуемого положения;
- отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;
- бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;
- несинхронность выполнения упражнения.
Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.
Характеристика цифровой оценки (отметки)
Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.
Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.
Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.
Оценка «2» выставляется, если упражнение просто не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.
В 1 – 4 классах оценка за технику ставится лишь при выполнении упражнений в равновесии, лазанье,гимнастика с элементами акробатики, при построениях, перестроениях, ходьбе. В остальных видах (бег, прыжки, метание, броски, ходьба) необходимо учитывать результат: секунды, количество, длину, высоту.
9.Календарно- тематическое планирование.
1 класс (66 часов)
№
Наименова ние раздела программы
Тема урока
Характеристика деятельности
Контроль
Дата проведения
1
Легкая атлетика
(9 часов)
Т. б на уроке л/а. Как возникли физическая культура и спорт. Высокий старт. Бег с высокого старта 30 м.
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. Спец упражнения л/а; бегать с максимальной ско ростью до 30 м. Знать правила ТБ на уроках легкой атлетики. Уметь слушать и запоминать тему; «Как возникли физкультура и спорт»
Разучивание
1 сентября
2
Ходьба, бег 30 м.
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; . Спец упражнения л/а.. бегать с максимальной ско ростью до 30 м. Знать понятие короткая дистанция
Закрепление
3
3
Прыжки на месте. бег.
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; Прыжки на месте. бегать с максимальной ско ростью до 30 м. Знать понятие короткая дистанция
Совершенствование, разучивание
8
4
Броски большого мяча на дальность, двумя руками из-за головы, от груди. Прыжки.
Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги. Броски большого мяча на дальность, двумя руками из-за головы, от груди.
Учет, разучивание, закрепление
10
5
Броски большого мяча на дальность, двумя руками из-за головы, от груди. Прыжки.
Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги. Броски большого мяча на дальность, двумя руками из-за головы, от груди.
Совершенствование, закрепление
15
6
Броски большого мяча на дальность, двумя руками из-за головы, от груди.
Уметь правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений
совершенствование
17
7
Бег 1000 м. Метание
Уметь правильно бегать 1000 м., выполнять правильное метание
Разучивание, учет
22
8
9
Бег на выносливость
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересеченной местности до 1 км
закрепление
24
Равномерный бег (3 мин)
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересеченной местности до 1 км
совершенствование
29
10
Подвижные игры.( 7 ч.)
Т. б на занятии подвижными играми. Беседа- Что такое осанка. Ловля мяча на месте и в движении.
Уметь соблюдать т.б на в спорт.зале. Ловля мяча на месте и в движении Уметь слушать беседу.
разучивание
1 октября
11
Ловля мяча на месте и в движении.
Уметь выполнять ловлю мяча на месте и в движении
закрепление
6
12
Низко летящего и летящего на уровне головы. Ловля мяча.
Уметь ловить низко летящего и летящего на уровне головы. Ловля мяча на месте и в движении
разучивание, совершенствование
8
13
Броски мяча двумя руками стоя на месте, ловля мяча
Уметь ловить низко летящего и летящего на уровне головы. Броски мяча двумя руками стоя на месте. Ловля мяча на месте и в движении
учет, закрепление. разучивание
13
14
Передача мяча (снизу, от груди от плеча). Броски. Ловля.
Уметь передавать мячи снизу, от груди от плеча . Броски мяча двумя руками стоя на месте. ловить низко летящего и летящего на уровне головы.
Разучивание, закрепление, совершенствование
15
15
Передача мяча (снизу, от груди от плеча, броски
Уметь передавать мячи снизу, от груди от плеча . Броски мяча двумя руками стоя на месте. ловить низко летящего и летящего на уровне головы
Учет, закрепление, совершенствование
20
16
Передача мяча (снизу, от груди от плеча.Броски.
Уметь передавать мячи снизу, от груди от плеча . Броски мяча двумя руками стоя на месте.
Учет, совершенствование
22
17
Гимнастика (16ч.)
Т.б на занятиях гимнастикой, форма одежды. Утренняя гимнастика, разработка комплекса. Беседа- что такое гимнастика, где появилась и почему так названа
Уметь выполнять Т.б на занятиях гимнастикой, форма одежды. Утренняя гимнастика, разработка комплекса. Уметь слушать и запоминать беседу.
27
18
Упражнения на равновесии и акробатика.
Уметь выполнять строевые команды, акробатические эле менты раздельно и в комбина ции, упражнения на равновесии.
разучивание
29
19
Равновесие.
Строевые
Упражнения.Акробатика.
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии. Акробатика.
закрепление
10 ноября
20
Элементы строя. Акробатика. Равновесие.
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии. Акробатика.
Совершенствование
12
21
Элементы строя. Акробатика.
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии. Правильно и эстетично выполнять акробатику.
Учет. совершенствование
17
22
Элементы строя. Акробатика
Уметь выполнять строевые упражнения, Акробатика
учет
19
23
Беседа- правильное дыхание во время физических упражнений.
Олимпийские игры- когда появились
Уметь слушать учителя и общаться с ним.
24
24
Опорные прыжки.
Уметь прыгать опорный прыжок Прыжки на одной и двух ногах на месте, с поворотом на 90*,с продвижением вперед на одной и двух ногах, в длину с места, с высоты 30-40 см. , с разбега с приземлением на обе ноги, отталкивание одной ногой через плоские препятствия, через набивные мячи, через длинную качающуюся скакалку.
разучивание
26
25
Опорные прыжки
Уметь; выполнять опорный прыжок
закрепление
1 декабря
26
Опорные прыжки
Уметь; выполнять опорный прыжок
совершенствование
3
27
Опорные прыжки
Уметь выполнять опорный прыжок играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета ниями
совершенствование
8
28
29
Опорные прыжки
Лазание и перелезание, подтягивание, танцевальные упражнения.»
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, мета ниями. Правильно прыгать опорный прыжок .
учет
10
Уметь правильно лазить и перелезать, - гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре, лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе, подтягиваясь руками; по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног.
подтягивание, танцевальные упражнения подтягивание
разучивание
15
30
Лазание и перелезание, подтягивание, танцевальные упражнения подтягивание
Уметь Лазание и перелезание, подтягивание, танцевальные упражнения подтягивание
закрепление
17
31
Лазание и перелезание, подтягивание, танцевальные упражнения подтягивание
Уметь Лазание и перелезание, подтягивание, танцевальные упражнения подтягивание
совершенствование
22
32
Лазание и перелезание, подтягивание, танцевальные упражнения подтягивание
Уметь Лазание и перелезание, подтягивание, танцевальные упражнения подтягивание
учет
24
33
Лыжная подготовка (12 ч).
Беседа- о правилах безопасности на занятиях в зимний период, самоконтроль, взаимоконтроль. Форма одежды. Зимние олимпийские игры.
Уметь соблюдать т.б на улице.
29
34
Передвижения без палок, ступающим шагом, скользящим шагом.
Уметь выполнять Передвижения без палок, ступающим шагом, скользящим шагом.
разучивание
12 января
35
Передвижения без палок, ступающим шагом, скользящим шагом.
Уметь выполнять Передвижения без палок, ступающим шагом, скользящим шагом.
закрепление
14
36
Повороты переступанием на месте. Ступающий шаг.
Уметь выполнять Передвижения без палок, ступающим шагом, скользящим шагом. Повороты переступанием на месте.
Разучивание, совершенствование
19
37
Повороты переступанием на месте. Скользящий шаг.
Уметь выполнять Передвижения без палок, ступающим шагом, скользящим шагом. Повороты переступанием на месте.
закрепление, совершенствование
21
38
Повороты переступанием на месте,передвижения.
Уметь выполнять Передвижения без палок, ступающим шагом, скользящим шагом. Повороты переступанием на месте.
учет, совершенствование
26
39
Спуск в основной стойке. Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом,«лесенка»
Уметь выполнять Спуск в основной стойке. Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом, лесенка
Повороты переступанием на месте.
учет, разучивание
28
40
Спуск в основной стойке. Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом,«лесенка»
Уметь выполнять Спуск в основной стойке. Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом ,лесенка
закрепление
2 февраля
41
Торможение падением. Спуск.
Уметь выполнять Спуск в основной стойке. Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом ,лесенка. Торможение падением.
разучивание, совершенствование
4
42
43
Торможение падением. Спуск. Стойка.
Торможение падением
Уметь выполнять Спуск в основной стойке. Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом ,лесенка. Торможение падением.
Закрепление, совершенствование
9
Уметь выполнять Спуск в основной стойке. Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом ,лесенка. Торможение падением.
Учет, совершенствование
11
44
Торможение падением
Уметь выполнять Торможение падением.
учет
16
45
Подвижные игры.(8 ч).
Т. б на занятии п/и. Беседа- народные игры, национальные игры. Что такое темп и ритм
Уметь выполнять т.б на уроках подвижных игр. Слушать и запоминать.
18
46
Подвижные игры с метанием, передачей и ловлей мяча, игры на внимание
Уметь владеть мячом: держа ние, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в про цессе подвижных игр;
разучивание
25
47
Подвижные игры с прыжками , прыжки по кочкам, игры с метанием, на внимание.
Уметь владеть мячом: держа ние, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в про цессе подвижных игр;
Разучивание, закрепление
1 марта
48
Подвижные игры с прыжками , прыжки по кочкам, игры с метанием, на внимание
Уметь владеть мячом:
держа ние, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в про цессе подвижных игр;
Совершенствование. закрепление
3
49
Подвижные игры с прыжками , прыжки по кочкам, игры на внимание
Уметь прыгать в игре, играть в игры на внимание.
Учет, совершенствование
10
50
Подвижные игры с лазанием и перелезанием
Уметь прыгать, лазать и перелезать, играть в игры на внимание
Разучивание, учет
15
51
52
Подвижные игры с лазанием и перелезанием Подвижные игры на внимание Общеразвивающие подвижные игры и эстафеты.
Уметь прыгать, лазать и перелезать, играть в игры на внимание
закрепление
17
Уметь прыгать, лазать и перелезать, играть в игры на внимание
совершенствование
29
53
Легкая атлетика (14 ч).
Т.б на занятиях легкой атлетикой, форма одежды. Правила поведения.Беседа- Что такое координация движений.
Уметь выполнять т.б на стадионе и на уроках л/а.
31
54
Высокий старт. Бег с высокого старта 30 м.
Уметь стартовать с высокого старта, бегать 30 м. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках.
разучивание
5 апреля
55
56
Высокий старт. Бег с высокого старта 30 м..
Чередование ходьбы и бега
Уметь стартовать с высокого старта, бегать 30 м. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках.
закрепление
7
Уметь стартовать с высокого старта, бегать 30 м. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках.
совершенствование
12
57
Прыжки на месте и с места.
Уметь прыгать на месте и с места. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. стартовать с высокого старта, бегать 30 м.
Учет, совершенствование, разучивание
14
58
Прыжки на месте и с места.30 м.
Уметь прыгать на месте и с места, бегать 30 м. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках.
Закрепление, учет
19
59
Броски большого мяча на дальность, двумя руками из-за головы, от груди.
Уметь прыгать на месте и с места. броски мяча. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках.
Разучивание. совершенствование
21
60
Броски большого мяча на дальность, двумя руками из-за головы, от груди. Прыжки.
Уметь прыгать на месте и с места. броски мяча. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках.
Учет, закрепление
26
61
Броски большого мяча на дальность, двумя руками из-за головы, от груди.
Уметь броски мяча. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках.
совершенствование
28
62
Метание в цель
Уметь правильно метать в цель. Научиться выполнять все фазы броска.
Разучивание, учет
5 мая
63
Метание в цель
Уметь правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений; метать в цель; метать набивной мяч из различных положений
закрепление
12мая
64
65
Бег 1000 м ,бег по пресеченной местности.
Бег 1000 м ,бег по пресеченной местности.
Уметь правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений; метать в цель, бег на выносливость 1000м.
Разучивание, совершенствование
17
Уметь правильно выполнять спец беговые, Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Бегать 1000 м. метание в цель.
Учет, закрепление
19
66
Бег 1000 м ,бег по пресеченной местности. Подведение итогов
Уметь правильно выполнять спец беговые Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках.
Бегать 1000 м.
совершенствование
24
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
2 класс (68 часов)
№
Наименова ние раздела программы
Тема урока
Требования к уровню подготовки обучающихся
Вид контроля
Дата проведения
1
Легкая атлетика
(9 часов)
Т. б на уроках л/а. Высокий старт. Бег с высокого старта 30 м. Олимпийские игры- символы и традиции.
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. Спец упражнения л/а; бегать с максимальной ско ростью до 30 м. Знать правила ТБ на уроках легкой атлетики. Уметь запоминать теоретический материал.
разучивание
1сентября
2
Ходьба, бег 30 м.
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; . Спец упражнения л/а.. бегать с максимальной ско ростью до 30 м. Знать понятие короткая дистанция
закрепление
3
3
Прыжки «согнув ноги» в длину
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; Прыжки уметь правильно набирать, разбег, полет, приземление, бегать с максимальной ско ростью до 30 м. Знать понятие короткая дистанция
Разучивание, совершенствование
8
4
Бросок большого и малого мяча по горизонтальной и вертикальной цели с расстояния от 4-8 м, на заданное расстояние и на дальность с разбега.
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; Прыжки уметь правильно набирать, разбег, полет, приземление, Уметь правильно выполнять броски большого и малого мяча в вертикальные и горизонтальные цели.
Разучивание, закрепление, учет
10
5
Бросок большого и малого мяча .Прыжок в длину с разбега.
Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги. Уметь правильно выполнять броски большого и малого мяча в вертикальные и горизонтальные
Закрепление, совершенствование
15
6
Бросок большого и малого мяча
Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги. Уметь правильно выполнять броски большого и малого мяча в вертикальные и горизонтальные
Учет, совершенствование
17
7
Бег 1000 м.
Уметь правильно пробегать 1000 м.
Учет. разучивание
22
8
9
Бег на выносливость
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересеченной местности до 1 км
закрепление
24
Равномерный бег (3 мин)
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересеченной местности до 1 км
совершенствование
29
10
Подвижные игры.( 7 ч.)
Т.б на урока подвижных игр. Что такое физическая культура; Ловля и передача мяча двумя и одной рукой от груди на месте и в шаге.
Уметь соблюдать т.б на в спорт.зале. Выполнять ловлю, передачу, двумя и одной рукой в шаге и на месте. Уметь принимать и запоминать теоретический материал
разучивание
1 октября
11
Ловля и передача мяча двумя и одной рукой от груди на месте и в шаге.
Уметь выполнять ловлю, передачу, двумя и одной рукой в шаге и на месте
закрепление
6
12
Ведение мяча шагом с изменением направления.
Уметь выполнять ловлю, передачу, двумя и одной рукой в шаге и на месте, Уметь выполнять ведение, шагом и с изменением направления.
Разучивание, совершенствование
8
13
Бросок мяча в кольцо двумя руками снизу
Уметь выполнять ловлю, бросок в кольцо двумя руками с низу., Уметь выполнять ведение, шагом и с изменением направления.
Разучивание, учет, закрепление
13
14
Метание набивного мяча двумя руками от груди
Уметь выполнять , бросок в кольцо двумя руками с низу., Уметь выполнять метание набивного мяча двумя руками от груди., уметь правильно выполнять ведение мяча.
Разучивание, закрепление, совершенствование
15
15
Метание набивного мяча двумя руками от груди
Бросок в кольцо.
Уметь передавать мячи снизу, от груди от плеча . Броски мяча в кольцо двумя руками стоя на месте
Учет, закрепление, совершенствование
20
16
Метание набивного мяча двумя руками от груди
Уметь метать мяч от груди , Бросок мяча в кольцо двумя руками снизу
Учет, совершенствование
22
17
Гимнастика (16ч.)
Т.б на занятиях гимнастикой, форма одежды. Утренняя гимнастика, разработка комплекса. Беседа-Зарождение гимнастики.
Уметь выполнять Т.б на занятиях гимнастикой, форма одежды. Утренняя гимнастика, разработка комплекса. Уметь слушать и понимать теоретический материал
27
18
Упражнения на равновесии и акробатика.
Уметь выполнять строевые команды, акробатические эле менты раздельно и в комбина ции, упражнения на равновесии.
разучивание
29
19
Равновесие.
Строевые
Упражнения. Акробатика.
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии. Акробатика.
закрепление
10 ноября
20
Элементы строя. Акробатика. Равновесие.
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии. Акробатика.
совершенствование
12
21
Элементы строя. Акробатика.
Уметь выполнять правильно акробатику.
совершенствование
17
22
Элементы строя. Акробатика
Уметь выполнять строевые упражнения, Акробатика
Учет
19
23
Беседа- правильное дыхание во время физических упражнений
Уметь слушать учителя и общаться с ним.
24
24
Лазание и перелезание
Уметь правильно перелезать наклонную скамейку, гимнастическую стенку
разучивание
26
25
Лазание и перелезание
Уметь правильно перелезать наклонную скамейку, гимнастическую стенку
закрепление
1 декабря
26
Лазание и перелезание
Уметь правильно перелезать наклонную скамейку, гимнастическую стенку
совершенствование
3
27
Лазание и перелезание
Уметь правильно перелезать наклонную скамейку, гимнастическую стенку
совершенствовние
8
28
29
Лазание и перелезание
Опорный прыжок, подтягивание, танцевальные упражнения
Уметь правильно перелезать наклонную скамейку, гимнастическую стенку
Учет
10
Уметь правильно прыгать опорный прыжок, подтягивание, танцевальные упражнения
Разучивание
15
30
Опорный прыжок, подтягивание, танцевальные упражнения
Уметь правильно прыгать опорный прыжок, подтягивание, танцевальные упражнения
закрепление
17
31
Опорный прыжок, подтягивание, танцевальные упражнения
Уметь правильно прыгать опорный прыжок, подтягивание, танцевальные упражнения
совершенствование
22
32
Опорный прыжок, подтягивание, танцевальные упражнения
Уметь правильно прыгать опорный прыжок, подтягивание, танцевальные упражнения
Учет
24
33
Лыжная подготовка (12 ч).
Беседа- о правилах безопасности на занятиях в зимний период, самоконтроль, взаимоконтроль. Форма одежды.
Уметь соблюдать т.б на улице., приготовить форму на лыжах. Уметь слушать и запоминать
29
34
Передвижения без палок, ступающим шагом, скользящим шагом.
Уметь выполнять Передвижения без палок, ступающим шагом, скользящим шагом.
разучивание
12 января
35
Передвижения без палок, ступающим шагом, скользящим шагом.
Уметь выполнять Передвижения без палок, ступающим шагом, скользящим шагом.
закрепление
14
36
Повороты переступанием на месте.
Уметь выполнять Передвижения без палок, ступающим шагом, скользящим шагом. Повороты переступанием на месте.
Совершенствование, разучивание
19
37
Повороты переступанием на месте
Уметь выполнять Передвижения без палок, ступающим шагом, скользящим шагом. Повороты переступанием на месте.
Совершенствование, закрепление
21
38
Повороты переступанием на месте
Уметь выполнять Передвижения без палок, ступающим шагом, скользящим шагом. Повороты переступанием на месте.
Учет, совершенствование
26
39
Спуск в основной стойке. Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом,«лесенка»
Уметь выполнять Спуск в основной стойке. Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом, лесенка
Повороты переступанием на месте.
Разучивание. Учет
28
40
Спуск в основной стойке. Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом,«лесенка
Уметь выполнять Спуск в основной стойке. Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом ,лесенка
закрепление
2 февраля
41
Торможение падением. Подъем, спуск
Уметь выполнять Спуск в основной стойке. Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом ,лесенка. Торможение падением.
Разучивание, совершенствование
4
42
43
Торможение падением. Подъем, спуск
Торможение падением
Уметь выполнять Спуск в основной стойке. Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом ,лесенка. Торможение падением.
Закрепление, совершенствование
9
Уметь выполнять Спуск в основной стойке. Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом ,лесенка. Торможение падением.
Учет, совершенствование
11
44
Торможение падением
Уметь выполнять Торможение падением.
Учет
16
45
Подвижные игры.(8).
Беседа- народные игры, национальные игры
Уметь слушать.
18
46
Подвижные игры с метанием, передачей и ловлей мяча, игры на внимание
Уметь владеть мячом: держа ние, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в про цессе подвижных игр;
разучивание
25
47
Подвижные игры с прыжками , прыжки по кочкам, игры с метанием, на внимание.
Уметь владеть мячом: держа ние, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в про цессе подвижных игр;
закрепление
1 марта
48
Подвижные игры с прыжками , прыжки по кочкам, игры с метанием, на внимание
Уметь владеть мячом:
держа ние, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в про цессе подвижных игр;
совершенствование
3
49
Подвижные игры с прыжками , прыжки по кочкам, игры на внимание
Уметь прыгать играть в игры на внимание.
учет
10
50
Подвижные игры с лазанием и перелезанием
Уметь прыгать, лазать и перелезать, играть в игры на внимание
разучивание
15
51
52
Подвижные игры с лазанием и перелезанием Подвижные игры на внимание Общеразвивающие подвижные игры и эстафеты.
Уметь прыгать, лазать и перелезать, играть в игры на внимание
закрепление
17
Уметь прыгать, лазать и перелезать, играть в игры на внимание
совершенствование
29
53
Легкая атлетика (16 ч).
Т.б на занятиях легкой атлетикой, форма одежды. Правила поведения. Беседа- Легкая атлетика « Королева спорта»
Уметь выполнять т.б на стадионе и на уроках л/а. Уметь слушать и запоминать
31
54
Высокий старт. .Бег с высокого старта 30 м..
Уметь стартовать с высокого старта, бегать 30 м.
разучивание
5 апреля
55
56
Высокий старт. .Бег с высокого старта 30 м..
Чередование ходьбы и бега
Уметь стартовать с высокого старта, бегать 30 м.
закрепление
7
Уметь стартовать с высокого старта, бегать 30 м.
совершенствование
12
57
Прыжки на месте. Бег с высокого старта
Уметь прыгать на месте и с места. стартовать с высокого старта, бегать 30 м.
Разучивание. совершенствование
14
58
Прыжки на месте.30 м.
Уметь прыгать на месте и с места, бегать 30 м.
Закрепление. учет
19
59
Броски большого мяча на дальность, двумя руками из-за головы, от груди. Прыжки
Уметь прыгать на месте и с места. броски мяча.
Разучивание, совершенствование
21
60
Броски большого мяча на дальность, двумя руками из-за головы, от груди. Прыжки
Уметь прыгать на месте и с места. броски мяча.
Закрепление. Учет
26
61
Метание в цель
Уметь выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений; метать в цель; метать набивной мяч из различных положений
Совершенствование, разучивание
28
62
Метание в цель
Уметь выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений; метать в цель; метать набивной мяч из различных положений
Учет, закрепление
3
63
Бег 1000 м
Уметь правильно рассчитывать силы при беге на 1 км, выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений; метать в цель; метать набивной мяч из различных положений
Разучивание. совершенствование
5
64
65
Бег 1000 м ,бег по пресеченной местности. Метание.
Бег по пересеченной местности
Уметь правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений; метать в цель
Закрепление, учет
12
Уметь правильно выполнять спец беговые, бег по пересеченной местности
совершенствование
17
66
Бег по пересеченной местности
Уметь правильно выполнять бег на выносливость.
Учет
Совершенствование
19
67
Прыжок в длину с разбега « согнув ноги»
Уметь правильно выполнять разбег. Толчок, полет, приземление, Уметь правильно выполнять бег по пересеченной местности.
Разучивание. Учет
24
68
Прыжок в длину с разбега « согнув ноги. Подведение итогов. Сдача долгов.
Уметь правильно выполнять разбег. толчок, полет, приземление, результат.
закрепление
26
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
3 класс (68 часов)
№
Наименова ние раздела программы
Тема урока
Требования к уровню подготовки обучающихся
Вид контроля
Дата проведения
1
Легкая атлетика
(9 часов)
Т.б на уроках л/а, Специально беговые упражнения.Высокий старт. Бег с высокого старта 30 м. Беседа-Олимпийские игры современности.
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. Спец упражнения л/а; бегать с максимальной ско ростью до 30 м. Знать правила ТБ на уроках легкой атлетики .Уметь слушать.
Разучивание
1 снтября
2
Ходьба, бег 30 м.
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; . Спец упражнения л/а.. бегать с максимальной ско ростью до 30 м. Знать понятие короткая дистанция
закрепление
3
3
Прыжки согнув ноги в длину
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; Прыжки уметь правильно набирать, разбег, полет, приземление, бегать с максимальной ско ростью до 30 м. Знать понятие короткая дистанция
Совершенствование ,разучивание
8
4
Броски большого и малого мяча по горизонтальной и вертикальной цели с расстояния от 4-8 м, на заданное расстояние и на дальность с разбега.
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; Прыжки уметь правильно набирать, разбег, полет, приземление,. Уметь правильно выполнять броски большого и малого мяча в вертикальные и горизонтальные цели.
Учет, совершенствование, разучивание
10
5
Броски большого и малого мяча по горизонтальной и вертикальной цели с расстояния от 4-8 м, на заданное расстояние и на дальность с разбега.
Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги. Уметь правильно выполнять броски большого и малого мяча в вертикальные и горизонтальные
Учет, закрепление
15
6
Бег 1000 м.Прыжки.
Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги. Уметь правильно выполнять броски большого и малого мяча в вертикальные и горизонтальные, бег на выносливость.
Совершенствование, Учет, разучивание
17
7
Бег 1000 м. Бросок мяча.
Уметь правильно бегать 1000 м.. броски мяча.
Учет, закрепление
22
8
9
Бег на выносливость
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересеченной местности до 1 км
совершенствование
24
Равномерный бег (3 мин)
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересеченной местности до 1 км
Учет
29
10
Подвижные игры.( 7 ч.)
Т.Б на уроках подвижных играх. Ловля и передача мяча двумя и одной рукой от груди на месте и в шаге. Что такое дистанция.
Уметь соблюдать т.б на в спорт.зале. Выполнять ловлю, передачу, двумя и одной рукой в шаге и на месте. Уметь слушать и запоминать теорию.
разучивание
1 октября
11
Ловля и передача мяча двумя и одной рукой от груди на месте и в шаге.
Уметь выполнять ловлю, передачу, двумя и одной рукой в шаге и на месте
закрепление
6
12
Ведение мяча шагом с изменением направления.
Уметь выполнять ловлю, передачу, двумя и одной рукой в шаге и на месте, Уметь выполнять ведение, шагом и с изменением направления.
Разучивание, совершенствование
8
13
Бросок мяча в кольцо двумя руками снизу
Уметь выполнять ловлю, бросок в кольцо двумя руками с низу., Уметь выполнять ведение, шагом и с изменением направления.
Учет, закрепление. разучивание
13
14
Метание набивного мяча двумя руками от груди
Уметь выполнять л, бросок в кольцо двумя руками с низу., Уметь выполнять метание набивного мяча двумя руками от груди., уметь правильно выполнять ведение мяча.
Разучивание. закрепление, совершенствование
15
15
Метание набивного мяча двумя руками от груди
Уметь передавать мячи снизу, от груди от плеча . Броски мяча двумя руками стоя на месте
Учет, закрепление, совершенствование
20
16
Метание набивного мяча двумя руками от груди
Уметь метать мяч от груди .
Учет.
22
17
Гимнастика (16ч.)
Т.б на занятиях гимнастикой, форма одежды. Утренняя гимнастика, разработка комплекса. Беседа- скелет человека.
Уметь выполнять Т.б на занятиях гимнастикой, форма одежды. Утренняя гимнастика, разработка комплекса. Уметь слушать и запоминать.
27
18
Упражнения на равновесии и акробатика.
Уметь выполнять строевые команды, акробатические эле менты раздельно и в комбина ции, упражнения на равновесии.
разучивание
29
19
Равновесие.
Строевые
Упражнения. Акробатика.
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии. Акробатика.
закрепление
10 ноября
20
Элементы строя. Акробатика. Равновесие.
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии. Акробатика.
совершенствование
12
21
Элементы строя. Акробатика.
Уметь выполнять правильно акробатику.
совершенствование
17
22
Элементы строя. Акробатика
Уметь выполнять строевые упражнения, Акробатика
учет
19
23
Беседа- Спортивная одежда и обувь. Личная гигиена.
·14 "$&(*,†€ЉЊ
·
·тУметь слушать учителя и общаться с ним.
Текущий
24
24
Лазание и перелезание через коня
Уметь правильно перелезать наклонную скамейку, гимнастическую стенку. коня
разучивание
26
25
Опорный прыжок
Уметь правильно перепрыгивать, через опору перелезать наклонную скамейку, гимнастическую стенку
Закрепление, разучивание
1 декабря
26
Лазание и перелезание, опорный прыжок.
Уметь правильно перелезать через коня, выполнять прыжки с доставанием подвешенного мяча, с высоты 70 см с поворотом в воздухе на 90-180 гр. И приземление точно в квадрат; через короткую и длинную скакалку
Совершенствование. закрепление
3
27
Лазание и перелезание, опорный прыжок
Уметь правильно перелезать через коня, выполнять прыжки с доставанием подвешенного мяча, с высоты 70 см с поворотом в воздухе на 90-180 гр. И приземление точно в квадрат; через короткую и длинную скакалку
Совершенствование. совершенствование
8
28
29
Лазание и перелезание. Опорный прыжок.
Висы и упоры подтягивание, танцевальные упражнения
Уметь правильно перелезать наклонную скамейку, гимнастическую стенку
Учет
10
Уметь правильно прыгать опорный прыжок, подтягивание, танцевальные упражнения
Разучивание
15
30
Висы и упоры подтягивание, танцевальные упражнения
Уметь правильно прыгать опорный прыжок, подтягивание, танцевальные упражнения
закрепление
17
31
Висы и упоры подтягивание, танцевальные упражнения
Уметь правильно прыгать опорный прыжок, подтягивание, танцевальные упражнения
совершенствование
22
32
Висы и упоры подтягивание, танцевальные упражнения
Уметь правильно прыгать опорный прыжок, подтягивание, танцевальные упражнения
Учет
24
33
Лыжная подготовка (12 ч).
Беседа- о правилах безопасности на занятиях в зимний период, самоконтроль, взаимоконтроль. Форма одежды. Беседа-Зимние виды спора.
Уметь соблюдать т.б на улице., приготовить форму на лыжах. Уметь слушать и запоминать.
29
34
Попеременный двухшажный ход с палками и без
Уметь выполнять Попеременный двухшажный ход с палками и без
разучивание
12 января
35
Попеременный двухшажный ход с палками и без
Уметь выполнять Попеременный двухшажный ход с палками и без
закрепление
14
36
Подъем на небольшую горку «лесенкой» и «полуелочкой. Ход.
Уметь выполнять Попеременный двухшажный ход с палками и без Подъем на небольшую горку «лесенкой» и «полуелочкой
Совершенствование. разучивание
19
37
Подъем на небольшую горку «лесенкой» и «полуелочкой. Ход.
Уметь выполнять Попеременный двухшажный ход с палками и без Подъем на небольшую горку «лесенкой» и «полуелочкой
Совершенствование, закрепление
21
38
Подъем на небольшую горку «лесенкой» и «полуелочкой. Ход.
Уметь выполнять Попеременный двухшажный ход с палками и без Подъем на небольшую горку «лесенкой» и «полуелочкой
Учет, совершенствование
26
39
Спуск в основной стойке., средней, и низкой. Ходьба до 2000 м
Уметь выполнять
Подъем на небольшую горку «лесенкой» и «полуелочкой. Спуск в разных стойках, Уметь пробегать 2000 м
Учет, Разучивание.
28
40
Спуск в основной стойке., средней, и низкой. Ходьба до 2000 м
Уметь выполнять
Подъем на небольшую горку «лесенкой» и «полуелочкой. Спуск в разных стойках, Уметь пробегать 2000 м
закрепление
2 февраля
41
Спуск в основной стойке., средней, и низкой. Ходьба до 2000
Уметь выполнять
Подъем на небольшую горку «лесенкой» и «полуелочкой. Спуск в разных стойках, Уметь пробегать 2000 м
Совершенствование
4
42
43
Спуск в основной стойке., средней, и низкой. Ходьба до 2000
Спуск в основной стойке., средней, и низкой. Ходьба до 2000
Уметь выполнять
Подъем на небольшую горку «лесенкой» и «полуелочкой. Спуск в разных стойках, Уметь пробегать 2000 м
совершенствование
9
Уметь выполнять
Подъем на небольшую горку «лесенкой» и «полуелочкой. Спуск в разных стойках, Уметь пробегать 2000 м
Учет
11
44
Подвижные игры , сдача долгов.
Уметь сдавать все вовремя и играть на свежем воздухе на лыжах.
учет
16
45
Подвижные игры.(8).
Беседа- народные игры, национальные игры
Уметь слушать.
18
46
Подвижные игры с метанием, передачей и ловлей мяча, игры на внимание
Уметь владеть мячом: держа ние, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в про цессе подвижных игр;
разучивание
25
47
Подвижные игры с прыжками , прыжки по кочкам, игры с метанием, на внимание.
Уметь владеть мячом: держа ние, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в про цессе подвижных игр;
закрепление
1 марта
48
Подвижные игры с прыжками , прыжки по кочкам, игры с метанием, на внимание
Уметь владеть мячом:
держа ние, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в про цессе подвижных игр;
совершенствование
3
49
Подвижные игры с прыжками , прыжки по кочкам, игры на внимание
Уметь прыгать играть в игры на внимание.
учет
10
50
Подвижные игры с лазанием и перелезанием
Уметь прыгать, лазать и перелезать, играть в игры на внимание
разучивание
15
51
52
Подвижные игры с лазанием и перелезанием Подвижные игры на внимание Общеразвивающие подвижные игры и эстафеты.
Уметь прыгать, лазать и перелезать, играть в игры на внимание
закрепление
17
Уметь прыгать, лазать и перелезать, играть в игры на внимание
совершенствование
29
53
Легкая атлетика (16 ч).
Т.б на занятиях легкой атлетикой, форма одежды. Правила поведения. Беседа- Летние олимпийские игры. Характеристика.
Уметь выполнять т.б на стадионе и на уроках л/а. Уметь слушать. Запоминать.
31
54
Бег с высокого старта 30 м. челночный бег 3*10 м
Уметь стартовать с высокого старта, бегать 30 м. челночный бег 3*10 м
разучивание
5 апреля
55
56
Бег с высокого старта 30 м. челночный бег 3*10 м
Уметь стартовать с высокого старта, бегать 30 м. челночный бег 3*10 м
Уметь стартовать с высокого старта, бегать 30 м. челночный бег 3*10 м
закрепление
7
Уметь стартовать с высокого старта, бегать 30 м. челночный бег 3*10 м
совершенствование
12
57
Прыжки в высоту «перешагивание».30 м
Уметь стартовать с высокого старта, бегать 30 м. челночный бег 3*10 м, уметь выполнять разбег, толчок. Полет. Приземление в прыжках в высоту.
Учет, совершенствование. разучивание
14
58
Прыжки в высоту «перешагивание». Челночный бег.
Уметь. челночный бег 3*10 м, уметь выполнять разбег, толчок. Полет. Приземление в прыжках в высоту
Закрепление, учет
19
59
Прыжки в высоту «перешагивание»
Уметь. выполнять разбег, толчок. Полет. Приземление в прыжках в высоту
совершенствование
21
60
Прыжки в высоту «перешагивание»
Уметь. выполнять разбег, толчок. Полет. Приземление в прыжках в высоту
учет
26
61
Метание в цель
Уметь выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений; метать в цель; метать набивной мяч из различных положений
разучивание
28
62
Метание в цель
Уметь выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений; метать в цель; метать набивной мяч из различных положений
закрепление
3 мая
63
Бег 1500 м, метание, Метание.
Уметь правильно рассчитывать силы при беге на 1.5 км,, выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений; метать в цель; метать набивной мяч из различных положений
Разучивание, учет
5
64
65
Бег 1500 м ,бег по пресеченной местности.
Бег 1500 м ,бег по пресеченной местности.
Уметь равильно пробегать дистанцию 1500 м по пересеченной местности
Закрепление.
12
Уметь равильно пробегать дистанцию 1500 м по пересеченной местности
совершенствование
17
66
Бег 1500 м ,бег по пресеченной местности
Уметь правильно пробегать дистанцию 1500 м по пересеченной местности
Учет
19
67
Бег на 60 м
Уметь правильно выполнять бег на кроткую дистанцию 60 м
разучивание
24
68
Бег на 60 м. сдача долгов.
Уметь правильно выполнять бег на кроткую дистанцию 60 м
закрепление
26
ТТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
4 класс (68 часов)
№
Наименова ние раздела программы
Тема урока
Требования к уровню подготовки обучающихся
Вид контроля
Дата проведения
1
Легкая атлетика
(9 часов)
Т.б на уроках л/а, Специально беговые упражнения.Бег на короткие дистанции 30-60 м. бег 2000 м. Олимпийские игры древности.
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. Спец упражнения л/а; бегать с максимальной ско ростью до 30-60 м. Знать правила ТБ на уроках легкой атлетики бег 2000м. Уметь слушать и запоминать.
Разучивание
1сентября
2
Бег на короткие дистанции 30-60 м. бег 2000 м.
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге. Спец упражнения л/а; бегать с максимальной ско ростью до 30-60 м. Знать правила ТБ на уроках легкой атлетики бег 2000м.
закрепление
3
3
Прыжки согнув ноги в длину
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; Прыжки уметь правильно набирать, разбег, полет, приземление, бегать с максимальной ско ростью до 30-60 м. Знать понятие короткая дистанция бег 2000 м
Совершенствование ,разучивание
8
4
Бросок малого мяча в цель с места. Прыжки.30-60 м.
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; Прыжки уметь правильно набирать, разбег, полет, приземление,. Уметь правильно выполнять броски малого мяча в вертикальные и горизонтальные цели с места. 2000 м.
Учет, совершенствование, разучивание
10
5
Бросок малого мяча в цель с места, прыжок.
Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги. Уметь правильно выполнять броски малого мяча в вертикальные и горизонтальные с места
Учет, закрепление
15
6
Бросок малого мяча в цель с места, прыжок
Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги. Уметь правильно выполнять броски малого мяча в вертикальные и горизонтальные с места
Совершенствование, Учет
17
7
Бег по пересеченной местности с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий , метание в цель
Уметь Бегать правильно по пересеченной местности, точно выполнять бросок мяча в цель
Учет, разучивание
22
8
9
Бег на выносливость
С препятствиями.
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересеченной местности до 1 км
совершенствование
24
Равномерный бег (3 мин)
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересеченной местности до 1 км
Учет
29
10
Подвижные игры.( 7 ч.)
Беседа- гигиена на уроках физической культуры, правила безопасности на занятиях в спортивном зале. Стойка игрока.
Уметь соблюдать т.б на в спорт.зале. Выполнять . стойку игрока в баскетболе, волейболе.
разучивание
1 октября
11
Перемещения в стойке приставными шагами правым и левым боком, спиной вперед, стойка игрока.
Уметь Выполнять . стойку игрока в баскетболе, волейболе, перемещения приставными шагами
Закрепление, разучивание
6
12
Ведение мяча с изменением направления
Уметь выполнять стойку игрока в баскетболе, волейболе, перемещения приставными шагами Уметь выполнять ведение, шагом и с изменением направления.
Разучивание, закрепление. совершенствование
8
13
Ведение мяча с изменением направления
Уметь выполнять стойку игрока в баскетболе, волейболе, перемещения приставными шагами Уметь выполнять ведение, шагом и с изменением направления.
Учет, закрепление. совершенствование
13
14
Бросок мяча двумя руками от груди и от плеча. Ловля летящего мяча с различной траекторией на месте
Уметь выполнять перемещения приставными шагами Уметь выполнять ведение, шагом и с изменением направления Бросок мяча двумя руками от груди и от плеча. Ловля летящего мяча с различной траекторией на месте
Разучивание. Совершенствование, учет.
15
15
Бросок мяча двумя руками от груди и от плеча. Ловля летящего мяча с различной траекторией на месте
Уметь выполнять ведение, шагом и с изменением направления Бросок мяча двумя руками от груди и от плеча. Ловля летящего мяча с различной траекторией на месте
Учет, закрепление, совершенствование
20
16
Бросок мяча двумя руками от груди и от плеча. Ловля летящего мяча с различной траекторией на месте
Уметь выполнять ведение, шагом и с изменением направления Бросок мяча двумя руками от груди и от плеча. Ловля летящего мяча с различной траекторией на месте
Учет.
22
17
Гимнастика (16ч.)
Т.б на занятиях гимнастикой, форма одежды. Утренняя гимнастика, разработка комплекса беседа- Внутренние органы человека.
Уметь выполнять Т.б на занятиях гимнастикой, форма одежды. Утренняя гимнастика, разработка комплекса. Уметь слушать и запоминать.
27
18
Упражнения на равновесии и акробатика.
Уметь выполнять строевые команды, акробатические эле менты раздельно и в комбина ции, упражнения на равновесии.
разучивание
29
19
Равновесие.
Строевые
Упражнения. Акробатика.
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии. Акробатика.
закрепление
10 ноября
20
Элементы строя. Акробатика. Равновесие.
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии. Акробатика.
совершенствование
12
21
Элементы строя. Акробатика.
Уметь выполнять правильно акробатику.
совершенствование
17
22
Элементы строя. Акробатика
Уметь выполнять строевые упражнения, Акробатика
учет
19
23
Беседа- Спортивная одежда и обувь. Личная гигиена.
Уметь слушать учителя и общаться с ним.
Текущий
24
24
Лазание и перелезание через коня
Уметь правильно перелезать наклонную скамейку, гимнастическую стенку. коня
разучивание
26
25
Опорный прыжок
Уметь правильно перепрыгивать, через опору перелезать наклонную скамейку, гимнастическую стенку
Закрепление, разучивание
1 декабря
26
Лазание и перелезание, опорный прыжок.
Уметь правильно перелезать через коня, выполнять прыжки с доставанием подвешенного мяча, с высоты 70 см с поворотом в воздухе на 90-180 гр. И приземление точно в квадрат; через короткую и длинную скакалку
Совершенствование. закрепление
3
27
Лазание и перелезание, опорный прыжок
Уметь правильно перелезать через коня, выполнять прыжки с доставанием подвешенного мяча, с высоты 70 см с поворотом в воздухе на 90-180 гр. И приземление точно в квадрат; через короткую и длинную скакалку
Совершенствование. совершенствование
8
28
29
Лазание и перелезание. Опорный прыжок.
Висы и упоры
,подтягивание, танцевальные упражнения
Уметь правильно перелезать наклонную скамейку, гимнастическую стенку
Учет
10
Уметь правильно прыгать опорный прыжок, подтягивание, танцевальные упражнения
Разучивание
15
30
Висы и упорыподтягивание, танцевальные упражнения
Уметь правильно прыгать опорный прыжок, подтягивание, танцевальные упражнения
закрепление
17
31
Висы и упоры подтягивание, танцевальные упражнения
Уметь правильно прыгать опорный прыжок, подтягивание, танцевальные упражнения
совершенствование
22
32
Висы и упоры подтягивание, танцевальные упражнения
Уметь правильно прыгать опорный прыжок, подтягивание, танцевальные упражнения
Учет
24
33
Лыжная подготовка (12 ч).
Беседа- о правилах безопасности на занятиях в зимний период, самоконтроль, взаимоконтроль. Форма одежды. Беседа-Росийское лыжное движение .
Уметь соблюдать т.б на улице., приготовить форму на лыжах. Уметь слушать и запоминать
29
34
Попеременный двухшажный ход
Уметь выполнять Попеременный двухшажный ход с палками и без
разучивание
12 января
35
Попеременный двухшажный ход
Уметь выполнять Попеременный двухшажный ход с палками и без. Уметь проходить до 2 км.
закрепление
14
36
Спуск с пологих склонов с прохождением ворот из палок. Торможение «плугом».
Уметь выполнять
Спуск с различных горок ,с препятствиями, учиться правильно тормозить. Уметь проходить до 2 км.
Совершенствование. разучивание
19
37
Спуск с пологих склонов с прохождением ворот из палок. Торможение «плугом». Ход.
Уметь выполнять Спуск с различных горок ,с препятствиями, учиться правильно тормозить.
Совершенствование, закрепление
21
38
Спуск с пологих склонов с прохождением ворот из палок. Торможение «плугом». Ход.
Уметь выполнять Спуск с различных горок ,с препятствиями, учиться правильно тормозить. Уметь проходить до 2 км.
Учет, совершенствование
26
39
Повороты переступанием в движении
Уметь выполнять повороты переступанием и в движении. Спуск, торможение.
Учет, Разучивание.
28
40
Подъем «лесенкой» по пологому склону. Ходьба до 2000 м Повороты переступанием в движении
Уметь выполнять повороты переступанием и в движении. Подъем «лесенкой» по пологому склону. Ходьба до 2000 м
Закрепление, разучивание
2 февраля
41
Подъем «лесенкой» по пологому склону. Ходьба до 2000 м Повороты переступанием в движении
Уметь выполнять повороты переступанием и в движении. Подъем «лесенкой» по пологому склону. Ходьба до 2000
Совершенствование. закрепление
4
42
43
Подъем «лесенкой» по пологому склону. Ходьба до 2000 м Повороты переступанием в движении
Подъем «лесенкой» по пологому склону.
Уметь выполнять повороты переступанием и в движении. Подъем «лесенкой» по пологому склону. Ходьба до 2000
Учет
9
Уметь Подъем «лесенкой» по пологому склону. Ходьба до 2000
Учет
11
44
Подвижные игры , сдача долгов.
Уметь сдавать все вовремя и играть на свежем воздухе на лыжах.
16
45
Подвижные игры.(8).в/б
Т.б на занятии в спор.зале, на уроках волейбола. Перемещения в стойке волейболиста приставными шагами и прыжком вправо, влево, вперед, назад.
Уметь выполнять т.б на уроках в/б с подвижными играми., Уметь выполнять перемещения.
разучивание
18
46
Перемещения в стойке волейболиста приставными шагами и прыжком вправо, влево, вперед, назад
Уметь выполнять перемещения
закрепление
25
47
Передача мяча сверху двумя руками с собственным подбрасыванием и в парах на месте
Уметь выполнять передачу мяча сверху двумя руками с собственным подбрасыванием и в парах на месте. выполнять перемещения
Разучивание, совершенствование
1 марта
48
Прием мяча снизу двумя руками с собственным подбрасыванием над собой и у стены, в парах через сетку. Перемещения, передачи.
Уметь выполнять передачу мяча сверху двумя руками с собственным подбрасыванием и в парах на месте. выполнять перемещения. Прием мяча снизу двумя руками с собственным подбрасыванием над собой и у стены, в парах через сетку.
Учет, закрепление, разучивание.
3
49
Прием мяча снизу двумя руками с собственным подбрасыванием над собой и у стены, в парах через сетку, передачи.
Уметь выполнять передачу мяча сверху двумя руками с собственным подбрасыванием и в парах на месте. выполнять перемещения. Прием мяча снизу двумя руками с собственным подбрасыванием над собой и у стены, в парах через сетку
Совершенствование, закрепление
10
50
Нижняя прямая и боковая подачи с 4-5 м. прием мяча с низу.
Уметь выполнять передачу мяча сверху двумя руками с собственным подбрасыванием и в парах на месте. выполнять перемещения. Прием мяча снизу двумя руками с собственным подбрасыванием над собой и у стены, в парах через сетку .уметь выполнять нижнюю прямую и боковую подачу с 4-5 м
Учет, совершенствование, разучивание.
15
51
52
Нижняя прямая и боковая подачи с 4-5 м. прием мяча с низу.
Нижняя прямая и боковая подачи с 4-5 м.
.
Уметь. Прием мяча снизу двумя руками с собственным подбрасыванием над собой и у стены, в парах через сетку .уметь выполнять нижнюю прямую и боковую подачу с 4-5 м
уметь выполнять нижнюю прямую и боковую подачу с 4-5 м
Учет совершенствование
Учет
17
29
53
Легкая атлетика (16 ч).
Т.б на занятиях легкой атлетикой, форма одежды. Правила поведения. Беседа.Режим дня школьника.
Уметь выполнять т.б на стадионе и на уроках л/а. Уметь слушать и запоминать.
31
54
Бег с высокого старта 30 м. челночный бег 3*10 м
Уметь стартовать с высокого старта, бегать 30 м. челночный бег 3*10 м
разучивание
5 апреля
55
56
Бег с высокого старта 30 м. челночный бег 3*10 м
Уметь стартовать с высокого старта, бегать 30 м. челночный бег 3*10 м
Уметь стартовать с высокого старта, бегать 30 м. челночный бег 3*10 м
закрепление
7
Уметь стартовать с высокого старта, бегать 30 м. челночный бег 3*10 м
совершенствование
12
57
Прыжки в высоту «перешагивание»
Уметь стартовать с высокого старта, бегать 30 м. челночный бег 3*10 м, уметь выполнять разбег, толчок. Полет. Приземление в прыжках в высоту.
Учет, совершенствование. разучивание
14
58
Прыжки в высоту «перешагивание». Челночный бег.
Уметь. челночный бег 3*10 м, уметь выполнять разбег, толчок. Полет. Приземление в прыжках в высоту
Закрепление, учет
19
59
Прыжки в высоту «перешагивание»
Уметь. выполнять разбег, толчок. Полет. Приземление в прыжках в высоту
совершенствование
21
60
Прыжки в высоту «перешагивание»
Уметь. выполнять разбег, толчок. Полет. Приземление в прыжках в высоту
учет
26
61
Эстафетный бег. Бег на средние дистанции.
Уметь правильно выполнять эстафетный бег на средние дистанции.
разучивание
28
62
Эстафетный бег. Бег на средние дистанции
Уметь правильно выполнять эстафетный бег на средние дистанции.
закрепление
3
63
Метание мяча на дальность. Эстафетный бег.
Уметь правильно выполнять метание мяча на дальность, выполнять все фазы. эстафетный бег.
Разучивание, совершенствование
5
64
65
Метание мяча на дальность. Эстафетный бег.
Метание на дальность.
Уметь правильно выполнять метание мяча на дальность, выполнять все фазы. эстафетный бег.
Закрепление. учет
12
Уметь правильно выполнять метание мяча на дальность, выполнять все фазы.
совершенствование
17
66
Элементы плавания
Беседа. Научится плавать может и должен каждый.
Бег на длинные дистанции Метание.
Уметь правильно пробегать дистанцию, метание. Слушать и запоминать беседу.
Учет, разучивание.
19
67
Элементы плавания
Бег на длинные дистанции Опускание лица в воду, открывание глаз в воде. Изучение задержки дыхания, вдох в воду. Задержка дыхания на вдохе под водой, «фонтанчик».
Уметь правильно выполнять бег. Уметь правильно опускать лицо в оду, открывание глаз, изучение задержки дыхания, вдох.
закрепление
24
68
Элементы плавания
Бег, сдача долгов. Беседа-Какова роль Пьера де Кубертена Упражнения на освоение техники работы ног, рук в различных исходных положениях ( и.п.) ( сидя, лежа, в наклоне, ходьбе).
?
Уметь правильно выполнять бег, сдача долгов. Уметь слушать и запоминать материал. Уметь правильно выполнять упражнения на суше.
Совершенствование.
26
Материально-техническое и учебно-методическое обеспечение образовательного процесса
Начальное образование существенно отличается от всех последующих этапов образования, в ходе которого изучаются систематические курсы. В связи с этим и оснащение учебного процесса на этой образовательной ступени имеет свои особенности, определяемые как спецификой обучения и воспитания младших школьников в целом, так и спецификой курса «Физическая культура» в частности.
К физкультурному оборудованию предъявляются педагогические, эстетические и гигиенические требования.
Подбор оборудования определяется программными задачами физического воспитания детей. Размеры и масса инвентаря должны соответствовать возрастным особенностям младших школьников; его количество определяется из расчёта активного участия всех детей в процессе занятий.
Важнейшее требование безопасность физкультурного оборудования. Для выполнения его необходимо обеспечить прочную установку снарядов, правильную обработку деревянных предметов (палки, рейки гимнастической стенки и др.). Во избежание травм они должны быть хорошо отполированы. Металлические снаряды делаются с закруглёнными углами. Качество снарядов, устойчивость, прочность проверяется учителем перед уроком.
Библиотечный фонд:
1.Лях.В.И. «Физическая культура 1-4 класс» - М.:Просвещение,2011.-190 с.
2. Ковалько В.И. «Уроки физической культуры в начальной школе. Методические рекомендации. Практические материалы, поурочное планирование».-М.: ВАКО, 2003-272 с.
3. Ковалько В.И. «Поурочные разработки по физической культуре 3 класс»-М.: ВАКО, 2006.-2006-176 с.
4. Ковалько В.И. «Поурочные разработки по физической культуре 4 класс»-М.: ВАКО, 2006.-2006-176 с.
5. Громова О.Е. « Спортивные игры для детей».-М.: ТЦ Сфера, 2002-128 с.
6. Каралашвили Е.А.«Физкультурная минутка. Динамические упражнения для детей 6-10 лет. –М.: ТЦ Сфера, 2002-64 с.
7. Дулин А.Л. « Баскетбол в школе».
8. Петров П. К.Методика преподавания гимнастики в школе: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2000. 448 с.
9. Журнал «Физическая культура в школе»
10. Жуков М.Н. « Подвижные игры». 2002 г.
11. Матвеев А.П, Петрова Т.В «Физическая культура в школе1-11 класс».- М.: Дрофа, 2002-96 с.
12. Зинин А. Детский баскетбол».
13. Матвеев А.П.«Оценка качества по физической культуре»
14. Лях В.И. «Тесты в физическом воспитании школьников». Пособие для учителя -М.: ООО « Фирма» Издательство АСТ, 1998-272 с.
15. Масленников И. Б. « Лыжный спорт»
16. Лях. В.И Физическая культура. Рабочая программа. Предметная линия учебников В.И. Лях. 1-4 класс пособие для учителей общеобразовательной организации/ В.И.Лях- 4 издание.- М: Просвещение, 2014.- 64 с.
17. Рабочая программа по Физической культуре1- 4 класс/ Составление А.Ю. Патрикеев.- М.: ВАКО, 2014- 56
18.В. С. Зеленин « Научим детей плавать» :Учебное пособие. Ижевск: Изд-во Удм. Ун- та, 1997, 52 с.
- стандарт начального общего образования по физической культуре
- примерные программы по учебным предметам (Физ-ра 1-4 кл.)
- рабочие программы по физической культуре
- учебники и пособия, которые входят в предметную линию В.И.Ляха
- методические издания по физической культуре для учителей
Материально технические обеспечение. (Что есть)
- секундомер
- табло прекидное
- стенка гимнастическая
- бревно гимнастическое напольное
- скамейки гимнастические
- перекладина гимнастическая
- маты гимнастические
- скакалки
- мячи малые (резиновые, теннисные)
- палки гимнастические
- обручи
- планка для прыжков в высоту
- стойки для прыжков в высоту
- рулетка измерительная 10м. 50м.
- щиты с баскетбольными кольцами
- большие мячи (резиновые, баскетбольные)
- стойки волейбольные
- сетка волейбольная
- таз с водой
- аптечка медицинская.
Планируется приобрести
- демонстрационные материалы
- таблицы стандартов физического развития и физической подготовленности
- плакаты методические
- портреты выдающихся спортсменов, деятелей физической культуры, спорта и олимпийского движения.
- технические средства
- телевизор с универсальной приставкой
- аудиоцентр с системой озвучивания спортивных залов и площадок
- мегафон
- экран(на штативе или навесной).
- цифровая видео камера.
- учебно-практическое и учебно-лабораторное оборудование
- канат
- комплект навесного оборудования (мишени, перекладины)
- мячи набивные 1кг.
- мячи массажные
- кольца пластмассовые разного размера
- резиновые кольца
- мячи средние резиновые
- мячи –хопы
- гимнастические кольца
- конусы
Приложение1. Контрольные нормативы.
.1 класс
Контрольные упражнения
Мальчики
Девочки
высокий
средний
низкий
высокий
средний
низкий
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол- во раз.
11-12
9-10
7-8
9-10
7-8
5-6
Прыжок в длину с места, см
118-120
115-117
105-114
116-118
113-115
95-112
Наклон вперед , не сгибая ног в коленях
Коснуться лбом колен
Коснуться ладонями пола
Коснуться пальцами пола
Коснуться лбом колен
Коснуться ладонями пола
Коснуться пальцами пола
Бег 30 м. с.
6.2-6.0
6.7- 6.3
7.2- 7.0
6.3- 6.1
6.9- 6.5
7.2- 7.0
Бег 1000 м.
Без
учета
времени
Без
учета
времени
2 класс
Контрольные упражнения
Мальчики
Девочки
высокий
средний
низкий
высокий
средний
низкий
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол- во раз.
11-12
9-10
7-8
9-10
7-8
5-6
Прыжок в длину с места, см
118-120
115-117
105-114
116-118
113-115
95-112
Наклон вперед , не сгибая ног в коленях
Коснуться лбом колен
Коснуться ладонями пола
Коснуться пальцами пола
Коснуться лбом колен
Коснуться ладонями пола
Коснуться пальцами пола
Бег 30 м. с.
6.2-6.0
6.7- 6.3
7.2- 7.0
6.3- 6.1
6.9- 6.5
7.2- 7.0
Бег 1000 м.
Без
учета
времени
Без
учета
времени
3 класс
Контрольные упражнения
Мальчики
Девочки
высокий
средний
низкий
высокий
средний
низкий
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа(д), кол- во раз. подтягивание на высокой перекл.(м)
5
3-4
1
16
7-11
3
Прыжок в длину с места, см
118-120
130-150
175
160
135-150
110
Наклон вперед , не сгибая ног в коленях
7.5
3-5
1
13.0
6-9
2
Бег 30 м. с.
5.1
6.7-5.7
6.8
5.3
6.9-6.0
7.0
Бег 1500 м.
Без
учета
времени
Без
учета
времени
Челночный бег 3*10 м.
8.8
9.9-9.3
10.2
9.3
10.3-9.7
10.8
6 минутный бег
1200
850-1000
800
1000
700-900
600
4 класс
Контрольные упражнения
Мальчики
Девочки
высокий
средний
низкий
высокий
средний
низкий
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа(д), кол- во раз. подтягивание на высокой перекл.(м)
Прыжок в длину с места, см
1
Наклон вперед , не сгибая ног в коленях
Бег 30 м. с.
Бег 1500 м.
Челночный бег 3*10 м.
6 минутный бег
Приложение 2. Рабочий план –график
1 класс
Легкая атлетика
Название
1
2
3
4
5
6
7
8
9
1
2
3
4
5
6
7
8
9
I.Основы знаний.
II.ОФП., СФП.
1. Строевая подготовка.
2. Бег в медленном темпе до 500м.
3. ОРУ.
4. Специальные упражнения легкоатлета.
III.Умения и навыки.
1.Высокий старт.
2.Бег с высокого старта 30 м..
3.Прыжки на месте.
4. Броски большого мяча на дальность, двумя руками из-за головы, от груди.
5.Бег 1000 м.
6. Подвижные игры.
IV. Развитие физических качеств.
1. Ловкости и координации.
2. Скоростно – силовых
3. Выносливости.
4. Гибкости.
+
+
+
+
Р
Р
Р
+
+
+
+
З
З
З
+
+
+
+
+
+
+
+
С
С
С
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
+
С
З
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
+
С
С
З
+
+
+
+
+
+
+
+
С
С
+
+
+
+
+
+
+
+
+
С
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
+
С
З
+
+
+
+
+
+
+
+
С
С
+
+
+
+
Теория.
1.Техника безопасности на занятия легкой атлетики, форма одежды.
+
Подвижные игры. Баскетбол.
Название
10
11
12
13
14
15
16
1
2
3
4
5
6
7
I.Основы знаний.
II.ОФП.
1.Ходьба. Бег с заданиями по сигналу.
2.ОРУ. с предметами и без на координацию.
III.Умения и навыки.
1. Ловля мяча на месте и в движении.
2. Низко летящего и летящего на уровне головы.
3. Броски мяча двумя руками стоя на месте.
4. Передача мяча (снизу, от груди от плеча.
5. Подвижные игры и эстафеты.
IV. Развитие физических качеств.
1. Ловкости и координации.
2. Скоростно – силовых
3. Быстроты движений.
+
+
+
Р
+
+
+
+
+
+
+
З
+
+
+
+
+
+
+
С
Р
+
+
+
+
+
+
+
З
Р
+
+
+
+
+
+
+
С
З
Р
+
+
+
+
+
+
+
С
З
+
+
+
+
+
+
+
С
+
+
V.
1. Беседа- гигиена на уроках физической культуры, правила безопасности на занятиях в спортивном зале.
+
Рабочий план –график.
Гимнастика
Название
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
I.Основы знаний.
II.ОФП.
1.Строевая подготовка.
2.Ходьба и бег с заданиями, танцевальные упражнения.
3.ОРУ.
III.Умения и навыки.
1. Упражнение на равновесии- Повороты кругом стоя и при ходьбе на носках на рейке гимнастической скамейки.
2. Акробатика- в этом классе идет группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке ( с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно ( с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.
3.Лазание и перелезание.
Лазание и перелезание- гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре, лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе, подтягиваясь руками; по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног.
4. Опорные прыжки-
Прыжки на одной и двух ногах на месте, с поворотом на 90*,с продвижением вперед на одной и двух ногах, в длину с места, с высоты 30-40 см. , с разбега с приземлением на обе ноги, отталкивание одной ногой через плоские препятствия, через набивные мячи, через длинную качающуюся скакалку.
5.Танцевальные упражнения – стилизованные ходьба и бег.
6.Подтягивание на высокой (мальчики )и низкой (девочки )перекладине
7.Подвижные игры и эстафеты.
IV. Развитие физических качеств.
1. Гибкости.
2. Ловкости и координации.
3. Скоростно – силовых
+
+
+
+
+
Р
Р
Р
+
+
+
+
+
+
+
З
З
З
+
+
+
+
+
+
+
+
С
С
С
+
+
+
+
+
+
+
+
У
У
У
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Р
+
+
+
+
Р
З
+
+
+
+
+
+
+
+
З
С
+
+
+
+
+
+
+
С
У
+
+
+
+
+
+
+
+
У
+
+
+
+
V.
1.Т.б на занятиях гимнастикой, форма одежды. Утренняя гимнастика, разработка комплекса.
2. Беседа- правильное дыхание во время физических упражнений
+
+
Гимнастика
Название
29
30
31
32
13
14
15
16
I.Основы знаний.
II.ОФП.
1.Строевая подготовка.
2.Ходьба и бег с заданиями.
3.ОРУ.
III.Умения и навыки.
1. Упражнение на равновесии- Повороты кругом стоя и при ходьбе на носках на рейке гимнастической скамейки.
2. Акробатика- в этом классе идет группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке ( с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно ( с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.
3.Лазание и перелезание.
Лазание и перелезание- гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре, лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе, подтягиваясь руками; по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног.
4. Опорные прыжки-
Прыжки на одной и двух ногах на месте, с поворотом на 90*,с продвижением вперед на одной и двух ногах, в длину с места, с высоты 30-40 см. , с разбега с приземлением на обе ноги, отталкивание одной ногой через плоские препятствия, через набивные мячи, через длинную качающуюся скакалку.
5.Танцевальные упражнения – стилизованные ходьба и бег.
6.Подтягивание на высокой (мальчики )и низкой (девочки )перекладине
7.Подвижные игры и эстафеты.
IV. Развитие физических качеств.
1. Гибкости.
2. Ловкости и координации.
3. Скоростно – силовых
+
+
+
+
Р
+
+
+
+
З
Р
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
С
З
З
+
+
+
+
+
+
У
С
С
+
+
+
+
Рабочий план –график.
Лыжная подготовка.
Название
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
I.Основы знаний.
II.ОФП., СФП.1.ОРУ.
2.Ходьба на лыжах в медленном темпе до 0.5 км.
2.Подводящие упражнения.
III.Умения и навыки.
1.Передвижения без палок, ступающим шагом, скользящим шагом. 2.Повороты переступанием на месте. 3.Спуски в основной стойке. 4.Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом,«лесенка». 5.Торможение падением. 6.Подвижные игры.
IV. Развитие физических качеств.
1. Ловкости и координации.
2.Выноливости.
+
+
+
+
+
Р
+
+
+
+
+
+
+
З
+
+
+
+
+
+
+
С
Р
+
+
+
+
+
+
+
С
З
+
+
+
+
+
+
+
У
С
+
+
+
+
+
+
У
Р
Р
+
+
+
+
+
+
+
З
З
+
+
+
+
+
+
+
С
С
Р
+
+
+
+
+
+
+
С
С
З
+
+
+
+
+
+
+
У
У
С
+
+
+
+
+
+
+
У
+
+
+
V. 3-Й урок:
1. Беседа- о правилах безопасности на занятиях в зимний период, самоконтроль, взаимоконтроль. Форма одежды.
+
Подвижные игры.
Название
45
46
47
48
49
50
51
52
1
2
3
4
5
6
7
8
I.Основы знаний.
II.ОФП., СФП.
1. Ходьба и бег с выполнением заданий .
2. ОРУ.
3.Специальные упражнения волейболиста.
III.Умения и навыки
1.Подвижные игры с метанием, передачей и ловлей мяча( 10 передач, мяч соседу, гонка мячей, охотники и утки, снайпер, метко в цель .
2.Подвижные игры с прыжками( прыжки по кочкам, волк во рву, парашютисты, прыгающие воробышки)
3.Подвижные игры с лазанием и перелезанием (поезд, альпинисты).
4. Подвижные игры на внимание( запрещенное движение, светофор ,копна- тропинка- кочки, пол- нос- потолок).
5. Общеразвивающие подвижные игры и эстафеты.
IV. Развитие физических качеств.
1. Скоростно-силовых.
2.Ловкости и координации.
3.Выноливости.
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
V.
1. Беседа- народные игры, национальные игры.
+
Легкая атлетика
Название
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
I. Основы знаний.
II. ОФП., СФП.
1. Строевая подготовка.
2. Бег в медленном темпе до 1км.
3. ОРУ.
4.Специальные упражнения легкоатлета.
III.Умения и навыки
1.Высокий старт.
2.Бег с высокого старта 30 м..
3.Прыжки на месте.
4. Броски большого мяча на дальность, двумя руками из-за головы, от груди.
5.Метание в цель
6.Бег 1000 м.
6. Бег по пересеченной местности
7.Подвижные игры.
IV. Развитие физических качеств
1. Ловкости и координации.
2. Скоростно – силовых
3. Выносливости.
+
+
+
+
+
Р
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
З
З
+
+
+
+
+
+
+
+
С
С
+
+
+
+
+
+
+
+
У
С
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
У
З
+
+
+
+
+
+
+
+
С
+
+
+
+
+
+
+
+
У
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
С
З
+
+
+
+
+
+
+
+
С
С
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
У
У
З
+
+
+
+
+
+
+
+
С
Р
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
У
З
З
+
+
+
+
+
+
+
+
С
С
+
+
+
V. 1.Т.б на занятиях легкой атлетикой, форма одежды. Правила поведения.
+
2 класс
Рабочий план –график.
Легкая атлетика
Название
1
2
3
4
5
6
7
8
9
1
2
3
4
5
6
7
8
9
I.Основы знаний.
II.ОФП., СФП.
1. Строевая подготовка.
2. Бег в медленном темпе до 500м.
3. ОРУ.
4. Специальные упражнения легкоатлета.
III.Умения и навыки.
1.Высокий старт.
2.Бег с высокого старта 30 м..
3.Прыжки на месте.
4. Броски большого мяча на дальность, двумя руками из-за головы, от груди.
5.Бег 1000 м.
6. Подвижные игры.
IV. Развитие физических качеств.
1. Ловкости и координации.
2. Скоростно – силовых
3. Выносливости.
4. Гибкости.
+
+
+
+
Р
Р
Р
+
+
+
+
З
З
З
+
+
+
+
+
+
+
+
С
С
С
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
+
С
З
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
+
С
С
З
+
+
+
+
+
+
+
+
С
С
+
+
+
+
+
+
+
+
+
С
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
+
С
З
+
+
+
+
+
+
+
+
С
С
+
+
+
+
Теория.
1.Техника безопасности на занятия легкой атлетики, форма одежды.
+
Подвижные игры.
Название
10
11
12
13
14
15
16
1
2
3
4
5
6
7
I.Основы знаний.
II.ОФП.
1.Ходьба. Бег с заданиями по сигналу.
2.ОРУ. с предметами и без на координацию.
III.Умения и навыки.
1. Ловля мяча на месте и в движении.
2. Низко летящего и летящего на уровне головы.
3. Броски мяча двумя руками стоя на месте.
4. Передача мяча (снизу, от груди от плеча.
5. Подвижные игры и эстафеты.
IV. Развитие физических качеств.
1. Ловкости и координации.
2. Скоростно – силовых
3. Быстроты движений.
+
+
+
Р
+
+
+
+
+
+
+
З
+
+
+
+
+
+
+
С
Р
+
+
+
+
+
+
+
З
Р
+
+
+
+
+
+
+
С
З
Р
+
+
+
+
+
+
+
С
З
+
+
+
+
+
+
+
С
+
+
V.
1. Беседа- гигиена на уроках физической культуры, правила безопасности на занятиях в спортивном зале.
+
Рабочий план –график.
Гимнастика
Название
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
I.Основы знаний.
II.ОФП.
1.Строевая подготовка.
2.Ходьба и бег с заданиями, танцевальные упражнения.
3.ОРУ.
III.Умения и навыки.
1. Упражнение на равновесии- Повороты кругом стоя и при ходьбе на носках на рейке гимнастической скамейки.
2. Акробатика- в этом классе идет группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке ( с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно ( с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.
3.Лазание и перелезание.
Лазание и перелезание- гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре, лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе, подтягиваясь руками; по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног.
4. Опорные прыжки-
Прыжки на одной и двух ногах на месте, с поворотом на 90*,с продвижением вперед на одной и двух ногах, в длину с места, с высоты 30-40 см. , с разбега с приземлением на обе ноги, отталкивание одной ногой через плоские препятствия, через набивные мячи, через длинную качающуюся скакалку.
5.Танцевальные упражнения – стилизованные ходьба и бег.
6.Подтягивание на высокой (мальчики )и низкой (девочки )перекладине
7.Подвижные игры и эстафеты.
IV. Развитие физических качеств.
1. Гибкости.
2. Ловкости и координации.
3. Скоростно – силовых
+
+
+
+
+
Р
Р
+
+
+
+
+
+
+
З
З
+
+
+
+
+
+
+
+
С
С
+
+
+
+
+
+
+
+
С
+
+
+
+
+
+
У
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
З
+
+
+
+
+
+
+
С
+
+
+
+
+
+
+
+
С
+
+
+
+
+
+
+
+
У
+
+
+
V.
1.Т.б на занятиях гимнастикой, форма одежды. Утренняя гимнастика, разработка комплекса.
2. Беседа- правильное дыхание во время физических упражнений
+
+
Гимнастика
Название
29
30
31
32
13
14
15
16
I.Основы знаний.
II.ОФП.
1.Строевая подготовка.
2.Ходьба и бег с заданиями.
3.ОРУ.
III.Умения и навыки.
1. Упражнение на равновесии- Повороты кругом стоя и при ходьбе на носках на рейке гимнастической скамейки.
2. Акробатика- в этом классе идет группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке ( с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно ( с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.
3.Лазание и перелезание.
Лазание и перелезание- гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре, лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе, подтягиваясь руками; по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног.
4. Опорные прыжки-
Прыжки на одной и двух ногах на месте, с поворотом на 90*,с продвижением вперед на одной и двух ногах, в длину с места, с высоты 30-40 см. , с разбега с приземлением на обе ноги, отталкивание одной ногой через плоские препятствия, через набивные мячи, через длинную качающуюся скакалку.
5.Танцевальные упражнения – стилизованные ходьба и бег.
6.Подтягивание на высокой (мальчики )и низкой (девочки )перекладине
7.Подвижные игры и эстафеты.
IV. Развитие физических качеств.
1. Гибкости.
2. Ловкости и координации.
3. Скоростно – силовых
+
+
+
+
Р
+
+
+
+
З
Р
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
С
З
З
+
+
+
+
+
+
С
С
С
+
+
+
+
Лыжная подготовка.
Название
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
I.Основы знаний.
II.ОФП., СФП.1.ОРУ.
2.Ходьба на лыжах в медленном темпе до 0.5 км.
2.Подводящие упражнения.
III.Умения и навыки.
1.Передвижения без палок, ступающим шагом, скользящим шагом. 2.Повороты переступанием на месте. 3.Спуски в основной стойке. 4.Подъемы ступающим шагом и скользящим шагом,«лесенка». 5.Торможение падением. 6.Подвижные игры.
IV. Развитие физических качеств.
1. Ловкости и координации.
2.Выноливости.
+
+
+
+
+
Р
+
+
+
+
+
+
+
З
+
+
+
+
+
+
+
С
Р
+
+
+
+
+
+
+
С
З
+
+
+
+
+
+
+
У
С
+
+
+
+
+
+
У
Р
Р
+
+
+
+
+
+
+
З
З
+
+
+
+
+
+
+
С
С
Р
+
+
+
+
+
+
+
С
С
З
+
+
+
+
+
+
+
У
У
С
+
+
+
+
+
+
+
У
+
+
+
V. 3-Й урок:
1. Беседа- о правилах безопасности на занятиях в зимний период, самоконтроль, взаимоконтроль. Форма одежды.
+
Подвижные игры.
Название
45
46
47
48
49
50
51
52
1
2
3
4
5
6
7
8
I.Основы знаний.
II.ОФП., СФП.
1. Ходьба и бег с выполнением заданий .
2. ОРУ.
3.Специальные упражнения волейболиста.
III.Умения и навыки
1.Подвижные игры с метанием, передачей и ловлей мяча( 10 передач, мяч соседу, гонка мячей, охотники и утки, снайпер, метко в цель .
2.Подвижные игры с прыжками( прыжки по кочкам, волк во рву, парашютисты, прыгающие воробышки)
3.Подвижные игры с лазанием и перелезанием (поезд, альпинисты).
4. Подвижные игры на внимание( запрещенное движение, светофор ,копна- тропинка- кочки, пол- нос- потолок).
5. Общеразвивающие подвижные игры и эстафеты.
IV. Развитие физических качеств.
1. Скоростно-силовых.
2.Ловкости и координации.
3.Выноливости.
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
V.
1. Беседа- народные игры, национальные игры.
+
Легкая атлетика
Название
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
I. Основы знаний.
II. ОФП., СФП.
1. Строевая подготовка.
2. Бег в медленном темпе до 1км.
3. ОРУ.
4.Специальные упражнения легкоатлета.
III.Умения и навыки
1.Высокий старт.
2.Бег с высокого старта 30 м..
3.Прыжки на месте.
4. Броски большого мяча на дальность, двумя руками из-за головы, от груди.
5.Метание в цель
6.Бег 1000 м.
7. Бег по пересеченной местности
8.Подвижные игры.
IV. Развитие физических качеств
1. Ловкости и координации.
2. Скоростно – силовых
3. Выносливости.
+
+
+
+
+
Р
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
З
З
+
+
+
+
+
+
+
+
С
С
+
+
+
+
+
+
+
+
У
С
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
У
З
+
+
+
+
+
+
+
+
С
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
У
З
+
+
+
+
+
+
+
+
С
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
С
З
+
+
+
+
+
+
+
+
У
С
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
У
З
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
С
З
+
+
+
+
+
+
+
+
У
С
+
+
+
V.
1.Т.б на занятиях легкой атлетикой, форма одежды. Правила поведения.
+
Легкая атлетика
Название
67
68
15
16
I. Основы знаний.
II. ОФП., СФП.
1. Строевая подготовка.
2. Бег в медленном темпе до 1км.
3. ОРУ.
4.Специальные упражнения легкоатлета.
III.Умения и навыки
1.Высокий старт.
2.Бег с высокого старта 30 м..
3.Прыжки на месте.
4. Броски большого мяча на дальность, двумя руками из-за головы, от груди.
5.Прыжок в длину с разбега.
6.Бег 1000 м.
6. Бег по пересеченной местности
7.Подвижные игры.
IV. Развитие физических качеств
1. Ловкости и координации.
2. Скоростно – силовых
3. Выносливости.
+
+
+
+
+
Р
У
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
З
+
+
+
+
+
Подведение годовых итогов. Сдача долгов.
+
+
3класс
Рабочий план –график.
Легкая атлетика
Название
1
2
3
4
5
6
7
8
9
1
2
3
4
5
6
7
8
9
I.Основы знаний.
II.ОФП., СФП.
1. Строевая подготовка.
2. Бег в медленном темпе до 500м.
3. ОРУ.
4. Специальные упражнения легкоатлета.
III.Умения и навыки.
1.Высокий старт.
2.Бег с высокого старта 30 м..
3.Прыжки «согнув ноги»
4. Броски большого и малого мяча по горизонтальной и вертикальной цели с расстояния от 4-8 м, на заданное расстояние и на дальность с разбега.
5.Бег 1000 м.
6. Подвижные игры.
IV. Развитие физических качеств.
1. Ловкости и координации.
2. Скоростно – силовых
3. Выносливости.
4. Гибкости.
+
+
+
+
Р
Р
Р
+
+
+
+
+
З
З
З
+
+
+
+
+
+
+
+
+
С
С
С
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
С
У
У
З
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
+
С
С
З
+
+
+
+
+
+
+
С
У
С
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
+
С
У
З
+
+
+
+
+
+
+
+
+
С
С
+
+
+
+
+
+
+
+
+
С
У
+
+
+
+
Теория.
1.Техника безопасности на занятия легкой атлетики, форма одежды.
+
Подвижные игры.
Название
10
11
12
13
14
15
16
1
2
3
4
5
6
7
I.Основы знаний.
II.ОФП.
1.Ходьба. Бег с заданиями по сигналу.
2.ОРУ. с предметами и без на координацию.
III.Умения и навыки.
1. Ловля и передача мяча двумя и одной рукой от груди на месте и в шаге.
2. Ведение мяча шагом с изменением направления.
3. Бросок мяча в кольцо двумя руками снизу
4. Метание набивного мяча двумя руками от груди.
5. Подвижные игры и эстафеты.
IV. Развитие физических качеств.
1. Ловкости и координации.
2. Скоростно – силовых
3. Быстроты движений.
+
+
+
Р
+
+
+
+
+
+
+
З
+
+
+
+
+
+
+
С
Р
+
+
+
+
+
+
+
З
Р
+
+
+
+
+
+
+
С
З
Р
+
+
+
+
+
+
+
С
З
+
+
+
+
+
+
+
С
+
+
V.
1. Беседа- гигиена на уроках физической культуры, правила безопасности на занятиях в спортивном зале.
+
Гимнастика
Название
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
I.Основы знаний.
II.ОФП.
1.Строевая подготовка.
2.Ходьба и бег с заданиями, танцевальные упражнения.
3.ОРУ.
III.Умения и навыки.
1. Упражнение на равновесии. Ходьба по бревну, приставными шагами и выпадами, повороты на носках и одной ноге .
2. Акробатика-. Из упора присев два кувырка вперед в группировке в упор присев перекатом назад стойка на лопатках (держать) пе рекатом вперед лечь и «мост» лечь, перекат назад с опорой руками за головой перекатом вперед упор присев и о. с.
3.Перелезание через коня в ширину (высота 90 см)
4. Опорные прыжки- Прыжки с доставанием подвешенного мяча, с высоты 70 см с поворотом в воздухе на 90-180 гр. И приземление точно в квадрат; через короткую и длинную скакалку.
5. Упражнения в висах и упорах
6. Танцевальные упражнения – стилизованные ходьба и бег 7. Подтягивание на высокой (мальчики )и низкой (девочки )перекладине
8. Подвижные игры и эстафеты.
IV. Развитие физических качеств.
1. Гибкости.
2. Ловкости и координации.
3. Скоростно – силовых
+
+
+
+
+
+
+
+
Р
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
+
З
З
+
+
+
+
+
+
+
+
С
С
+
+
+
+
+
+
+
+
С
+
+
+
+
+
+
+
+
У
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
+
З
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
+
С
С
+
+
+
+
+
+
+
+
С
С
+
+
+
+
+
+
+
+
+
У
У
+
+
+
+
+
V.
1.Т.б на занятиях гимнастикой, форма одежды. Утренняя гимнастика, разработка комплекса.
2. Беседа- Спортивная одежда и обувь. Личная гигиена.
+
+
Гимнастика
Название
29
30
31
32
13
14
15
16
I.Основы знаний.
II.ОФП.
1.Строевая подготовка.
2.Ходьба и бег с заданиями.
3.ОРУ.
III.Умения и навыки.
1. Упражнение на равновесии. Ходьба по бревну, приставными шагами и выпадами, повороты на носках и одной ноге .
2. Акробатика-. Из упора присев два кувырка вперед в группировке в упор присев перекатом назад стойка на лопатках (держать) пе рекатом вперед лечь и «мост» лечь, перекат назад с опорой руками за головой перекатом вперед упор присев и о. с.
3.Перелезание через коня в ширину (высота 90 см
4. Опорные прыжки- Прыжки с доставанием подвешенного мяча, с высоты 70 см с поворотом в воздухе на 90-180 гр. И приземление точно в квадрат; через короткую и длинную скакалку.
5. Упражнения в висах и упорах
6.Танцевальные упражнения – стилизованные ходьба и бег.
6.Подтягивание на высокой (мальчики )и низкой (девочки )перекладине
7.Подвижные игры и эстафеты.
IV. Развитие физических качеств.
1. Гибкости.
2. Ловкости и координации.
3. Скоростно – силовых
+
+
+
+
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
+
З
+
+
+
+
+
+
+
+
+
С
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
С
+
+
+
+
+
Лыжная подготовка.
Название
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
I.Основы знаний.
II.ОФП., СФП.1.ОРУ.
2.Ходьба на лыжах в медленном темпе до 0.5 км.
2.Подводящие упражнения.
III.Умения и навыки.
1.Попеременный двухшажный ход с палками и без.
2.Подъем на небольшую горку «лесенкой» и «полуелочкой». 3.Спуск в высокой, средней и низкой стойках. 4.Передвижение на лыжах до 2000 м.
5.Подвижные игры.
IV. Развитие физических качеств.
1. Ловкости и координации.
2.Выноливости.
+
+
+
+
+
Р
+
+
+
+
+
+
+
З
+
+
+
+
+
+
+
С
Р
+
+
+
+
+
+
+
С
З
+
+
+
+
+
+
+
У
С
+
+
+
+
+
+
У
Р
Р
+
+
+
+
+
+
+
З
З
+
+
+
+
+
+
+
С
С
+
+
+
+
+
+
+
С
С
+
+
+
+
+
+
+
У
У
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
V.
1. Беседа- о правилах безопасности на занятиях в зимний период, самоконтроль, взаимоконтроль. Форма одежды.
+
Подвижные игры.
Название
45
46
47
48
49
50
51
52
1
2
3
4
5
6
7
8
I.Основы знаний.
II.ОФП., СФП.
1. Ходьба и бег с выполнением заданий .
2. ОРУ.
3.Специальные упражнения волейболиста.
III.Умения и навыки
1.Подвижные игры с метанием, передачей и ловлей мяча (10 передач, мяч соседу. Гонка мячей, утки и охотники, снайпер,метко в цель) 2.Подвижные игры с прыжками( прыжки по кочкам, волк во рву, парашютисты, прыгающие воробышки)
3.Подвижные игры с лазанием и перелезанием (поезд, альпинисты).
4. Подвижные игры на внимание( запрещенное движение, светофор ,копна- тропинка- кочки, пол- нос- потолок).
5. Общеразвивающие подвижные игры и эстафеты.
IV. Развитие физических качеств.
1. Скоростно-силовых.
2.Ловкости и координации.
3.Выноливости.
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
V.
1. Беседа- народные игры, национальные игры.
+
Легкая атлетика
Название
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
I. Основы знаний.
II. ОФП., СФП.
1. Строевая подготовка.
2. Бег в медленном темпе до 1км.
3. ОРУ.
4.Специальные упражнения легкоатлета.
III.Умения и навыки
1. Бег с высокого старта 30 м.
2. Челночный бег 3*10 м.
3.Прыжки в высоту «перешагивание»
4. Прыжок в длину с разбега.
5.Метание в цель
6.Бег 1500 м.
7. Бег по пересеченной местности
8.Подвижные игры.
IV. Развитие физических качеств
1. Ловкости и координации.
2. Скоростно – силовых
3. Выносливости.
+
+
+
+
+
Р
Р
+
+
+
+
+
+
+
З
З
+
+
+
+
+
+
+
С
С
+
+
+
+
+
+
+
У
С
Р
+
+
+
+
+
+
+
У
З
+
+
+
+
+
+
+
С
+
+
+
+
+
+
+
+
У
+
+
+
+
+
+
+
+
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
З
+
+
+
+
+
+
+
+
С
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
+
У
З
+
+
+
+
+
+
+
+
+
С
+
+
+
+
+
+
+
+
+
У
+
+
+
+
V.
1.Т.б на занятиях легкой атлетикой, форма одежды. Правила поведения.
+
Легкая атлетика
Название
67
68
15
16
I. Основы знаний.
II. ОФП., СФП.
1. Строевая подготовка.
2. Бег в медленном темпе до 1км.
3. ОРУ.
4.Специальные упражнения легкоатлета.
III.Умения и навыки
1. Бег 60 м.
2. Челночный бег 3*10 м.
3.Прыжки в высоту «перешагивание»
4. Прыжок в длину с разбега.
5.Метание в цель
6.Бег 1500 м.
7. Бег по пересеченной местности
8.Подвижные игры.
IV. Развитие физических качеств
1. Ловкости и координации.
2. Скоростно – силовых
3. Выносливости.
+
+
+
+
+
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
+
З
+
+
+
+
Подведение годовых итогов. Сдача долгов.
+
+
4- класс.
Рабочий план –график.
Легкая атлетика
Название
1
2
3
4
5
6
7
8
9
1
2
3
4
5
6
7
8
9
I.Основы знаний.
II.ОФП., СФП.
1. Строевая подготовка.
2. Бег в медленном темпе до 500м.
3. ОРУ.
4. Специальные упражнения легкоатлета.
III.Умения и навыки.
1.Бег на короткие дистанции 30-60 м.
2.Бег 2000 м.
3.Прыжок в длину «согнув ноги».
4. Бросок малого мяча в цель с места.
5.Бег по пересеченной местности с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий.
6. Подвижные игры.
IV. Развитие физических качеств.
1. Ловкости и координации.
2. Скоростно – силовых
3. Выносливости.
4. Гибкости.
+
+
+
+
Р
Р
Р
+
+
+
+
+
З
З
З
+
+
+
+
+
+
+
+
+
С
С
С
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
С
У
У
З
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
+
С
С
З
+
+
+
+
+
+
+
С
У
С
+
+
+
+
+
+
+
+
+
С
У
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
+
С
З
+
+
+
+
+
+
+
+
+
С
С
+
+
+
+
Теория.
1.Техника безопасности на занятия легкой атлетики, форма одежды.
+
Подвижные игры: баскетбол
Название
10
11
12
13
14
15
16
1
2
3
4
5
6
7
I.Основы знаний.
II.ОФП.
1.Ходьба. Бег с заданиями по сигналу.
2.ОРУ. с предметами и без на координацию.
III.Умения и навыки.
1. Стойка игрока.
2.Перемещения в стойке приставными шагами правым и левым боком, спиной вперед.
3. Ведение мяча с изменением направления.
4.Бросок мяча двумя руками от груди и от плеча.
5.Ловля летящего мяча с различной траекторией на месте.
6. Подвижные игры и эстафеты.
IV. Развитие физических качеств.
1. Ловкости и координации.
2. Скоростно – силовых
3. Быстроты движений.
+
+
+
Р
+
+
+
+
+
+
+
З
Р
+
+
+
+
+
+
+
С
З
Р
+
+
+
+
+
+
+
У
С
З
+
+
+
+
+
+
+
У
С
Р
Р
+
+
+
+
+
+
+
С
З
З
+
+
+
+
+
+
+
У
С
С
+
+
V.
1. Беседа- гигиена на уроках физической культуры, правила безопасности на занятиях в спортивном зале.
+
Гимнастика
Название
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
I.Основы знаний.
II.ОФП.
1.Строевая подготовка.
2.Ходьба и бег с заданиями, танцевальные упражнения.
3.ОРУ.
III.Умения и навыки.
1. Упражнение на равновесии. Ходьба по бревну, приставными шагами и выпадами, ходьба на носках, повороты , опускание в упор стоя на колене.
2. Акробатика-.
Из упора присев кувырок назад и перекатом назад стойка на лопатках перекатом вперед лечь и «мост» опуститься в положение лежа на спине сесть, руки в стороны опираясь слева поворот в упор присев кувырок вперед в упор присев прыжок вверх прогибаясь и о. с.
4. Опорные прыжки-. на горку гимнастических матов, коня, козла, вскок в упор стоя на коленях на козла в ширину и взмахом рук соскок.
5. Упражнения в висах и упорах
6. Танцевальные упражнения – стилизованные ходьба и бег 7. Подтягивание на высокой (м. )и низкой (д. )перекладине
8. Подвижные игры и эстафеты.
IV. Развитие физических качеств.
1. Гибкости.
2. Ловкости и координации.
3. Скоростно – силовых
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Р
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
З
З
+
+
+
+
+
+
+
+
С
С
+
+
+
+
+
+
+
+
С
+
+
+
+
+
+
+
+
У
+
+
+
+
+
Р
+
+
+
+
З
+
+
+
+
+
+
+
Р
С
+
+
+
+
+
+
+
С
+
+
+
+
+
+
+
С
+
+
+
+
+
+
+
С
+
+
+
V.
1.Т.б на занятиях гимнастикой, форма одежды. Утренняя гимнастика, разработка комплекса.
2. Беседа- Спортивная одежда и обувь. Личная гигиена.
+
+
Гимнастика
Название
29
30
31
32
13
14
15
16
I.Основы знаний.
II.ОФП.
1.Строевая подготовка.
2.Ходьба и бег с заданиями.
3.ОРУ.
III.Умения и навыки.
1. Упражнение на равновесии. Ходьба по бревну, приставными шагами и выпадами, ходьба на носках, повороты , опускание в упор стоя на колене.
2. Акробатика-.
Из упора присев кувырок назад и перекатом назад стойка на лопатках перекатом вперед лечь и «мост» опуститься в положение лежа на спине сесть, руки в стороны опираясь слева поворот в упор присев кувырок вперед в упор присев прыжок вверх прогибаясь и о. с.
4. Опорные прыжки-. на горку гимнастических матов, коня, козла, вскок в упор стоя на коленях на козла в ширину и взмахом рук соскок.
5. Упражнения в висах и упорах
6. Танцевальные упражнения – стилизованные ходьба и бег. 7.Подтягивание на высокой (м. )и низкой (д. )перекладине
8. Подвижные игры и эстафеты.
7.Подвижные игры и эстафеты.
IV. Развитие физических качеств.
1. Гибкости.
2. Ловкости и координации.
3. Скоростно – силовых
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Лыжная подготовка.
Название
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
I.Основы знаний.
II.ОФП., СФП.1.ОРУ.
2.Ходьба на лыжах в медленном темпе до 0.5 км.
2.Подводящие упражнения.
III.Умения и навыки.
1.Попеременный двухшажный ход.
2.Спуск с пологих склонов с прохождением ворот из палок.
3. Торможение «плугом».
4.Повороты переступанием в движении.
5.Подъем «лесенкой» по пологому склону.
6.Прохождение дистанции до 2 км.
7.Подвижные игры.
IV. Развитие физических качеств.
1. Ловкости и координации.
2.Выноливости.
+
+
+
+
+
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
З
+
+
+
+
+
+
+
С
Р
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
С
З
З
+
+
+
+
+
+
+
+
У
С
С
+
+
+
+
+
+
+
У
У
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
З
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
С
З
+
+
+
+
+
+
+
+
У
С
+
+
+
+
+
+
+
+
У
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
V.
1. Беседа- о правилах безопасности на занятиях в зимний период, самоконтроль, взаимоконтроль. Форма одежды.
+
Подвижные игры: волейбол
Название
45
46
47
48
49
50
51
52
1
2
3
4
5
6
7
8
I.Основы знаний.
II.ОФП., СФП.
1. Ходьба и бег с выполнением заданий .
2. ОРУ.
3.Специальные упражнения волейболиста.
III.Умения и навыки
1. Перемещения в стойке волейболиста приставными шагами и прыжком вправо, влево, вперед, назад.
2.Передача мяча сверху двумя руками с собственным подбрасыванием и в парах на месте.
3.Прием мяча снизу двумя руками с собственным подбрасыванием над собой и у стены, в парах через сетку.
4.Нижняя прямая и боковая подачи с 4-5 м. 5.Подвижные игры и эстафеты с элементами волейбола.
IV. Развитие физических качеств.
1. Скоростно-силовых.
2.Ловкости и координации.
3.Выноливости.
+
Р
+
+
+
+
+
+
З
+
+
+
+
+
+
+
+
С
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
У
З
Р
+
+
+
+
+
+
+
С
З
+
+
+
+
+
+
+
+
У
С
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
У
З
+
+
+
+
+
+
+
+
С
+
+
+
+
V. 3-Й урок:
1. Беседа- народные игры, национальные игры.
+
Легкая атлетика
Название
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
I. Основы знаний.
II. ОФП., СФП.
1. Строевая подготовка.
2. Бег в медленном темпе до 1км.
3. ОРУ.
4.Специальные упражнения легкоатлета.
III.Умения и навыки
1. Бег на короткие дистанции.
2. Челночный бег 3*10 м.
3.Прыжки в высоту «перешагивание»
4. Эстафетный бег.
5.Метание мяча на дальность.
6.Бег на средние дистанции.
7. Бег на длинные дистанции.
8.Подвижные игры.
9. Плавание.
IV. Развитие физических качеств
1. Ловкости и координации.
2. Скоростно – силовых
3. Выносливости.
+
+
+
+
+
+
Р
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
З
З
+
+
+
+
+
+
+
+
С
С
+
+
+
+
+
+
+
У
С
Р
+
+
+
+
+
+
+
У
З
+
+
+
+
+
+
+
+
С
+
+
+
+
+
+
+
+
У
+
+
+
+
+
+
+
Р
Р
+
+
+
+
+
+
+
+
З
З
+
+
+
+
+
+
+
+
С
Р
С
+
+
+
+
+
+
+
+
У
З
У
+
+
+
+
+
+
+
+
С
+
+
+
+
+
+
+
У
Р
Р
+
+
+
V.
1.Т.б на занятиях легкой атлетикой, форма одежды. Правила поведения.
+
Легкая атлетика
Название
67
68
15
16
I. Основы знаний.
II. ОФП., СФП.
1. Строевая подготовка.
2. Бег в медленном темпе до 1км.
3. ОРУ.
4.Специальные упражнения легкоатлета.
III.Умения и навыки
1. Бег на короткие дистанции.
2. Челночный бег 3*10 м.
3.Прыжки в высоту «перешагивание»
4. Эстафетный бег.
5.Метание мяча на дальность.
6.Бег на средние дистанции.
7. Бег на длинные дистанции.
8.Подвижные игры.
9. Плавание
IV. Развитие физических качеств
1. Ловкости и координации.
2. Скоростно – силовых
3. Выносливости.
+
+
+
+
+
С
+
З
+
+
+
+
+
+
+
+
У
+
С
+
+
+
Подведение годовых итогов. Сдача долгов.
+
+
13 PAGE \* MERGEFORMAT 147815
"$нРисунок 1Рисунок 17015