Игра в настольный теннис способствует развитию быстроты реакции , концентрации внимания . ловкости , выносливости.

Рабочая программа занятия в спортивной секции «Настольный теннис» на 2015-2016 учебный год.
Разработчик:          
        Тимофеев М.Ю.
        учитель физической культуры
Обсуждена и согласована          Принята на методическом или
на методическом объединении         педагогическом совете
Протокол №__________        Протокол №__________
От «____» «___________»2015г.        От «____» «___________»2015г
г.Волгоград2015-2016 уч.годПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.
В последние годы все большую популярность приобретают спортивные игры, простота которых делает их доступными для детей. Это особенно актуально при развитии спорта в школе. Дети с удовольствием играют в настольный теннис.
Во время тренировки игрок развивает в себе быстроту реакции и силу удара со специальными компонентами на выносливость, ловкость, а также реактивные и координационные способности для управления своими технико-тактическими действиями.        ,Ярко выраженная способность к концентрации внимания, тактическое мышление и готовность к риску, являются такими же важными факторами для достижения личной победы, как дисциплинированность, самообладание и воля к победе.
Программа спортивной секции “настольный теннис “ рассчитана на школьников . Она предусматривает проведение теоретических и практических занятий, участие в соревнованиях.
Занятия проводятся один раз в неделю. В соответствии с задачами физического воспитания школьников: оздоровление , общее укрепление, обучение основам техники спортивной игры, совершенствование физических качеств личности, привитие стойкого интереса к занятиям настольным теннисом; происходит распределение учебного времени по видам подготовки при разработке документов годового и текущего планирования.
Основное внимание уделяется физической и технической подготовке. На протяжении года удельный вес физической и технической подготовки меняется.
Ведется контроль за перенапряжением но, в то же время, постепенно увеличивается нагрузка за счет большей продолжительности участия в игре.
Программа.        1
Гигиенические навыки. Гигиена одежды, мест занятий, режим дня, питание спортсменов. Естественные средства закаливания - вода, прогулки и занятия на воздухе, солнечные ванны.
Основы техники и тактики в игре.
Правильная хватка ракетки и способы игры. Исходная при подаче стойка теннисиста. Основные положения при подготовке и выполнении основных приемов игры. Тренировка упражнений с мячом и ракеткой на количество повторений в одной серии. Изучение основных стоек теннисистов. Техника перемещений близко у стола и в средней зоне. Перемещение игрока при сочетании ударов справа и слева. Свободная игра на столе.
Правила игры, соревнований.
Изучение основных правил, ведение счета.
Общая физическая подготовка.
Подвижные игры
Гимнастика
ОРУ с предметами : мячами, палками.
Подтягивание
Лазание
Легкая атлетика
Бег 30 м
Прыжок в длину с разбега
Метание на дальность теннисного мяча
Бег 1000м
Специальная физическая подготовка.
Имитация ударов в продолжение 1 и 3 мин. Имитация перемещений с ударами - 3 мин. и 5 мин. Судейская практика,
С первого соревнования сами занимающиеся должны участвовать в судействе. Участие в соревнованиях. Соревнования из одной партии, а затем из трех партий.