Конспект урока с оздоровительной направленностью на тему ОФП

Конспект открытого урока учителя физической культуры
Власовой С.В.
Тема урока: ОФП (общая физическая подготовка)
Цель урока: совершенствовать общую физическую подготовку  для сдачи норм ГТО с помощью современных тренировочных методик.
Задачи урока:
1. Популяризация физической культуры и комплекса ГТО с помощью современных спортивных методик.
2. Совершенствовать общую физическую подготовку .
3. Развивать психофизические качества (внимание, мышление, память, координацию движения, силовую выносливость, гибкость и т. д.), через ранее изученные комплексы упражнений.4. Воспитывать дисциплинированность, настойчивость, организованность, патриотизм.
Инвентарь: гимнастические палки ,гимнастические обручи, гантели, гимнастические маты, фишки, секундомер, свисток, волейбольные мячи, мультимедийный проектор, экран.
Место проведение: спортивный зал
Ход урока
№ Содержание урока Доз. ОМУ
1
2
3
Подготовительная часть урока
Построение, сообщение задач, просмотр презентации
Разминка :Равномерный бег
ОРУ, упражнения на осанку:
Ходьба на носках руки вверх;
Ходьба на пятках руки за голову;
Ходьба на внешнем своде стопы руки в стороны;
Ходьба на внутреннем своде стопы руки в перед;
Ходьба на носке правой ноги, левая на пятке, правая рука в сторону, левая вверх
Специально беговые упражнения:
Бег с высоким подниманием бедра;
Бег с захлестыванием голени;Приставными шагами правым боком;
Приставными шагами левым боком;
Вынос прямой ноги вперёд
Многоскоки;
Прыжки на правой ноге;
Прыжки на левой ноге;
Ускорение.

ОРУ : с гимнастическими палками-
И.П. – о.с., палка на вытянутых руках над головой, наклоны влево, вправо;И.П. – о .с., руки внизу, присед с одновременным выносом палки вперёд ;
И.П. –о.с., палка впереди на вытянутых руках вертикально, хват одной рукой с отведением другой влево, вправо;
И.П. –о.с., прыжком, палка вверх на вытянутых руках;
И.П. –о.с., палка вверх с отведением ноги назад;с гимнастическими обручами -
И.П. – о.с. ,присед, обруч вверх на вытянутых руках;
И.П. – о.с., обруч на полу, прыжки из обруча;
И.П. – о.с. ,прыжки через обруч;
И.П. –о.с., присед, обруч вверх на вытянутых руках, и.п.- обруч вниз.
И.П.- вращение обруча на талии.
ПульсометрияОсновная часть
Порядок выполнения упражнений:
- пресс
- отдых
- упражнение на гибкость
- отдых
- отжимание
- отдых
- приседания
- отдых
- бег на месте с высоким подниманием бедра
- отдых
- прыжки крестом
- отдых
- челночный бег
ПульсометрияЭстафеты с мячом:
- бег с мячом в руках до фишки, вернуться , встать в обруч, броском передать мяч, встать в конец колонны.
- капитан стоит в обруче напротив своей команды,1й участник броском передает мяч капитану, тот возвращает обратно и 1й участник с мячом бежит вокруг капитана и передает мяч следующему игроку.
Игра «Мяч водящему»
Заключительная часть
Дыхательные упражнения для профилактики простудных заболеваний, острых респираторных вирусных инфекций
Подведение итогов урока. 5 мин
10 мин
2 мин
30 метр
30 метр
30 метр
30 метр
30 метр
30 метр
30 м
30 м
30 м
30 м
30 м
30 м
5 мин
5р
5р
5р
5р
5р
5р
5р
5р
5р
20 мин
10 мин
15сек\
15 сек
5 мин
5 мин
5 мин Построение. Приветствие.
-Класс «Равняйсь!», «Смирно!», Здравствуйте ребята!
Сегодня на уроке мы будем работать над совершенствованием  общей физической подготовки  для сдачи норм ГТО с помощью современных тренировочных методик.
Соблюдать дистанцию.
Акцентировать внимание учащихся на правильность выполнения упражнений. Формирование потребности к здоровому образу жизни.
Следить за осанкой.
Соблюдать дистанцию.
Соблюдать интервал
Спина прямая.
Спина прямая смотреть перед собой
По сигналу смена положения рук и ног..Спина прямая
Наклоны выполнять в стороны, спину не сутулить.
Руки прямые. Смотреть прямо перед собой.
Полная амплитуда, спина прямая.
Следить за дыханием
Следить за техникой выполнения упражнения
В коленях ноги не сгибать
Упражнения выполнять интенсивно
Проверить ЧСС
Соблюдать правила
В два круга, в одном кругу
Проанализировали итоги результатов работы на станциях , макет человека, выполнение поставленных задач.