Презентация к уроку по дисциплине Психология экстремальных ситуаций на тему Психофизиология стресса

ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ СТРЕССА Какова бы ни была причина стресса (холод, жара, боль, тоска или даже счастье), другими словами, какие бы требования ни предъявляла нам жизнь, в организме человека возникают одинаковые физические симптомы. Их проблемы совершенно различны, но медицинские исследования показали, что организм реагирует стереотипно, одинаковыми биохимическими изменениями, назначение которых — справиться с возросшими требованиями к «человеческой машине». Общий адаптационный синдром (или стресс реакция)- это все включающиеся в организме человека при воздействии стресса приспособительные механизмыСуществует 3 стадии развития этого синдрома: стадия тревоги стадия сопротивлениястадия истощения 1. Стадия тревоги («аварийная»)— это первоначальный отклик нашего организма на опасность или угрозу, возникающий для того, чтобы помочь нам справиться с ситуацией. Что происходит?1.Взрыв телесной энергии2. Увеличение физических и психических способностей Таким образом, биологический смысл стадии тревоги заключается в максимальной мобилизации адаптационных ресурсов организма, быстром приведении человека в состояние напряженной готовности — готовности бороться или бежать от опасности.{5C22544A-7EE6-4342-B048-85BDC9FD1C3A}ФАЗА ШОКАФАЗА ПРОТИВОШОКАмозг воспринимает опасностьактивизируются первые механизмы, снижающие воздействие стрессав кровь в большом количестве выбрасываются гормоны тревогисердце бьется быстреепечень вырабатывает больше сахара, чтобы обеспечить мышцы энергиейРесурсы организма расходуются неэкономно, здесь все ставится на карту в попытке добиться цели любой ценойкровь от внутренних органов устремляется к тем частям тела, которым предстоит действовать (мышцы туловища, рук и ног) 2. Стадия сопротивления (резистентности) наступает, если стрессогенный фактор слишком силен или продолжает свое действие достаточно длительный промежуток времени. Что происходит?1. приспособление к изменяющимся обстоятельствам2. активность физиологических процессов резко снижаетсяВ итоге: все ресурсы расходуются оптимально, организм готов к длительной борьбе за жизнь, его устойчивость к различным воздействиям повышена. 3. Стадия истощения - момент, когда человек уже не может найти силы, чтобы справиться с ситуациейЧто происходит?1. Энергия исчерпана2. Физиологическая и психологическая защиты оказываются сломленными3. Невозможность сопротивляться стрессу4. Стойкие дезадаптивные нарушения В итоге: если стрессор продолжает действовать, организм может погибнуть. СТРЕССОРУровень резистентностиI – Человек ощущает затрудненияII – ВтягиваетсяIII – Чувствует, что больше вынести не в состоянииПервичный шокРеакция тревогиСтадия резистентностиЭУСТРЕСССтадия истощенияВторичный шокДИСТРЕССIIIIII Эмоциональные субсиндромы стрессаЭмоционально-поведенческий субсиндром. Вегетативный субсиндромКогнитивный субсиндром Социально-психологический субсиндром Эмоционально-поведенческий субсиндром. Возникают защитные реакции, направленные на выживание:ПлачИстерикаАгрессияСознание сужается, человек отбрасывает ненужные детали — так ему легче бороться за жизнь. ВОЗМОЖЕН ДАЖЕ ЛЕТАЛЬНЫЙ ИСХОД (например, человек в состоянии двигательного возбуждения может выброситься из окна горящего дома). 2. Вегетативный субсиндромНаступает активизация всех физиологических систем организмаповышается внимание и активность повышение стрессоустойчивости Когнитивный субсиндром заключается в активации различных видов мышления. Дескурсивное мышление – быстрое решение задачДекомпозиционного мышления - человек действует, не осознавая опасности и не думая о возможном поражении. Инсайтное мышление- быстрое нахождение нестандартных решений Социально-психологический субсиндром изменение типа общения изменение своего социального статуса (за счет активации внутренних ресурсов «слабый» человек может стать лидером и повести за собой людей). От чего зависит стрессоустойчивость? Физиологические особенности, обеспечивающие повышенную стрессоустойчивость:1 Тип нервной системы Люди со слабым типом нервной системы менее устойчивы к стрессу. {5C22544A-7EE6-4342-B048-85BDC9FD1C3A}Мелан-холикиХолери-ки Флегматики Сангви- никитревога испугфобия невротическая тревожностьнервозность бессонницагневстрах неудачи и потери контролябоязнь совершить ошибкузамедляется обмен веществ«нажимают» на едустановиться тучными«умственная тяжесть»вялостьпересыпаниеСильная нервная система позволяет им легче всех справляться со стрессом 2. Гормональные особенности. • Люди с пониженным уровнем кортизола в крови менее подвержены воздействию стресс факторов. Данная особенность наблюдается и у животных:В стаде обезьян вершину иерархической лестницы возглавляет самец с наименьшим уровнем кортизола в крови, что делает его способным к быстрым реакциям на угрозу и способствует повышенной выживаемости. Личностные черты, обусловливающие повышенную стрессоустойчивость: Уровень самооценки. Чем выше самооценка, тем больше стрессоустойчивость. Уровень субъективного контроля (характеристика степени независимости, самостоятельности и активности человека в достижении своих целей, его личной ответственности за свои действия и поступки). Уровень личностной тревожностиБаланс мотивации достижения и избегания. Люди, мотивированные на достижение чего-либо, легче переносят стрессовую ситуацию, чем люди, мотивированные на избегание неудач. СПОСОБНОСТИ К ПРЕОДОЛЕНИЮ СТРЕССА:— настойчивость;— умение принимать решения;— рациональное осмысление своих поступков;— организованность;— умение создать свой круг общения;— умение «качественно» общаться;— умение контролировать себя. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!