Нетрадиционные методики оздоровительной работы — Русская баня

Нетрадиционные методики оздоровительной работыРусскаябаня Как появилась баня?Согласно легенде, капли дождя просочились сквозь худую крышу и упали на раскаленные камни домашнего очага. Помещение окуталось ароматным паром. Так на свет появилась первая баня. У всех народов баня была не только местом для мытья, а особенным, почти священным местом. Считалось, что баня объединяет 4 главные природные стихии: огонь, воду, воздух и землю. Поэтому человек, посетивший баню, как бы вбирал в себя силу всех этих стихий и становился крепче, сильнее и здоровее. Недаром на Руси бытовала поговорка «Помылся – будто заново родился!». На Руси с баней были связаны все самые важные события: рождение, свадьба, выздоровление после тяжёлой болезни. Так, была такая традиция: обязательно необходимо было посетить баню перед венчанием и на следующий день после свадьбы. Наши предки полагали, что предназначение бани состоит не столько в очищении тела, сколько в очищении души. В древности русские бани представляли собой небольшой деревянный домик с единственным окошком, находящимся под потолком. Щели между брёвнами обычно были законопачены древесной смолой и мхом. В углу стояла большая печка-каменка, в которой разжигают огонь, отапливающий саму баню и нагревающий камни, положенные сверху на печь. В бане также стояла бочка или чан с водой. Когда камни раскалятся, огонь тушили, а раскаленные камни поливали водой. При этом двери и окно плотно закрывали и парились, сидя или лёжа на полках. На верхней полке могут париться только выносливые и опытные парильщики, так как температура там может достигать 100 градусов. Как правило, бани ставили недалеко от водоёмов. Зимой после бани люди выбегали нагими на улицу и ныряли в прорубь или обтирались снегом, как мочалкой. Летом же после бани просто обливались холодной водой или прыгали в водоём.
«Баня без веника, что самовар без трубы», - гласит народная мудрость. Рассказывая о русской бане, нельзя не вспомнить о её незаменимом друге – венике. Веники готовили деревенские жители, в основном женщины, которым помогали дети. Вязались они из берёзы, крапивы, смородины, солодки, можжевельника. Самый ходовой – берёзовый, связанный из молодых ветвей, когда листья ещё мягкие, ароматные, однако ломали берёзку не раньше Иванова дня, чтоб листики уже окрепли и побольше были, чтоб держались крепко, к телу не прилипали. Веник своего рода массаж для тела: сначала его выпаривают, подержат в горячей воде, затем лёгкое похлопывание им одними листьями, затем концами веточек, вдоль рук, ног, лопаток, позвоночника. Париться с вениками – чисто русская традиция, неизвестная более ни в одной стране. Бани и сауны получили широкое распространение как место отдыха сперва в России, а затем и в Европе, в комплексе с бассейнами и тренажерными залами или как самостоятельные предприятия. В состав современной бани обычно входят суховоздушная сауна и парная (иногда несколько с разными условиями), джакузи, холодная ванна, нередко также солярий и пр.Современная баня Спасибо за внимание!