Презентация как психологически готовиться к ЕНТ

Педагог – психолог: Христофорова Н.В. Средняя школа имени Петра ВихреваПсихологическая подготовка к ЕНТВыступление на родительском собрании Как психологически готовиться к ЕНТУмению сдавать тесты , как ни странно, никто специально не учит, но соответствующие психотехнические навыки очень нужны. Они повышают эффективность подготовки к тестам , позволяют более успешно вести себя во время теста, способствуют развитию навыков мыслительной работы, умению мобилизовать себя в решающей ситуации, овладевать собственными эмоциями и.т.д. Требует высокой собранности, концентрации внимания , тщательности и аккуратности, высокой мобильности: необходимо быстро переключаться с одного задания на другое.Психологическое сопровождение выделяет три этапа.1Подготовка к тестам, изучение учебного материала.2Поведение накануне тестирования.3Поведение во время теста.Процедура ЕНТ Рекомендации об эффективных способах подготовки к экзаменам.Для того , чтобы в кризисной ситуации не терять головы, необходимо не ставить перед собой сверх задач для достижения сверх цели. Не стоит дожидаться пока ситуация станет катастрофической.Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие. Если очень трудно собраться с силами и мыслями, постарайся запомнить сначала самое легкое , а потом переходи к изучению трудного материала. Ежедневно выполняй упражнения , способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления. В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если глаза устали , значит , устал весь организм: ему может не хватить сил для выполнения экзаменационного задания. Нужно сделать так, чтобы глаза отдохнули.Упражнения: 1.Посмотри попеременно вверх-вниз (25 сек) влево-вправо (15 сек) 2.Напиши глазами свое имя, отчество, фамилию. 3.Попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете(20 сек) ,потом на листе бумаги перед собой , нарисуй квадрат, треугольник,- сначала по часовой стрелке, потом в противоположную сторону.Что делать если устали глаза? Раздели день на три части:8часов готовься к экзаменам.8 часов занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе , танцуй, общайся с друзьями .8 часов спи, если есть желание , сделай себе тихий час после обеда.Режим дня. Питание должно быть 4-5 разовым , калорийным и богатым витаминами. Употребляйте в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Перед экзаменами не следует наедаться. Запрещается употреблять различные успокоительные лекарства.Питание. Организуй правильно свое рабочее пространство. Поставь на стол предметы или картинку в желтой или фиолетовой тональности, эти цвета повышают интеллектуальную активность.Место для занятий. Полезно повторять материал по вопросам. Прочитав вопрос, вначале вспомните и обязательно кратко запишите все , что вы знаете по этому вопросу, и лишь затем проверьте себя по учебнику. Проверьте правильность дат, основных фактов. После этого прочтите учебник, выделяя главные мысли – это опорные пункты ответа.В конце каждого дня подготовки следует проверить, как усвоен материал : кратко запишите планы всех вопросов, которые были проработаны в этот день.Как запомнить большее количество материала. Вообще полезно структурировать материал путем составления планов , схем, причем делать это не в уме , а на бумаге. Такая фиксация делает ответ четким , точным, позволяет выделить главное.На наиболее трудные вопросы мы рекомендуем давать ответы полные ,развернутые, можно рассказать их кому – нибудь.Если в какой-то момент подготовки к экзамену вам начинает казаться ,что это выучить невозможно и вы никогда не сможете запомнить всего, что требуется, подумайте о том, сколько по этому предмету вы уже знаете,дайте себе отчет в том ,где вы находитесь и сколько вам еще предстоит пройти, чтобы освоить весь материал.При подготовке к ЕНТ По математике , по физике , химии . Выполняйте грамматические разборы предложений, слов (по русскому, казахскому языку) – в общем научитесь хорошо выполнять практические задания, и не просто выполнять, но и рассказывать полностью , вслух, как вы их выполняли, какой был ход ваших действий и рассуждений.Обязательно решайте задачи ! Как управлять ? Во- первых, выбрать пятый предмет , который ребенок будет сдавать по выбору. Его необходимо определить в зависимости от будущей специальности. Это важно сделать уже сейчас. Во – вторых, иметь все варианты заданий по предметам которые ученик будет сдавать .В- третьих , увидеть, в чем ребенок испытывает затруднения и вовремя помочь.Главное - не пускать подготовку к ЕНТ на самотек, руководить и управлять этим процессом. -писал Гораций .Освободив свои мысли от нечеткости , вы освободите себя и окружающий мир от многих недоразумений,--говорил Декарт.Четко сформулировать цель можно лишь на бумаге. В менеджменте сложилось такое правило: Не записанное на бумаге – это пустые мечтания.Размышление и письменное планирование служат началом цепной реакции улучшения собственной жизни. Чтобы обрести успех , первым делом необходимо привести в порядок свое мышление. Это вам удастся, как только вы изложите свои мысли письменно. Это будет первым шагом от поверхностного мышления к концентрации и выработке твердого характера.«Ставь себе лишь ясные цели» В выборе пятого предмета Учитываем психологическую диагностику по следующим тестам Методика «Тип мышления»Опросник профессиональных склонностей Тест Дж. Голланда по определению типа личности . Мотивацию и желание учащегося по изучению самого предмета. У каждого свой горизонт Есть люди которые всю свою жизнь прожили на одном месте и не бывали нигде дальше «соседней деревни». Эти люди сами ограничили горизонт своей жизни. Они никуда не ездили, потому что у них в этом не было потребности. Их мысли и интересы замкнулись в узком мирке биологического существования .Такие люди есть везде. Они остановились в своем развитии в 25 лет, хотя не догадываются об этом. У них атрофировались те разделы мозга, которые творят будущее. У того, кто не думает о будущем , его нет. Есть деревья, которым 300 лет, и они продолжают расти .Есть и люди, творящие до самого преклонного возраста. Ничто не мешает каждому стать таким же. Разве только собственная лень. ….